这次我和@佳凝、 @南子 、@喵姐 读的书是《像她那样奔跑 》。但南哥和喵姐有事没来成，所以就我和佳凝两人聊了这本书。

这本书前一部分说了女子运动员，特别是从高中到大学这个阶段应该注意些什么，才能让自己在保持健康的情况下训练。后一部分介绍了50名女子跑步运动员的运动背景、年轻时经历的故事和坎坷、成年后怎么调整重回赛场。对于女性跑者来说，是本不可多得的好书。

下图是书中关于饮食方面的建议。

今天的主咖是fan同学，嘉宾是再次返场的@曼仔和@PV，一起对强风吹拂进行了畅聊！！！(聊到fan同学第二天只好请假补觉^_^)

fan同学写了长长的提纲，对作品进行了重新结构，我听的也受益匪浅。

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无论你是否跑步，只要喜欢这部作品，请加我微信：SrJackCM，我们一起聊聊

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这期跑者故事，我邀请到了花菜，是名跑了6-7年步的资深跑者。

她从亚洲商学院沙漠挑战赛（简称亚沙）开始接触跑步，通过一些试错和认真练习，从日常3公里，到全马跑33X，半马137。虽然成绩不错，但心态超好，不追求成绩，说练就练，说躺就躺

由于工作时间的关系，没有办法请花菜直接对聊，她还想不出说些啥。我给她列了个大纲，她还说这点东西10分钟就说完了。

然后她认认真真的录了2-3遍，单人SOLO了40分钟。

好，我们一起来听听花菜的分享

这次来自David戴的分享。David从小就在运动气氛很浓的家庭和学校中熏陶，对体育有自己的见解。他说”我们和穆萨有同样的视角“给我留下很深的印象。

无论是你是否跑步，只要看过这部作品都可以来分享一下自己的感受和看法。

想分享的小伙伴，请加我微信：SrJackCM

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当天和JJay的连线结束后，紧接着连线了@曼仔和@PV。我是没意料这个作品的”杀伤力“能有这么大。。。。。

两位的自我介绍：

精神内核是King/最爱的是灰二/想嫁雪彦的@曼仔

被推荐看了《强风吹拂》喜欢上箱根驿传的@PV

想分享的小伙伴，请加我微信：SrJackCM

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没想到这么快就会有投稿，十分荣幸。 JJay同学分享了很多关于自己跑步和看强风吹拂的体会，让我也注意到了一些以前忽略的细节。

想分享的小伙伴，请加我微信：SrJackCM

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对于《强风吹拂》每个人都有自己的理解和喜爱。

这期嘉宾： 想去跑5区的@佳凝 和 计划看第100届箱根驿传的@PV

我想花2年时间，邀请100位读者/跑者来聊一聊这部作品。我们可以通过电话、微信、腾讯会议来录制，我们可以一对一录制，或者你有小伙伴可以一起录也非常欢迎。想来聊的小伙伴可以加微信：SrJackCM

这一期我邀请到了趣跑教练沙漏，和他聊了聊破三之路，”做你的眼睛”公益跑步项目、做为教练碰到的难题。

建议：本期适用耳机收听

沙漏教练的公众号 ： **多多的日常 **

沙漏教练夏训营报名

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这是芬恩跑步三部曲最后一本，讲了他一步步入坑越野，最后花1年多打通UTMB的过程。其中他也采访了很多优秀的越野跑者，探讨了长距离越野跑运动员的动机、收获和自己从路跑转到越野的心态变化。

又是一个早上，请了@佳凝 @南子 @喵姐 一起聊了聊这本书。 书的内容太多，没有聊完全书内容，大家可以找来看一下，4星推荐。

本书简体版本在国内没有发行，可以到国际版本Kindle购买。

相关播客：参加UTMB是种什么样的体验？

预告下期读书会书目《像大佬一样奔跑》^_^