这世上，真有“非我不可”的事儿吗？

尤其当我们总听到“世界少了谁不能转？”“你不做，别人也能做”这样的话，那些很“我”的东西，好像被我们藏在了某个角落，甚至开始遗忘，有些事儿，的确非我不可！

这期节目，小树、六月和美丽从一些与生俱来的gift聊起，沿着这条与我们共生的脉络，一点点拆解那些上天给你的礼物，哪些是误会？哪些外化成了技能？而哪些是更为隐形但却让你成为不一样特质的存在？它甚至不会以“天赋”的名字出现，却一次次藏在你的偏爱、习惯和人生选择里。

当你开始使用这份礼物，它不只让一件事做得更好，也真实地影响了另一个人：让一个从未被倾听的人说出自己的故事，让一个站在人生岔路口的人看见新的选择，让一段表达、一场谈话，悄悄改变了别人理解自己和生活的方式。

而在影响他人的同时，你也被这件事改变。

你开始确认自己的价值，明白不是世界少了你就不转。只是这世上总有一些事，经由你才会长成别人给不了的样子。

那个时刻，你会知道：这件事，真的非我不可。

【本期提及节目】

Ep.14 退休后逐梦演艺圈，我就是要有非分之想
Ep.25 小镇女孩：用野草般的生命力推开了世界的门
Ep.113 被嫌弃的晓燕的一生，却很擅长感受幸福
Ep.180  我的乡村接生婆：在土炕与流言中为产妇撑腰了30年

本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

• “非我不可”是不是有点自大？
• 别人做得好，不妨碍确认自己的特别
• 如何辨认出生自带的礼物？
• 唱歌、画画之外那些被忽略的隐性天赋
• 为什么大家都爱找小树聊天
• 六月擅长销售、辩论和谈恋爱，底层能力是同一个
• 学会识别你的“饼状图”
• “这些故事你不问，我一辈子也不会说”
• 六月如何影响身边人的人生？
• 天赋是白开水，使命感让它变成一碗浓汤
• 找到礼物还不够，你还得长期使用它
• 偏爱也是一种热爱
• 怎样找到属于自己的“非我不可”？

本期鸣谢

主播：美丽、六月、树儿
制作：大声创想工作室
音乐：Sion(시온) – On Your Side
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美丽和小谢可以说是姐姐说的「内耗担当」，比如给客户发信息要不要带emoji；如何带着Plan ABCDEFG……万全之策跟领导请假；朋友一些鲁莽的举动让人难受却内心好像也能理解她难道是我想太多？家人生病后的灾难化想象推导出人生难道要完了？

当与内耗周旋已久，身心电量持续走低……俗话说，人活一口气，于是这几年美丽和小谢潜心修行，从心法到技能，从认知到感受，终于从内耗里蹚出了条血路！今天算是半凯旋，准备和大家唠唠这一路的发现与一些行之有效的解决之道！

不过！按照咱内耗人的“优良特质”，这般雄心壮志可能在一个眼神、一场比赛、一句回复中，瞬间溃败。

但好的是，这套思考路径咱可太熟悉了，潜意识里暗藏的拉扯、博弈、停留、对抗……终于以更加清晰的面目被察觉。

难道不也是一桩妙事？

只是当美丽和小谢相互拥抱、彼此理解的时候，作为不内耗星人的六月，只能感慨：你们原来要做这么多事啊！

得，美丽听完且录完节目，又内耗了。

但第二天，也能“出院”了。

—— 敲黑板，划重点 ——

1.  节目中分享的办法，对美丽和小谢切实有效，但内耗的解决方案本身不具有普遍性，虽然底层逻辑是一样的，但也希望在这期节目的启发之下，你也会摩擦寻找到让自己获益的不内耗方案。

2.  节目中给美丽和小谢以巨大安慰的小虾干，如果大家也感兴趣，可以评论区留言，也许会开“虾干限定团”~

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本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

• 欢迎“失踪人口”小谢回归
• 美丽和小谢给自己的“反内耗成绩”打几分？
• 你的内耗表现是？
• 家人生病后，是如何推导出人生完了？
• 六月作为“不太内耗的人”，是如何处理家人生病和朋友越界的？
• “两眼一睁遍地是领导”？
• 用生活的小事给自己锚定
• 写写写，在书写中找“大路”
• 大脑空转的扎心问题：“这事儿能写进简历的吗？？
• 记住你的“打脸时刻”
• 一小时之后定律
• 日常弹药储存：家乡的味道很重要！
• 长期耗能怎么办？如何给任务设置闭合回路
• 也许内耗也给了你好处
• 你确定自己真的想解决内耗吗？

本期鸣谢

主播：美丽、六月、小谢
制作：大声创想工作室
音乐：ヨルシカ – 忘れてください

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现在的日常，就是一场大型的混搭。

刚刚开会被老板diss，转头又为了一株花的绽放开心半天
早上发誓“今天一定早睡”，凌晨两点还在短视频里刷别人的生活；
一边喊着要健身减肥，一边从冰箱掏出蛋糕说，今天很辛苦了，犒劳下自己吧
……

这期「生活灵感小会」，六月、美丽、小树又凑到一起了，聊聊最近这些“一边烦一边笑”的日常——

六月的大理生活又进阶了，满院子的花草和新租的400平新家……未来生活图样又要画上新的颜色了；可天津生病的妈妈，还有家人不遵医嘱、私自停药的“恶习”，也让她无奈摇头；

美丽拿自己当实验品，在临近40岁之际，不断通过各种新尝试rebuild自己，的确！略有成效，听说还摸索了好办法，和大家分享一番。但是她的烦恼，怎么说的，奇葩！

树儿又又又发现了自己的新天赋，看似“用处不大”，但却带来了很多奇妙体验，只能说，有些事儿吧，就得是你！
当然树儿的烦恼，也让她夜不能寐，于是看似平和的树儿也在朋友圈发起了一场反击！

聊着聊着，虽然不是所有烦恼都能立刻解决，但能一起笑出来，本身就已经很有用了。也欢迎你一起加入这场「生活灵感小会」，在评论区，和我们分享最近你开心的与烦心的事儿吧。

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本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

• “稀烂”开场，走入第六年也没培养出的默契
• 养花以后，才发现“看见”也分很多种
• 担心坚持不下去？先给任务设计一个闭环
• 学习让身体进入自动模式
• 想动不爱动？从先买一身好看的装备开始
• 人需要深度聊天，这会让人幸福
• 当发现自己的天分，像跳舞踩对了节拍
• 想做的事太多，时间永远不够用
• 朋友圈“请勿打扰”，是一场时间保卫战
• 胃口太好也可以是个烦恼
• 为何生病的爸妈都爱自行诊断和停药？
• 不要小看父母们的圈子
• 摆摊时的听友街访小彩蛋

本期鸣谢

主播：美丽、六月、树儿
制作：大声创想工作室
音乐：ヨルシカ – 火星人

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闺蜜夜话续摊！

往期节目《Ep.170 别让情欲被“灭火”！长期关系的升温指南》播出后，听友群里大家聊得很热闹。六月和教主贡献了不少私人珍藏小妙招，美丽同学也一边脸红一边认真记笔记，甚至开始了一些“小小实验”。

但问题来了：花活儿学了，气氛也烘了，可如果人就是累、就是没欲望、就是提不起劲儿呢？

这期我们把问题再往深处聊一点，请来了Yummy女性愉悦社区创始人、性健康咨询师三木，一起聊了聊，为什么现在大家好像越来越“低欲望”了？

长期关系久了，会没火花；
工作和生活太累，会没心情；
单身久了，好像也不一定想进入一段亲密关系；
小玩具越来越好用，快乐越来越容易获得，但真实的拥抱、触碰和连接，反而变得更难发生
……

这期节目，我们一点点拆解，欲望的油门和刹车到底是什么？当然除了理论之外，按照本台的风格，且邀请了专家来，那必然要给大家送上各种解法，只能说#￥%￥&RYU￥……￥%@#……

无论你处在何种关系，愉悦自己是最为重要的，而且这事儿也值得好好探索一番，在反复学习与练习之中，相信你也会对自己开启新的认知！

另外本期节目也将在评论区抽取三名听友，赠送训练营的体验名额。如果对相关课程感兴趣，也可联系姐姐说小助手交流沟通。

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本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

00:00  真专家来了，野路子做好听课
01:43  低欲望、没欲望，为什么成了很多亲密关系里的共同困惑？
03:21  当性不再承担生育和婚姻任务，欲望变少也许是一种进步？
07:15  累、羞耻或习惯配合
09:26  小玩具销量在涨，欲望去哪儿了？
13:02  30岁以后，女性为什么更可能开始追求自己的愉悦？
14:03  好的体验不是找一个“厉害伴侣”
15:54  男性的欲望迷途
19:55  欲望的“油门”和“刹车”
20:29  当忽视欲望，身体和情绪会怎么提醒你？
24:02  回炉再造：从“谁负责表现”到“共同创造”
29:41  下午的暗号很重要
30:54  需要回到爱人身份的时刻
35:25  女性愉悦不该再被理解成“服务男性”
38:11  亲密关系：从生存模式到生活模式的转变
40:33  人还是会想要拥抱和连接
44:47  当性变成“有没有都行”，它还不可替代吗？
45:34  亲密关系里的“无我”
49:25  为什么我们会被平时“不像自己”的场景吸引？

本期鸣谢

主播：美丽、六月
嘉宾：三木 – Yummy女性愉悦社区创始人、性健康咨询师
制作：大声创想工作室
音乐：ROSALÍA – La Perla (Official Video) ft. Yahritza Y Su Esencia

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你是否关心过，当初妈妈分娩时，是谁把你接生到这个世界上的，那个比妈妈还早抱起你的人是谁？你了解TA吗？

今天，当接生婆已经快要成为一种古老的职业时，我们希望向大家介绍一个人，一个有着30余年工作经验的乡村接生婆，也是主播树儿的接生婆，五奶奶。

之所以想介绍她，是因为作为一个86岁的老人家，她有着非常现代的思想，在乡村那么简陋朴素的条件下，在女性地位普遍比较低的社会里，她把非常稀缺的专业素养和本人所特有的善良与温暖带到了自己的工作中，因而帮助了上千位母亲，无论在身体上还是心理上。通过和她对话，我们得以看见从1900年代到2000年之后这一百多年间，由生孩子这件事所折射的，不同时代下一代又一代女性处境的变化。 

即使用今天的目光来看，五奶奶也是一位专业的、敬业的、具有超越时代的朴素女性主义色彩的智者，她的专业与慈悲，让她的灵魂闪闪发光，而此次对话，是她漫长的一生中第一次开口讲述自己。 

为了更多地了解五奶奶，主播树儿及其母亲、妹妹接力与五奶奶共计对话三次，累计时长超过六个小时，每一次对话都会带来新的发现，而当第三次对话完成之后，竟意外诞生了神来之笔，也让不同代际之间的女性有了某种隐秘的情感连接。

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本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

• 那个比你妈妈更早抱起你的人
• 30多年帮助了上千名农妇分娩
• 一位女医生的启蒙：像妈妈一样照顾病人
• 和其他接生婆不一样的地方：工具、消毒和细节
• 自己从不留指甲
• 五奶奶的一套接生之法
• 接生30 多年几乎万无一失
• 总是夜间跟着产妇丈夫奔波接生
• 跪着接生也在心里祈祷
• “难道因为对方穷，你就不给她生了吗？”
• 产房百态：生女孩摔门，生男孩摆席
• 面对冷眼婆婆 五奶奶要替产妇说话
• 丈夫进不进产房：时代观念如何慢慢变化
• 五奶奶的生产经历：在土疙瘩里生娃
• 接生费用：从0.5元到50元
• 当看见接生的孩子长大了
• 不想结婚去学了电焊
• 被丈夫埋怨夜里总跟着其他男人出门
• “我的心就像让泪给淹了”
• 把自己的苦，变成对他人的悲悯和照顾
• 感谢树儿的妈妈和妹妹促成本期节目

本期鸣谢

主播：树儿
制作：大声创想工作室
音乐：Simple Joy with Cello and Clarinet
「母べえ」メインタイトル （映画「母べえ」2008年）冨田勲
いつも何度でも／木村 弓

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教主和月姐这对情感搭子又来了。最近全网都在热议《再见爱人》里宋宁峰和张婉婷的婚姻关系，看着张婉婷在这段感情里深陷痛苦、不停内耗，却始终无法抽身，很多人都心生疑惑：明明一段关系全是消耗，为什么我们却偏偏走不出来？

今天我们就从情感出发，结合心理学角度，深度拆解虐恋里的施受虐关系、创伤性情感链接的底层逻辑，我们不评判对错，只剖析根源。

通过教主曾深陷虐恋、被情绪裹挟至崩溃，甚至遭遇身体创伤、背负经济负债的真实过往来聊聊这常见的创伤性连接，月姐也会从亲情视角，分享原生家庭里隐性的“施受虐”关系，聊聊那些刻在成长里的情感印记。

本期节目最后我们也会对比健康的亲密关系与友情模样，更会给出实打实的自我觉察、走出内耗的自救方法，告诉你该如何挣脱痛苦的情感枷锁，重新遇见舒服的爱。

如果你也正在感情里拉扯纠结，明明痛苦却难以割舍，那本期节目值得一听👂

「姐姐说」线下活动公告牌~

姐姐说线下活动来啦～

4月18号本周六，
在北京大小咖啡(麦子店)店，
我们将参与播客小集。

这里也是姐姐说第一期节目诞生的地方~北京的部分主播以及热门嘉宾会在现场和大家碰头~到时有吃有聊，欢迎来玩儿

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 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

• 爱的如此痛苦为何不愿离开？
• 什么是施受虐关系？
• 压抑太多是在背负某种怨恨
• 一面痛苦一面暗爽
• 愤怒需要找到地方投注
• 被伤害后还在找寻爱的证据
• 受虐关系与自我否定的恶性循环
• 施受虐关系评定：滋养还是发疯
• 责任是爱之后自然生发出来的
• 不适关系的自我拯救

本期鸣谢
主播：樱桃教主
嘉宾：月姐
制作：大声创想工作室
音乐：Kite – Cosmic Mauve

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被比较，也许是很多人成长中遇到过的境遇。

无论是邻居家的小孩，还是隔壁班的同学
对于美丽来说，这种被比较的“噩梦”起源于自己的堂妹二喜
直到现在还能想起小时候埋头学习被说不如妹妹能歌善舞
不善言辞被说“看看你妹，人家多会说！”
成绩不错又被说“不用很会学，看你妹去踢球也挺好！”
……

在这个曾经重男轻女的家族里
美丽觉得不是多了个队友反而是有个让人避之不及的“敌人”：
你们在同一个家族里长大，被同样的长辈拿来比较。
你羡慕她，想靠近她，却又忍不住疏远她。
你们是亲戚，有血缘，却无话可说。

而二喜第一次听说自己是姐姐的“阴影”
内心震动。
她也道出了同样的遭遇
那是在另外一个家族
以及和从未与别人说过的
为了在比较中寻求出路的委屈

而这种比较，对于树儿来说
可能更为显性，
它变成了一种家庭内部资源的争夺
作为家里的长姐，面对二妹和小弟
年幼的她曾问爸妈，有了自己，为什么还要再生？
为什么秋裤只有弟弟妹妹有？
他俩吃完的鸡蛋羹我连舔的资格也没有？

于是这期节目，美丽鼓起勇气，邀请了堂妹二喜，和树儿三人一起围炉夜话，
聊聊那些曾经困扰我们的亲姐妹关系。
三个女孩，三种处境。

美丽和二喜看清了这场成长的谎言
原来自己只是家长们比较的工具人
树儿跳出了原有家族的“封闭系统”后
反而收获了更多意想不到的爱意与温暖
到现在也能用强大的情感能量来爱妹妹和弟弟

录到最后，我们都十分感谢有这样一期节目
记录了三个女孩的小心、坦诚与勇敢
如果你也有过或者正在面对同样的困境
希望这期节目也能给你一些力量
一起加油！

另外，录制结束之后，美丽、树儿和二喜又聊了好久，但是遗憾已经麦克风已经关闭。但后续聊天中有部分内容对正片的信息做了补充和延伸，我们都觉得十分精彩，不忍舍弃。所以将腾讯会议线上录制的原声，重新剪辑后加到了正片中，所以有一小段内容音质听起来略有不同，请大家包涵~

 关于二喜 

从事16年早期教育，家庭教育及心理服务工作
儿童注意力训练师
绘画心理分析师
中科院心理研究所心理咨询师
美国PDA认证正面管教家长讲师
感觉统合康复训练师
东方心理研究院沙盘游戏咨询师在读
美国埃里克森儿童发展研究院婴幼儿发展研究项目硕士

欢迎关注二喜的播客：海饼干与空椅子

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• 开麦聊真姐妹关系，五味杂陈
• 当干啥都被比较 堂妹成了美丽的成长阴影
• 一场家族里被安排的堂姐妹的竞争
• 孩子是家长竞争的延续
• 长辈的评价：雾里看花
• 心里渴望亲近又总觉得隔着一层距离
• 树儿的长姐困境：爸妈为什么还要再生？
• 当看到弟弟妹妹获得更多偏爱
• 学会建立新的参照系 放弃封闭系统的比较
• 当我们长大，假想敌变同盟军
• 放弃“王美丽式处境”
• 请父母一定坚定的站在自己孩子身边
• 传统关系里依然有很多可能性的探索
• 两个生命个体重新的相遇
• 当被看见便能抚慰存在性的焦虑

本期鸣谢
主播  美丽、树儿
嘉宾：二喜
制作：大声创想工作室
音乐：The Macarons Project – Leaving On A Jet Plane
Tony Bennett, Marc Anthony – For Once in My Life
踊り子 ：Vaundy

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都说“金三银四”是招聘的黄金时间，本期节目咱头部人力资源公司高管、职场规划专家 Judy 姐姐再次返场，在年初和大家唠唠职场话题。

不过这次，她还有了一层玄学身份的加持：资深星盘专家。所以这期节目中你会听到Judy姐姐结合一线市场变化+行研调查+星盘的“立体化多元”解析，帮你的职业规划诊诊脉。

AI大爆发时期，个体的机会在哪里？
科技、物流、地产、金融……哪些行业正在“夕阳”？
幼师、设计师、代账会计……路在何方？

宠物经济、适老化改造、非遗手工艺、身心灵疗愈……那些你看不上的“小生意”，可能正是你未来的“大机会”。

大厂叙事正在重构，你的职业选择是不是在逆势而为？

冥王星进水瓶，我们进入20年科技红利期，也迎来“去中心化”的组织革命。一个人+五个AI agent，可能就是未来的“超级公司”。

另外节目中，Judy姐姐也回答了前期征集的听友问题，并在节目最后，交给大家一套相对普适的自我星盘解读法，看看你的太阳、月亮、上升及各个宫位里，藏着怎样的“本命优势”。

另：由于星盘是相对复杂的大系统，考虑到节目时长及个人的情况各不相同，无法在节目中进行详细拆解。如果你有基于自身的问题或者职业规划上的困惑，或者想系统学习星盘，可以和Judy姐姐进行咨询，有需者可联系小助手（galpal2021）。

【 Judy 过往节目指路👇】

31、请查收！来自人力资源大佬的职业规划指南

46、职业规划是个伪命题？

157、找不到工作、转型卡壳、被AI替代？这期是职场人的“体检报告”

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本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

• 这次职场规划咱带着星盘一起看
• 时代巨变已经人均“童漠男”了
• 职场大趋势解读
• AI带来的企业结构的变化
• 未来20年是科技红利期
• 大结构逐渐打碎小个体生意盎然
• 想长到20岁已经不需要20年了
• AI时代下个体的机会在哪儿
• 幼教可以转行服务活力老人
• 收入进入碎片化趋势
• 哪些领域的人要提前预警？
• 当下想换工作如何进行自我评估？
• 喜欢和变现是两回事
• 换工作提醒：5月中旬前拿到offer
• 考公还是好选择吗？
• 星盘mini公开课：你的职业优势在哪儿？

本期鸣谢
主播  美丽、六月
嘉宾：Judy
制作：大声创想工作室
音乐：Hollow Coves – Purple

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大家好，我是六月。作为一个倾向于不婚的“婚姻虚无主义者”，在过去的半年里，我结了半个婚——摆了酒席，但没领证。与此同时，作为浪漫爱少女心代表的美丽，也结了半个婚——领了证，但没办仪式。

我可能比任何人都明了婚姻制度对于女性、尤其是经济独立女性的不公平，也比绝大多数人都更热爱自由。以至于我摆酒的前一晚，堂姐悄悄把我拉到一边说“你为什么会结婚呢？在我心里你是不可能结婚的呀！”

个中原因我已在这期节目里剖析一二，但更想跟大家分享的是——我似乎在这半推半就的婚姻中，探索出了一条更适用于对传统婚姻无期待、却也向往更深度亲密关系的“半婚之路”。从婚前谈判、底线明晰、权责划分等等多个方面做了尝试与探索，至少目前来看还是奏效的。

当然在我的另一面，领证但没办仪式的美丽，也在节目中为大家提供了另外一种决策视角。

婚姻不是每个人的必选项，但如果你也想试试，在顺应规则和抵制规则之间，打破并创造自己的规则也不失为一种新的游戏方式。毕竟，在婚姻的弊端之外，它的好处也显而易见——比如我们因此从父母亲戚手里怒赚几十万哈哈哈（狗头保命）

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 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

• 新亮相的节目和大家问好
• 婚姻虚无主义者结婚了？
• 浪漫爱选手低调晚婚连朋友圈都不发了？
• 过去认为关系的终点：要么分了要么SI了
• 100分的生活为什么要生出变量？
• 人不能总在浅层关系里打转
• 结婚也是探索新的亲密关系
• 狠话必须说在前头
• 再现父母谈判的场景
• 严肃认真准备婚前协议
• 自己设计仪式拿回主动权
• 婚后也可以不总黏在一起
• 六月的婆家奇遇记
• 创造和婆婆相处的新形式
• 课题分离：各自处理各自的问题
• 自己感受＞小家＞父母
• 结婚这事儿并不重要
  

本期鸣谢
主播  美丽、六月
制作：大声创想工作室
音乐：Vanotek – Happier
WILD-Just Begun

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我们常说“新年新气象”，但“新”到底从何而来？

也许是像六月一样，最近开始痴迷一个新爱好：钩针
从0基础学针法到现在已经能钩包钩围脖

也许也像美丽一样，做了五六年手账，今年开始对熟悉的纸张着迷，
好奇为什么180页的本子只有6毫米厚度且写字还不晕染

也许也像树儿一样
过去觉得学新东西，进入别人熟悉的领域，感觉自己像个傻子
但现在不过一句“那又如何”？

新，是召唤内心探索欲的钩子
把我们拉出循环往复里的无聊

学习的过程，是一次次与细小世界的重新相识，
也是在找自己这个迷宫里发现的新路线。

当自己和世界的颗粒度重新打开了一点点
一切突然变得好有意思！

本期「姐姐说」，也是我们春节前的最后一期节目啦，
最近，我们也在为这个播客开始一波新的开始蓄力ing
期待明年继续和你一起创造一些新时刻。
：） 


本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

• 宏大叙事退场 个人生活更有意思
• 六月的钩针入坑史
• 先有一个作品给自己正反馈
• 已经习惯的事情里也藏着新宇宙
• 世界颗粒度比你想象的要细
• 学之前就知道自己行不行是好事儿么？
• 为什么尝新的开始要有个结果预期？
• 误入别人的圈子感觉自己像小傻子
• 你是不是也是懒惰性勤劳
• 神奇世界is everywhere

本期鸣谢

主播  美丽、六月、树儿
制作：大声创想工作室
音乐：Wanda Jackson – Let’s Have a Party
Phil Good-Destination OK 

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