富人就是运气好、有背景？穷人就是不够努力？今天我们来看一点赤裸裸的、客观的数据真相。

美国注册会计师托马斯·科里，曾经花5年时间，追踪了233位富人（流动资产>320万美元）和128位穷人（流动资产<5000美元）的日常轨迹。

为了收集到最真实的答案，他采用了“盲测”：受访者完全不知道这是一项关于贫富差距的研究。

最终，他从50000多个回答中梳理出了346个数据对比点。结果令人震惊：无论是几点起床、午餐吃什么、是否聊八卦，还是对待工作的态度……高增值人群与低增值人群的习惯，展现出了完全相反的截然分野。

本期节目，我们将为你虚拟两个同龄、同起点的年轻人的24小时，用书中真实的数据，带你看看他们是如何在10年间，通过一个个微小的习惯拉开千万资产差距的。

尤其在今天的AI时代，《富有的习惯》不仅没有过时，反而具有了更可怕的意义：

因为AI本质上是一个放大器。你的好习惯带来的积累，会被AI指数级放大；而坏习惯造成的拖延和落后，同样也会被指数级放大。

种一棵树最好的时间是十年前，其次就是今天。

听完这期，挑一个微小的行为，开始撬动你的复利飞轮吧。

本期讲到的书：

《富有的习惯》（Rich Habits）[美] 托马斯·科里

关联提及：《最优解人生》《福格行为模型》等

—-

❤️你可以通过以下方式联系/关注我们：

🍠小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希

📷视频号（分享灵光一闪的启发和读书收获）：哈希-不束高阁

🎵抖音：哈希

微博：@一颗哈希

🎧 添加主播加入听友群：haxi_xxx

—-

时间轴 Timeline

00:10 不谈鸡汤，只看数据：一位会计师耗时5年、做的一场揭开贫富习惯鸿沟的“盲测”实验

06:19 一个必须澄清的因果：不是因为有钱才自律，而是因为自律才变得有钱

07:48 为什么在今天的AI时代，个人的习惯反而变得史无前例的致命？

【拉开千万资产差距的折叠24小时】

09:23 早上6:30

10:15 早上7:30：决定命运的阅读习惯

11:55 早上8:30：不列“每日清单”就开始工作，为什么是对脑力的巨大浪费？

13:53 下午会议

14:54 中午12点聚餐：要不要聊八卦？

15:53 下午的隐形拉锯：富豪们是如何花时间主动经营“弱连结”社交的？

16:45 下午3:00的摸鱼时刻

17:49 晚上6:00下班后

18:31 晚上8:00复盘：写下“成功日记”，是最简单的情绪复利储蓄

20:15 睡前10:00：为什么你的flag总是倒？

22:36 致命的睡眠习惯

【让习惯成为你最强的放大器】

23:13 可怕的数学题：每天退步1%，一年后你将只剩下0.03（原来的3%）

25:11 从送快递到执业律师：每天只读30分钟微小行为，是如何改变命运的？

28:14 实操：利用“福格行为模型”，绑定触发条件，设定绝对不超纲的“微动作”

33:42 敲黑板！跟着作者制定你的“富有习惯”10大承诺清单

添加主播加入听友群：haxi_xxx

 附录一：书中令人震撼的贫富习惯数据对比

• 阅读习惯：88%的富人每天至少阅读30分钟（以自我提升为主），而穷人仅为2%。
• 时间管理：81%的富人会制定每日待办事项清单，而穷人仅为9%。
• 健康投资：76%的富人每周至少4天进行20-30分钟有氧运动；穷人中99%每天涉入超300卡路里的垃圾食品。
• 社交网络：79%的富人每月至少花5小时社交（结交能帮自己实现梦想的人），穷人仅为16%。
• 娱乐消耗：65%的富人每天看电视低于1小时，且极少看真人秀；穷人中77%经常看真人秀。
• 目标设定：67%的富人会写下目标，超过一半的富人会花至少一年时间追求一个目标；穷人仅为17%。
• 归因模式：84%的富人相信好习惯带来好运气；穷人中只有4%相信这一点，更多归结为背景或随机运气。
• 工作热情：86%的富人喜欢自己的工作；而穷人中96%不喜欢自己的工作。
• 业余话题：94%的穷人爱聊八卦；94%的富人从不聊八卦。

📌 附录二：你要对自己许下的「10条富有习惯承诺」

(哈希提示：不用一天全做到，从第一条开始，用21天慢慢扎根！)

1. 我每天都要培养并执行我的日常富有习惯（分早、中、晚阶段逐步引入）。
2. 我会设立每日、每月、每年以及长期的目标，并全身心投入追求。
3. 我每天都要提升自我价值（保持阅读、听播客、终身学习）。
4. 我每天都要关注自己的身体健康（运动+控制垃圾食品）。
5. 我每天都要建立并维护可持续的人际关系（有计划地拨出社交时间份额）。
6. 我每一天都会生活得有节制（控制屏幕时间，拒绝无聊透支）。
7. 我会告诉自己“现在就做”，把当天的任务按时完成，拒绝拖延。
8. 我会带着“致富思维”生活（相信自己可以改变命运，主动创造价值）。
9. 每次拿到薪水后，我会拿出至少10%进行储蓄或投资于有效体验。
10. 我每天都会关注自己的想法和情绪（通过成功日记/睡前复盘进行自我肯定）。

“不束高阁”已上线平台：小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、微博、荔枝、网易云音乐、豆瓣、spotify

Podcast: Play in new window | Download

抑郁、愤怒、焦虑……春季情绪问题多发，这期帮你好好呵护自己。一个震惊医学界的数据：70%的重度抑郁症患者，仅仅在阅读这本书四周之后，就达到了临床康复标准（这个治愈率已经击败了抗抑郁药），而且三年内复发率很低。

如果你或者身边人曾陷入过“情绪内耗”，请一定要听完这期节目。我们要讲的这本豆瓣9.0高分神作《伯恩斯情绪疗法》（2025新版），是一剂不需要开处方的心理良方。

斯坦福大学的伯恩斯教授在这本书里揭示了一个残酷的真相：让你痛苦的，根本不是客观发生了什么事，而是你的大脑在遇到挫折时自动弹出的那些“解释”——而这些解释，90%以上都是扭曲的谎言。

本期节目，我们将带你识破大脑的骗局，并教你提取一套立竿见影的“情绪急救工具箱”。

本期讲到的书：

《伯恩斯情绪疗法》（2025新版）[美] 戴维·伯恩斯

（是一本非常实用的心理自助工具书，书中对于各种认知扭曲及其解决方案撰写非常详细，且有一步一步的实践指导和表格模板，可以放一本在家里随时对症下药、对照练习。）

现在，就让我们一起摘下那副灰暗的眼镜，夺回你对自己大脑的控制权。

—-

❤️你可以通过以下方式联系/关注我们：

🍠小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希

📷视频号（分享灵光一闪的启发和读书收获）：哈希-不束高阁

🎵抖音：哈希

微博：@一颗哈希

🎧 添加主播加入听友群：haxi_xxx

—-

时间轴

00:10 一剂不用开处方的心理良方：四周治愈70%患者，效果为何甚至好于抗抑郁药？

02:31 核心底层逻辑：让你痛苦的往往不是事件本身，而是你戴上了“有色眼镜”

04:09 木匠弗兰克的故事

05:50 记住这个重要提醒：你的第一反应（自动化思维），通常都是扭曲的

07:58 最朴素也最有效的“解离”法

09:51 常见认知扭曲①【全或无思维】

10:27 常见认知扭曲②【以偏概全】

10:44 常见认知扭曲③【精神过滤】& ④【正面折扣】

12:07 常见认知扭曲⑤【妄下结论】

13:47 常见认知扭曲⑥【情绪推理】

15:03 常见认知扭曲⑦【应该的暴政】

15:36 常见认知扭曲⑧【乱贴标签】

16:39 常见认知扭曲⑨【自责】与⑩【他责】

19:21 工具箱时间！为什么我们需要50多种不同的方法来对付认知扭曲？

20:41 核心大招【三栏技术】

23:36 魔法按钮【正向重构】

28:30 降配情绪【垂直箭头法】

29:24 理性评估【成本收益分析法】

31:01 别再苛待自己【双重标准法】

32:33 打破恐惧【实验法】

34:48 敲黑板！跟着伯恩斯博士，手把手进行“四周自我康复计划”

38:40 情绪自救不是玄学，它是需要刻意练习的“肌肉记忆”

添加主播加入听友群：haxi_xxx

附录：10大认知扭曲清单（可以截图对照自查）

全或无思维 (All-or-Nothing Thinking)：非黑即白，非完美即彻底失败。

以偏概全 (Overgeneralization)：把一次负面事件，看作是一条永远无法摆脱的失败轨迹。

精神过滤 (Mental Filter)：只死盯住一个负面细节，从而觉得整个局面都是黑暗的。

正面折扣 (Discounting the Positive)：主动否定正面的经验，声称它们“不算数”。

妄下结论 (Jumping to Conclusions)：在没有确凿证据的情况下，做出负面判断（包括“读心术”和“算命先生”）。

放大和缩小 (Magnification or Minimization)：无限放大自己的缺点或别人的成就，肆意缩小自己的优点或别人的缺点。

情绪推理 (Emotional Reasoning)：把自己的感觉等同于事实（“我感觉像个失败者，所以我就是个失败者”）。

“应该”的暴政 (Should Statements)：试图用“应该”和“必须”来强求自己或他人，导致内疚或愤怒。

乱贴标签 (Labeling)：一种极端的以偏概全，不用行为来描述错误，而是给自己贴上负面身份标签（如“我是个废物”）。

自责与他责 (Personalization and Blame)：自责是把所有不好的事都怪到自己头上；他责是把问题全推给别人，从而忽略了自己可以改变的部分。

【“不束高阁”已上线平台：小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、微博、荔枝、网易云音乐、豆瓣、spotify】

Podcast: Play in new window | Download

怎么让一生幸福最大化？“死前归零”是什么意思？本期将刷新你的金钱观。

我们从小受到的教育都是“延迟满足”和“努力存钱”。但今天我们要讲的这本奇书《最优解人生》（原名：Die With Zero），却提出了一个极其反常识、甚至有些刺耳的观点——“死前归零”：如果死前你的银行账户里还有一大笔钱，本质上这是对你“生命能量”的一种巨大浪费。

这绝不是在教你挥霍人生，而是用顶级金融工程师的思维，教你如何用有限的时间和金钱，实现你这一生的“幸福效用最大化”。

在这期节目里，你将彻底更新自己对金钱和时间的认知：

【回忆红利】：如何用有限的钱获取最大的幸福？

【净资产峰点】：为什么人到了45-60岁之间，财富曲线应该开始下降？

【遗产真相】：想给孩子留钱？要什么时候给最好？

【生存阈值】：如何用最经典的“4%法则”，彻底打消“万一我活得很长钱不够花”的终极恐惧？

主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。

【哈希开视频号啦！微信搜索“哈希-不束高阁”即可关注，不错过书中的最新启发和实用妙招～】

（✨极度推荐去现场看一次原版引进的《玛蒂尔达》音乐剧，给自己花钱买一次终生难忘的“回忆红利”，巡演优惠购票请扫下方二维码⬇️。)

时间轴 Timeline

00:30 老刘的故事

02:15 一本听名字会让人皱眉头的书：Die With Zero（死前归零）

03:55 重新定义人生：你的人生不是头衔和存款，而是你“所有体验的总和”

05:55 “享乐适应效应”：为什么买包包带来的快乐，远远比不上一场旅行？

07:05 【核心概念】回忆红利：花钱买体验，是一笔你之后几十年都能反复支取的复利投资

10:40 给自己积攒“回忆红利”的绝佳方式

13:55 一个人20岁穷游欧洲的感悟

16:40 “死前归零”的核心逻辑：你带进棺材的每一分钱，都是你曾浪费掉的“生命能量”

19:50 二十几岁时费尽心思攒下1000美元，为什么反而被骂脑子进水？

22:10 最优解的财务分配框架：大胆把扣除基础支出后的60%，拿去投资你的“体验”

23:30 要不要花钱买时间？

25:25 恐惧一：万一我活太久钱花光了怎么办？ 教你算清你的生存阈值、搭建财富安全网

31:00 恐惧二：万一生大病怎么办？

33:35 恐惧三：我要给孩子留遗产怎么办？ 

36:05 【核心概念】净资产峰点：如何设计你的人生财富曲线？

41:10 人生分段法（Time-Bucketing）：20岁、30岁、40岁……哪些事过了这个阶段，成本会指数级上升？

46:40 长鼻怪的故事：没有谁是一直存在的，你人生的每一个阶段，其实都会“死”一次

49:35 “以后再说”是一个温柔的谎言：听完这期节目，你现在立刻就能去做的最小行动

顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。

另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。

❤️你可以通过以下方式联系/关注我们：

🍠小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希

📷视频号（分享灵光一闪的启发和读书收获）：哈希-不束高阁

🎵抖音：哈希

微博：@一颗哈希

🎧 添加主播加入听友群：haxi_xxx

“不束高阁”已上线平台：小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、微博、荔枝、网易云音乐、豆瓣、spotify

Podcast: Play in new window | Download

周末狂补觉，周一还是累？每天靠咖啡，总觉得没精神？越躺着玩手机，为什么越疲惫？

你是真充电，还是在强行关机？

如果你也经常觉得自己的电量总是在20%左右徘徊，那么这期节目绝对是为你准备的。

很多时候，我们总觉得低能量是因为自己懒，或者是工作太忙。但《低能量人有效休息指南》（[日] 片野秀树）这本书指出了一个残酷的真相：我们不是太累，而是根本不会休息。

过去几十年，我们一直在学习如何高效工作，却从来没有人教过我们如何科学恢复。我们以为“停下来躺着”就是休息，但对于大脑和神经系统来说，这其实只是一次毫无回血的“强制关机”。

本期节目，我们来重新认识“休息”这门技术活。

主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。

【🌟哈希开视频号啦！微信搜索“哈希-不束高阁”即可关注，不错过书中的最新启发和实用妙招～】

【🎁特别鸣谢：本期节目由致力于“躺下秒睡、舒适透气”的【神气小鹿小冰被】大力支持非常适合春夏季～听友专属大额优惠➡️点击进入专属购买链接。】

最近天气忽冷忽热的，晚上该盖什么被子确实很头痛，不合适的被子不光影响睡眠质量，还可能引发感冒。我现在用的神气小鹿小冰被2.0很好的解决了这个问题，凉柔两面，触感丝滑还好打理，可以说是爱不释手了。

✔AB双面睡感 A面Q-Max值0.29 清凉舒爽 B面亲肤柔软 一被盖三季

✔生物基聚乳酸纤维+CASTOR透气安芯丝 快速排出多余水汽 加倍透气

✔7A级抗菌+A类母婴标准 敏感肌也能放心睡

✔可机洗 方便打理 不易变形结团

✔两种尺寸三种颜色可选 覆盖各种需求

💡有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧：

1、➡️点击进入专属购买链接

2、复制淘口令：47￥yjz15cg42Tk￥ / HU591

3、在淘宝搜索：“神气小鹿〞 找到【神气小鹿旗舰店】向客服报暗号“不束高阁”即可获得专属链接。

时间轴 Timeline

00:37 现代人的流行病：凑合能转、总不在状态的“低能量人”大赏

02:15 认知反转：我们学了十几年怎么工作，却从没学过“怎么休息”？

03:49 最大的休息陷阱：关机一晚上，第二天电量并不会自己涨回来

【第一部分：疲劳的真相与神经系统诊断】

05:18 硬核生理机制：为什么你躺在沙发上，细胞却并没有在“回血”？

06:10 颠覆认知的核心观点：休息不是停下来，而是换一种方式“动”

06:58 疲劳的三种段位：你是不是卡在“亚急性疲劳”里出不来？

08:06 自主神经大解剖：控制身体的“油门（交感）”与“刹车（副交感）”

08:51 自我诊断：你是停不下来的“刹车失灵”，还是提不起劲的“油门失灵”？

10:44 给“刹车失灵者”的SOS急救包：4-8呼吸法与神奇的冷水触发法

【第二部分：告别低电量，7大科学充电法】

13:02 充电法①睡眠：睡够了时间还是累？揭秘深度睡眠与床品的关系

17:28 午睡的黄金公式：不要超过20分钟，外加一个绝妙的“咖啡因陷阱”

19:37 为什么无论多累，周末都绝对不能“报复性狂睡”？

22:11 充电法②运动：反直觉对照实验，低强度运动比什么都不做更解乏！

24:07 强烈安利“超慢跑”：燃脂不伤膝盖，还能快速冲刷大脑疲劳

26:42 充电法③营养：关于ATP与低碳水饮食的深度科学探讨

33:04 充电法④亲密交往：有些社交吸干了你，但不需要“维持人设”的社交能救命

35:58 充电法⑤主动娱乐：不要把被动接收的一闪而过的“刺激”，当成“满足”

38:14 充电法⑥创作与想象：画画、拼乐高甚至做木工，靠心流关掉大脑后台程序

41:16 充电法⑦切换环境：大脑需要新鲜感，换个咖啡馆就是一次系统重启

【第三部分：把休息变成你的核心竞争力】

44:22 终极休息大招：把多种充电方式打“组合拳”，效果成倍放大

46:30 克服职场人的“偷懒罪恶感”：主动休息，是对未来几小时的效率拉升

47:22 随时随地微充电：站起来看窗外30秒，也比一直死撑强

48:16 寻找你的私人处方：像练肌肉一样，练出你的“休息力”

—

顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。

另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。

❤️你可以通过以下方式联系/关注我们：

🍠小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希

📷视频号（分享灵光一闪的启发和读书收获）：哈希-不束高阁

🎵抖音：哈希

微博：@一颗哈希

🎧 添加主播加入听友群：haxi_xxx

Podcast: Play in new window | Download

本期讲一本未引进国内的英文书。看懂了特朗普怎么做生意，就能看懂他怎么治国。

提到唐纳德·特朗普，你脑海中浮现的是什么形象？

是一个逆风翻盘的美国总统？还是一个白手起家、杀伐果断的商业奇才？

今天我们要借助一本拿过普利策奖的纽约时报记者写的英文重磅书——《Lucky Loser》（幸运的失败者），带你走到特朗普广为人知的故事的“背面”。

虽然两位作者“挖黑料”做得很到位，但本期节目绝不止于此。我们更想探讨一个深层的问题：为什么一个经历了两次山穷水尽、让无数合伙人血本无归的商人，却总能在绝境里神奇地化险为夷，甚至坐上了一国的权力之巅？

在这期节目中，你会听到一段充满戏剧性却又无比真实的美国往事：

在一个“事实是什么已经不再重要”“轻的浮上来，重的沉下去”的叙事时代，特朗普的生存逻辑值得我们每一个人深思。

本期讲到的书：

《Lucky Loser: How Donald Trump Squandered His Father’s Fortune and Created the Illusion of Success》 [美] Russ Buettner / Susanne Craig（暂无中文版）

主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。

【🌟哈希开视频号啦！微信搜索“哈希-不束高阁”即可关注，不错过书中的最新启发和实用妙招～】

——

最近的天气越来越热了，是不是在提醒我该买春夏的衣服啦！！！现在买衣服，很自然的打开马登看看有没有合适的哈哈哈

逛马登就像挖宝一样，你不知道他给你什么样的惊喜。而且好多粉丝也在问我，马登什么时候返场？这不就来了吗？

男士的这件美式巴恩风夹克（点击跳转）我真的猛猛推荐，给家里人都买了，《星际穿越》同款，两百块拿到大几百的质感，正好适合春季～

口播里提到【哈希一直在穿的新疆棉打底】就是这件啦（点击跳转进店 ），这件真的每个姐妹马登必入的榜top产品~👇一定拉到最后！有不束高阁粉丝的彩蛋福利！

🛍️女生搭配推荐：超级推荐这件短款的马登琥珀外套，甜酷风，穿上比例真超超超好！！！

【哈希的穿搭思路】：马登美高外套+舒适打底+裤子/裙子。这套搭配无论你是甜妹还是酷姐都能驾驭！外套拼色+隐藏式的倒三角口袋让衣服很有设计感，所以内搭只要简单的黑白色就会很舒服，而且整体看起来很协调。外套穿上无论搭什么类型的裤子和裙子都能显腿特别长！

👩🏻💼👚：（点击跳转）👉🏻马登美高外套

（哈希上身照⬇️）

👉🏻 女士夏天打底也有，超亲肤超舒服的背心

👉🏻 超酷的马登闪影足球鞋（男女同款）

🛍️男生搭配推荐：马年穿马登。四个颜色选哪个颜色都好搭，穿上就是老钱风~【穿搭思路】：马登衬衫+舒适打底+裤子

男生穿搭休闲的氛围感很重要，不需要花哨的外套和内搭，简单为上。这件老钱风衬衫就很符合，无论是单穿还是叠穿不仅穿着舒服，内搭加上一件简单的马登白t简单搭配就是干净男生，如果需要稍微正式一点，可以穿上马登的这条版型剪裁类似西服裤，但是更舒适透气的裤子。

🧑🏻💼男装：👉🏻（点击跳转）马登衬衫

👉🏻 （点击跳转）内搭

👉🏻 （点击跳转）裤子

📍其他产品不过多展示，所有马登的衣服我们都有合作哦，别忘了参加下面的【返现+免单】活动：

• 👉下方链接进入三个店铺(马登旗舰店、马登工装、马登女装)选择你喜欢的产品购买
• 一定下单备注：【 不束高阁 】
• 1 件减 5 元2 件减 15 元3 件及 3 件以上每件减 10 元！
• 🛒【女装店入口】：（点击跳转）¥49.9元 必入好穿！自带胸垫的透气背心，也可复制淘口令：ZHI4$IQY5Uybim1z$🛒
• 【男装店入口】：（点击跳转）¥96.9元 老钱风衬衫，也可复制淘口令：Zhi5$a8ohUybLzov$🛒
• 【鞋靴店入口】：（点击跳转）¥179.9 男女同款！马登闪影足球鞋，也可复制淘口令：ZHI0$VM1yUybtMd

• 可叠加平台大促活动使用！活动限时7天！
• 记得确认收货后联系客服按最终成交件数退差价～
• 袜子、配饰和其他低于50元的服装暂时不参与活动😢因为成本包不住，买过的听友是知道马登家衣服质感的，所以马登给到我们的团购价绝对不是牺牲品质才有的低价！大家收到手一定会满意的~

——-

时间轴

01:03 故事开场：1990年的除夕夜，那袋只买不下注的350万赌场筹码

04:46 隐身的“提款机”父亲

06:53 一个刚会走路的幼儿，为何年收入比97%的美国家庭还要高？

10:07 进军曼哈顿：特朗普是如何拿下第一座豪华酒店的？

12:27 不抽烟、不喝酒、每天早上7点打电话

15:48 建立“特朗普大厦”的暗面

17:04他一生中最可怕的才能是什么？

19:35 畅销书《交易的艺术》幕后

23:48 他迎来了人生的第一次山穷水尽

27:57 老父亲的最后一次救场：主动多交1800万税款，只为合法地给儿子“输血”

30:31 （非常精彩：用综艺重塑金身） 跌入谷底后，为什么是真人秀制作人拉了他一把？

32:58 爆款真人秀《学徒》的片场真相：假布景与狂剪辑

36:34 IP变现的鼻祖

39:30 他的清醒认知：不需要所有人都喜欢你，只要所有人都无法忽视你

40:42 2015年的第二次山穷水尽，迎来了人生最大的豪赌

42:37 如果你看懂了他怎么做生意，你就能预测他怎么治国

43:35 惯常操作一：把失败包装成胜利

44:50 惯常操作二：把自己变成最值钱的商品

46:27 惯常操作三：越混乱越能“居中逢源”

48:11 惯常操作四：情绪化叙事。“MAGA”本质上是一次极度成功的商标注册

49:46 卡尼曼理论的完美践行者：“不是用理性影响理性，而是用理性去影响非理性”

—

顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。

另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。

❤️你可以通过以下方式联系/关注我们：

🎧 添加主播加入听友群：haxi_xxx

🍠小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希

📷视频号（分享灵光一闪的启发和读书收获）：哈希-不束高阁

🎵抖音：哈希

微博：@一颗哈希

Podcast: Play in new window | Download

每天努力工作，为什么还是手头紧？普通人致富的最大可能路径是什么？为什么很多看似体面的中产，却总是在为账单发愁？你的自住房到底是资产还是负债？如果工作5年突然被裁，你除了工资，还给自己留下了什么？……

如果你也曾被这些问题困扰，那么你一定要补上这堂最基础、但也最容易被忽视的财商课。

《富爸爸穷爸爸》，可以说是过往最畅销的财商书。在没有了时代红利兜底的今天，这本书其实比30年前更值得读了。而我会在本期节目里告诉你为什么。

在这期节目中，我们将细讲这本书里最核心、最反常识的几个观念，例如：

✅为什么富人从不为钱工作？什么是困住大多数人的“老鼠赛跑”陷阱？

✅怎么能让钱持续流入口袋？

✅为什么与其关注能赚多少钱的“职业”，你更该尽早搭起属于自己的“事业”防线？

✅如果把选工作当成一次“技能投资”，到底该怎么选？希望听完这期，你能换一双看待金钱和工作的全新眼睛。

本期讲到的延伸关联书籍：《纳瓦尔宝典》《芒格之道》《小狗钱钱》《精准努力》等

主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。

添加主播加入听友群：haxi_xxx

——

最近的天气越来越热了，羽绒服要穿不了了，是不是在提醒我该买春夏的衣服啦！！！现在买衣服，很自然的打开马登看看有没有合适的哈哈哈

逛马登就像挖宝一样，你不知道他给你什么样的惊喜。而且好多粉丝也在问我，马登什么时候返场？这不就来了吗？

口播里提到【哈希一直在穿的新疆棉打底】就是这件啦（点击跳转进店 ），这件真的每个姐妹马登必入的榜top产品~👇一定拉到最后！有不束高阁粉丝的彩蛋福利！

🛍️女生搭配推荐：超级推荐这件短款的马登琥珀外套，甜酷风，穿上比例真超超超好！！！

【哈希的穿搭思路】：马登美高外套+舒适打底+裤子/裙子。这套搭配无论你是甜妹还是酷姐都能驾驭！外套拼色+隐藏式的倒三角口袋让衣服很有设计感，所以内搭只要简单的黑白色就会很舒服，而且整体看起来很协调。外套穿上无论搭什么类型的裤子和裙子都能显腿特别长！

👩🏻💼👚：（点击跳转）👉🏻马登美高外套

（哈希上身照⬇️）

👉🏻 女士夏天打底也有，超亲肤超舒服的背心

👉🏻 超酷的马登闪影足球鞋（男女同款）

🛍️男生搭配推荐：马年穿马登。四个颜色选哪个颜色都好搭，穿上就是老钱风~【穿搭思路】：马登衬衫+舒适打底+裤子

男生穿搭休闲的氛围感很重要，不需要花哨的外套和内搭，简单为上。这件老钱风衬衫就很符合，无论是单穿还是叠穿不仅穿着舒服，内搭加上一件简单的马登白t简单搭配就是干净男生，如果需要稍微正式一点，可以穿上马登的这条版型剪裁类似西服裤，但是更舒适透气的裤子。

🧑🏻💼男装：👉🏻（点击跳转）马登衬衫

👉🏻 （点击跳转）内搭

👉🏻 （点击跳转）裤子

📍其他产品不过多展示，所有马登的衣服我们都有合作哦，别忘了参加下面的【返现+免单】活动：

• 👉下方链接进入三个店铺(马登旗舰店、马登工装、马登女装)选择你喜欢的产品购买
• 一定下单备注：【 不束高阁 】
• 1 件减 5 元2 件减 15 元3 件及 3 件以上每件减 10 元！
• 🛒【女装店入口】：（点击跳转）¥49.9元 必入好穿！自带胸垫的透气背心，也可复制淘口令：ZHI4$IQY5Uybim1z$🛒
• 【男装店入口】：（点击跳转）¥96.9元 老钱风衬衫，也可复制淘口令：Zhi5$a8ohUybLzov$🛒
• 【鞋靴店入口】：（点击跳转）¥179.9 男女同款！马登闪影足球鞋，也可复制淘口令：ZHI0$VM1yUybtMd

• 可叠加平台大促活动使用！活动限时7天！
• 记得确认收货后联系客服按最终成交件数退差价～
• 袜子、配饰和其他低于50元的服装暂时不参与活动😢因为成本包不住，买过的听友是知道马登家衣服质感的，所以马登给到我们的团购价绝对不是牺牲品质才有的低价！大家收到手一定会满意的~

时间轴 Timeline

00:10 【马登福利时间】几十到一两百块钱，搞定高质感的春夏季衣橱

04:44 史上最畅销的财商书与它的非典型作者

06:07 30年过去了，为什么我们在今天，比2000年刚引进时更需要读它？

10:18 两位爸爸的对照记：决定你是穷是富的，往往是遇到问题时脑子里冒出的“第一反应”

14:59 “制造假币”的九岁男孩，开启了富爸爸的赚钱第一课

16:56 被迫在超市打白工：为什么富爸爸坚决不给他们发工资？

19:15 连环画阅览室的诞生：不用一直靠干活，钱也能自己流进钱包

20:42 全书核心第一课：不为钱工作，让钱为你工作

22:16 什么是“老鼠赛跑”？困住你的不是不够努力，而是“出卖时间换薪水”的单一模式

23:58 颠覆认知的第二课：不仅是车，连你住的房子也可能是把你掏空的“负债”

26:25 穷人、中产阶级与富人的财务结构差异底色

28:41 放在今天的数字时代，什么是成本极低、最值得普通人积累的新“资产”？

29:44 全书核心第三课的灵魂发问：你是在做“职业”，还是在做自己的“事业”？

33:27 找工作千万别只看工资：清崎为什么去海军陆战队，又为什么去施乐卖推销机？

36:51 公司就是一个“试炼场”和“玩具箱”：用别人的钱，练自己的级

38:03 横在普通人面前的两座大山（一）：对失败和“没准备好”的极度恐惧

39:37 横在普通人面前的两座大山（二）：用无意义的“瞎忙”，掩盖真正的懒惰

40:50 辩证看待《富爸爸穷爸爸》的争议与盲点

42:00 最大的幸存者偏差：不要用“富人思维”去傲慢地指责陷入真实困境的人

—

顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。

另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。

❤️你可以通过以下方式联系/关注我们：

🎧 添加主播加入听友群：haxi_xxx

🍠小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希

📷视频号（分享灵光一闪的启发和读书收获）：哈希-不束高阁

🎵抖音：哈希

微博：@一颗哈希

Podcast: Play in new window | Download

这期干货极度密集，把所有的“提效”和“回血”工具做了一次体系化的梳理。

为什么要做的事总是做不完？下决心要自律，为什么撑不过三天？明明没干多少事，为什么觉得特别累？越想靠刷手机放松，为什么反而越空虚？遇到低气压的环境，怎么才能不被吸走能量？

节后开工，如果你也感觉拖延、懈怠、提不起劲，千万不要责备自己“懒”或者“不够自律”。

因为心理学早有定论：靠意志力死撑的自律，本身就是一个伪命题。意志力就像油箱里的燃料，烧完就没了。

本期我们要分享的《反倦怠能量站》，给出了一个极其清醒的破局思路：不要靠意志力，而要建立一套“不费力的自动高能量系统”。

上半场，我们狙击“漏电黑洞”，教你如何停止大脑空转、戒掉无效多巴胺；

下半场，我们建设“充电站”，揭秘如何通过“闭合任务”、积累“小胜”“秀出工作”等方法来让干劲滚雪球。

🎙️主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。

【🌟哈希开视频号啦！关注我，不错过书中的最新启发和实用妙招～】

❤️你可以通过以下方式联系/关注我们：

🎧 添加主播加入听友群：haxi_xxx

🍠小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希

📷视频号（分享灵光一闪的启发和读书收获）：哈希-不束高阁

🎵抖音：哈希

微博：@一颗哈希；

————-

时间轴

00:23 倦怠的典型症状：你的计划列得很满，但就是迟迟无法启动？

01:34 最大的认知误区：不要再用“自律”来折磨自己，意志力是有限的燃料

02:28 破局底层逻辑：不拼意志力，普通人如何搭建一套顺水推舟的“高能量系统”？

04:23 能量水池理论：弄懂收益与损耗的加减法，你就不会莫名其妙地累

【第一部分：找到并堵住你的漏电黑洞】

05:21 漏电元凶之一“大脑空转”：你既没有在干活，也没有在休息

06:51 如何让大脑踩刹车？给你的空转加上时间、目标或产出的限制

08:25 启动困难户的救星：用“最小可行性动作”欺骗大脑

09:22 理性与感性打架时，试试梅尔·罗宾斯的现象级大招：“5秒法则”

11:40 行动力很足但毫无头绪怎么办？清空大脑缓存的“自由式书写”

13:31 漏电元凶之二“手机上瘾”：为什么刷完短视频后，你不仅累还会情绪低落？

14:53 千万别用意志力戒手机！你必须先搞清楚潜意识里到底在“渴求”什么

15:17 对症下药：为了缓解疲惫？去试试“身体在动，大脑不动”的有效休息

16:25 对症下药：为了对抗无聊与孤独？去建立“双向互动”的真实锚点

19:11 跟大脑玩个游戏：在物理环境里增加一点点“阻力”，就能改变人类行为

【第二部分：沿途搭建你的快速充电站】

22:35 充电秘籍之一“闭合任务回路”：只要设置足够多的完结点，就能疯狂薅能量

24:35 拆解大任务的终极意义：不是为了显得有条理，而是为了“边打怪边吸血”

26:34 不要小看划掉清单的那一笔，闭环后的“小仪式”是大脑最爱的正反馈

27:47 充电秘籍之二“积累小胜”：放弃全有或全无的完美主义，去盯住那半杯水

29:25 滚雪球任务法：明天早上，请把你任务清单里“最简单”的那件事放在第一位

30:30 充电秘籍之三“量化努力”：大脑看不到长期的积累，你要学会把进度“图形化”

32:07 充电秘籍之四“秀出你的工作”：想长久坚持一件事，就去借用外部世界的目光

34:37 处在极其消耗人的负能量环境里，我们该如何自我保护？

35:31 心理学ABC理论：不是事件本身决定了你的感受，而是你的“看法”决定了感受

顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。

另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。

添加主播加入听友群：haxi_xxx

“不束高阁”已上线平台：小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、微博、荔枝、网易云音乐、豆瓣、spotify

Podcast: Play in new window | Download

每天很忙，内心却很迷茫？找工作，要不要凭喜好？“热爱一生”是个陷阱吗？你的缺点，其实是天赋？

如果你也被这些问题困扰，感觉在当下的轨道里缺乏动力和方向——那么，这期节目就是为你准备的。

《如何找到想做的事》《发现你的天赋》的作者八木仁平说：“这些并不是你的问题，你只是还没找到想做的事。”

本期节目，我们不仅聊书，还请来了一位真正的“职场高人”——潘农菲老师。

他的履历堪称华丽：跨越30年的职业生涯，从大学老师到IBM、微软，再到腾讯、大疆等头部科技大厂，再到深交所上市公司副董事长，产品出海顾问，香港理工大学客座讲师……在这期对谈中，我们用书中的公式（喜欢 × 擅长 × 重要）拆解了他这30年的经历，也聊到了很多反直觉的真相。更重要的是，潘老师还分享了很多经过岁月淬炼的职场心法。

希望这期节目，能帮你找到那个让内心不再空洞的答案。

本期对谈嘉宾：潘农菲（资深产品专家，香港理工大学客座讲师，曾任职IBM/微软/腾讯/大疆，译有《转型启示录》《时间盒》《CPR工作法》）

※本期小宇宙评论区里抽2位听友各赠【《如何找到想做的事》+《发现你的天赋》】一套～欢迎大家交流启发～

【感谢神气小鹿品牌对本期节目的大力支持～三八节快到啦，这款趴睡枕自用和送人都很合适哦！➡️点击进入专属购买链接】

睡觉前玩会儿手机应该是很多人一天中最放松的时刻了，相信很多朋友都喜欢趴着玩手机，这个姿势确实很轻松解压，但是时间久了，容易手麻腰酸，总是玩不尽兴。还好最近有了神气小鹿的趴睡枕pro，解决了我的一大难题。

✔ 多功能二合一趴睡 趴着玩，腰不酸，仰着玩，平行视线
✔ 仿生分区设计 下巴有承托，手臂有支撑，睡觉有肩颈保护，颈椎减压，侧睡承托
✔ 德国巴斯夫高密度记忆棉+软硬双区设计 趴睡区强支撑，睡眠区够柔软，兼具释压性和承托性，不易变形塌陷
✔ 可拆洗冰丝枕套 丝滑凉爽，透气吸汗不粘腻

非常推荐大家试试哦，一边玩手机一边还能把肩颈腰背的拉伸给做了，达到心灵跟身体的双重放松，入睡都香很多！送人也超合适哦！

另外三种方式，获得专属福利：

1、点击进入专属购买链接：

➡️淘宝入口

➡️京东入口

2、复制淘口令：37￥HauSUs0bA9D￥ / HU006

3、在淘宝搜索：“神气小鹿”找到【神气小鹿旗舰店】向客服报暗号“不束高阁”即可获得专属链接。

🌟你可以通过以下方式联系/关注我们：

🎧 添加主播加入听友群：haxi_xxx

🍠小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希

📷视频号（分享灵光一闪的启发和读书收获）：哈希-不束高阁

🎵抖音：哈希

微博：@一颗哈希；

————-

时间轴

00:34 每天都很忙却觉得空虚？也许你只是还没找到那个“公式”

08:01 30年职业复盘：从大学老师到大厂高管，一种“网格状”的攀登路径

12:17 留在大厂还是跳槽？什么时候该像潜水艇一样浮出水面看一看？

16:53 为什么一位资深职场前辈，会选择共读一本“给年轻人看的书”？

19:41 一个巨大的误区：必须要找到一件“能做一辈子的事”才能开始吗？

24:47 “只关注当下想做的事”，这种活法是不是太短视了？

27:16 现在的年轻人越来越追求“上岸”和稳定，这种安全感是真的吗？

31:13 并不是我想做什么就能做成什么：天赋是一种需要“慢慢确认”的手感

36:28 天赋的真相：不是你考了多少证，而是那些你觉得理所当然、别人却做不到的事

39:37 全书核心公式：真正想做的事 = 喜欢 × 擅长 × 重要（价值观）

42:05 反直觉的顺序：为什么找工作不应该先从“喜欢”开始找？

45:14 乒乓球拍的启示：看似已经没有机会的红海领域，永远有创新的缝隙

48:46 如何找到你的价值观？试着列出几个你“远距离羡慕”的人

54:14 灵魂拷问：如果给亲密的人一个人生忠告，你最不想告诉他们什么？

58:27 职场博弈论：在腾讯的那次“背叛”经历，让我彻底信奉了“双赢”

01:05:45 比“葬礼法”更好用的价值观挖掘工具：而在15年后，你想怎么过生日？

01:11:08 挖掘天赋的五个问题：有什么事情是你看到别人做不好，会感到特别“不满”的？

01:14:23 案例复盘：一场直播卖出1000本书，潘老师是如何无意中用到自己天赋的？

01:20:29 你的缺点里藏着天赋：在限速50的公路上，F1赛车只会因为超速被罚款

01:33:41 关于人生节奏的建议：“别着急在30岁之前成功”

01:38:47 职场进阶心法：小成绩靠努力，中等成绩靠方法，大成就靠什么？

01:46:55 知识也是需要筛选的：为什么我们依然需要“专家”和“好书”作为过滤器？

【“不束高阁”已上线平台：小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、微博、荔枝、网易云音乐、豆瓣、spotify】

Podcast: Play in new window | Download

本期是属于我们共同的“年末盘点”。今年我讲了很多书，也重读了很多书。但“懂了很多道理”和“过好这一生”之间，往往隔着巨大的行动鸿沟。闭上眼睛回想这一年，到底有哪些书里的观念，真正渗透进了我的生活，带来了肉眼可见的改变？

这一期，是一份非常私人的“年度践行报告”，也是一份含金量极高的“听友共创书单”。

你会听到：

【身体实验】：我是如何用几本科普书，重塑了我的日常习惯和睡眠系统？

【干货实操】：重读那些经典搞钱书后，我是怎么开始新的尝试的？

【空间美学】：几个低成本的小改动，如何让平平无奇的家瞬间充满多巴胺？

【听友推荐】：打破信息茧房，听友们今年读过最受触动的书是哪本？（下滑查看书单）

【年度心法】：两句简单却充满力量的话，帮你在新一年稳住那个“小小的炉子”。

祝大家新春快乐，无论风浪多大，心要收，火要大。

【🎁感谢可口可乐电器对本期节目的大力支持。➡️点击进入专属购买链接】

养生壶这个品属于我一年四季都离不开的类型，天冷了就会格外需要，有时候忙起来根本顾不得喝水，但每次看到可口可乐养生壶在边上，又可爱又醒目，在里面煲上花果茶之类，随手倒出来温温的，喝上一口就会非常幸福。

√小巧不占空间，轻松满足一家三口的需求

√容量足够大，1200Ml煮完一壶水可以喝上一天

√烧水、甜品、精煮、精炖、花茶、果茶、参茶、保温8大功能

√精准控温，泡奶泡茶温度可控

√智能24小时保温/预约，使用省心又安心

√安全性能：侧面温控+智能检水，防干烧

很推荐大家试试哦，而且我觉得它这个喜庆的包装也非常适合送礼，送去的不只是养生壶，更是一份温暖的陪伴。

🎁需要购买的听友们有以下三种方式可以获得专属购买福利：

1、点击进入专属购买链接：

  淘宝入口➡️

  京东入口➡️

2、复制淘口令：98￥xroJUl0cv3C￥ /  HU926 

3、在淘宝搜索：“可口可乐电器〞 找到【可口可乐电器旗舰店】向客服报暗号“不束高阁”即可获得专属链接

本期书单索引：

哈希的改变之书：《不老的秘密》《我们为什么要睡觉》《纳瓦尔宝典》《小而美》《粗糙》《时间盒》《快乐美学》

听友推荐书单：《比山更高》《书店日记》《一生之敌 (The War of Art)》《世界上为什么要有图书馆》《时间盒》《我才不想做家务》《道德经说什么》《认知觉醒》

春节消遣推荐：《怪屋谜案》（[日]雨穴）

🎧 添加主播加入听友群：haxi_xxx

小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希

视频号（分享灵光一闪的启发和读书收获）：哈希-不束高阁

抖音：哈希

微博：@一颗哈希；

时间轴

【Part 1. 身体与精力的重塑：那些“反常识”的改变】

00:24 为什么要做这一期？“讲过”和“做到”是两码事

02:17 护肤观念颠覆：读完皮肤科专家的书，我竟然戒掉了沐浴露

03:30 极简护肤法：晚间只做这几步，以及面膜的“边际递减效应”

04:43 睡眠实验：从“以少睡为荣”到“确保8小时”，我尝到了什么甜头？

07:40 思维转折点：“多睡一小时，就是多赚一小时”

【Part 2. 行动力的觉醒：从拖延到“粗糙开始”】

08:42 杠杆的力量：重读《纳瓦尔宝典》，终于开始做视频号了

11:49 克服完美主义的神器：《粗糙》告诉我，先有一个“垃圾”的开始也没关系

14:15 “时间盒”实操：如何倒逼自己30分钟内产出一个成品？

Part 3. 生活的美学：多巴胺空间的低成本改造

15:41 六大设计原则：悬浮、隐藏与惊喜，让家变得更快乐

17:44 【好物推荐】 既养生又快乐：可口可乐养生壶的“情绪价值”

20:43 餐桌魔法：只增加了4个盘子，为什么吃饭的幸福感提升了一倍？

【Part 4. 情绪急救包：应对焦虑的三句咒语】

23:50 拒绝内耗：“5秒法则”与“Let them（随他去吧）”

25:47 吵架时的心态心法：“眼前这个人，只是一个8岁的小孩”

【Part 5. 听友共创书单：打破信息茧房】

26:41 《比山更高》：攀登不是为了征服，而是为了理解自由

28:20 《一生之敌》：你内心阻力最大的地方，就是你最需要突破的地方

30:06 《时间盒》：不在日历上的事就不存在，找到最小行动单元

31:25 《我才不想做家务》：深度讨论——婚姻中那些被忽视的“隐形家务”与利益博弈

35:15 《道德经说什么》与《认知觉醒》：把原理讲透，把知识串联

36:23 春节消遣特供：一看就停不下来的悬疑推理

【Part 6. 年度金句：给2026年的祝福】

38:28 一句能让情绪瞬间变好的神奇咒语！！（一定要点进来听）

40:49 新的一年，炉要小，火要大

添加主播加入听友群：haxi_xxx

“不束高阁”已上线平台：小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、微博、荔枝、网易云音乐、豆瓣、spotify

Podcast: Play in new window | Download

从失业6次到30岁手握600万，当书豪在上海地铁站崩溃痛哭、觉得自己“笨到无可救药”时，绝不会想到自己不仅能在城市立足，还能拥有一套“不上班的收入系统”。

听完了《纳瓦尔宝典》和《小而美》，也许你依然觉得那些理论离生活太远。但本期嘉宾——听友书豪，用他真实的经历，给这些理论写下了扎实的注脚。

他不是什么商业天才，甚至起点比很多人都低。但他做对了一件事：利用信息差和执行力，构建起属于自己的微型商业闭环。

本期节目，我们复盘了一个普通人如何从零开始建立现金流的完整路径：

– 第一桶金：如何利用“代码+媒体”的杠杆，把公众号做成信息筛选器？

– 赛道判断：在试遍了抖音快手视频号百家号后，为什么他认为小红书电商更适合普通人？

– 具体方法：0粉丝、无货源，如何跑通从流量到变现的逻辑？

—

本期对谈嘉宾：

书豪（公众号/小红书实战创业者，不束高阁听友）

书豪还为我们的听友准备了专属福利：一份内部的小红书电商开店从0到1的手册，以及原价999元的三天直播分享。有兴趣了解的朋友可以扫描下方二维码，备注“不束高阁”，前100位听友可免费领取～

3天分享内容：

第一天：10分钟开通一家自动赚钱的小红书店铺（福利:《书豪团队内部小红书电商起号SOP》）

第二天：原创独家7天出单黑马选品法（福利:《小红书电商独创爆单玩法SOP》）

第三天：如何写出一条爆单高转化笔记（福利:《AI辅助制作小红书笔记SOP》）

——-

本期时间轴：

【Part 1. 谷底与觉醒：承认自己打不好“职场”这副牌】

00:56 为什么要做这一期？从《纳瓦尔宝典》的理论到普通人的真实落地

02:45 职业生涯的谷底：三年被开除6次，作为三本程序员在上海的无力感

06:50 转折点：在地铁站崩溃后的觉醒，决定不再把命运只寄托在工资上

【Part 2. 第一次杠杆：从“搬运”信息到百万利润】

08:25 第一次副业尝试：虽然是一次性的“苦力活”，但验证了技能变现的可能

11:58 积累第一桶金：哪怕是“搬运”和“筛选”，通过媒体放大也能产生巨大杠杆

14:10 不一定非要原创：做一个精准的“行业信息筛选器”本身就有价值

16:47 危机也是转机：当广告主没钱后，如何寻找更有自主权的生意？

【Part 3. 小红书实战拆解：普通人的“套利”逻辑】

20:41 平台的选择逻辑：试过抖音快手视频号百家号后，为什么他决定做小红书？

25:05 商业模式拆解：不需要成为网红，普通人如何通过“赚差价”逻辑盈利？

28:09 流量机制分析：为什么小红书是对新账号和素人最友好的平台？

29:56 内容方法论：不知道写什么？去市场上寻找已经被验证过的“爆款”

31:30 寻找对标账号：为什么不要学几十万粉的大V，而要学几百粉的小号？

35:48 “快速模仿者”策略：好生意和好内容，值得在不同账号上重跑一遍

【Part 4. 选品与避坑：唯有利润和低售后不可辜负】

41:25 你的30家店在卖什么？虚拟产品的“稳”与实物礼品的“爆发”

45:00 选品避坑指南：为什么坚决不碰女装？利润率和售后成本的红线

47:20 节奏建议：拒绝报复性努力，每天下班一小时如何维持副业运转？

【Part 5. 心法与建议：脱下长衫，以终为始】

51:04 案例诊断：如果你不想接广告，该如何设计产品路径？

55:54 互联网人设：在现实中可以谦虚，但在网络上要学会放大你的标签

01:00:00 这种思维很危险：不要为了发内容而发内容，先想清楚变现再动手

01:01:45 最大的阻碍：挡住普通人的往往不是能力，而是那件脱不下的“长衫”

主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。

小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希

视频号（分享灵光一闪的启发和读书收获）：哈希-不束高阁

抖音：哈希

微博：@一颗哈希；

顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。

另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。

添加主播加入听友群：haxi_xxx

“不束高阁”已上线平台：小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、微博、荔枝、网易云音乐、豆瓣、spotify

Podcast: Play in new window | Download