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《哈利·波特》:儿时教我成长,长大带我搞钱|65

不论你是不是哈迷,这期披着魔法外衣、实则探讨真实职场与人生规划的节目,相信都能给你带来打破现实困境的力量。

小时候看《哈利·波特》,我们看到的是爱、勇气、魔法与冒险。然而,当我们带着被现实捶打过的“打工人”大脑再次重温这部经典时,竟然品出了截然不同的滋味!

本期节目,我们特别邀请到了【PotterHead哈迷播客】的两位主播乔和靴子,一起来做一场打破次元壁的疯狂思维实验:用现代经济学、商业杠杆和真实职场生存逻辑,重新打开魔法世界!

在这期脑洞大开的节目里,你会听到:

   【搞钱指南】:利用加隆汇率套利、做麻瓜消费品经销商、甚至顺势成立“哈利波特MCN机构”,魔法世界到底有多少商业蓝海?

   【最强打工人调查】:为什么说霍格沃茨是一家“黑心大厂”?深度拆解斯内普教授那远超常人的“超高密度”工作量与惊人稳定性。为何他会成为哈希长大后的“职场偶像”?

   【财富神话拆解】:唯二白手起家、实现财富自由的韦斯莱双子,是如何完美踩中《纳瓦尔宝典》和《小而美》的创业模型的?

   【教育与Gap Year】:为什么魔法世界百年都没有一所大学?15岁的O.W.L.s过早分流,到底抹杀了多少巫师的可能性?你的人生,是否需要一次gap year?

…….

本期串台嘉宾:

乔、靴子(「PotterHead哈迷播客」主播)

关联提及书籍:《纳瓦尔宝典》《小而美》《权力进化论》

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时间轴 Timeline 

00:00 魔法底色与现实映射:当职场人重读《哈利·波特》

05:27 哈希的分院测试大公开:精神斯莱特林人,为什么在今天更需要蛇院的处世哲学?

10:20 灵魂拷问:如果穿越到魔法世界,你会选择从事什么工作?

14:13 脑洞大开的“魔法界搞钱指南”:赚汇率差、麻瓜好物搬运工、霍格沃茨外卖平台、以及“哈利波特专属MCN机构”!

19:14 魔法部其实是个巨大的“草台班子”?细数魔法部七大司与冗杂的编制

23:05 不敢深想的霍格沃茨人效比

28:06 麦格教授为什么这么累?魔法世界的老师几乎没有工作边界

31:56 全书最强打工人【斯内普】:身兼数职、高危刀尖行走,为何还能保持令人发指的情绪稳定与超级体能?

40:54 魔法世界的商业百态:从奥利凡德百年老店到翻倒巷地下黑产

48:28 铁三角的职场归宿:赫敏为什么能当上魔法部部长?她其实是最懂得“利用规则”的政治家

58:19 【高能拆解】韦斯莱双子的创业神话

   用《纳瓦尔宝典》看双子:天赐专长与杠杆效应(霍格沃茨的天使投资)

   用《小而美》看双子:把自己活成解决方案,小步快跑,精准解决社群痛点

   零成本的病毒式营销:当着全校的面反抗乌姆里奇,是最完美的广告

01:08:40 韦斯莱家其他人的酷炫选择:远赴埃及解咒、野外研究火龙、知名体育IP与最强体制内螺丝钉

01:15:42 细思极恐的霍格沃茨教育:15岁就被迫定终身?魔法世界为什么没有“魔法大学”?

01:26:37 魔法世界和我们,都需要一次Gap Year!乔分享她28岁去新西兰农场打工度假的治愈体验

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毕业后,我们背叛了自己的专业。「串台《岂北》」| 17

【下滑查看旧照,哈哈】在AI重塑就业市场的时代,传统的”专业对口”思维还适用吗?当大学专业教育的技能可能被AI取代时,教育的核心价值到底在哪里?

这期特别节目是与「岂北」播客的串台合作,我们三个人有着相似又不同的”背叛专业”经历:哈希和顾顾师姐都没有走传统的金融经济路线;子昂从国际政治转向中国哲学,最终来到内容行业。按照传统观念,他们似乎都”背叛”了自己的专业。

但这种背叛真的是背叛吗?通过三个人截然不同的职业转换故事,我们深入探讨了在快速变化的时代中,如何理解专业与职业的关系,如何找到属于自己的道路,以及大学教育真正留给我们的到底是什么。希望能够给正在面临职业焦虑和专业焦虑的朋友一些启发~

🎁本期评论区抽一位听友送一本《如何找到想做的事》

嘉宾:

顾顾,北大国发院经济学专业出身,互联网大厂大模型生态和商业化运营,来自汕头-市区

子昂,哲学专业出身,得到APP人文类讲书栏目解读人,来自汕头-澄海,播客《岂北》主理人

主播哈希:每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕,现从事文化行业。典型双子座,喜欢探索书海中的各种奇妙联结,很斜不杠。

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本期聊到的文章/节目:

经济学之美

控制你的好奇心,也是一种能力|启发俱乐部第4期·罗辑思维第8季

梁冬:「诚可先知」是周易命理的核心

哈希与罗振宇老师、抗大小伙伴的合影
哈希和小伙伴们的抗大小报
顾顾、哈希读书期间的各种DDL
哈希读研期间的期末复习总结

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时间轴:

【第一部分:三个人的专业背景与现状 (02:54-06:58)】

03:49 哈希:金融学硕士→得到内容创作者

03:58 顾顾:世界经济专业→大厂AI生态运营

04:46 “背叛程度”打分:为什么都只给自己4-5分?

06:29 专业知识在新职业中的应用与价值

【第二部分:转换的起点与动机 (10:56-22:01)】

11:30 姑姑的初心:从小耳濡目染的商业环境

13:36 发现VC工作:每天接触不同商业模式的机会

15:21 子昂的总结:遵从初心vs市场供给的平衡

16:42 从看别人做生意到自己创业的思考

19:27 创业的真实体验:痛苦纠结与极限约束

【第三部分:哈希的转折点 (24:00-29:46)】

24:55 研二暑假的”魔鬼训练营”:改变命运的两个月

26:32 内容创作vs学院课程的截然不同体验

28:33 导师的关键一句话:找到喜欢且擅长的事太难得

29:46 从6-7份金融实习到内容行业的转身

【第四部分:子昂的探索之路 (30:01-42:12)】

31:03 台湾交换期间的困惑:二手信息的可靠性问题

33:00 故故的共鸣:从VC到创业也是寻求一手信息

36:01 从国际政治到中国哲学的大跨度转换

38:26 兼职经历的积累:从全历史到慈念公众号

40:36 辩论训练对内容工作的意义

【第五部分:能力转换与证明 (43:02-50:35)】

43:46 专业背景如何成为结构性优势?

45:08 不同转换时期的代价差异

47:04 商业判断能力的多角度培养

48:45 理解不同角色的目标函数

【第六部分:专业教育的深层价值 (50:35-01:13:38)】

51:11 哈希:逻辑缜密性与经济学思维的日常应用

53:02 边际效应在生活决策中的应用案例

55:07 均衡思维如何帮助职场心态平衡

57:57 顾顾:经济学框架如何结构化思考问题

01:04:43 子昂:传统思想演变带来的思维解放

01:10:00 所有思想都会遭遇简化与扭曲的规律

【第七部分:大学教育的本质意义 (01:13:38-01:26:35)】

01:14:37 大学最大收益:思维塑造+项目经验

01:15:27 微社会阶段的人际关系与共同回忆

01:16:41 专业不对口是否算”浪费”?

01:18:46 跨界状态:工具箱里的多样化知识

01:21:38 长期vs短期视角下的专业重要性

01:25:28 追求确定性答案vs接受丰富可能性

本期金句:

“选专业时想做生意,学完发现只有真正做生意才能学会做生意”

“人这一辈子能找到自己喜欢而且擅长做的事情,真的太难得了”

“我们无法给你绝对答案,但能展示丰富的可能性”

“所有思想一旦传播开来,都势必会遭遇简化、歪曲甚至夺舍”

“真正能带走的是思考问题的框架,而不是具体的技能”

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《时间盒》《高效能人士的7个习惯》:顶尖产品专家的职场效能心法| 16

为什么《高效能人士的7个习惯》被称为“翻译最糟糕的经典”?马斯克真的用时间盒管理法吗?从IBM、微软到腾讯、大疆,如何在每次跳槽都实现成功转型?什么是”除了双赢,否则不做”的合作哲学?

这期对谈邀请到资深产品领域专家潘农菲老师。潘老师是香港理工大学管理学博士,《转型启示录》和《时间盒》两本畅销书的中文译者,职业经历横跨IBM、微软、腾讯、大疆等知名企业,现任创业板公司副董事长。从员工到管理者,从外企到民企,从大厂到创业公司,潘老师的经历极其丰富。

本期对谈由哈希和大望局播客的裴鹏程老师共同主持,三人深度探讨了个人效能、职场效能、组织效能的方方面面。无论你是想提升效能的个人,还是团队管理者,都能从这次对话中收获实用的方法和启发。

之前哈希在「不束高阁」讲过的《时间盒》\《高效能人士的7个习惯》(点击链接进入)】

得到app上《时间盒》解读

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时间轴:

【第一部分:时间盒管理法的真相 (02:20-11:26)】
02:20 马斯克真的用时间盒吗?从传记作者的贴身观察说起
04:51 为什么马斯克把时间切割到5分钟维度?
05:39 刘润老师如何成为时间盒的完美实践者?
06:28 时间盒与传统时间管理的核心区别是什么?
08:20 如何通过任务拆解获得持续的成就感?

【第二部分:共学营的成功密码 (11:26-16:25)】
11:37 为什么大部分学习群都无疾而终?
12:17 快刀广播站如何让群在半夜爆满500人?
13:42 微分享模式:为什么5分钟语音比文字更有效?
14:54 行动打卡vs读书打卡的本质区别
15:29 如何用知识库让学习成果真正沉淀?

【第三部分:微培训的企业实践 (16:25-24:17)】
17:27 传统企业培训为什么效果差?认知、行为、业绩的断层问题
18:40 微培训如何破解学习与业绩的转化难题?
20:33 撇脂定价法的实战案例:从罗技鼠标到定价策略
22:28 如何让学习内容直接服务业务实战?

【第四部分:高效能人士七个习惯的重新解读 (24:17-42:01)】
25:05 为什么这本经典被批评”翻译糟糕”?
26:21 第四个习惯的正确理解:除了双赢,否则不做
30:17 第一个习惯不是”积极主动”而是”操之在我”
34:26 统合综效的真正含义:创造性合作的艺术
38:27 博弈论实验:合作还是背叛的道德考验

【第五部分:个人转型与职业发展 (42:01-01:01:08)】
46:57 从IBM到大疆的成功转型经验
48:35 小成绩靠努力,中等成绩靠方法,大成就靠什么?
50:35 每次选择离开的关键考量因素
53:35 华强北倒腾PDA如何成为微软面试的加分项?

【第六部分:年轻人的职场建议 (01:01:08-01:28:34)】
01:03:44 为什么30岁焦虑是”学生思维”的体现?
01:05:05 15年后生日派对:比五年规划更有效的人生设计法
01:11:22 职场三阶段:被带、独当一面、赋能他人
01:15:42 关注机会而非问题,关注优势而非短板
01:19:58 四个增值框架:个人、团队、部门、企业的协同发展
01:25:41 在每个社区都要有沉淀和贡献的人生哲学

本期金句:

  • “除了双赢,否则不做”不是态度,而是一种能力
  • 人生只有两个东西可以控制:情绪和态度
  • 小成绩靠努力,中等成绩靠方法,大成就靠修养
  • 不要把努力的梯子搭在错误的墙上

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《2049》:对话财经作家吴晨,AI时代普通人最该关注什么?| 15

“为什么忙是新的蠢?”“如何从富人现在的生活预测未来趋势?”“马斯克和奥尔特曼最大的差别是什么?”——《2049》编者吴晨揭秘与科技预言家KK的合作创作过程!

欢迎回到不束高阁Talk!这期节目来自我与著名财经作家吴晨在得到APP的一场读书会直播。这不仅是一场关于未来预测的对谈,更是一次关于AI时代人类价值的深度探讨。从镜像世界到异人智能,从教育变革到中美关系,吴晨老师以创作者的身份,为我们解读了《2049》书中许多精彩观点的来龙去脉。

而且,对谈中还涉及了吴晨老师每年读百本书的阅读心法,以及大量精彩的人物传记故事——特朗普如何从”负翁”变富翁?奥尔特曼的超级连接者能力从何而来?孙正义的”阿里巴巴诅咒”是什么?这些商业巨头身上既有值得学习的成功特质,也有需要警醒的致命缺陷。

【吴晨老师名家讲书“像顶尖高手一样思考”系列】
【《2049》|吴晨解读】

正如吴晨老师所说,这个时代最重要的不是找到标准答案,而是学会提出好问题。无论你是学生、职场人、创业者还是家长,这场对谈都会为你提供全新的思考视角。

【听众推荐】适合关注未来趋势、AI发展、个人成长和传记阅读的所有朋友。即使已经听过我在「不束高阁」里对于《2049》的解读,也强烈推荐听听作者本人的创作心得和深度思考!

【之前我在「不束高阁」讲过的两期《2049》 :上集+下集】

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时间轴:

【开场与创作背景】

02:31 《2049》创作背景:KK与吴晨的跨国合作缘起
05:29 中国视角的独特价值:为什么要立足中国写未来?
07:25 愉悦的创作经历:25次深度对谈的思想碰撞过程

【AI时代的核心洞察】

08:39 异人智能概念解析:为什么不叫AGI而叫”人造外星人”?
10:28 大写vs小写创造力:AI与人类的根本分工差异
13:43 从稀缺到富足:物质丰富后什么变得更珍贵?
17:03 时间财富概念:富人为什么会选择不用AI?

【教育变革与未来展望】

19:39 教育变革设想:知识、社交、亲情三层解构
23:16 高考改革思路:考什么比怎么考更重要
27:29 创新教育缺失:拥抱失败与挑战权威的能力培养
33:35 家长实用建议:面对变化的教育体系该怎么办?

【近期预测与趋势判断】

36:20 五年内的预测:UPA通用智能助理最先成为现实
39:39 “酷中国”概念:年轻人喜欢+高科技+引发好奇的组合

【人物传记阅读的艺术】

41:42 传记阅读偏好:为什么选择讲这么多人物故事?
44:31 传记解读技巧:如何透过表面看到真相?
48:06 特朗普的故事:从”负翁”到富翁的注意力商人逻辑

【商业巨头深度解析】

57:15 四代创业者对比:张忠谋、盖茨、马斯克、奥特曼的异同
01:03:14 马斯克vs奥特曼:工程师思维与超级连接者的差异
01:08:43 成功者的致命缺陷:脱离现实与圈子依赖的问题

【吴晨新书与思考框架】

01:14:14 新书三部曲介绍:《突围》《重塑》《探源》的演进
01:17:12 为什么忙是新的蠢?从效率导向到创新导向的转变
01:22:23 工程师治国vs律师治国:中美发展模式的本质差异

【阅读方法与知识管理】

01:31:05 阅读量与选书标准:如何筛选全球优质新书?
01:40:03 四世同堂企业?健康老龄化带来的组织新挑战

【结语与人生建议】

01:47:59 最重要的建议:多读书与应对失败能力的培养

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《向心城市》:对话经济学者陆铭,就业、报志愿、养老的理性思考框架|14

什么是真正有价值的决策?其实,人生中几乎所有的重要决策,本质上都是空间决策——读书、就业、买房、子女教育,没有一个离得开空间。在这个后工业化时代,我们该如何理解城乡发展的规律?如何在人口流动的大趋势中找到自己的位置?如何在AI时代做出明智的城市选择和职业规划?

这期节目来自我与经济学家陆铭老师在得到APP的一场读书会直播。从后工业化时代的产业结构,到AI时代的人口流动趋势;从高考报志愿的决策框架,到中年职业转换的思考路径——陆铭老师用经济学的底层逻辑,为我们拆解了空间决策背后的规律。

很多人认为AI时代会让人口流动趋势逆转,但本期节目将告诉你:技术进步实际上会加速”向心城市”的聚集趋势。掌握这些规律,你将在变化时代中做出更明智的人生选择。

本期嘉宾:
陆铭:上海交通大学安泰经济与管理学院特聘教授,教育部长江学者,《大国大城》《向心城市》作者,中国城乡发展、空间经济学研究的知名学者。

本期主角书目:
《大国大城》《向心城市》(陆铭)

陆铭名家讲书“读懂城乡”系列,欢迎点击收听更多精彩内容。

本期关键议题:
• 什么是后工业化时代?为什么服务业占比会持续上升?
• AI时代是加速还是减缓”向心城市”的聚集趋势?
• 高考报志愿:城市、学校、专业的重要性排序是什么?
• 如何看待”文科已死”?为什么文科思维在AI时代更重要?
• 人到中年如何做城市选择?成本收益分析的决策框架
• 如何找到自己的”星座”——在变化时代保持内心的定力

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时间轴

【陆铭老师分享后工业化时代的空间洞察】
05:43 什么是后工业化时代?中国已经到达临界点
13:06 为什么服务业比重会持续上升?从人性角度解读
24:13 制造业的服务化:从泸州老窖到法拉利的启示
28:03 后工业化时代的人口聚集趋势:向心城市理论
35:49 大城市人口有上限吗?技术与心理的双重限制
40:01 如何理性看待乡愁?城乡选择的误区与现实

【哈希与陆铭的对话】
56:22 AI时代的人口流动:加速还是逆转向心趋势?
01:07:44 AI时代哪些城市会获得新机会?产业园热潮的误区
01:14:45 高考报志愿:城市、学校、专业的重要性排序
01:22:44 为什么”文科已死”是误解?大厂招聘的新趋势
01:33:19 中年人的城市选择:成本收益分析框架
01:39:10 最重要的人生建议:找到自己的星座

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《心中有数》:💡AI时代,如何追寻最优解人生?|13

什么是真正有价值的知识?有人说,是那些能够跨越学科、穿透时代、指导实践的底层思维。在这个AI加速变革的时代,我们该如何选择人生赛道?如何培养不被取代的能力?如何在纷繁复杂中找到自己的立足点?这期节目将带你穿越数学、计算机科学人工智能、教育理念和人生哲学的边界,寻找这些问题的答案。

很多人认为专业知识越来越容易被AI取代,但本期节目将向你展示:在大模型时代,专业深度恰恰变得更加重要,而跨学科思维和独特的价值判断则是未来的制胜关键。掌握这些,你将在变革时代中找到自己独特的生存之道。

本期嘉宾:

刘雪峰:北京航空航天大学计算机学院博士生导师、长聘副教授,2023、2024连续入选斯坦福“全球前2%顶尖科学家”榜单,跨越自动控制、航天工程、计算机科学多个领域的跨界学者,北航最”抢手”课程的主讲人。

裴鹏程:青年历史学者,得到听书品牌解读人,播客「大望局」主理人

📖本期主角书目:

《心中有数》《生活不是掷骰子》(刘雪峰)
《优选法与统筹法平话》(华罗庚)

本期关键议题:

• 为什么大模型时代反而更需要专业能力?

• 为何成为“梳子型人才””工字型人才”比”T型人才”更具竞争力?

• 如何通过”临终体验感”做出真正重要的人生选择?

• 为什么文科思维在AI时代突然变得炙手可热?

• 在小赛道做到极致如何胜过在热门赛道拼命竞争?

• 如何培养判断力和鉴赏力成为AI时代的关键能力?

主播哈希:每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕,现从事文化行业。典型双子座,喜欢探索书海中的各种奇妙联结,很斜不杠。

微博:@一颗哈希

小红书(获取过往讲书要点笔记):哈希

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时间轴

00:03:07 为什么在北航,刘雪峰老师的课是需要”抢”的?他的哪门课程最受欢迎?

00:04:27 生活不是掷骰子是如何从一门课程变成畅销书的?一个好书是如何在课堂上打磨出来的?

00:07:02 什么是贝叶斯思维,如何用它做决策?刘老师分享他最重要的数学思维工具,让你预测未来更准确。

00:08:00 如何用数学思维给父亲做手术决策?一个真实的医疗决策案例,展示贝叶斯思维在生死抉择中的应用。

00:11:31 为什么我们总觉得自己与众不同,实际上并不是?人类的认知偏误如何被大数据戳穿。

00:12:02 如何创造自己的”小圈子”提高成功率?罗振宇的创业理念背后隐藏着什么贝叶斯思想?

00:13:28 数字背后隐藏着什么哲学含义?

00:15:27 为什么古典音乐的谱子那么长?原来作曲家们都在用数学函数变换!

00:17:36 拿破仑远征俄国的战略背后有什么数学原理?运筹学如何决定军事成败?

00:19:58 数学除了计算,对普通人最大的价值是什么?

00:22:35 刘雪峰如何从数学不好的学生变成数学科普专家?一个”脑子反应慢”的人如何成为让人爱不释手的数学讲师?

00:27:53 为什么一位计算机教授要花大量时间写数学科普书?

00:36:44 什么是”临终体验感”?刘雪峰分享他筛选生活决策的独特方法,让你不再为琐事纠结。

00:51:24 为什么在大模型时代,专业能力变得更重要了?刘雪峰用两座山峰比喻解释AI时代的人才竞争逻辑。

00:54:54 什么是”梳子型人才”?如何在AI时代打造正确的能力结构,掌握专业技能的”柄”,让AI帮你长出更多的”齿”。

00:57:30 面对两难选择,如何用数学思维做决定?帕雷托最优原理告诉我们,纠结时不如选最喜欢的。

00:58:53 为什么不同赛道只有顶部是相通的?如何通过深耕一个专业领域,培养出泛化能力。

01:09:41 为什么大公司招一个理科生会同时招三个文科生?

01:13:38 为什么不要过度功利地规划人生?乔布斯的贝壳理论:把当下喜欢的事做到极致,会在未来串成美丽项链。

01:18:07 从航天到桥梁再到计算机:跨界经历如何塑造全面思维?。

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划重点:

1. 人有两种美德:简历上的勋章,悼词里的光芒。

2. 时代的密码,藏在孩子的数学题里。

3. 贝叶斯思维:判断一件事情结果时,先找一个圈子看看基础概率是多少,再用自己与这个圈子的区别去调整概率。

4. 对于理科生的优势是逻辑思维能力,经过训练后会较强。真正重要的是能看到问题本质,从中抽象出来。

5. 大模型时代,人在专业领域的能力更重要了,而不是更不重要了。AI 是指数函数,你的能力是底数 —— 底数够大,放大才有意义。

6. 在大模型时代,人必须培养判断力或审美能力。它决定了你能否有效利用工具。就像厨师对菜的口味敏感,你需要能辨别出什么是好的,才能不断迭代提升。

7. 从 “T” 型深耕到 “π” 型跨界,如今更需 “工” 型生长:要先探索找到自己最擅长的领域(画底横),在该领域做到精深(竖线向上),然后向外扩展应用(顶横)。

8. 面对两难选择时,这些选择往往都是帕雷托最优的。与其费尽心思琢磨选哪个,不如选自己最喜欢的,因为只有在喜欢的地方才能做到精深。

9. “项目式学习”会越来越重要:例如,研究生阶段不妨尽力发一篇顶尖论文,因为在进行一个复杂项目过程中你会培养出调研、发现问题、编程、实验、时间管理、抗挫折等多种能力。

10. 人生如模拟退火:年轻时大胆接纳不完美,渐次收敛于理想态 —— 试错的勇气,终将淬炼出精准的方向。

11. 社会的进步,总是体现在不断上移的底线上。随着社会进步,人们会有更多的选择权。当你有选择权后,就应该选择自己喜欢的道路。

12. 不要把文科和理科分开,本质上文科是感受生活、表达自己的方式,理科是从抽象和数学角度看世界,这两者不矛盾,只是不同视角。

补充说明:

分布式计算:是一种计算模式,其中计算任务被分解成多个子任务,这些子任务分布在多个计算节点上并行执行。每个节点都有自己的处理器和内存,可以独立执行计算任务。分布式计算的目标是通过并行处理来提高计算效率和处理能力,尤其是在处理大规模数据或复杂计算时。分布式计算在许多领域有广泛应用,包括科学计算、大数据处理、云计算、区块链技术等。常见的分布式计算框架有Hadoop、Spark等,它们提供了处理大规模数据集的工具和方法。

贝叶斯公式:概率论中的一个重要公式,用于计算条件概率。它由18世纪的数学家托马斯·贝叶斯提出,主要用于更新事件的概率,基于新的证据或信息。贝叶斯公式的核心思想是通过观察到的证据(事件 B),来更新我们对某个假设(事件 A)的信心。它在统计推断、机器学习、数据分析等领域有广泛应用,尤其是在贝叶斯统计中,用于构建贝叶斯网络和进行贝叶斯推断。

毕达哥拉斯:是一名古希腊数学家、哲学家。生于爱琴海萨摩斯岛(今希腊东部小岛)的贵族家庭,自幼聪明好学,曾在名师门下学习几何学、自然科学和哲学。因为向往东方的智慧,曾越过万水千山,游历了当时世界上两个文化水准极高的文明古国——巴比伦和埃及(有争议),吸收了美索不达米亚文明文化。后来他就到意大利的南部传授数学及宣传他的哲学思想,并和他的信徒们组成了一个所谓“毕达哥拉斯学派”的政体。他是最早提出“日心说”的人士之一。 

《品格之路》:《纽约时报》专栏和畅销书作者戴维·布鲁克斯的知名作品。主要讨论的是“悼词美德”,目的是向读者指出,几百年来,人们已经开始锤炼自己的道德内核,开辟出一条条品格之路。

均值回归:一个金融概念,指一项资产的价格会随着时间的推移趋向于平均价格。 当市场价格低于过去的平均价格时,该证券就有可能被人购买,预期价格会上升。 当目前的市场价格高于过去的平均价格时,预期价格就会下降。 换句话说,偏离平均价格的情况预计会恢复到平均水平。

《喝出来的健康》:原来,喝水也是门技术活?|12

你是否也有这些困惑:一天到底要喝多少水才够?一天中什么时间最需要补水?吃饭的时候能不能喝水?睡前喝水真的会伤肾吗?喝咖啡对身体好还是不好?能空腹喝咖啡吗?”无糖”饮料会对身体有害吗?喝牛奶是有必要的吗?为什么狂喝水不能补水?含糖饮料到底摄入多少,对人体无害?……

本期,我们再次邀请到食品科学和生物工程出身的李智老师,用科学严谨又接地气的方式,帮你理性认识“喝水”这个看似简单实则大有学问的话题。

而且!这期我们还特别分析了六大类饮品——白水、咖啡、茶、含糖饮料、奶茶和牛奶。如何科学饮用?哪些人群该注意什么?我们来全面解析~

通过这期节目,你将学会:

✅掌握科学饮水的正确方式;

✅了解不同饮品的利弊;

✅破除饮水误区;

✅学会挑选健康饮品的技巧;

✅建立健康的饮水习惯。

本期书目:《喝出来的健康:你真的会喝水吗?》

这是一本由三甲医院临床营养科医生周勤撰写的科普作品,系统梳理了各类饮品的科学饮用方法,是一本实用的健康饮水指南。

这不是一期简单的”多喝热水”科普,而是帮你建立科学合理的饮水观念,让你的每一口水都喝得更健康!

主播哈希:每年翻书上百本的ESFJ型人(本月刚从ESTJ变成ESFJ…)。PKU金融硕,现从事文化行业。典型双子座,喜欢探索书海中的各种奇妙联结,很斜不杠。

微博:@一颗哈希

小红书(获取过往讲书要点笔记):哈希

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这里是「不束高阁|talk」,跟有趣的人聊有趣的书。如果你觉得这一期有启发,欢迎在评论区里打一个678,给我们小小鼓励~

另有「不束高阁」为哈希单口讲书播客,搭配使用效果更佳。

时间轴

03:03 每天应该喝多少水?什么时间尤其需要补水?

12:12 饭前,饭中,睡前,到底能不能喝水?会不会对身体不好?

17:28 为什么狂喝水不能补水?喝了很多还是觉得渴?

20:18 水中毒到底是咋回事?

22:28 科学饮水方法7点总结!

23:21 咖啡、茶、柠檬水、饮料,能代替水吗?

25:05 关于咖啡的那些事儿:健不健康?空腹能不能喝?什么时间喝最好?每天摄入多少?哪些人要少喝?

32:48 关于茶的那些事儿:喝茶最佳温度是多少?喝茶会失眠吗?奶茶什么时间喝?

37:16 含糖饮料只会让你发胖吗?

43:32 如何有效降低对甜味饮料的依赖?

45:57 含糖饮料到底摄入多少,对人体无害?

46:39 人造甜味剂能不能吃?影响是什么?

50:52 自制奶茶应该先放奶还是先放茶?奶茶店的奶茶能喝吗?为什么有时奶茶比咖啡还容易导致你失眠?

55:13 果汁是不是健康饮料?自己榨的鲜果汁能不能代替水果?

56:41 到底该不该喝牛奶?牛奶真的能补钙吗?牛奶能代替水吗?乳糖不耐受体质是可以改善的吗?

1:07:38 彩蛋时间!如何挑到更新鲜的、质量更好的牛奶?牛奶包装也有讲究?

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附录:

科学饮水的方法:

1.健康成年人每天推荐饮水1500—1700mL。

2.少量多次,每次200mL,大概每天8杯水。

3.不要在短时间内喝大量水。

4.尽量选择白开水、淡盐水、淡茶水、矿泉水等不含能量的饮品。

5.如果是天气太热或在剧烈运动等大量出汗的情况下需要额外补水。

6.存在呕吐、腹泻等情况,需要在医生指导下补水或静脉补液。

7.尿量少或颜色较深,说明可能已经脱水,需要及时补水。

《中年觉醒》:如何跃上人生第二曲线?|11

中年危机,这个词总是让人联想到负面的情绪和困境。有人说它是事业的瓶颈期,是价值感的动摇期,是生活的倦怠期…也有人说,这些危机不仅存在于中年,已经越来越年轻化。

但是,如果换个角度看,这些”危机”会不会其实是一次难得的转型机会?是一次重新定义人生意义的契机?

本期节目将为你揭示:所谓的中年危机,其实是一条通往更真实的自我的必经之路。掌握应对之道,你将实现从”危”到”机”的蜕变。

本期书目:
《中年觉醒》【美】阿瑟·布鲁克斯
《中年之路》【美】詹姆斯·霍利斯
《大器晚成》【美】里奇·卡尔加德
《幸福的陷阱》【澳】拉斯·哈里斯
《重来也不会好过现在》【美】基兰•塞蒂亚

你将收获:

  • 认识中年面临的三大核心挑战(其实不仅仅存在于中年!);
  • 了解如何将职业下行转化为新的机遇;
  • 学会重新定义真正有价值的生活;
  • 掌握从目标导向转向价值导向的方法;
  • 发现创造持久幸福的全新视角。

本期嘉宾:
爱馥芮:北大法律博士,「一晚读要」播客主理人,对文学、哲学和心理学有深入研究。深度思考者,善于剖析人生困境背后的本质。

主播哈希:每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕,现从事文化行业。典型双子座,喜欢探索书海中的各种奇妙联结,很斜不杠。
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时间轴:

00:23 开场故事:哈佛教授布鲁克斯在飞机上的偶遇

【06:20 第一板块:职业下行的压力】
06:29 各行业真的有巅峰年龄吗?
07:55 关于”35岁危机”探讨
10:33 人到中年,你的优势是什么?流体智力vs晶体智力的区别
14:51 晶体智力带来的三大优势
19:34 如何找到适合自己的第二曲线?(战略性撤退、带着优势切趋势)
26:12 如何给自己创造新的舒适区?(探索期、一次只变动一个要素、暂时性双线并行)

【30:15 第二板块:价值感动摇的挑战】
30:47 三种思维方式的演进(魔法思维(童年期)—英雄思维(青年期)—现实思维(中年期)
39:44 价值感动摇怎么办?重新定义价值的具体方法。
45:41 如何追问内心的价值方向?请收下这份十领域追问清单。
46:59 独处的重要性与实践方法

【48:42 第三板块:空虚感的挑战】
49:30 两类空虚感的表现
50:38 错误的应对方式分析
52:36 从目标导向到价值导向的转变
56:01 建立非终结性的快乐来源

59:25 三大挑战背后的转机,从危机到机遇的转变之道

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附录:

年末特辑:AI写的最终期

本期内容由AI撰写。

声音出演:邓一丁,哈希。(感谢邓老师的演绎~)

听到结尾有彩蛋!

前几天,突然在想,能否让 AI 帮我生成一期播客对话,最好是有些电影感和脑洞感,讲述一个完全在录音棚里发生的故事。我希望这个故事带有网文的快节奏,又带有广播剧的质感,于是设计了一段指令(见附录)。

本来只是想随便试试,看看它能给出什么有趣的东西,没抱太大希望。没想到它生成的第一个作品,就让我惊讶。

它写了个“最终(期)幻想”!

一般来说,应该让 AI 多输出几个作品,挑一个最喜欢的。但我看着这版。居然有些泪目,认定就是它了。

打动我的点在于,它不仅仅是在创作一场脑洞对话,还深入揣度了主播(我)制作这档播客的信念。它充分地挖掘了我给它提供的,这几行有限的线索中,几乎所有关键的信息。甚至,一个奇妙的巧合是,我在单口播客「不束高阁」简介中写到“想和你一起读书读到1 000本”。这个信息我并没有提供给它,但却成了这故事中很重要的一环,令我不禁有种宿命感。

所以,我想把它生成的这篇内容,原封不动地演绎出来。

现在,你听到的版本,就是它最初输出的版本,我一字未改。

也有纠结,是否要把对话中的一些书目名称改成我们讲过的书,但后来觉得,这样反而会让它失去原有的脑洞韵味。这本身就不是一场发生在此时此地的对话,它最美的地方,在神不在形。

我喜欢这个故事,尤其喜欢那一句:最好的故事会带着讲述者的灵魂。

希望你也能喜欢这个故事。

这不是最终期。我们明年再见。

_____________________

【片尾曲:Masquerade-Lindsey Stirling(网易云音乐)】(它旋律似乎神奇地捕捉了,在当下,AI给我的感受)

我给Claude3.5的主要指令(需要的朋友可抱走,自己也试试~):

你是一位专注于创作 “对话体脑洞文 ” 的网文小说家。你的作品以独 特的想象力和创新的情节设计著称,能够带给读者全新的阅读体验。你的目标是 创作出既符合 “脑洞文 ”特点又能够吸引读者的作品。

这是一个特殊的写作任务:你需要创作一个广播剧类型的脑洞文,4000字左右,不能加入任何旁白和环境描写,不需要动作,仅通过人物之间的对话来推进故事情节。这个故事必须具有”脑洞”特色,也就是包含不合常理但有趣的设定,同时还要保持故事逻辑的连贯性和自洽性。对话要简短有力,富有节奏感和幽默感,能够展现人物性格特点和情绪变化,并通过对话制造悬念和转折。你需要避免传统网文套路,设计独特的情节点,在对话中巧妙埋下伏笔,最终创造出一个令读者意想不到的结局。

剧情梗概提示:女主角是一名播客女主播,平时的工作是通过音频节目与听众分享各类好书,讲述书中带给她的启发。她这次播客的开场白是“hi,欢迎回到不束高阁talk。我是哈希。本期是我们的年末特辑,我们不聊书,聊一聊我的年末总结。”此时,电话响起,是她的同事,朋友邓一丁(年轻男性)。之后的情节全部通过两人对话或一人独白完成。因为我们最后要输出一个广播剧。

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《医生,我没事吧?!》:适合每个人的健康自查指南|09

当你感觉头疼、眼睛发红、肚子不舒服时,是不是总会犹豫:这到底是小事还是大事?要不要去医院?会不会耽误了最佳就医时机?还是说其实根本不用担心?

本期,我们将跟随《医生,我没事吧?!》这本健康自查指南,从最常见的八大类身体症状入手 – 眼睛问题、头痛、腹痛、腹泻、腿痛、关节肌肉痛、皮肤问题和脱发,教你快速判断:什么程度的症状可以吃个定心丸,什么时候需要及时就医,又有哪些情况必须直奔急诊。

而且!我们还准备了一份实用的健康类好书书单,都是这几年找到的特别实用/好看的医学科普好书(见附录)~

通过这期节目,你将收获:
✅如何判断常见症状的严重程度;
✅什么情况下可以在家自行缓解;
✅哪些症状需要及时就医;
✅识别那些必须紧急就医的危险信号。

本期书目:
《医生,我没事吧?!》[美] 克里斯托弗·凯利;马克·艾森伯格
这是一本针对所有年龄段人群的身体症状自查指南,用轻松易懂的方式帮你理解各种身体症状背后的隐藏信息,让你在面对身体不适时不再手足无措。

本期嘉宾:
李智:生物工程专业出身,得到App健康/生命科普类讲书栏目主编、书籍解读人。

主播哈希:每年翻书上百本的ESFJ型人(本月刚从ESTJ变成ESFJ…)。PKU金融硕,现从事文化行业。典型双子座,喜欢探索书海中的各种奇妙联结,很斜不杠。
微博:@一颗哈希
小红书(获取过往讲书要点笔记):哈希

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另有「不束高阁」为哈希单口讲书播客,搭配使用效果更佳。

时间轴:

内容仅为书籍分享,不构成医学建议

00:23 一本完全指南:关于你身体会出现的那些症状,以及有了这些症状你该怎么办

05:29 眼睛:眼疼、眼干、眼发红。我没事吧?我怎么办?

19:38 头痛不是病,疼起来真…要命吗?
【21:15 止痛药会对身体不好吗?】

30:06 腹痛:好消息是,大部分情况可以不用担心。
【36:09 喝牛奶补钙是不是智商税?】
【37:18 乳糖不耐受怎么办?只能喝植物奶舒化奶吗?】
【47:26 腹痛有可能是心脏病的征兆??】

48:36 腹泻:是不发达地区儿童群体主要的死亡原因之一?
【49:42 无糖口香糖也可能会导致你拉肚子?】

53:00 腿疼:什么情况下需要格外重视?
【59:55 一条腿疼痛肿胀也可能是癌症征兆?】

01:00:47 关节痛、肌肉痛(含痛风)

01:13:02 皮肤:瘙痒、皮疹和皮肤管理
【01:14:54 皮肤上的小肉球,我要担心吗?】
【01:15:21 日常皮肤护理:三件最重要的事情】
【01:16:18 为什么室内、阴天也要防晒?】
【01:19:34 如何判断身上的痣是不是黑色素瘤?五条标准。】

01:21:06 头发:可聊聊脱发!

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附录(关于健康的良心好书书单,李智严选):
《医生,我没事吧?!》 [美] 克里斯托弗·凯利;马克·艾森伯格
《医生,你在想什么》王兴
《病人家属,请来一下》王兴
《薄世宁医学通识讲义》薄世宁
《命悬一线,我不放手》薄世宁
《张晓乐药学通识讲义》张晓乐
《身体由我》[德] 希拉·德利兹
《炙热的你》[德] 希拉·德利兹
《女生呵护指南》六层楼
《怀孕呵护指南》六层楼
《所有女生要知道》六层楼
《听段涛聊孕事》段涛
《皮肤的秘密》[德] 耶尔·阿德勒
《人体的秘密》[德] 耶尔·阿德勒
《一口好牙》郝泽良
《说句心里话》(共三部)程蕾蕾
《人体泌尿科学惊奇》宋刚
《晓肚知肠》段云峰
《战斗细胞》[德] 菲利普·德特玛
《人体简史》[英] 比尔·布莱森