是少了点良品，还是少了点良心？ | 营销卖点解读第一弹

自己挖的坑自己填，我们不想告诉大家哪个能吃哪个不能吃，而是希望以从业者的视角，帮助大家理解商家想让消费者知（看）道（到）什么，同时夹带点儿私活，叨叨一些我自己对行业的想法，相信我们的听友可以理解并且欣然接受。

第一期拿最近炒得沸沸扬扬的良品铺子下手，本来想聊的东西挺多，没想到一个“红薯粉”录了整整一个小时，看网上的舆情，不知道节目会不会被公关下架，且听且珍惜吧。

【本期主播】

馋虫：一个学术精神爆表的食品微生物学女博士，擅长在不经意处开始科普，唤醒被化学老师控制的恐惧

【制作团队】

后期 / 卷圈
运营 / Sand, 卷圈
监制 / 姝琦
封面 / 姝琦@midjourney
产品统筹 / bobo

【联系我们】

希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群

【关于「津津有味」】

热爱生活的吃货们，不得不在信息爆炸的时代左奔右突，在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索，所以，当你发现并关注了「津津有味」，也许是你未来生活中最明智的决定之一。

讲原理我们专业，讲技巧我们擅长。运动营养师、食品博士、健身教练三强联手，讲一讲饮食男女关心的健康生活、食品安全、运动营养、科学减肥的硬道理，聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。

识食务者为俊杰，让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。

【关于「津津乐道播客网络」】

在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。

收听平台

联系我们

本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

Podcast: Play in new window | Download

怎么说分手才能不伤害对方？两女一男灵魂拷问第5弹 ft. 安全出口FM

恋爱里这些事儿，真挺让人纠结。

要分手前啊，可能两人话越来越少，对彼此的事儿也不上心了，这就是些征兆呗。

说分手可太难了，得真心实意地跟人家讲自己咋想的，别太生硬，才能少伤点人。

分手理由嘛，谁知道有几句真的，天晓得。

分了手，好多人都后悔当初没好好说声再见。

前任挽没挽留，那就看个人造化咯。

反正不管咋样，互相尊重理解，才能从这感情的漩涡里走出来，少点痛苦。

【本期问题】

00:03:01 Q1：分手之前我们有哪些征兆？

00:20:31 Q2：怎么说分手才能不伤害对方？

00:43:32 Q3：说出来几成分手理由是真的？

00:49:12 Q4：分手之后最遗憾的事情是什么？

00:57:59 Q5：分手后你的前任挽留过你吗？

【往期节目】

【本期主播及嘉宾】

老段：《安全出口FM》主播
lillian：《安全出口FM》主播
姝琦：《不叁不肆》主播

【制作团队】

后期 / 老段
运营 / Sand, 卷圈
监制 / 姝琦
封面 / 姝琦@midjourney
产品统筹 / bobo
场地支持 / 声湃轩北京录音间

【联系我们】

希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群

【关于「不叁不肆」】

我们是“叁”个不按人生轨迹发展的女生，在这里展示“肆”意追逐内心的一面。

我们希望每一次对谈和思维的碰撞，可以与自己和解，去接受每一次不期而遇，看懂所有不辞而别，也真诚的感激每一个遇见。

我们在这里聊感情，聊经历，聊八卦，聊囧事，聊喜悦烦恼，聊渴望困扰，和大家一起挥泪、言笑、励人、悦己，让感性交汇，让理性碰撞，让共鸣之声更响。

【关于「津津乐道播客网络」】

收听平台

联系我们

本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。音频播放器

Podcast: Play in new window | Download

冬天是最容易减肥的季节，这话你信吗？｜答听友问第四弹

我们解答问题，但不仅仅是解答问题。

我们说底层逻辑，但不仅仅让你明白底层逻辑。

直面恐慌，直面焦虑，然后，要么打败它，要么看清它，你，就此无敌。

【听友福利】

感谢四七美学对本期节目的赞助播出！

如节目所说，作为一家专业的半永久机构，四七美学研究院已经凭借自身过硬的专业技术和实力快速成长，成立十年以来，在业内获得了良好的口碑，目前已经覆盖全国近五十多个城市，经验一流，价格透明，专业正规，售后稳定有保障，已为50万+的顾客提供优质服务，受到无数客人和KOL红人的喜爱推荐，树立了国内半永久市场的标杆楷模。

如果你也和主播一样需要审美在线、符合个人气质的半永久纹眉体验，可以在节目简介中扫码添加客服微信咨询。正值今年的双十二活动期间，四七美学在给你“人生眉毛”之外，还有额外的优惠、免单和礼物给到大家。

福利1：添加客服微信，报暗号【津津有味】领取抽奖链接，点击链接即可参加“体验免单纹眉”的抽奖，11.30号开奖；

福利2：预约的定金可以享受优惠抵扣，单项立减！如果你在7天内操作，优惠还会再升级！具体的升级优惠信息可以添加客服咨询；

福利3：预约之后还有丰富的抽奖活动，变美的同时还有机会拿礼物！

切记！
所有优惠和抽奖参与的条件都是要添加客服微信才能参加！

请大家务必牢记步骤：加客服→获取链接→静待好运降临

祝大家都在四七美学找到自己的“人生眉毛”！

附上粒粒和姝琦决定吹爆四七美学的对话截图：

【本期节目时间轴】

00:01:35 冬天到底更容易减肥还是更容易增肥？

00:40:28 传统认知里美容养颜的圣品的营养价值真的有那么高吗？

00:56:18 广告开始时间

01:05:51 说说脱氢乙酸钠们

【本期主播】

粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血
馋虫：一个学术精神爆表的食品微生物学女博士，擅长在不经意处开始科普，唤醒被化学老师控制的恐惧

【制作团队】

后期 / 卷圈
运营 / Sand, 卷圈
监制 / 姝琦
封面 / 姝琦@midjourney
产品统筹 / bobo

【联系我们】

希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群

【关于「津津有味」】

识食务者为俊杰，让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。

【关于「津津乐道播客网络」】

收听平台

联系我们

本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

Podcast: Play in new window | Download

松弛的人宅家享受，紧绷的人宅家内耗

有多少习惯性内耗的人被“松弛感”这三个字狠狠击中过？

向往松弛，追求松弛，享受松弛，不妨碍我们享受按计划去实施内心所想，享受不摆烂地规划生活。

那些看起来活得很累的人，焉知不是沉浸在舒适区里狠狠咂摸用力生活的状态？

“人生不是轨道，是旷野”只是一部分人的信条，别忘了还有另一部分人的信条是“我有权让秩序感支配我的生活”。

你有你的“这事儿没什么大不了”，我有我的“我做好了准备，一定会把事做好”。

不管松弛还是内耗，都是我们给人生设定的轨道。

如果得到自己想要的会感到快乐，那就值得！咱们自洽的人，都能成大事！

【本期主播】

姝琦：「津津乐道播客」&「不叁不肆」主播，互联网大龄产品经理（微博：@姝琦_HU）
粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（微信公众号：吃较瘦）
馋虫：一个不焦虑的努力让孩子做个富二代的妈妈

【制作团队】

后期 / 卷圈
运营 / Sand, 卷圈
监制 / 姝琦
封面 / 姝琦@midjourney
产品统筹 / bobo

【联系我们】

希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群

【关于「不叁不肆」】

我们是“叁”个不按人生轨迹发展的女生，在这里展示“肆”意追逐内心的一面。

我们希望每一次对谈和思维的碰撞，可以与自己和解，去接受每一次不期而遇，看懂所有不辞而别，也真诚的感激每一个遇见。

【关于「津津乐道播客网络」】

收听平台

联系我们

本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

Podcast: Play in new window | Download

番外｜当 i 人主播突然主动发起社交

天塌了，社恐的天塌了，社恐没爱上社交，社恐的partner爱上了。

另外，谢谢喜欢我们，爱我们的朋友们，对，不是听友，是朋友。

做和吃有关的节目真好，真幸福。

我们怀着对生活的热爱相聚到一起，真是一场香气四溢的双向奔赴！

【本期主播】

粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血
馋虫：一个学术精神爆表的食品微生物学女博士，擅长在不经意处开始科普，唤醒被化学老师控制的恐惧

【制作团队】

后期 / 卷圈
运营 / Sand, 卷圈
监制 / 姝琦
封面 / 姝琦@midjourney
产品统筹 / bobo

【联系我们】

希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群

【关于「津津有味」】

识食务者为俊杰，让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。

【关于「津津乐道播客网络」】

收听平台

联系我们

本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

Podcast: Play in new window | Download

吃火锅的健康风险，一期节目给你说清楚

想get健康吃火锅的要素，这期你非听不可。

其实不管怎么聊都没法满足所有人内心完美的火锅的样子，所以，这不是一期“哪里的火锅更美味”的幸福分享。

希望大家在寒冷冬日吃得开心，没有负罪感，少些遗憾。

分类标准如下：

比较容易通过食物选择和搭配，搭配出相对健康的结果的→绿榜
使劲选择和搭配，也比较勉强的→黄榜
对生理上获得健康没啥帮助，只能解饱并满足情绪价值解馋的→红榜

如果有任何需要四高人群高能预警的，我们会一并说明。

以下建议，同时适用于在家吃火锅和出门吃火锅。

【本期节目时间轴】

00:05:50 本期节目的契机
00:09:28 涉及的品类以及绿/黄/红榜划分方式
00:12:24 锅底
00:18:49 有料锅底
00:48:47 红油锅底
00:50:37 清汤/菌汤锅底
00:51:49 番茄锅底
00:57:00 其他味儿的锅底
01:06:19 蘸料
01:14:06 涮肉
01:16:26 丸滑蟹棒
01:23:05 喉肚血杂
01:32:52 鱼虾海鲜
01:34:39 豆制品
01:38:35 时蔬菌菇
01:45:05 粉面主食
01:47:57 甜品小吃卤味
01:49:22 饮料
01:51:02 想吃火锅而不影响健康的对策

【本期主播】

粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血
馋虫：一个学术精神爆表的食品微生物学女博士，擅长在不经意处开始科普，唤醒被化学老师控制的恐惧

【制作团队】

后期 / 卷圈
运营 / Sand, 卷圈
监制 / 姝琦
封面 / 姝琦@midjourney
产品统筹 / bobo

【联系我们】

希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群

【关于「津津有味」】

识食务者为俊杰，让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。

【关于「津津乐道播客网络」】

收听平台

联系我们

本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

Podcast: Play in new window | Download

你对爱与性的表达足够坦诚吗？| 两女一男灵魂拷问第四弹

普通人的灵魂拷问一般是“我是谁，我从哪儿来，我要去哪儿”。

两个坦诚无忌的女人和一个双商在线的男人在灵魂拷问面前，言笑间，樯橹虽未灰飞烟灭，但我们对人性的细致洞察几乎达到了普鲁斯特和艾略特的深度。

女人能有多果决？男人能有多脆弱？

人性的流动能有多生动？友情和爱情谁聊明白过？

生而为人，他人的怀疑和自我怀疑贯穿我们一生，我们是抗打耐受脸皮厚，还是脆弱娇嫩不抗揍，也许缺的不是“社会的捶打”，而是真实的认清自我，以及，听听与你不同的人自我的剖析。

第一视角叙事与第三视角观察，是我们这个新栏目永恒的主题。

人心究竟是可以被精确计算的，还是充满悖论不可估量的？

不妨跳过复杂的步骤，听听我们坦率的对话，看见自己的处境，找到自洽通道。

【本期问题】

你能接受性爱分离吗？
你会选择什么样的性伙伴？
爱上性伙伴怎么办？
如何优雅地提出滚床单？
你给异性发过“大尺度性感照”吗？
你可以接受phone sex或者文爱吗？
分手后你可以继续保持性关系吗？

【往期节目】

【本期主播及嘉宾】

粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（微信公众号：吃较瘦）
馋虫：一个不焦虑的努力让孩子做个富二代的妈妈
王大夫：硬件工程师，数码爱好者，伪电工，刷一切可刷之firmware！喜欢跟儿子一起玩玩具！

【制作团队】

后期 / 卷圈
运营 / Sand, 卷圈
监制 / 姝琦
封面 / 姝琦@midjourney
产品统筹 / bobo

【联系我们】

希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群

【关于「不叁不肆」】

我们是“叁”个不按人生轨迹发展的女生，在这里展示“肆”意追逐内心的一面。

我们希望每一次对谈和思维的碰撞，可以与自己和解，去接受每一次不期而遇，看懂所有不辞而别，也真诚的感激每一个遇见。

【关于「津津乐道播客网络」】

收听平台

联系我们

本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

Podcast: Play in new window | Download

那些你不爱吃的食物，可能是没在最好的时刻遇到你

“这个世界上没有不好吃的，你觉得不好吃是因为没吃到好的。”

这句话一度震撼了我们，原来人类的视野与看待事物的角度完全可以换一个思路，换一个高度，换一个维度。

尤其是当你一次又一次意识到——原来它这么好吃！原来它不是记忆中的味道！原来这才是它最好的样子！

这些“错过”是因为什么呢？没眼看？闻不了？爸妈没给启蒙好？还是出门太少食物谱太狭窄？

且听我们分享一下听友踊跃投稿的留言，看看一样食物到底因为什么那么招他们讨厌，又是因为什么契机被他们突然从黑名单拉出来的。

你有什么被关进小黑屋的食物吗？评论区聊聊，让大家给你整整！

【本期节目时间轴】

00:08:04 丑、恶心、惊悚到没眼看
00:17:22 味道，从陌生到热爱，或者继续陌生下去
00:45:00 我的家让我平安长大，也让我在饭桌上哭哭
01:19:05 广告时间
01:24:26 广阔天地大有作为的真人秀节目
01:41:00 为吃而吃，不得要领
01:44:26 鬼知道因为什么，只能怪时间和nobody了

【听友福利】

感谢可复美对本期节目的赞助播出！

如节目中所说，可复美是巨子生物旗下的拳头品牌，而巨子生物是立足科技美学的高科技企业，是中国基于生物活性成分的专业皮肤护理产品行业的领军者，也是我国第一个重组胶原蛋白专利的拥有者。

可复美作为王牌中的王牌，拥有最核心的技术与成分。

我们在接到本期赞助前已经多次购买过可复美重组胶原蛋白敷料，不管是黄金超微针、激光点阵之后满脸血眼儿时敷上一贴，还是过敏难耐又不敢下手挠时敷上一贴，效果都是立竿见影，行业标杆诚不我欺。

如果你也和主播一样需要医美术后修复或皮肤过敏需要急救，记得试试可复美哦！

【本期主播】

粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血
馋虫：一个学术精神爆表的食品微生物学女博士，擅长在不经意处开始科普，唤醒被化学老师控制的恐惧
王大夫：硬件工程师，数码爱好者，伪电工，刷一切可刷之firmware！喜欢跟儿子一起玩玩具！

【制作团队】

后期 / 卷圈
运营 / Sand, 卷圈
监制 / 姝琦
封面 / 姝琦@midjourney
产品统筹 / bobo

【联系我们】

希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群

【关于「津津有味」】

识食务者为俊杰，让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。

【关于「津津乐道播客网络」】

收听平台

联系我们

本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

Podcast: Play in new window | Download

首马复盘 | 崩溃开场，平静完赛，原来这就是马拉松

有人说半马没破二不要跑全马；
有人说月跑量200前不要跑全马；
有人说没跑过2年步不要跑全马；
而这些我全都没有，但是我跑下来了，不算轻松，但是顺利的以453的成绩安全完赛了。

一年前250艰难完成半马的人，想要一年后跑全马，是不是天方夜谭？
一个跑不快，跑不多，跑不远的人，居然想跑完全马，会不会特别艰难？
我跑量太少了，我没有时间了，我真的准备好了吗？

这篇播客是我这一年的首马复盘，记录了我从下定决心想要开始训练，到完成比赛的每一步心路历程。
有冬训的辛苦，夏训的沉闷，对自己的迷茫，睡前的焦虑，还有一场突如其来打断节奏的意外，更有积极的调整心态，和重新燃起的希望。

我邀请了我最后几周陪我一起备赛的教练：跑者日历的主播佳凝，来跟我一起聊一聊这个备赛的过程，我到底做对了什么，做错了什么，以及新手如何准备一场人生首马。

非常感谢这些陪我经历人生首马的朋友们，
感谢我的教练们，佳凝和杰克蜀黍，是你们教会我如何坚持的走正确的路，并在迷茫中“相信自己”；
感谢陪跑私兔C哥，在比赛的过程中带给我的稳定心率和无微不至的照顾；
感谢我的亲友团，在赛道上给我送补给，让我能有力量在最后几公里加速冲刺；
感谢不叁不肆的听友们，每天给我的安慰和鼓励。

我以后再回忆起我的首马，记忆里都会有你们的影子