不盘点不知道，原来在这个暑期档，三个忙得要死的人，说着没时间没时间，说着不看不看不想看的，也在电影院泡了这么久啊！

各位，你们看了什么电影，一起在评论区聊聊啊！

尤其是那些还没下档的电影，如果你喜欢，求你疯狂安利，我们一起赶个晚集呀！

本期聊到的电影

恶意
侏罗纪世界
F1
长安的荔枝
你行你上
戏台
浪浪山小妖怪
罗小黑战记2
南京照相馆
731
东极岛
疯狂动物城

【本期主播】

• 姝琦：「津津乐道播客」&「不叁不肆」主播，互联网大龄产品经理（微博：@姝琦_HU，小红书：@姝琦同学）
• 粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（微信公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血
• 馋虫：软质高蛋白食品「软食尚」创始人，食品微生物学博士，大健康行业历练数年，归来仍是食品人，希望通过食品解决营养问题，让食物回归食物。

【制作团队】

后期 / 卷圈
运营 / Sand, 卷圈
监制 / 姝琦
封面 / 姝琦@midjourney
产品统筹 / bobo

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希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群

【关于「不叁不肆」】

我们是“叁”个不按人生轨迹发展的女生，在这里展示“肆”意追逐内心的一面。

我们希望每一次对谈和思维的碰撞，可以与自己和解，去接受每一次不期而遇，看懂所有不辞而别，也真诚的感激每一个遇见。

我们在这里聊感情，聊经历，聊八卦，聊囧事，聊喜悦烦恼，聊渴望困扰，和大家一起挥泪、言笑、励人、悦己，让感性交汇，让理性碰撞，让共鸣之声更响。

【关于「津津乐道播客网络」】

在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。

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都说”路跑的尽头是越野”

跑惯了平坦柏油路的你，是不是也曾望着远山动过 “野” 心思？当柏油路上的配速表成了枯燥的重复，山野便成了下一个心动的坐标。

本期节目是马拉松还没跑明白就入坑越野的姝琦，和越野跑非著名退赛选手洋葱龙，一起唠唠那些从 “想尝试” 到 “完赛首野” 的全过程。

有第一次站在山脚下的忐忑，以及被碎石坡 “教育” 的酸爽；
有补给没带够饿到崩溃，还有跑完第二天浑身疼得像被卡车碾过；
从纠结穿哪双鞋进山，到学会用登山杖保命；
当我们在山顶啃着冰镇西瓜，抬头发现每一公里都是新的风景。

无论你是好奇越野跑的独特魅力，还是想知道 “我这种水平能不能入坑”，都能在这期节目里找到答案

【本期主播及嘉宾】

姝琦：「津津乐道播客」&「不叁不肆」主播，互联网大龄产品经理（微博：@姝琦_HU，小红书：@姝琦同学）
洋葱龙：『首百计划』播客主播，越野跑非著名退赛选手

【你将在本期节目听到以下内容】

00:02:38 从马拉松到越野跑的转变与挑战
00:12:37 我们惨痛的首野经历分享
00:16:10 在城市里怎么训练越野跑？
00:20:50 越野跑与马拉松比赛的对比与挑战
00:27:03 越野赛可达性及比赛门槛有多高？
00:37:12 新手越野跑装备选购经验分享
00:43:53 越野跑鞋的选择与品牌推荐
00:49:10:越野跑进山挑战：如何选择适合的路线和组织？
01:03:29 越野跑后，跟想想的一样吗？
01:09:18 越野跑恢复经验分享
01:18:08 我们的崇礼168越野赛经历
01:23:06 越野跑训练与比赛策略探讨
01:33:19 越野跑中的天气挑战与安全知识
01:41:31 越野跑赛事及准备
01:48:35 越野跑到底有什么魅力？

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场地支持 / 声湃轩北京录音间

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这期节目，我们想带你重新认识 Taylor Swift。

借由一本独特的音乐传记，我们跟随老粉饭饭的视角，探讨这位流行巨星如何面对贯穿其职业生涯的三重挫折：被否定、被污名化，以及被资本掠夺 。当她被全网攻击、遭遇背叛、版权被夺走，她没有沉默。

你会听到，泰勒如何将所有痛苦与不公，锻造成创作的“矛与盾” ，用音乐为武器，一次次回击，并最终夺回属于自己的作品与话语权 。这不只是一位歌手的星路历程，更是一个关于坚韧、自我救赎，以及女性如何与自己站在一起，对抗整个世界的故事 。

饭饭私人倾情推荐（只选十首真的好难）歌单：
最惊艳 All too well (10 minute version)
最经典 Love story
最夏天 Cruel summer
最女性 The man
不内耗 Anti-hero
致自己 You’re on your own, kid
致青春 Fearless
致爱情 Lover
致自由 New Romantics (本书标题出处）
致故人 Marjorie
以上推荐不分先后，必须强调一下😁

【听友福利】

本期节目有听友抽奖，我们将会从评论区抽取3个优秀的留言，送出3本泰勒斯威夫特音乐传记《心碎是我们的赞歌》，目前市场唯一一本深度解析霉霉音乐的音乐传记~

快来踊跃给我们留言吧~~~

【本期节目你将听到以下内容】

00:00 饭饭从追星到成长的共鸣
07:06 Taylor Swift的音乐成长之路与自我救赎
10:44 女性面对生活挫折的激励与成长
15:52 面对否定与自我实现的挑战
22:23 Taylor Swift的音乐才华与坚持不懈
25:13 创作歌手的情感表达与公众反应
27:43 职业生涯中的污名与争议
32:26 从隐姓埋名到复出：音乐人的起伏与重生
44:56 Taylor Swift 重录专辑与创作自主权
45:56 探讨如何真实面对自我及对Taylor Swift音乐和人格的重新认识
50:37 价值观冲突与Taylor Swift粉丝互动

【本期主播及嘉宾】

• 馋虫：软质高蛋白食品「软食尚」创始人，食品微生物学博士，大健康行业历练数年，归来仍是食品人，希望通过食品解决营养问题，让食物回归食物。欢迎关注微信公众号「软食尚 SoftFeast」下单购买软质高蛋白产品。
• 饭饭：播客《不虚此行 NEVER REGRET》主播。馋虫学妹，一个在科研丛林里玩土的女博士。

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「津津乐道」是互联网老兵携手各领域达人，联手制作的高质量对谈播客。内容涵盖备受关注的泛科技、创业、技术、商业、生活方式等话题内容。在轻松有趣的气氛下，为职场人士带来从实际经验出发的观点和更有深度的内容。分享经验、传播体验，让我们一起用耳朵体验世界。

「津津乐道播客网络」旗下拥有多档节目，是苹果播客年度最佳播客获得者、RODE全球播客大赛奖项获得者。

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本期节目是为了庆祝 Apple 播客二十周年而特别制作的一期总结节目，我们三个人第一次认真地聊了聊从普通人到成为创作者的心路历程。

敏感和内耗不是高敏感人性格的累赘，而是上帝送给我们的超乎常人的感知力。

能比别人感受到更多细碎美好的瞬间，不正是成为超酷内容创作者的秘密武器吗？

更不要说每一次的情绪翻涌，对生活的每一丝独特感悟，都藏着能影响未来人生走向的巨大能量。

欢迎大家在 Apple 播客 App 和网页端，查看 Apple 播客推出的20年特别策划，有更多创作者们的故事与洞察，和编辑精选的节目清单。

也欢迎在 Apple 播客关注我们的节目，在节目页面右上角点击“关注”，就可以即时收到我们的节目更新。

以下时间轴为AI生成：

00:00:00 从素人到博主：播客创作经验分享
00:03:54 播客节目策划与听众群体定位
00:07:14 探讨播客节目风格和嘉宾选择
00:11:21 互联网节目中的坦诚交流与性别视角
00:18:41 朋友圈风格与个人成长的反思
00:23:06 从运动打卡群到个人成长的反思
00:28:00 从播客到视频：创业者的自我形象与品牌构建
00:32:31 从社交媒体大V到生活琐碎：一段互联网时代的回忆
00:36:31 互联网时代下的相识与友情
00:41:17 社交媒体时代的人际交往与分享习惯
00:47:34 分享欲的演变与情感需求
00:56:17 探讨分享欲与生活记录
01:02:14 从粉丝增长到内容运营策略的探讨
01:08:01 社交媒体使用体验及宠物博主的探讨
01:13:47 运动博主的多平台内容策略与心理调适
01:19:16 播客主对平台内容管理与嘉宾保护的探讨
01:25:28 通过分享和博客实现个人成长与影响

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有些人期待你快点结婚，是觉得你一定会通过婚姻得到幸福。

有意思的是，这里面存在一些错位的“希望”。

什么希望呢？可能是希望你后半生能通过结婚这一个步骤实现有人陪不孤单，老了不凄惨。
哪怕这些人自己的婚姻不幸福，但他们却罔顾大多数婚姻的不幸福，以及人类并不能通过结婚改变命运这样的事实，希望你可以做到。即便他们的希望破碎了，他们仍然能够找到安慰自己的理由，他们仍然觉得两个人强绑定比一个人强。

有个事实是——在生活中越弱的人，越期待跟强的队友去组合共同去打生活这个怪，然而这种希冀注定会落空，因为强者不会找弱者，所以强的人才有可能通过找到一个合适的队友来在生活中当赢家。

所以你看，越弱的人越不可能通过婚姻改变命运，越弱的人越不可能找到靠谱的队友来共同对抗命运。

那我们该如何面对“是否进入婚姻/是否再次进入婚姻”这个抉择呢？

来听！

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