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《乾隆制造》:与作者李正聊聊乾隆的盛世与深渊|06

他是“康乾盛世”的缔造者,是一手将帝国推向巅峰的掌舵人。在位60年间,他将一个王朝打造成了自己想要的样子,却也在这个过程中让盛世与深渊紧紧相连。

乾隆,这位生于1711年、卒于1799年的帝王,在他统治的时代,清朝达到了前所未有的版图之广。然而,在这些辉煌成就的背后,却也潜藏危机:制度僵化、官场腐败、社会矛盾激烈。这些问题在乾隆晚年逐渐显现,为清朝后期的衰落埋下了伏笔。

围绕着乾隆,坊间也一直有很多传言、疑问:乾隆很败家,很能挥霍?乾隆是“大猪蹄子”吗?乾隆跟富察皇后,真的那么相爱吗?“天朝上国,无所不有”是乾隆狂妄自大?《延禧攻略》《如懿传》《甄嬛传》中的重要角色,历史上真实的样子是什么?禅位后训政3年,乾隆真的“贪权”吗?……

本期书目:
《乾隆制造》(2024)(李正)
《成为雍正》(2023)(李正)

本期talk非常荣幸邀请到《乾隆制造》的作者——李正老师。李正老师是我非常喜欢的B站up主!(B站指路:正直讲史-李正Str),他擅长通过生动细节还原历史人物,目前在B站上拥有240多万关注者,视频播放量过亿。李正老师讲述的历史总是细节饱满、人物鲜活。那些藏在历史角落里的“一笔姓名”一向是他关注的重点,他把一个个鲜活的生命从历史的尘埃中打捞而出,重焕光芒。

本期,李正老师、陈章鱼老师(「一本不正经」主播,知乎百万粉丝读书大V)会和我们一起,聊一聊新书《乾隆制造》,解码一个复杂帝王的盛世与深渊,重新认识乾隆与他的时代。

主播哈希:每年翻书上百本的ESTJ型人。PKU金融硕,现从事文化行业。典型双子座,喜欢探索书海中的各种奇妙联结,很斜不杠。
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小红书(获取过往讲书要点笔记):哈希

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01:12 我和章鱼是咋认识李正老师的?

那些关于乾隆的传言,是真的吗?
04:56 乾隆很败家,很能挥霍?
19:04 大猪蹄子?风流天子?
25:07 乾隆跟初恋富察皇后,真的那么相爱吗?
30:30 英国马戛尔尼使团到中国带来了蒸汽机,乾隆却视而不见?
37:35 “天朝上国,无所不有”是乾隆狂妄自大?

关于《乾隆制造》
45:40 对于“日月合璧,五星连珠”的祥瑞,雍正、乾隆、嘉庆的不同态度
52:02 执政60年,禅位后训政3年,乾隆真的“贪权”吗?
56:20 乾隆一生经历过的“漫长的告别”——那些他生命中重要的人
01:10:10 乾隆朝的官场——60年间的风气变化
01:19:35 乾隆朝的后宫——《延禧攻略》《如懿传》《甄嬛传》中的重要角色,历史上真实的样子是什么?
01:24:40 “你的福气在后头”这句话其实是康熙对钮祜禄氏说的?

《成为雍正》《乾隆制造》中,我们最喜欢的人物
01:30:13 李正:鄂尔泰——满洲寒门的坚守与回报
01:39:52 陈章鱼:纪晓岚——人生上奏的最后一道折子是为女性发声?
01:44:40 哈希:多拉尔·海兰察——从放牛娃到一等超勇公

闲聊
01:52:03 都说李正老师喜欢雍正不喜欢乾隆,是真的吗?
01:54:08 雍正的《悦心集》,以及喜感语录
01:57:36 李正老师未来的出书计划?(狠狠期待一下汉文帝!)

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《不上班咖啡馆》:打工人的觉醒时刻|05

今天,上班意义何在? 我们一边用这么便宜的价格卖掉自己,一边又恐惧失去这份工作。

难转行?被裁员?低回报?高内耗?如果不喜欢当下身处的人生故事,不妨试试改写它。

本期主角书目:《不上班咖啡馆》(古典)

谋求转行的职场新人、找不到价值感的全职妈妈、30+面临被裁员的大厂码农、受够给人打工的自由职业者……他们偶然走进一家下班后才能看见的咖啡馆,热心的店主胖子送上咖啡,在一次次的对谈里觉醒认知,看见人生和职业的新可能。

“上班这件事,要追不要逃,重要的不是不想要什么,而是搞明白自己想要什么。”

“生命是旷野,但职场是网格,要一步步地切过去。”

“选择围绕自己的人生工作”

……

希望今天这本书能帮你逃离精神困境,迎来人生觉醒时刻。

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本期嘉宾:方圆——哈希的好朋友&职场前辈。

【彩蛋】本期哈希讲述了自己毕业求职季的心路历程,方圆分享了自己曾如何劝导陷入困境的闺蜜~

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时间轴:

06:43 心态调整——“粪坑里的007”

12:48 小明的故事:谋求转行的职场新人

  • 15:04 职业发展不是爬梯子,而是攀岩
  • 17:35 定位等于行业乘以企业乘以职位(哈希分享毕业求职经历在这一趴~)
  • 32:30 到底要不要去一线城市发展?
  • 39:05 一个好用的决策辅助工具:左右卡片

41:34 王鹏的故事:30+面临被裁员的大厂码农

  • 42:49 企业典型的裁员路线是什么样?一个有条不紊的自噬机器。
  • 46:01 年龄不是价值,专业不是壁垒,公司不是家
  • 47:50 专业壁垒就是信息差
  • 50:16 30岁人的出路:管理线、专业线、自由职业
  • 55:06 怎么选自由职业?超级个体=独特优势x小众需求

59:21 木子的故事:找不到价值感的全职妈妈/无法平衡职场家庭的人

  • 01:00:34 为什么全职妈妈的故事让我有启发?因为全职妈妈本质上就是一种艰辛的职业。
  • 01:02:35 为什么要建立“对你好我也好”的习惯?
  • 01:04:43 只要15分钟“无条件的爱”就足够?
  • 01:07:34 健康的完美主义者都是不完美主义者?
  • 01:14:03 让能量回流的三个妙招:“闪光时刻”“留白”“价值变现”
  • 01:21:09 “把话筒递给XXX”的神奇效果
  • 01:27:37 如何做好”人生角色”的调度?

01:37:36 我在这本书里最喜欢的故事:小红马的故事。你我都可以是这匹小红马。

本期延展涉及到的「不束高阁」讲书单集:

《干得漂亮》

别相信直觉》

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《游戏改变人生》:如何无痛实现效率翻倍?|04

游戏。不务正业?浪费时间?NONO!实际上,游戏的力量远超你的想象。本期节目,我们会深入探讨怎么利用游戏化思维改善生活、学习、工作,乃至人生各个方面!从克服拖延症到提升工作效率,从促进健康习惯到锻炼决策能力,从激励学习热情到提高心理韧性,这些用游戏促进成长的方法背后都有着扎实的科学研究支持,助你轻松开挂~

本期主角书目:《游戏改变世界》《游戏改变人生》《游戏改变未来》
作者:【美】简·麦格尼格尔,全世界第一个因研究游戏积极力量而获得博士学位的人,著名未来学家、畅销书作家,广受欢迎的TED演讲嘉宾。

【本期有彩蛋】章鱼讲述了自己自由职业期间的辛酸往事,状态低谷是怎么自救的;斜杠青年哈希透露了自己的另一个隐藏副业。

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本期嘉宾:
陈章鱼:百万粉丝读书博主,资深游戏玩家,「一本不正经」播客主播。曾借助游戏化思维成功走出状态低谷,如今还在持续用它提升效率。

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本期时间轴:
02:53 作者的有趣经历:全世界第一个因研究游戏积极力量而获得博士学位的人,用自己设计的系列游戏走出抑郁和脑损伤,在组织的大型社会模拟游戏中模拟到了10年后的新冠疫情,有一个在斯坦福大学做教授研究自控力的双胞胎姐姐…
14:08 游戏为什么让人觉得好玩?来探寻让一件事变有趣的底层逻辑!
48:36 如何增强代入感和好奇心?设置挑战,秘密身份,角色感,使命感……
01:12:49 如何持续保持动力和兴趣?挑战分解,积分系统,激励机制,收集能量块,华丽制胜……一些辅助APP推荐。
01:45:12 如何不惧失败?对抗“坏家伙”,招募盟友,重新定义失败……
01:56:37 如何将生活转变为一场无限的游戏?

本期延展涉及到的「不束高阁」讲书单集:
《微习惯》
幸福生产力》

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你适合《极简主义》吗?来试试神奇的人生整理魔法!|03

怎么达到更理想、更幸福的生活状态?为什么“真正的人生,从整理之后开始”?世界上有只要整理一次就绝对不会恢复杂乱的方法吗?为什么整理术不仅适用于生活,也适用于职业、人际关系?

本期主角书目:
《极简主义:活出生命真意》【美】乔舒亚•菲尔茨•米尔本 / 瑞安•尼科迪默斯
《怦然心动的人生整理魔法》【日】近藤麻理惠

它们不只是关于收纳和整理的书,而是能够改变你的生活状态和内心状态,改变你看待周遭环境的视角。“心动整理法”,不是仅适合某一类人,而是适合于每一个人。

相信这本书能够改变你的生活,就像它改变了我的生活一样。

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本期嘉宾:方圆(对收纳整理日常头疼,积攒了许多难题。今天来逐一解惑!)

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01:19 如何实践极简主义以改善生活?
04:02 如何通过整理实现精神上的自由,幸福快乐的状态?
05:28 极简主义是否适合每个人?
09:23 极简主义有哪些原则所有人都可以借鉴?(季度原则,一进X出,等等。)
14:00 如何趁着搬家实践极简主义?(来一场“打包派对”!)
17:10 为什么心动整理法适用于所有人?
20:33 如何具体实践心动整理法?
29:20 很喜欢买买买,但家里东西越来越多,我觉得应该精简,该怎么办呢?
31:48 如何克服懒惰和忙碌,让自己有整理动力?
39:00 衣物太多且容易忘记,如何有效管理?
48:07 小物件易散乱,如何有效整理?
51:20 不常用物品如何收纳以方便取用?
54:41 一次整理后如何保持长期整洁?
01:02:06 其他的神奇整理魔法小妙招:对于丢弃的物品说一声感谢;before vs after;“心动角落”;理想生活蓝图。
01:10:28 整理如何成为一种生活哲学?如何将整理法应用到生活的各个方面?比如职场、人际关系等。

本期延展涉及到的「不束高阁」讲书单集:
《怦然心动的人生整理魔法》
《高效能人士的七个习惯》
《微习惯》
幸福生产力》
《学会花钱》

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附录/彩蛋:

心动瞬间的表情 be like——

一些可能用得上的辅助工具(不是广没有广)

(用于延展衣柜)
(用于画柜子内部结构图)
(用于冰箱食材备忘)

《拖延心理学》:3h硬核拆解!终结拖延症的正招邪招大全|02

拖延是不是病?能彻底治好吗?拖延就是因为懒吗?拖延背后有哪些心理原因?怎么对症下药?那些关于拖延的问题,听这一期统统解惑!

本期主角书目:

拖延心理学》 [美] 简·博克 / [美] 莱诺拉·袁

终结拖延症

【本期录时立的Flag哈哈哈】本期收听量到5000,或评论人数到50,在咱们听友群发送章鱼老师专治选择困难型拖延的“邪招”教学视频,包教包会。

 

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本期嘉宾:陈章鱼(百万粉丝读书大V;与拖延症缠斗多年,积累大量经验,用神农尝百草的精神久病成医;播客《一本不正经》主理人)

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00:23 拖延是不是病?一定要治吗?能彻底治好吗?

13:02 拖延就是因为懒吗?认清拖延背后的心理原因:

  • 14:07 畏难型拖延
  • 19:40 狗熊型拖延
  • 23:27 主权宣示型拖延(总是晚睡居然属于这种!)
  • 32:29 阳奉阴违型拖延
  • 42:42 宕机型拖延(选择困难症)
  • 50:40 短视型拖延

如何对症下药,改变拖延?

  • 53:16 辨别你的拖延成因很重要:借口清单法。
  • 58:09 畏难型拖延:减少启动成本(科学定目标、组块法、微习惯、番茄工作法),集中批量处理。
  • 01:23:03 狗熊型拖延:增强当下这件事对你的吸引(DDL、游戏化、清单),屏蔽其他事对你的吸引(「段誉-王语嫣」式读书法、心流、电子斋戒、forest),暴力解离。
  • 01:53:05 主权宣示型拖延:把晚睡要做的事情挪到早上(请返回28分55秒收听);留出固定时间做你想做的事情;让忙的就归于忙,让闲的就归于闲(制作时间统计表);解决沟通问题(一个应对抽风老板的邪招)。
  • 02:01:39 阳奉阴违型拖延:本质是“冒名顶替综合症”;收集“草台班子”故事。
  • 02:07:56 宕机型拖延:先迈出一步(增加信息);“越焦虑,越开放”;奇技淫巧——算卦。
  • 02:15:45 短视型拖延:微习惯、游戏化、朋友圈法、以终为始(三万英里俯视法、12个月庆典法、寄信法、头条新闻法)。
  • 02:27:42 一些通行的方法:福格行为模型,结构化拖延,运动。

02:41:08 后续预告

 

本期延展涉及到的「不束高阁」讲书单集:

终结拖延症

高效能人士的七个习惯

时间贫困

微习惯

埃隆·马斯克传

幸福生产力

 

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其他参考书籍:

《拖拉一点也无妨》

《福格行为模型》

《考试脑科学3》

《习惯的力量》

《小强升职记》

《只管去做》

《搞定》

《奇特的一生》

《伯恩斯新情绪疗法》

《被讨厌的勇气》

《游戏改变人生》

《运动改造大脑》

《每天最重要的三件事》

《每周工作4小时》

《番茄工作法图解》

《5%的改变》

《清单革命》

《跨越不可能》

《心流》

《时间人格》:为什么你的时间管理没有用?|01

本期主题是“时间管理”。在当下这个时间贫困感越来越强、越来越普遍的时代,如何优化你的时间管理?以及,为什么许多经典的时间管理方法对你无效?如何找到适合你的时间管理方法?

 

本期主角书目:

时间人格》[日] 铃木祐

时间贫困》[英]凯西·霍姆斯

 

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本期嘉宾:方圆(与时间管理缠斗多年的P人一枚,积累大量经验,如今常被人误认为生产力爆棚的J人)

 

本期提要:我们在时间管理上踩过哪些坑,走过哪些弯路?又发现了哪些亲测有用的小妙招?为什么有的时间管理方法有用,有的没用?《时间人格》这本书提醒我们,时间管理方法要跟你的时间人格相匹配,才能持久有效。

 

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另有「不束高阁」为哈希单口讲书播客,搭配使用效果更佳。

 

00:24 为什么要开「不束高阁|talk」

06:57 每天的可支配时间多少,你会最快乐?

13:41 那些曾在时间管理上踩过的坑!——她与“时间日志”的爱恨纠葛。

18:20 那些曾在时间管理上踩过的坑!——为啥“番茄工作法”对我没用?怎么活用番茄精神?

28:28 方圆亲测有效的时间管理妙招!——约束搭子、简明效率手册、专注触发物

33:07 哈希亲测有效的时间管理妙招!——清单早咖啡、细化时间段、任务分类、杂事储备库

39:34 哈希亲测有效的时间管理妙招!——捆绑法、时间折叠法

47:39 为什么你的时间管理没有用?很可能它不适合你的“时间人格”!

48:18 来测测你属于哪种时间人格?(入口见附录)

56:00 与不同时间人格匹配的时间管理方法:时间盒子、改良版时间日志、清单法、低价值任务排除法、功能性借口法……

01:12:06 为什么过于追求效率反而会降低效率?

01:15:30 为什么说“效率只是一种近代的发明”?

01:17:34 如何提高对时间的感知敏感度?如何缓解时间贫困感?如何让时间变得更充裕?

本期延展涉及到的「不束高阁」讲书单集:

时间贫困

微习惯

埃隆·马斯克传

幸福生产力

 

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附录:

方圆的时间日志

时间人格测试入口二维码,也可点击链接

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