在热播综艺《姐姐当家》里，董璇和张维伊的相处模式引发了不少讨论。有人看见了浪漫，也有人看见了疲惫。

很多人都心疼董璇的处境。恰巧，教主最近也陷入到一段类似的亲密关系里，一些奇葩行为属实属实可以为节目贡献一波素材。

于是在这期节目里，教主又请来了她的心理学搭子月姐，结合自己学习心理学的经验和真实情感故事，聊了聊这种“巨婴 & 圣母”式的关系：一方无限索取，一方无条件付出。看似甜蜜，却往往暗藏不平等和消耗。

节目里，我们讨论了：

• 什么是“巨婴”的人格模式？他们常见的特征有哪些？
• 为什么“照顾者”往往会心甘情愿地陷入？背后有哪些原生家庭的影子？
• 如何在关系中识别这种模式？当你感到疲惫时，可以怎么自我保护？

希望这期节目能给大家带来一些启发和力量：关系里，终于自我感受，让关系真正滋养自己。 


本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

• 从董璇与张维伊的片段聊起：浪漫背后的疲惫
• 什么是“巨婴人格”？典型特征与心理学解释
• “巨婴”与“圣母”的成对模式：为什么总是相互吸引
• 教主 dating 经历：高浓度情感需求带来的压迫感
• “自卑与自大”如何同时存在
• 卖惨与愧疚：隐形的情感勒索
• 当关系里只剩下拉扯与消耗
• 为什么照顾者常常是女性？原生家庭与社会期待的影响
• 月姐的自我觉察：从“前圣母”到学会设定边界
• 如何判断一段关系是否健康？心理学的3个指标
• 健康亲密关系的样子：彼此都能做孩子，也能做父母
• 忠于自我感受，关系才有真正的滋养

本期鸣谢
主播  教主
嘉宾 月姐
制作：大声创想工作室
音乐：Story Starts Today – Wouter Hamel

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你想过找过去的朋友要回给出的份子钱吗？

最近这个话题在小红书上引起了一些讨论，关于那些约定俗成的礼节、习俗，好像总会在某个契机，开始松动一波，一些羞于启齿甚至遵从礼节的行为，在现在看来，已经生发出新的意味。

参加婚礼要随份子钱，朋友演出送花篮，宴请后羞于打包，上酒桌必须要敬酒……但这些习俗真的合理吗？它们带来的，是人情的温度，还是人情的负担？

甚至我们逐本溯源，回望一些习俗本来的面貌，有的还在继续糟粕，有的从关心帮助演变成了攀比和形式主义。

在这期节目里，姐姐们从自己的亲身经历聊起：六月坚持不随份子钱，小树从不在酒桌上主动敬酒，美丽试图在春节走亲戚中找到一种新的叙事。

我们也试着追问：为什么这些习俗在今天依然顽固？能否承担挑战习俗的代价？当所谓传统礼节有了新的解读，它们走向哪里？

【 姐 姐 们 的 好 消 息 】

六月又做新播客啦！

不知道你们是否也觉得用小红书做旅行攻略太难用了！

于是她决定自己做一档旅行攻略播客，搜罗会玩爱玩的嘉宾，让大家听完一期节目就能规划一次旅行。

第一期节目直接找来环球旅行者Yang，录了一期“授人以渔”的【当今我们该如何做出让自己满意的旅行攻略】。敬请一键三连～

【节目详情点击】👈

本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

• 你会找过往好友要份子钱吗？
• 六月的坚持：绝不送份子钱
• 家里都有一个人情账本
• 份子就是在用每一分钱衡量关系
• 都说不给红包但美丽还是抹不开面子
• 演出送花篮背后的荒诞
• 咱俩关系只值600？
• 想学送礼欢迎进群
• 树儿的坚持：剩菜打包，绝不敬酒
• 树儿的酒局哲学：咱就是来吃饭的
• 你有过酒局上的“志明与春娇”时间吗
• 美丽的尝试：被动走亲戚变成主动探访
• 拜年短信不一定拘泥于春节当天
• 树儿仪式感拉满的拜年祝福
• 适度放弃高情商发言
• 官宣：集团重大好消息发布

本期鸣谢
主播  美丽、六月、树儿
制作：大声创想工作室
音乐：Mary Travers – Circus
GRAHAM & Henrik – a song for you

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还记得2005年夏天的超级女声吗？那个时候你在哪里？提到李宇春三个字，你又会想到什么呢？

从2005年夏天到2025年夏天，李宇春这个名字出现在大众视野已经整整20年，她参加工作也进入第20年。

人生如一场马拉松，就像她自己说的，“其实就只是一个比赛，比赛后就没有冠军了，到了第二天，一切都是从零开始。重要的是不要停下自己的脚步”。

20年间，你或许偶尔听到过她的歌，在电视机上看到过她的跨年表演，抑或在手机上刷到过她的新闻。

李宇春三个字，变成了某个形象，抑或某个记忆碎片，甚至成为陪伴我们度过这20年的时代符号。然而在她自己的人生中，作为一个活生生的人，她是如何度过自己的20年，又是如何不断自我成长的？或许我们未必了解。

本期节目尝试邀请大家进行一趟时光之旅，回溯20年来李宇春在音乐上的发展与精进，也回溯其在电影、戏剧、电视、时尚等其他领域的自我拓展，从而看到，一个人是如何追随自己的热爱的，又是如何在具体的生活与工作中，不断蜕变自我，不断探索世界的。

或许即使没有参加超级女声，李宇春也会成长为一个很好的人，一个优秀的职场人，一个内在丰富的人，因为她身上有着很多超越职业也超越时代的精神品质，这恰恰是本期节目的发心所在，既尝试客观平和地了解一个活生生的人，也希望能够回望我们自己，照见每个人自己的成长之路。

 ——  内容延伸  ——

• why me 5周年南京演唱会视频 点击跳转
  
  

 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

• 我们为什么聊李宇春
• 超级女声：她不是被挑选，而是被投出来的
• “不回应”是她的选择
• Why Me：她建立了属于自己的表达系统
• 她的“美”，从不依赖女性气质
• 音乐是信仰，不是职业路径
• 她开始表达，但依旧选择沉默的权利
• 为什么她成了“精神偶像”

本期鸣谢
主播  树儿
剪辑  美丽
配乐  Will
音乐 李宇春 – 夏天的电影
李宇春 – 冬天快乐
李宇春-哇
李宇春-和你一样
李宇春-粉末
李宇春-感谢你感动我
李宇春-西门少年

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本期节目，是好久不见的主播们与各位电子闺蜜们唠唠最近的生活灵感。

六月从大理的高端小区，搬到了村子里的木质小院，和邻居一起铺草坪、打山泉水、互相送饭……那些“不便利”的生活反而给了她最丰盈的快乐；

小树在代办事项堆里试着练习沙漏理论，把“忙”过成一种温柔对待自己的方式；

美丽则在一次春游的阳光里偷偷充了电，又在换季的emo中找到了和“此刻的自己”相处的新方法。

我们聊了记忆、情绪、节奏，也聊了那些不用“完成”却依旧值得珍藏的时刻。欢迎你来听，也欢迎你在评论区分享——你最近的生活，有没有一两件值得放进记忆盒子的小事？

关于节目中主播们提到的生活日常，你也可以在「姐姐说」的小红书，查看图片哦~

 ——  内容延伸  ——

• 小红书指路👉🏻：「姐姐说GALPAL」
  
  
• 《不方便，但很幸福》

韩国漫画家洪渊植耗时六年创作的自传体漫画，记录其与妻子从首尔迁居竹叶山的真实经历。全书通过576页黑白漫画展现四季山居生活，既有林间散步、种地采摘的田园场景，亦直面经济压力与创作瓶颈的现实困境。该作品获2012年“今日漫画奖”与2018年“伊格纳兹奖”提名，豆瓣评分8.7分，被评价为“城市逃离者的现实样本”。

• 五月病

起源于日本。由于日本新财年新学年都是4月份开始，新人进入学校或者公司之后鼓足干劲儿工作或者学习一个月之后立刻经历4月底5月初的长达一周左右的日本黄金周假期，收假后当初的干劲儿已经消失，当初设立的目标却无法立即实现，因为理想期许和现实的差距，还有人际关系也没有达到预定状态，而产生的厌倦易疲乏的情绪问题。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是五月病的常见症状。 



本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

• 姐姐说夜话，一些春夏换季的灵感
• 六月大理乡村新生活，收获睡前幸福的充盈感
• 奋斗是不是种城市病
• 待办事项20+的树儿为什么总是这么忙？
• 有些时候，“不处理”也是一种处理
• 美好记忆能不能在情绪宕机时当“充电宝”
• 美丽痴迷好状态
• 拥有360个面向的你现在看到了多少个自己？
• 可以试试给自己找两个“小侍卫”
• 温柔小树怒爆粗口？
  
  

本期鸣谢
主播  美丽、六月、树儿
剪辑  美丽
配乐  Will
音乐 Maya Delilah – Gato 
Shaboozey – A Bar Song

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不知道你有没有在社交媒体上刷到过一个名为「停学日记」的视频，内容是妈妈柒零记录的初二女儿小恩停学后的日常。

起因是原本活泼开朗的小恩在上初中之后，开始不爱说话，后来难以完成作业，甚至听到去上学就在家里哭。之后情况继续直转急下，小恩被医生诊断为中度抑郁和焦虑。再后来，经历请假、转学等各种常规的尝试之后，两人决定，这个学，现在不上也罢！

可，停学之后，真的如母女俩所愿吗？那些积攒的情绪与压力，好像变成了新的问题，在袭击她们的生活。看到穿校服的同学，小恩还是下意识躲避；出门总有人问“你为什么不上学”？而柒零作为单亲妈妈，也要处理自己各种崩溃的情绪。比如脱轨和掌控之间的边界在哪里？彼此的情绪表达如果给对方造成压力怎么办？

但也正是这场停学革命，让柒零和小恩都迎来了新的成长。小恩从集体中不合群的异类变成身兼N职的“一人动画公司”，柒零也在动荡中找到了新的秩序，甚至在社交平台上成为了很多孩子们的树洞。

停学之后的震荡还在延续，她们依然在通过视频、播客讲述一些探索和困顿，也在收获更多人的关注和鼓励。

其实很多时候，我们以为那些天会塌下来的瞬间，往往也会把人生震出一个新的裂缝，给你看另外一种可能。

本期节目，你将听到关于以下内容的探讨：

姐姐说迎来最小嘉宾

从请假到无法回校，母女俩没路了

小恩：在学校被起外号、被当面说坏话

停学的决定让全家人都松了口气

逃去清迈 小恩爱上泰国711

确诊阅读障碍让妈妈自责痛哭

这个世界心酸又美好

母女关系：不是更紧密，而是更深刻

情绪顺其自然才是最好的示范

妈妈也会怀疑自己，是不是“格局不够”？

孩子“不想”和“要去吃苦”怎么平衡？

停学不是放弃，是找回选择权

被看到、被理解是“脱轨”后 最美的礼物

歌曲：

冨岡愛 – グッバイバイWILD – summer

🎧 账号指路：

「不一样的卡梅拉」小红书账号：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/677a4d46000000001801e1b5?xsec_token=YBHxe6qUi0KXdRdCtF–psKrRnUcSNWBPovSgGexelNQU=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=6149b28a0000000002018beb&apptime=1751880270&share_id=756f8abf93fc430da9440c63df908b54

播客《恩总的停学日记》https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6814717c69fc2467f7994d0f

媒体报道：《我的女儿，初二，不去上学了》 https://mp.weixin.qq.com/s/iuyzfSfmN4C-0wzAkpdgfw

特别说明

本期节目录制之前，考虑到小恩的情况，我们已提前和柒零及小恩沟通对话的边界，尽量不引发小恩的回忆创伤。

另外因为技术问题，44分钟的音频音质略有影响，后期已尽量修复，还请见谅。

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嗨~好久不见。今天想和你聊聊，那些我们以为会过去的争吵。尤其是小时候，你在门缝里窥见过的或者隔着墙听到的，甚至更不幸当面见到过的，父母的争吵。

很多时候，这些瞬间就像是盖上灰尘的记忆球，可成年后的崩溃、愤怒、委屈，常常都能追溯到那个没关紧的门缝。

这期我们想聊聊，那些围绕在你成长过程中的或显性或隐性的来自父母的暴力，到底会恶成什么样？

在做准备这期节目时，让我们非常意外和吃惊的是，在某社交平台上，“爸爸打妈妈”竟然成为一个专有词条，其下竟然有115万跟帖，每一条都触目惊心，更让人痛心的是，有的人已步入中年，看到70多岁的父母争吵，一下子又把自己拉回小时候。

带着这样的疑问和关切，我们邀请到戏剧治疗师千山鸟与我们一起深入了解家庭暴力对孩子成长的影响。

千山鸟说自己“久病成医”，一方面是因为她自幼经历家庭暴力，长大后花了好多年和好多力气才慢慢地疗愈了自己；另一方面她作为戏剧治疗师，既长期在团体和个案中帮助有着同样遭遇的人们，也一直在密切关注着家庭暴力的公共议题，会去反家暴机构做志愿者，会想做家暴题材的电影，她一直在从自己出发，试图为公众提供理论和实践层面的预防与帮助。

本期节目，我们会从千山鸟的个人故事聊起，看看那些家暴的现场怎样在一个人的内心引爆了核战，而作为置身其中的当事人，又该怎样保护好自己？解除内心不应背负的负罪感。

更重要的是，透过这个活生生的例子，我们可以看见家庭暴力中种种不对等的权力结构，也看见作为当事人的应对模式，并且借助相应的心理学知识，帮助自己更好地识别家庭暴力的边界，有意识地训练自己在日常生活中的诸多行为模式，一点一点从家庭暴力的阴影中走出来。

 —— 延伸小知识  ——

• 名词解释

踢猫效应：“踢猫效应”是一种情绪传导现象，指一个人在某处受到负面情绪影响后，没有直接发泄在源头上，而是将情绪向下传递，最终伤害到与事件无关、处于弱势地位的人。比如老板在会议上批评了小张；小张回到工位上语气冲地责备了助理；助理回家后，对自己的孩子发火；孩子一气之下，踢了家里的猫。猫无辜，但却成了情绪“最末端的受害者”。

• 相关建议

如果遇到家庭暴力，可通过以下方式求助：

政府热线：12338 妇联维权热线
微信小程序：家暴求助
法律援助热线：12348 


本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

• 儿时共同的记忆：都见过父母吵/打架
• 百万帖子讨论“爸爸打妈妈”我该怎么办
• 40多岁还要经历童年阴影？
• 父母吵得再凶也会有个共识：欺负孩子
• 有些孩子会把终结自己当成解决问题的办法
• 千山鸟：愤怒冲出身体让我见车就想撞
• 你明明是个受害者为什么要背负负罪感
• 小孩不是长在家而是长在战场
• 真正的反控制是我根本听不见你在说什么
  

本期鸣谢
主播  美丽、树儿
嘉宾 千山鸟
剪辑  美丽
配乐  Will
音乐 James Morrison – You Give Me Something
Noah Cyrus – July


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都说五月份是打工人们最幸福的一个月，工作日最少而假期最多。

但是！五月之后，将长时间再无假期，一股脑儿就得干到国庆节了。

因此接着近期最后一个小长假，美丽和六月叫来她们的好友、江浙沪玩家Candy一起，给大家分享一期2-3天小假期的回血指南。​

这期内容，既包括更适合京津冀、江浙沪、和山东周边地区人们的冷门旅行目的地推荐，又包含各位主播嘉宾们的宅家私享锦囊，以及city boat、地图探索和50站公交盲游等“不出城的探险”小妙招。

相信一定有你没去过、没听过但极其值得一试的回血方法。

这期节目也感谢京东超市的赞助支持。端午节马上就要到啦，买粽子上京东，大牌粽子低至5折，还有1万份1元品可以抢！更有京东与五芳斋、御茶膳房推出的八大派系、药食同源、甜品粽、燕窝滋补礼盒，今年端午不仅过得新鲜点也可以吃得新奇点。

 —— 节目中的好吃好玩心动图展 ——

蓟州独乐寺

蓟州必吃早点——大饼夹鸡蛋，每个民宿和农家乐都会有

桐庐
OMG心跳乐园

（心跳乐园玻璃栈桥俯瞰，黄黑为卡丁车道，透明玻璃为漂流船道）

（龙门湾码头）

（游船两侧植被）

（游船两侧风景）

石舍村马陵古道

（石舍村，竹子远看毛绒绒的(*╹▽╹*)）

（马岭古道沿线风景by Candy麻麻-aka徒步达人）

City boat

（乌龟潭摇橹船，视频截图稍有点糊┓( ´∀` )┏）

青岛第三海水浴场西边的木栈道

青岛老城区的小路

青岛山头公园里的木栈道

青岛浮山森林公园

本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

• 江浙沪游玩达人上线
• 六月的旅行安利：天津蓟州区
• 华北后花园的玩法：寺庙、登山和泡温泉
• 蓟州美食大赏：鸡蛋能做多少花样？
• candy的旅行安利：桐庐
• 最美县城在诗画里比肩曼哈顿？
• 家庭、情侣及打工人精神疗愈专线推荐
• 员工为何心甘情愿在景区里做PPT？
• 桐庐美食推荐：太多了
• 美丽的旅行安利：青岛
• 老城区、大海边如何实现人少但美的旅行诉求
• 青岛美食推荐：怎么找到好喝的青啤？
• 居家小游戏大赏
• 强风吹拂此类运动番适合精神回血
• 居家包粽子遇到立体几何的外形难题
• 杭州绝美的city boat大安利
• 来一场不出城的小探险

本期鸣谢

主播  美丽、六月
嘉宾 Candy
剪辑  美丽
配乐  Will
音乐 Josh Fudge – When She’s Gone
        Jeremy Zucker – OK

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如今职场，变幻莫测。不同阶段的职场人都在面临新挑战。

职场预备役：考公考研？还是低薪实习？出国读书还是个出路吗？

中坚打工人：升不上去也跳不出去，这个班儿还有出路吗？

想寻求职业转型：出国镀金还能给职场加分吗？要不要考个证？找不到转型方向？

本期姐姐说，我们再次邀请某A股上市的人力资源公司高级业务总监、职业规划专家Judy，从最贴近人力市场的一线视角出发，给大家盘盘道。

如今就业市场整体情况如何？哪些领域用人量激增？夕阳行业的新机会又在何方？什么类型的工作要警惕被AI取代？

节目中，Judy为不同类型的职场人群拆解现状，同时结合她服务过的真实案例，提供应对策略。

话不多说，快来点击收听！ 


本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

• 上班之后出去读书回来没工作了？
• 岗位新变化：你有数字化素养吗？
• 高精尖科技领域小白们的机会在哪儿
• 名校开始降低文科生招生比例
• 热门行业都在招什么岗
• 很多“务虚”的职场需求在增加
• AI让知识平权老师面对新挑战
• 大学想换专业影响就业么？
• 实习比一切都重要
• 出海热能给海外留学生提供就业岗位吗？
• 不上不下的中层出路在何方？
• 请学会复兴你的“音体美”
• 有兴趣爱好？那就请玩到极致
• 当代学习公式:专业+技术+AI工具
• 回归人的竞争力核心是要关注人
• 现在的螺丝钉要学会在机器上跳舞
• Judy姐姐的职场答疑在线预定
  

本期鸣谢
主播  美丽、六月
嘉宾 Judy
剪辑  美丽
配乐  Will
音乐 Bleachers – Tiny Moves
Joseph Bones – Sometimes Love


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自从教主在之前的节目中分享，自己甚至整个公司被富婆姐姐“包养”的故事后，很多听友都对这位神秘的月姐十分好奇。

而总说自己喜欢叭叭的月姐，这次也来姐姐说，和大家分享她和教主甜蜜的背后，两人是如何彼此搀扶着从泥坑中挣扎出来的故事。

起初大家看到的，总是让人羡慕的。给教主花万元的学费、送包送衣服、给教主全公司送下午茶，还有每周为她定制的排骨……

可故事的背后，却是只有教主看到的来自月姐喊不出的挣扎：儿时情感被漠视，感受无法表达，没有情绪，憋闷在内心的“不知道是什么”的东西找不到宣泄的出口……

当时自己还在和抑郁症挣扎的教主，看见了月姐，所以这场女孩之间的相遇，从两人的地狱模式开启，一个在前面带路，一个做支撑后盾，蹒跚着在爱里找到了方向。

如今两人凑在一起，热闹的谈论着过往，对于这份友情未来会走向何方，她们内心也冒出过纠结的小九九。

但坦诚、真挚与无条件的爱，让她们彼此坚定，

无论未来你在哪儿，我永远都在。 


本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

• 欢迎富婆月姐！
• 整个公司被月姐包养是个什么感觉？
• 月姐：我从小习得的就是用钱表达爱
• 家人坐一起只聊家族生意
• 父母花钱把孩子的自由意志买走了
• 这套镶金的爱的公式在孩子那儿失效了？
• 孤独又喊不出的月姐被教主看到了
• 我对你的好是希望你去看更广阔的世界
• 过于爱对方也会压抑自己
• 一个当领路人一个做后盾
• 吵架不代表关系的破裂
• 长期被漠视的人被看见会不适
• 教主如何面对月姐怎么对谁都好？
• 三人的友谊真的拥挤吗？
• 成长不同频会不会散伙？
• 邀请别人进门但不能有过分期待
• 学会打开心门分发心房的钥匙
• 你需要我的时候我在
• 我的友谊之手永不撤退
  

本期鸣谢
主播  美丽、树儿、樱桃教主
嘉宾 月姐
剪辑  美丽
配乐  Will
音乐 HAIM – The Steps 
My Little Lover「Hello, Again 〜昔からある場所〜」

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谈恋爱时给男人花钱如流水，一谈结婚就偷偷查婚前财产保全方案？月入是老公的5倍，他却说“钱不如鱼竿香”？

养家男人到底图啥？情绪价值还是自我感动？

本期我们请来了一位“奇女子”萌姐——从东北英语老师转型摇滚青年，从专钓富二代到裸婚嫁给钓鱼佬开始“养男人”，她的故事堪称当代女性亲密关系“魔幻现实主义”样本。

这是一期关于金钱与爱情的极限拉扯的节目，一场关于金钱、权力与亲密关系的赤裸对话。 


本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

• 奇女子来访姐姐说
• 年轻时为啥觉得做独立女性很难？
• 东北富二代的短剧式恋爱大法
• 吃饭摆出三部8848大显摆
• 不能再为大佬们憋屈自己的爱好
• 挨了“巴掌”才知道合不合适
• 这个委屈姐不吃了！
• 艰难北漂漂出了恨嫁心态
• 金钱观巨变：没钱有精神文明也很开心
• 闺蜜聊天从搞男人到搞钱
• 手里没多少钱咋都花在他身上？
• 激老公不如激自己
• “女养男”和“男养女”大家在膈应什么?
• 花钱给男友也是在买情绪价值
• 恋爱花钱和婚姻财产是两回事
• 你会跟伴侣借钱吗？
• 财务关系背后一些隐形的权力结构
• 婚姻里的如何课题分离？
  

本期鸣谢
主播  美丽、六月
嘉宾 萌姐
剪辑  美丽
配乐  Will
音乐 Galdive – Window
Miss Li – Beautiful

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