分类目录归档：不叁不肆

一段再出发的自驾之旅

在今天这个日新月异的时代，你是否也曾质疑，我们还需要梦想吗？梦想并不奢侈，它并非只是关于拯救世界或上九天揽月。更多的时候，它是鼓励每个人勇敢地出发，去追逐自己热爱的事情。

馋虫开始了一段再出发的自驾之旅，从人生的迷茫期和转折点开始，分享购车决定背后的深思熟虑，以及重新开始的勇气与决心。接着，她和儿子一起踏上了这段充满未知的旅程，开着小车带上行囊，开始找寻生活的答案。

在旅程中，我们看到了他们在高速路上服务区的小确幸，体验了改变许多的家乡，感受了陌生城市的漂泊与探索。难忘的挑战同样伴随而来：孩子在旅途中的崩溃和成长、长距离自驾的压力以及一个人的旅程中所面对的种种挑战。

当旅程进入尾声，馋虫独自两天完成了深圳至北京2172公里的长途跋涉，更坚定了她超越自我的决心。最后，回到北京的馋虫意识到结束旅行才是生活真正的开始。

在这个时代的更迭交叠中，机遇与挑战并存。我们希望借由这个故事，鼓励大家在梦想面前，成为自己的唯一尺度，听到内心的呼唤，找到属于自己的那份激情与热爱。

【特别感谢】

本期节目由广汽本田赞助播出

自1998年成立以来，广汽本田专注汽车行业，坚持高质量发展，并即将迎来千万用户达成的里程碑。

在电动化的赛道上，广汽本田将从一千万里程碑再出发，以先端电动化与智能化技术拥抱新时代，与用户一起共创未来出行的新生态，让梦走得更远。

也许你也在想：今天，我们还需要梦想吗？谈梦想好像越来越奢侈了。而广汽本田一直想说的是，梦想从来不只是关于拯救世界，或是上九天揽月，勇敢出发，去追逐你热爱的事情吧。

在这个日新月异的时代，我们尤为需要这样的故事，在具体的、日复一日的世界中，努力践行着自己的英雄主义。

【您将在本期节目听到以下内容】

00:11:45 我对车的情感剖析
00:17:13 我和儿子开启的奇妙旅程
00:21:40 在自驾的过程中，广汽本田的车有哪些好处？
00:24:28 自驾山西，体验山路上的乐趣
00:28:51 太原，一个陌生的故乡
00:32:15 意外的搞定了工作
00:36:42 孩子的需求与陪伴方式
00:40:20 自驾回家，与孩子共度亲子时光
01:05:30 回到北京，重新爱上生活
01:09:50 找回自由与美好，发现内心真实的自己
01:12:07 从本次旅程中感受到的情绪和思考

【本期嘉宾】

馋虫：一个不焦虑的努力让孩子做个富二代的妈妈
姝琦：「津津乐道播客」&「不叁不肆」主播，互联网大龄产品经理（微博：@姝琦_HU）
粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（微信公众号：吃较瘦）

【制作团队】

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封面 / 姝琦@midjourney
运营 / 卷圈，Sand
监制 / 姝琦
产品统筹 / bobo
场地支持 / 声湃轩北京录音间

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我们是“叁”个不按人生轨迹发展的女生，在这里展示“肆”意追逐内心的一面。

我们希望每一次对谈和思维的碰撞，可以与自己和解，去接受每一次不期而遇，看懂所有不辞而别，也真诚的感激每一个遇见。

我们在这里聊感情，聊经历，聊八卦，聊囧事，聊喜悦烦恼，聊渴望困扰，和大家一起挥泪、言笑、励人、悦己，让感性交汇，让理性碰撞，让共鸣之声更响。

【关于「津津乐道播客网络」】

「津津乐道」是互联网老兵携手各领域达人，联手制作的高质量对谈播客。内容涵盖备受关注的泛科技、创业、技术、商业、生活方式等话题内容。在轻松有趣的气氛下，为职场人士带来从实际经验出发的观点和更有深度的内容。分享经验、传播体验，让我们一起用耳朵体验世界。

「津津乐道播客网络」旗下拥有多档节目，是苹果播客年度最佳播客获得者、RODE全球播客大赛奖项获得者。

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一次由摔碎手机屏幕导致的急速搬家

想问问大家，都在什么情况下搬过家？

有的时候搬家是迫不得已，房东突然发难；
有的时候搬家是为了工作，缩短通勤时间；
有时候搬家是为了躲避风险，逃离可怕的现在；
有时候搬家是为了住更大的房子，提高生活质量；
有的时候搬家是开始新的生活，重启一段人生。

无论为什么搬家，好像都是离开原有生活秩序舒适区的行为，是动荡的开始，焦虑的源头。

不管是被迫还是自找，终归是生活中很大的变化，能和焦虑和平共处，在不舒服中学着成长，是馋虫这两年来第三次搬家的收获。

【听友福利】

本期节目由 森林先知 赞助播出

森林先知成立于2020年，于2021年推出国内市场首款玻璃瓶装果冻气泡酒，同年果冻气泡酒产品荣获国际顶级美味大奖 SupeRIOr Taste Award 美味奖章。

森林先知由一群90后组成，我们想要把低度酒产品做得更加好喝。品牌旗下所有酒类产品均使用优质基酒、优质果汁。

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【本期节目你将听到以下内容】

00:07:28 正片开始，馋虫又双叒叕搬家了
00:12:14 自驾回来第一件事：走，去看房
00:14:30 碎一块屏幕，换一套房子
00:19:03 搬家之前：打包箱的储备还足够吗？
00:24:38 当你摆烂时，更多突发事件会找上门来
00:30:52 计划之外，都是变化
00:35:06 搬家过程：切记最后再打包床品和洗漱用品
00:38:56 廿廿：蛋蛋的哀伤
00:44:00 猫在新家出来的霎那，我也放松了
00:48:53 最幸运的事：买到了梦中的冰箱
00:58:23 搬家之后：如同远嫁外地
01:02:49 互相交换购物习惯的两位主播

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女博士离婚方法论：从下定决心到重启人生

馋博士说：
感谢大家在上期离婚节目里给我加油打气，还有祝福。

上次聊离婚，聊得更多的是自己的感受和情绪，开心的不开心的，也算是收拾一下心情。

这次聊离婚，为的是展示一下，情绪之外的我，都理智的分析了哪些问题，如何一步一步顺利离婚并重新开始好好生活。

选题的契机是周围很多朋友知道我离婚之后，回来找我聊天（其实是类似婚姻咨询），大家的情况千姿百态，但核心诉求其实出奇的一致。当然，聊完之后，结果也大同小异。同样的话说多了，就会发现这可能是很多人的需求，尤其是在情绪上头的时候，有个SOP（标准操作流程）指导，能让大家少走弯路，少付出不值得付出的代价。毕竟，离婚是伤筋动骨扒层皮的过程，能少受点伤就少受点伤吧。

情绪问题，欢迎大家来群里和主播讨论，我们的听友群已经变成互帮互助快乐生活群了，希望大家无论 Single、In a Relationship、ReSingle，都能开心快乐，健康平安。

【听友福利】

感谢 YIN隐对本期节目的赞助

YIN隐，源自中国的东方人文珠宝与设计金饰品牌，兼具中国文化的当代美学呈现，与世界万象的东方哲思解读，以历久弥坚的黄金与宝石为载体，记录人类的文明、智慧和美，为你纪念生命、悼念珍爱，时时刻刻表达情意，亲肤佩戴长久陪伴你。

以下渠道购买 YIN隐
线上→天猫 | 京东 | 小程序搜索 YIN隐旗舰店
实体→北京王府中環精品店 | 上海前滩太古里精品店 | 上海静安嘉里精品店
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【本期节目内容】

00:13:53 第0步，确定是不是真的必须离婚
- 00:15:20 反思婚姻的本质是什么？
- 00:26:37 沟通的重要性
- 00:33:59 如何判断是否应该离婚？

00:35:56 第1步，明确夫妻共有财产/债务
- 00:39:22 婚姻律师的重要性

00:45:44 第2步，谈判
- 00:50:22 如何让孩子不受负面影响？
- 00:52:55 如何选择适合自己的律师？

01:01:09 第3步：登记/起诉
- 01:01:27 领证前需知
- 01:03:35 离婚冷静期如何度过？

01:10:14 第4步：灾后重建的重要性
- 01:19:51 如何调整心态重新开始？

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救命啊！谁能治治我的注意力不集中？

当我们还是小学生时，很担心学生手册上被老师批注评语——注意力不集中。

因为这个评价，很容易让爸妈、同学甚至自己也怀疑“你是不是有多动症啊？”

是啊，如今人到中年，我们怎么依旧会时常怀疑自己——我是不是有多动症啊？我是不是有注意力集中障碍啊？我是不是有拖延症啊？我们真的已经到了“有病”的地步了吗？

就因为我们好久都没能像小时候一样一气呵成看完一本书？因为我们动不动就摸手机？因为我们听到别人聊天敲键盘打电话就走神？因为我们失去了在图书馆咖啡馆甚至火车站旁若无人阅读的能力？

我们真的不能拥抱给人带来瞬间爽感的多巴胺吗？
只有给人延迟满足的内啡肽才是高级的快乐吗？
只能单线程工作，不能多线程兼容的人，也不用自我怀疑、自我否定吧？

聊着聊着，我们居然发现，原来这件事，还真是有自救方法的！

且听。

【本期节目内容】

00:08:00 理解能力与阅读理解
00:14:11 主播们困扰的阅读障碍症状
00:20:57 哪些看完就忘的电影或书，我是否真的看过？
00:22:30 关于引起焦虑的原因及解决方法
00:36:52 饱和的微信和饱和的社交圈
00:52:14 居家办公的自律与挑战
00:55:53 办公桌怎样布置才不会被打扰？
01:11:05 如何高效阅读一本书
01:13:20 对阅读的态度和看法
01:25:50 如何面对自我设限？我们尝试不同的方法减轻焦虑和压力。

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C哥：健康管理项目「吃较瘦」运动导师，社会体育指导员（人话：持证上岗的健身教练），努力用工科思维为健康营养普及打辅助的老码农

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你一定也有对小动物们恐惧的时刻吧

为什么小动物们不能都是四条腿？

为什么小动物们不能都有柔软的绒毛？

为什么小动物们不能都通人性？

对各种“小”动物害怕到这期节目声音都变了的馋虫，声线都发生了“夹子音”，然鹅为了保证故事的完整性，她还请来了她那几次“危机时刻”的亲历者饭饭和粒粒，大家一起聊聊，有哪些小动物，曾经让我恐惧到失（jian）声（jiao）。

希望大家听完能理解，害怕某些小动物的人，真的不是矫情，不是装柔弱，不是惯着自己，更不是多看多接触就能脱敏。

每个人这一生都有跨不过去的坎儿，假如你面对别人眼里可亲可爱的小动物时一身汗毛倒立，那你尖叫着绕过去也行，哭喊着跑过去也行，没什么不可以。

【本期嘉宾】

粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（微信公众号：吃较瘦）
馋虫：一个不焦虑的努力让孩子做个富二代的妈妈
范范：馋虫学妹，一个在科研丛林里玩土的女博士

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我们为什么要做一个女性社区？那些被看见、被听见、被理解的力量

Summer 本职是从事市场营销领域的工作，在 500 强外企电子耐用消费品大厂，互联网大厂，做过甲方也做过乙方，上过 TED，做过心理咨询师，也有创业经历，我和 Summer 认识十余年，从谷歌开发者社区到 WomenTechMaker 女性开发者社区，到现在，她又开始推动 WomenWill 女性社区在中国的落地。

在社区里，Summer 采访过女性高管、创业者、投资人，跟各种各样的女性聊她们在商战中、在职场上打拼的经历，也会安静的聆听她们背后的心酸和无奈。在每一场活动和每一次对话中，她都越来明确的感受到一个信念，每个人都需要那些被看见、被听见、被理解的力量。

在不久的以后，Summer 会在「津津乐道」里上线一档新的女性访谈类节目，希望在线上可以继续这一场场的对话，为每个女生提供一个思考和发现自己的空间，也希望可以借由这档新节目可以让大家去思考，去探索，去发现，对自己有一个更加清晰的认知。

正如苏格拉底所说，每个人都要认识自己，认识自己是我们一生的课题。

最后，欢迎踊跃在留言区帮我们的新栏目起一个名字。

【你将在本期节目听到以下内容】

00:09:05 从女性视角分享社区技术交流经验
00:11:05 那些需要被理解和鼓励的正能量
00:17:44 跨越国界的友情——一次旅行中的感人经历
00:21:43 从零开始建立自己的女性社群
00:31:20 自我提升对女性要求高的文化反思
00:42:39 自信与谦虚：传统教育下的的行为习惯？
00:53:11 如何培养自己的分享欲和自信？
01:00:30 与我的关系，参与社区活动后体验的转变
01:04:10 我们为什么要做一档新栏目？

【本期嘉宾】

Summer：Womenwill 女性社区创始人
姝琦：「津津乐道播客」&「不叁不肆」主播，互联网大龄产品经理（微博：@姝琦_HU）
朱峰：「津津乐道播客」主播

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这世界好神奇，我们其实并不了解自己的身体

这是一次突发奇想的天马行空，三个人猝不及防地坐下来大开脑洞，从诗词歌赋聊到人生哲学（不是）。

我们总是有意无意的说这么一句话——身体是自己的，自己最清楚自己什么情况。

我们真的足够了解自己身体吗？人体真的是那么容易被研究透的吗？

大自然创造生命，有时候神奇得无法解释，有时你以为你开了天大的脑洞，但上帝却看着你微微一笑。

但你要是以为我们仨是在认真探讨人体科学，那就大错特错了，我们只是在挖掘自己在每一次的电光石火间迸发过的古怪想法，比如，有脚丫子不臭的男人吗？地中海的人的头顶是不是很好rua？腋臭到底有几种味型？肚脐和耳洞里抠出来的分泌物哪个更难闻？

友情提示，本期音频特别不下饭，请谨慎选择收听时间。

欢迎分享你关于生命体的脑洞。

【本期嘉宾】

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618特辑 | 人到中年的品质生活，是我对自己的最大尊重

不知从什么时候开始，我们开始高亮“实用主义”的生活态度，一切以实用为基准，强调好用耐用、物美价廉。

实用主义一定是没错的，但它从来都不是唯一基准，实用之外有越来越多的人渴望品质生活，渴望让自己在日渐成熟的路上能走得“优雅”一些，收获一些优雅的体验，收获一个优雅的灵魂。

遥不可及吗？其实不难。

品质生活，不是外在的矫揉造作，而是源于内心的一种认真对待自己、对待生活、对待梦想的态度，这种由内而外的执着与探寻，这种也许不为外人知的窃喜与暗爽，可能是能让你欣喜若狂的悦己人生。

我们相信，这个世界上不止我们，还有更多的你、你、你们，随着年龄的增长、眼界的开拓、经济的富足，对身外之物的选择也逐渐拥有了专属于自己的确定感和信念感，这种高级的悦己不是与他人比较出来的，是时光的荡涤留在我们身上的印记。

愿我们能始终怀揣优雅的灵魂，向认真生活、专注悦己的自己致敬。

如果你的生活偶尔会遭遇一团乱麻，希望我们的思考，能帮到你。

【听友福利】

一年一度全民期待的618又来啦！今年618恰逢京东20周年庆～京东准备了超多现金红包，红包金额最高20618元。

本节目参加喜马拉雅夏日好物集活动，5月29日0点起至6月18日，每天都能在节目播放页下方小黄条，领红包再购物~

分享好友还能有更多额外惊喜哦！

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【你将在本期听到以下内容】

00:03:07 618期间一定要记得每天点价格保护！
00:05:47 25岁，为了抗初老我们都买过什么？
00:09:49 因压力大脱发而引起的焦虑
00:18:38 舒缓产品安抚的不是皮肤而是情绪
00:24:36 25岁之后我们开始抗氧化
00:31:10 急救的面膜们
00:43:22 容貌焦虑并不是因为缺陷
00:46:08 种草了哪些医美项目
00:50:11 养儿不防老，防晒才防老
01:00:53 美容仪到底是不是智商税？
01:07:40 打工人的早C晚A
01:09:21 为了愉悦自己的香水
01:26:11 选择舒服而自在的衣服
01:34:47 运动装备党的养成
01:44:28 年龄增长消费挂念的变化

【节目中提到的商品】

【本期主播及嘉宾】

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阿蓝：一个咖啡爱好者，喜欢一切美好的事物

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Gap Hours，我在内卷和摆烂之间的折中选择

一个名词解释：

Gap Day/Gap Hours，是工作和生活中为了从不好的状态中跳脱出来，享受了躺平、放松、摆烂的态度和行为后，充满电重新再出发。

一个冷知识：

人本来就是可以休息的。

我说，各位，我们是不是有点太紧绷了？

十几年前，Gap Year 还叫“间隔年”，践行一次，能让人摇身一变成为可以年年吃版税的初代kol。

如今，我们把自己烙成大饼，不但卷自己，还卷别人。

下楼抽烟叫 Gap Hour，带薪拉屎叫 Gap Minutes，从座位上站起来倒杯水的间隙楞个神儿，都敢叫 Gap Seconds……我们总是希望可以挤出一天求得松弛，甚至想在以时分秒为单位的时间维度内获得短暂放空，以至于忘了，一周七天，本来就有工作日和休息日之分。

我说，各位，停一下，不要这样。

主播馋虫今天就给我们打了个样，主动跳脱出令她疲累的状态，带着娃潇洒上路，演绎一个大写的“我在认真休息”。

希望我们都能学会真正的张弛有度，也希望馋博士玩得尽兴，身心满足，平安返程。

【你将在本期节目听到以下内容】

00:01:00 成年人只敢悄悄的 Gap Day
00:11:55 除非辞职，否则不可能没有事找你
00:17:40 理想中的 Gap Year 是什么样子的
00:25:26 拼命证明自己，只因缺乏认可
00:35:21 想做就做，定有收获
00:43:04 冲动消散，责任增加
00:51:30 想带孩子一起 Gap 的缘由
00:59:13 坐房车，更松弛
01:07:48 Gap 半年，由此获得新工作
01:12:56 夺回暂停的那三年

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我们是“叁”个（已经成功）打破传统理念、不按人生轨迹发展的女生。

在津津乐道，我们努力呈现着专业认真的职场A面，在不叁不肆，我们终于可以展示“肆”意追逐内心热情的B面。

聊感情，聊经历，聊八卦，聊囧事，聊喜悦烦恼，聊渴望困扰，接受所有不期而遇，不枉跌跌撞撞走这一遭。

不拘泥于传统，不在乎他人眼光，在节目里一起挥泪、言笑、励人、悦己，让感性交汇，让理性碰撞，让共鸣之声更响。

【关于「津津乐道播客网络」】

在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。

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串台 | 前任临终前想要见你最后一面，你会去吗？

节目主播：姝琦 / 馋虫 / 薇塔 / 老段
录制时间：2023.4.22 21:00
地点：阿那亚艺术中心圆形剧场

听众朋友们大家好，本节目是上个月我们参加大内深夜谈谈播客网络，在阿那亚举办的「声量 the power of voice」活动，这是一个24小时不间断的声音对谈活动。

我们在这里再次相逢了很多老朋友，也认识了很多新朋友，这忙碌又刺激的24小时对谈，真的让我体会到了播客该有的样子。

在节目开始之前我在这里做一个小小的提示：因为录音的环境限制，会有杂音、回声、所以可能效果没有那么的理想，大家见谅～

【友台链接】

安全出口fm
贴心闺蜜

【背景音乐】

片头：Buena Vista Social Club – Amor de Loca Juventud
结尾：Norah Jones – Come Away With Me

【你将在本期节目听到以下内容】

00:03:14 什么？什么是前任也需要定义？交往对象？什么是交往对象？
00:04:21 好奇心重：馋虫老师始终抱着开放心态对待前任
00:05:44 薇塔：什么？要见我，该不会有遗产留给我吧？
00:06:25 假如前任给你留了一个孩子，假如ta拜托你照顾ta的父母,或者留给你ta的宠物
00:13:47 再说回来，另一半的前任要ta去，你会阻止ta嘛？
00:17:17 这时候ex抓住了你现任的手
00:20:49 一个故事：善意的分开，前任给你留下了什么
00:23:00 从英剧中体悟到的：从几封情书到前任重逢的故事
00:32:56 会保留跟前任的合影吗？
00:35:27 必须要榨取一下新朋友《贴心闺蜜》薇塔的故事
00:43:16 友台广告时间

【本期主播】

姝琦，《不叁不肆》主播
馋虫，《不叁不肆》主播
老段，《安全出口fm》主播
薇塔，《贴心闺蜜》主播

【制作团队】

特别感谢 / 深夜谈谈播客网络、阿那亚
后期 / 老段
监制 / 姝琦
运营 / 卷圈，Sand
封面 / 姝琦@MidJourney
产品统筹 / bobo
场地支持 / 空岛studio

【联系我们】

希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群

【关于「不叁不肆」】

我们是“叁”个（已经成功）打破传统理念、不按人生轨迹发展的女生。

在津津乐道，我们努力呈现着专业认真的职场A面，在不叁不肆，我们终于可以展示“肆”意追逐内心热情的B面。

聊感情，聊经历，聊八卦，聊囧事，聊喜悦烦恼，聊渴望困扰，接受所有不期而遇，不枉跌跌撞撞走这一遭。

不拘泥于传统，不在乎他人眼光，在节目里一起挥泪、言笑、励人、悦己，让感性交汇，让理性碰撞，让共鸣之声更响。

【关于「津津乐道播客网络」】

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