分类目录归档：不叁不肆

质疑声里，她写歌，我们创业 —— 女性的底气，从来都是自己给的

这期节目，我们想带你重新认识 Taylor Swift。

借由一本独特的音乐传记，我们跟随老粉饭饭的视角，探讨这位流行巨星如何面对贯穿其职业生涯的三重挫折：被否定、被污名化，以及被资本掠夺。当她被全网攻击、遭遇背叛、版权被夺走，她没有沉默。

你会听到，泰勒如何将所有痛苦与不公，锻造成创作的“矛与盾” ，用音乐为武器，一次次回击，并最终夺回属于自己的作品与话语权。这不只是一位歌手的星路历程，更是一个关于坚韧、自我救赎，以及女性如何与自己站在一起，对抗整个世界的故事。

饭饭私人倾情推荐（只选十首真的好难）歌单：
最惊艳 All too well (10 minute version)
最经典 Love story
最夏天 Cruel summer
最女性 The man
不内耗 Anti-hero
致自己 You’re on your own, kid
致青春 Fearless
致爱情 Lover
致自由 New Romantics (本书标题出处）
致故人 Marjorie
以上推荐不分先后，必须强调一下😁

【听友福利】

本期节目有听友抽奖，我们将会从评论区抽取3个优秀的留言，送出3本泰勒斯威夫特音乐传记《心碎是我们的赞歌》，目前市场唯一一本深度解析霉霉音乐的音乐传记~

快来踊跃给我们留言吧~~~

【本期节目你将听到以下内容】

00:00 饭饭从追星到成长的共鸣
07:06 Taylor Swift的音乐成长之路与自我救赎
10:44 女性面对生活挫折的激励与成长
15:52 面对否定与自我实现的挑战
22:23 Taylor Swift的音乐才华与坚持不懈
25:13 创作歌手的情感表达与公众反应
27:43 职业生涯中的污名与争议
32:26 从隐姓埋名到复出：音乐人的起伏与重生
44:56 Taylor Swift 重录专辑与创作自主权
45:56 探讨如何真实面对自我及对Taylor Swift音乐和人格的重新认识
50:37 价值观冲突与Taylor Swift粉丝互动

【本期主播及嘉宾】

馋虫：软质高蛋白食品「软食尚」创始人，食品微生物学博士，大健康行业历练数年，归来仍是食品人，希望通过食品解决营养问题，让食物回归食物。欢迎关注微信公众号「软食尚 SoftFeast」下单购买软质高蛋白产品。
饭饭：播客《不虚此行 NEVER REGRET》主播。馋虫学妹，一个在科研丛林里玩土的女博士。

【制作团队】

后期 / 卷圈
封面 / 姝琦@Midjourney
运营 / 卷圈，Sand
监制 / 姝琦
产品统筹 / bobo

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希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加小助手微信：dao160301，加入听友群

【关于「不叁不肆」】

我们是“叁”个不按人生轨迹发展的女生，在这里展示“肆”意追逐内心的一面。

我们希望每一次对谈和思维的碰撞，可以与自己和解，去接受每一次不期而遇，看懂所有不辞而别，也真诚的感激每一个遇见。

我们在这里聊感情，聊经历，聊八卦，聊囧事，聊喜悦烦恼，聊渴望困扰，和大家一起挥泪、言笑、励人、悦己，让感性交汇，让理性碰撞，让共鸣之声更响。

【关于「津津乐道播客网络」】

「津津乐道」是互联网老兵携手各领域达人，联手制作的高质量对谈播客。内容涵盖备受关注的泛科技、创业、技术、商业、生活方式等话题内容。在轻松有趣的气氛下，为职场人士带来从实际经验出发的观点和更有深度的内容。分享经验、传播体验，让我们一起用耳朵体验世界。

「津津乐道播客网络」旗下拥有多档节目，是苹果播客年度最佳播客获得者、RODE全球播客大赛奖项获得者。

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创作是高敏感人群对抗内耗的必杀技

本期节目是为了庆祝 Apple 播客二十周年而特别制作的一期总结节目，我们三个人第一次认真地聊了聊从普通人到成为创作者的心路历程。

敏感和内耗不是高敏感人性格的累赘，而是上帝送给我们的超乎常人的感知力。

能比别人感受到更多细碎美好的瞬间，不正是成为超酷内容创作者的秘密武器吗？

更不要说每一次的情绪翻涌，对生活的每一丝独特感悟，都藏着能影响未来人生走向的巨大能量。

欢迎大家在 Apple 播客 App 和网页端，查看 Apple 播客推出的20年特别策划，有更多创作者们的故事与洞察，和编辑精选的节目清单。

也欢迎在 Apple 播客关注我们的节目，在节目页面右上角点击“关注”，就可以即时收到我们的节目更新。

以下时间轴为AI生成：

00:00:00 从素人到博主：播客创作经验分享
00:03:54 播客节目策划与听众群体定位
00:07:14 探讨播客节目风格和嘉宾选择
00:11:21 互联网节目中的坦诚交流与性别视角
00:18:41 朋友圈风格与个人成长的反思
00:23:06 从运动打卡群到个人成长的反思
00:28:00 从播客到视频：创业者的自我形象与品牌构建
00:32:31 从社交媒体大V到生活琐碎：一段互联网时代的回忆
00:36:31 互联网时代下的相识与友情
00:41:17 社交媒体时代的人际交往与分享习惯
00:47:34 分享欲的演变与情感需求
00:56:17 探讨分享欲与生活记录
01:02:14 从粉丝增长到内容运营策略的探讨
01:08:01 社交媒体使用体验及宠物博主的探讨
01:13:47 运动博主的多平台内容策略与心理调适
01:19:16 播客主对平台内容管理与嘉宾保护的探讨
01:25:28 通过分享和博客实现个人成长与影响

【本期主播】

姝琦：「津津乐道播客」&「不叁不肆」主播，互联网大龄产品经理（微博：@姝琦_HU，小红书：@姝琦同学）
粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（微信公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血
馋虫：软质高蛋白食品「软食尚」创始人，食品微生物学博士，大健康行业历练数年，归来仍是食品人，希望通过食品解决营养问题，让食物回归食物。

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我们是“叁”个不按人生轨迹发展的女生，在这里展示“肆”意追逐内心的一面。

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在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。

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婚姻是起点而不是终点，我们真正想要的是爱与自由

有些人期待你快点结婚，是觉得你一定会通过婚姻得到幸福。

有意思的是，这里面存在一些错位的“希望”。

什么希望呢？可能是希望你后半生能通过结婚这一个步骤实现有人陪不孤单，老了不凄惨。
哪怕这些人自己的婚姻不幸福，但他们却罔顾大多数婚姻的不幸福，以及人类并不能通过结婚改变命运这样的事实，希望你可以做到。即便他们的希望破碎了，他们仍然能够找到安慰自己的理由，他们仍然觉得两个人强绑定比一个人强。

有个事实是——在生活中越弱的人，越期待跟强的队友去组合共同去打生活这个怪，然而这种希冀注定会落空，因为强者不会找弱者，所以强的人才有可能通过找到一个合适的队友来在生活中当赢家。

所以你看，越弱的人越不可能通过婚姻改变命运，越弱的人越不可能找到靠谱的队友来共同对抗命运。

那我们该如何面对“是否进入婚姻/是否再次进入婚姻”这个抉择呢？

来听！

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被误读 27 年的《泰坦尼克号》，原来它不是爱情片，而是我们对抗世界的勇气

“也许你从未真正看懂过《泰坦尼克号》”

第一次看哭，第二次看沉默，第三次才真正看懂，原来它讲的从来不是爱情。

1998 年，无数人在影院为 Jack 与 Rose 的故事泪洒衣襟；
2025 年，当记忆中的经典电影不再商业大片，我们又在沉船上打捞了哪些「成年人的真相」？

而这期节目，我们不谈沉船震撼，只聊那些被岁月滤镜模糊的「真实」—— 是爱情童话，还是女性觉醒的号角？是浪漫史诗，还是成年人的生存启示录？

【本期节目时间轴】

00:03:15 关于「世界电影130周年」电影展
- 为什么是《泰坦尼克号》？
00:06:15 阶层与压迫：爱情只是表象
- 小时候觉得这是“谈恋爱的电影”
- 重看后发现它其实很不只是一段爱情
00:09:06 女性视角：Rose的觉醒之路
- 泰坦尼克本质是个阶层困局故事
- Jack不只是男主，而是底层的浪漫理想投影
00:22:05 卡梅隆电影中的女性形象
- 她的困境不是爱情，而是被父母、未婚夫、制度“锁定”
- Jack是她的钥匙，但不是她的全部
00:29:27 关于原生家庭的反思
- 原来奥斯卡获奖者也会为原生家庭所困
00:33:01 卡梅隆镜头下的隐喻
- 每个镜头都有隐喻，尤其是船上的女性剪影
- 从富人情妇到早婚母亲，每个人都不是“随便一拍”
00:36:50 真实事件中人物与故事
- “删减片段”与中国人出现的版本
- 由纪录片飞天胡说提及，曾有人还原船舱、逃生路径
00:41:23 「Rose 的困境」照进现实
- 「自我觉醒」的终极命题
- 他不是英雄，而是以温柔对抗社会结构的“人”
- 平等与尊重，才是让Rose愿意跟他走的根本原因
01:02:52 电影中暴多的彩蛋与细节
- “掀桌子”是临时加的戏，全片有多处即兴神来之笔
- 一款“第一人称沉船模拟”游戏细节还原了整艘船结构
01:06:17 收尾讨论：经典为啥值得重看
- 小时候是走马观花，长大才看懂复杂结构
- 值得一看再看的老电影，一定能在不同阶段给你新东西
01:19:09 我们如何看待死亡
- 电影引发的思考
- 选择逃亡还是面对死亡？
- 是否会抓住这次机会努力重生？

本期节目是造梦现场与播客公社、CPA中文播客社区联合发起的「世界电影130周年电影播客片单」的其中一期，与友台「安全出口fm」共同录制，感谢造梦现场电影艺术展对我们的场地支持。

【延伸内容】

纪录片：《六人：泰坦尼克上的中国幸存者》，导演: 罗飞，监制詹姆斯·卡梅隆，挖掘泰坦尼克号上中国幸存者被遮蔽的百年命运。

【本期主播及嘉宾】

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老段：安全出口fm主播
lillian：安全出口fm主播

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特别鸣谢 / 造梦现场电影艺术展

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都在酒里了！酒里到底有什么呀？狂喜播客节 feat.大卫翁/大雄/小跑

本期节目是在狂喜播客节上，馋虫和起朱楼宴宾客的大卫翁、不开玩笑 Jokes Aside的大雄以及墙裂坛的小跑一起录制的。

关于酒，我们都有太多的话想说。希望大家听得过瘾，喝得开心！

【本期主播】

馋虫：软质高蛋白食品「软食尚」创始人，食品微生物学博士，大健康行业历练数年，归来仍是食品人，希望通过食品解决营养问题，让食物回归食物
大卫翁：《起朱楼宴宾客》播客&公众号、《犬生活》播客主理人
大雄：《不开玩笑 Jokes Aside》、《靠边停车》主播
小跑：《墙裂坛》、《文理两开花》、《发现叙事》主播

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特别鸣谢 /狂喜播客节

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安安静静做个死鬼，才是前任最体面的存在方式

标题这句话是谁的金句来着？真是太绝了！

当我们“怀念”前任，我们“怀念”的究竟是谁？
当我们“践踏”前任，我们“践踏”的究竟是谁？
当我们“感激”前任，我们“感激”的究竟是谁？

前任就是一个已经死了的人，我们此刻，怀念、践踏、感激，到底投射了什么情绪？
啊，大概是因为我们越来越知道怎么爱自己了！

我很好，你随意，勿扰模式对开，这很好！

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过敏就过敏吧，焦虑就焦虑吧，这个春天总会过去的！

对不起，我们错了，我们标题党了，也没有说得那么惨！

虽然有人过敏，有人二阳，有人运动员三联征，有人陪床陪到怀疑人生，但我们还是有很多开心事儿的啊！

再说了，你们谁能过敏到放屁像在学猫叫啊？我们能！

要不，从本期开始固定下来，定期跟大家汇报一下近几个月的大小确幸，大小阴影，大小喜报，怎么样？

我看行，就这么定了！

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人性最羞耻最真实的一面，全都藏匿在我的关注列表里！

根据马斯洛需求层次理论，我们在满足了生理和安全需求后，就开始寻求爱和归属感。

令人目不暇给的短视频平台，承载的不止是我们的喜好，也放大了我们人性的黑暗面。

现实生活中那些我们诉说需求时的难以启齿，在互联网匿名的伪装下变得畅通无阻。

运动、生活方式、搞笑、吃播、家居装饰、美妆个护、影视、意识形态领域的自我洗礼……

每一个关注，都是一种“对，这就是投射的我，我希望我也是”，也是一种“我不是，我没有，你听我解释！”

感兴趣吗？来听听这场我们仨蓄谋已久的自我暴露吧~

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学会打直球，是一件关乎勇气与决心，真诚和信任的大事

打直球可以快速解决问题，自己不内耗，对方不懵逼。

但理想容易照不进现实，你不一定能听得懂别人话里话外的委婉，这世上有喜欢打直球的人，就有觉得打直球无趣的人，那不妨让习惯遮遮掩掩，接不住你交出的真诚的人，去找和他们同频的人吧。

请相信，打直球是高能量人的专属，低能量的人接不住。

希望我们都能勇敢表达，勇敢接受，勇敢爱。

愿我们都能找到大大方方、坦荡真诚的所有关系。

「您将在本期节目听到以下内容」

00:01:46 什么是「打直球」？
00:05:41 错误的打直球方法
00:09:26 为什么我们容易选择委婉间接的沟通方式？
00:26:19 「打直球」的勇气与困惑
00:37:22 如何划清清晰的边界感？
00:51:00 如何识别「假」直球？
00:52:46 请允许对方不接受
00:56:19 两个工作上的小例子
01:08:09 对方是一个会接直球的人吗？
01:17:50 到底如何正确的打直球？

欢迎在节目的评论区给我们留言，聊一聊那些“你们想却没有打出来的直球们”

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骑行 | 两轮上的自由与生活

沿途风景很美，开车太快，走路太慢，骑车刚刚好。

我们三个最近开始骑行的人，开始感受到了这项运动的美好，跟大家一起聊聊「两个轮子上的生活哲学」。

这是一场车轮上的哲学冒险。当都市白领在早高峰踩着共享单车突围，当退休大爷跨上山地车征服川藏线，当女孩们骑折叠车钻进胡同喝咖啡——骑行早已突破通勤工具的定义，成为我们对抗焦虑的身体实验、丈量世界的社交密码。

我们从骑行装备聊到社区文化，从生活趋势聊到城市规划，在变速器与刹车的交响中听见人与城市的对话。别再问骑车能不能减肥，我们要探讨的是如何通过调整坐垫高度来校准人生象限，在后轮扬起的尘埃里与焦虑症达成和解。

🎧本期节目适合以下人类收听：
▸ 把自行车座当人生充电桩的打工人
▸ 周末爱往郊区溜腿的休闲党
▸ 喜欢cityride的都市少女
▸ 分不清“瓜车”是车还是瓜的吃瓜群众
▸ 在骑行App地图上画龙的强迫症患者
▸ 表面社畜/暗中较劲的运动小白
▸ 以及所有觉得“共享单车也算骑行”的快乐骑士

🎧本期节目你会听到：
▸ 为什么骑车能让人上瘾？
▸ 每天骑共享单车抢红灯算运动吗？
▸ 花2个iPhone钱买的车还在家里吃灰是多大冤种？
▸ 骑行运动到底有啥好处？
▸ 被骑行团拉爆时该装作系鞋带还是直接躺平？
▸ 几枚弱鸡骑行的快乐与期待

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cc：不能让话掉地上的热心听友

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