首马复盘 | 崩溃开场，平静完赛，原来这就是马拉松

有人说半马没破二不要跑全马；
有人说月跑量200前不要跑全马；
有人说没跑过2年步不要跑全马；
而这些我全都没有，但是我跑下来了，不算轻松，但是顺利的以453的成绩安全完赛了。

一年前250艰难完成半马的人，想要一年后跑全马，是不是天方夜谭？
一个跑不快，跑不多，跑不远的人，居然想跑完全马，会不会特别艰难？
我跑量太少了，我没有时间了，我真的准备好了吗？

这篇播客是我这一年的首马复盘，记录了我从下定决心想要开始训练，到完成比赛的每一步心路历程。
有冬训的辛苦，夏训的沉闷，对自己的迷茫，睡前的焦虑，还有一场突如其来打断节奏的意外，更有积极的调整心态，和重新燃起的希望。

我邀请了我最后几周陪我一起备赛的教练：跑者日历的主播佳凝，来跟我一起聊一聊这个备赛的过程，我到底做对了什么，做错了什么，以及新手如何准备一场人生首马。

非常感谢这些陪我经历人生首马的朋友们，
感谢我的教练们，佳凝和杰克蜀黍，是你们教会我如何坚持的走正确的路，并在迷茫中“相信自己”；
感谢陪跑私兔C哥，在比赛的过程中带给我的稳定心率和无微不至的照顾；
感谢我的亲友团，在赛道上给我送补给，让我能有力量在最后几公里加速冲刺；
感谢不叁不肆的听友们，每天给我的安慰和鼓励。

我以后再回忆起我的首马，记忆里都会有你们的影子

【相关节目】

【本期主播】

  • 姝琦：「津津乐道」、「不叁不肆」主播
  • 佳凝：「跑者日历」、「PB计划」、「装备说」、「跑出趣玩」主播

【制作团队】

后期 / 卷圈
运营 / Sand, 卷圈
监制 / 姝琦
封面 / C哥拍摄
产品统筹 / bobo
场地支持 / 声湃轩北京录音间

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