封面故事 (02:51)
在第3期自称库迪咖啡的马姐完成了从星巴克到M Stand的华丽转身！让我们恭喜她👏

Let’s 慢速充电🔋🔋🔋
本周精彩：

大事件！
亚/////
(02:51) 初尝新咖☕️
(06:56) 像女王需要一位臣民👸
(07:58) 从给阿嬷的情书到情书💌
⬆️这部分有《给阿嬷的情书》《阳光女子合唱团》《情书》三部电影的透到底的剧透，介意请跳过
(14:18) 马姐看得大发信瘾✍️
(16:02) 我「们」看了紫罗兰秘密花园🫰

伦/////
(20:36) 看了后室🚪
(21:57) 回顾咒怨👦

小知识！
亚/////
(26:36) 百变子宫😳
伦/////
(24:09) 羊羊与牛牛的上下级关系㊙️
参考资料：
https://www.mammaldiversity.org/

Credits
片头片尾////
Mike and Ron Jam – The Sluts With Nuts
Tranquil Mindscape – HoliznaCC0

本期配乐////
Inspector Ratchet – Ty Simon
别看我只是一只羊 – 古倩敏

消音哔哔////
我爸的笔 – 魏如萱

Podcast: Play in new window | Download

夏天来啦！！于是本期大聊了一些夏天的话题。

Let’s 慢速充电🔋🔋🔋

本周精彩：

大事件！

亚/////

(14:46) 剑道升级续篇：偷穿小孩盔甲🗡️

伦/////

(05:22) 故乡的母校竟安装了空调🧊

(06:28) 冰可乐泡饭一定要试试🥤

(08:10) 北京/墨尔本/上海的夏天☀️

小知识！

亚/////

(18:41) 查尔斯国王冬天生日夏天过🎂

伦/////

(20:39) 电扇防蚊法🦟

参考文献：
EFFECT OF WIND VELOCITY ON SUCTION TRAP CATCHES OF SOME FLORIDA MOSQUITOES W. L. BIDLINGMAYER, J. F DAY rNo D. G. EVANS
Mosquitoes use vision to associate odor plumes with thermal targets Floris van Breugel 1,, Jeff Riffell 2, Adrienne Fairhall 3, Michael H Dickinson 1,

Credits

片头片尾////

Mike and Ron Jam – The Sluts With Nuts

Tranquil Mindscape – HoliznaCC0

本期配乐////

梅雨季 – 张震岳
1234567 – 陈绮贞

Podcast: Play in new window | Download

Let’s 慢速充电🔋🔋🔋
本周精彩：

大事件！
亚/////
(01:36) 马姐剑道升级🗡️
马姐升级后的剑道服：

(03:43) 以为自己第一批加入少先队 结果是第二批🫡
(05:49) 在28岁的最后一天渴望初老🎂

伦/////
(08:45) 金钱观紊乱💰
(09:27) 跑题一：与马姐共享牙医二三事🦷
(10:38) 跑题二：信用卡被招行提额🏦

小知识！
亚/////
(15:46) 日本澳洲温泉大不同♨️
伦/////
(17:50) 马桶为什么是圆的🚽
古罗马马桶：

古罗马人擦腚棍：

Credits
片头片尾////
Mike and Ron Jam – The Sluts With Nuts
Tranquil Mindscape – HoliznaCC0

本期配乐////
Flying Pots – T. Bless & the Professionals
老處女 – 自然捲
三十岁的女人 – 谭维维

Podcast: Play in new window | Download

Let’s 慢速充电🔋🔋🔋
本周精彩：

大事件！
亚/////
(11:05) 马姐在工作也火辣
(16:40) 关于「看人下菜碟」
伦/////
(01:54) 打了大人脸皮越来越厚
(03:26) 是华住会金会员但被韩姐压一头
(06:32) 在工作饭局点菜也是成熟大人必修课

小知识！
亚/////
(17:56) 剑道毕业生倾囊相授
伦/////
(21:44) 苍蝇的味觉在手上

Credits
片头片尾////
Mike and Ron Jam – The Sluts With Nuts
Tranquil Mindscape – HoliznaCC0

本期配乐////
Aizu Bandaisan – Isaku Kageyama
Flying Pots – T. Bless & the Professionals
Just Blue – Space

Podcast: Play in new window | Download

Let’s 慢速充电🔋🔋🔋
本周精彩：

大事件！
亚/////
(01:26) 马姐从《大法官金斯伯格》学到的
(02:24) 很难开口说我是一个女性主义者
(03:20) 几十年沧海桑田
(05:31) 恨男的不代表恨具体的男的
伦/////
(07:53) 根本没人在看你
(11:14) 陶渊明很难不当村主任

小知识！
亚/////
(13:37) 江格尔的故事
(14:44) 阿伦高娃的来历
伦/////
(17:04) 英语永远年轻

Credits
片头片尾////
Mike and Ron Jam – The Sluts With Nuts
Tranquil Mindscape – HoliznaCC0

本期配乐////
Flying Pots – T. Bless & the Professionals
乌云姑娘-阿木古楞
小步舞曲 – 巴赫

Podcast: Play in new window | Download

本期标题取材自沈姐的人生:

Let’s 慢速充电🔋🔋🔋
本周精彩：

大事件！
亚/////
(00:42) 在哥特婚礼再次相信永远
(02:52) 马姐婚礼现场变身烟熏大朵拉

(06:35) 用恶魔服饰托举纯洁的白纱【本集最精彩】
(10:05) 地铁+大学课堂奇缘

伦/////
(12:55) 数独是场必打的仗
(16:31) 我和数学是虐恋关系
(19:20) 心胸开阔的人最有魅力！

小知识！
亚/////
(16:43) 止不住地聊男人和工作 到底为什么
伦/////
(20:06) 三种人类本能让口臭男闭嘴

Credits
片头片尾////
Mike and Ron Jam – The Sluts With Nuts
Tranquil Mindscape – HoliznaCC0

本期配乐////
Flying Pots – T. Bless & the Professionals
Froggy Frog Adventrue – T. Bless
Letting Go – Daniel Magen
Hearts2Hearts – RUDE!

Podcast: Play in new window | Download

Let’s 慢速充电🔋🔋🔋
本周精彩：

大事件！
亚/////
~(19:03) 工作就是难吃和好吃的屎混着吃~
(20:25) 刚工作就拥有满足不了的欲望
(22:44) 但是不工作也不开心
(23:32) 鲁豫=忙碌；罗马=懒惰
(26:22) 五福一安有自己的鲁豫老师
(27:38) 马姐吃屎实录
(29:39) 人生切割术与阿Q正传

伦/////
~(02:19) 搬家咧~
(02:39) 日式搬家
(04:25) 其实舍不得的是前夫和爱情
(09:23) 没放下旧爱便爱上新欢
(11:58) 喜欢实体经济
(14:52) 淘宝没有中庭
(17:06) 哭得像刘若英吃烤鸭

小知识！
亚/////
(33:13) 窗外空气是小狗的抖音
伦/////
(36:38) 老破小也只是历史的沧海一粟

Credits
片头片尾////
Mike and Ron Jam – The Sluts With Nuts
Tranquil Mindscape – HoliznaCC0

本期配乐////
Flying Pots – T. Bless & the Professionals
赵季平 – 门楼

Podcast: Play in new window | Download

Let’s 慢速充电🔋🔋🔋
本周精彩：

大事件！
亚/////
(17:01) 跑了马拉松！！！🏃🏃🏃
(19:35) 充满离别的2025年12月
(21:49) 想哭但是哭不出来
(26:59) 阿伦对于小亚的敬重
(28:37) 下一站是上海马拉松！
(31:16) 关于随地大小睡

伦/////
(02:35) 成为什么破节都过的大人
(03:54) 大人可以掌控过节内容
(08:47) 工作结束只想歇了
(09:25) 突然开始聊跳蛋
(10:20) 阿伦跨年创伤导致热衷圣诞
(12:21) 小亚想要真正的两性爱！
(15:33) 2026成为袁湘琴

小知识！
亚/////
(37:38) 卡介苗疤或将绝迹！！
伦/////
(43:25) 为何长安街一路绿灯

Credits
片头片尾////
Mike and Ron Jam – The Sluts With Nuts
新年快乐 – 小虎队+忧欢派对

本期配乐////
骊歌 – GALA
站在草原望北京 – 乌兰图雅

Podcast: Play in new window | Download

Let’s 慢速充电🔋🔋🔋
本周精彩：

大事件！
亚/////
~(14:17) 销售贱体勇闯工地~
(16:21) 老板：最忌讳的就是共情客人
(20:22) 从小学教室比到职场
(21:35) 好孩子最爱跟坏孩子玩
(25:34) 阿伦的老师恶话
(28:38) 小亚的老师恶话
(31:28) 经济独立的甘苦谈
(34:00) 克服工作焦虑的经验

伦/////
~(02:25) 不会洗澡脖子全是盐~
(03:35) 小黑脖子的谜团终于破解
(04:23) 皴脸巴子的谜团也终于解开
(06:28) 20多岁才学会洗耳朵
(08:37) 恶臭肚脐眼的另一端并不是屎！！！
(10:41) 脐带相连血浓于水

小知识！
亚/////
(30:29) 烫知识之马拉松来源
(42:17) 世上最能长跑的动物是
伦/////
(46:16) 其实我们距离买空超市近在咫尺

Credits
片头片尾////
Mike and Ron Jam – The Sluts With Nuts
Tranquil Mindscape – HoliznaCC0

本期配乐////
我不要再比了 – 刘明湘
Flying Pots – T. Bless & the Professionals

Podcast: Play in new window | Download

Let’s 慢速充电🔋🔋🔋
本周精彩：

大事件！
亚/////
(02:09) 我要跑半马！
(03:14) 一切始于5km
(04:26) 是安藤樱也是贾玲
(04:56) 大张伟的底色和赛琳娜的鼓励
(08:01) 到底是谁在说我不行
(09:26) 指导老师：GPT/村上春树/李诞
(14:45) 毕业了然后呢
(15:32) 运动和护肤的快速正反馈
(16:38) 先从篮子里抓出一个来
(19:11) 第一天 我存在！

伦/////
(20:02) 学会了承认
(20:27) 不再做对照完美的他者
(21:51) 冤枉钱+冤枉路=P人福报
(22:22) L形尾骨与X形腿
(24:53) 身体改造的极限
(26:06) 减少懊悔并多想目的
(28:42) 但健身和跑步都是一拍脑门
(30:04) 压死骆驼的最后一根白发

小知识！
亚/////
(30:29) 亚洲蹲的秘密
(32:25) 银杏树性别的秘密
伦/////
(32:58) “宝宝”的历史
(37:43) 明明爸爸和宝宝都是亲子关系

Credits
片头片尾////
Mike and Ron Jam – The Sluts With Nuts
Tranquil Mindscape – HoliznaCC0
本期配乐////
Who Says – Selena Gomez & The Scene
第一天 – 孙燕姿
只为自己开的花 – 大张伟
宝贝 (In a Day) – 张悬

Podcast: Play in new window | Download