Let’s 慢速充电🔋🔋🔋
本周精彩：

大事件！
亚/////
(17:01) 跑了马拉松！！！🏃🏃🏃
(19:35) 充满离别的2025年12月
(21:49) 想哭但是哭不出来
(26:59) 阿伦对于小亚的敬重
(28:37) 下一站是上海马拉松！
(31:16) 关于随地大小睡

伦/////
(02:35) 成为什么破节都过的大人
(03:54) 大人可以掌控过节内容
(08:47) 工作结束只想歇了
(09:25) 突然开始聊跳蛋
(10:20) 阿伦跨年创伤导致热衷圣诞
(12:21) 小亚想要真正的两性爱！
(15:33) 2026成为袁湘琴

小知识！
亚/////
(37:38) 卡介苗疤或将绝迹！！
伦/////
(43:25) 为何长安街一路绿灯

Credits
片头片尾////
Mike and Ron Jam – The Sluts With Nuts
新年快乐 – 小虎队+忧欢派对

本期配乐////
骊歌 – GALA
站在草原望北京 – 乌兰图雅

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Let’s 慢速充电🔋🔋🔋
本周精彩：

大事件！
亚/////
~(14:17) 销售贱体勇闯工地~
(16:21) 老板：最忌讳的就是共情客人
(20:22) 从小学教室比到职场
(21:35) 好孩子最爱跟坏孩子玩
(25:34) 阿伦的老师恶话
(28:38) 小亚的老师恶话
(31:28) 经济独立的甘苦谈
(34:00) 克服工作焦虑的经验

伦/////
~(02:25) 不会洗澡脖子全是盐~
(03:35) 小黑脖子的谜团终于破解
(04:23) 皴脸巴子的谜团也终于解开
(06:28) 20多岁才学会洗耳朵
(08:37) 恶臭肚脐眼的另一端并不是屎！！！
(10:41) 脐带相连血浓于水

小知识！
亚/////
(30:29) 烫知识之马拉松来源
(42:17) 世上最能长跑的动物是
伦/////
(46:16) 其实我们距离买空超市近在咫尺

Credits
片头片尾////
Mike and Ron Jam – The Sluts With Nuts
Tranquil Mindscape – HoliznaCC0

本期配乐////
我不要再比了 – 刘明湘
Flying Pots – T. Bless & the Professionals

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本周精彩：

大事件！
亚/////
(02:09) 我要跑半马！
(03:14) 一切始于5km
(04:26) 是安藤樱也是贾玲
(04:56) 大张伟的底色和赛琳娜的鼓励
(08:01) 到底是谁在说我不行
(09:26) 指导老师：GPT/村上春树/李诞
(14:45) 毕业了然后呢
(15:32) 运动和护肤的快速正反馈
(16:38) 先从篮子里抓出一个来
(19:11) 第一天 我存在！

伦/////
(20:02) 学会了承认
(20:27) 不再做对照完美的他者
(21:51) 冤枉钱+冤枉路=P人福报
(22:22) L形尾骨与X形腿
(24:53) 身体改造的极限
(26:06) 减少懊悔并多想目的
(28:42) 但健身和跑步都是一拍脑门
(30:04) 压死骆驼的最后一根白发

小知识！
亚/////
(30:29) 亚洲蹲的秘密
(32:25) 银杏树性别的秘密
伦/////
(32:58) “宝宝”的历史
(37:43) 明明爸爸和宝宝都是亲子关系

Credits
片头片尾////
Mike and Ron Jam – The Sluts With Nuts
Tranquil Mindscape – HoliznaCC0
本期配乐////
Who Says – Selena Gomez & The Scene
第一天 – 孙燕姿
只为自己开的花 – 大张伟
宝贝 (In a Day) – 张悬

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🔋快乐小本营，天天好心情！🔋

本期邀请到了本节目收视女皇小鹿来到 五福一安5V1A 特别单元「快乐小本营」进行笑话马拉松大比拼！！

风险提示：本期将分享一些非常尴尬的尴尬笑话，真的非常尴尬，有一些生理不适的风险，请自行斟酌。

马拉松赛程：
ROUND I
(02:17) 我不是陈伟霆
(02:43) 我没尿！那是水！
(04:11) 你也是有色人种吗？
ROUND II
(05:12) 假情假意假音乐
(06:08) 马姐捡破烂
(08:03) 那是衣柜不是厕所
ROUND III
(11:00) 把你二棉裤提一下
(12:45) 内裤冲马桶
(16:02) 屎泊爱情
ROUND IV
(19:38) 这个不能外放
(20:24) 不许说英文
(22:42) 洞洞鞋全球品牌大使
ROUND V
(25:12) 你的懒得洗好性感
(26:36) 疑似盗窃
(28:33) 烟灰收藏家

片头片尾////
Mike and Ron Jam – The Sluts With Nuts
Tranquil Mindscape – HoliznaCC0

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本周精彩：

大事件！
亚/////
(02:06) 把日记端上了别人家的餐桌😱
(03:22) 马姐🉐日记㊙️
(08:15) 阿伦钟情9年的日记app
(08:32) 笑看五年前的日记
(09:10) 写了7万字的日记文豪马姐🖊️
(09:25) 阿伦🉐日记㊙️
(12:42) 马姐冲击诺奖与喜人奇妙夜3
(13:55) 阿伦错失诺奖与快乐大本营

伦/////
(14:36) Baby我们的感情好像跳舞机
(16:54) 过了20年电玩城里还是同一批人
(20:40) 马姐除了吃就是睡就是DG
(21:33) 长大之后的充电哲学🌳
(23:16) 在深奥的电影也会变成屎尿屁

小知识！
亚/////
(24:27) 亚洲人别戴欧洲眼镜
伦/////
(26:42) 劈叉拉长的不是筋是心性

Credits
片头片尾////
Mike and Ron Jam – The Sluts With Nuts
Tranquil Mindscape – HoliznaCC0

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五福一安开播至今24期了，第一次有直男到访！！！热烈掌声欢迎特别来宾Mark！！！请看本周精彩：

大事件！
Mark/////
(02:42) 北京多了好多电动车啊🛵
(04:34) 亚妈躲交警的故事👮
(05:58) 前外卖劳模阿伦在澳洲丢车的故事
(08:33) 黄浦江刁蛮保安一: 两男一女👨👨👧
(09:56) 黄浦江刁蛮保安二: 我是中国人🇨🇳
亚/////
(19:02) 比黄磊做的还好吃的赛螃蟹🦀
(20:51) 孩儿她姥姥从第一期以来的陪伴👵
伦/////
(12:08) 创伤从澡堂来 创伤从澡堂离开🛀
(16:09) 是泡汤也是强制冥想🧘
(17:42) 泡着泡着戒掉了手机📱🈲
(18:20) 马姐: Baby我们的感情好像情景剧

小知识！
Mark////
(39:25) 企鹅求偶攻略🐧
(40:48) 企鹅：宁愿坐在石头堆里哭🪨
亚/////
(25:16) 记录情绪可以拯救情绪🗒️
(32:40) 能被AI模拟的情绪可靠吗🤖
伦/////
(34:51) 接吻的秘密😘
(38:55) 从美索不达米亚平原亲到上海🗺️

Credits
本集配乐/////
Melancholic Sonata
Adagio – Raviv Leibzirer, Artlist Classics, Ludwig van Beethoven
Gypsy Bil – Ofer Koren
Just Blue – Space
再见警察 – 冯曦妤

片头片尾////
Mike and Ron Jam – The Sluts With Nuts
Tranquil Mindscape – HoliznaCC0

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本周精彩：

大事件!
亚/////
(02:08) 做啃老留子结果被窦文涛骂得狗血喷头💰
伦/////
(16:03) 在神户被人与海豚之爱深深打动🐬

新发现!
亚/////
(27:00) 熊猫塌房事件: 原来熊猫妈妈会杀崽😱
伦/////
(23:07) 水母塌房事件: 原来水母美丽但脑袋空空😱 (想起很多tinder和ig上的人)

Credits
本集配乐/////
在不确定的世界里 – 魏如萱
Manta – 刘柏辛
岩中花述 – 陈婧霏

片头片尾////
Mike and Ron Jam – The Sluts With Nuts
Tranquil Mindscape – HoliznaCC0

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本周精彩：

本周大事件!
亚/////
(10:27) 再见鼻中隔👃
伦/////
(01:03) 再见小母猫的性欲🔥

新鲜小知识!
亚/////
(19:37) 努力让瘪血管青筋暴起💢
伦/////
(17:07) 天气预报也有准确率考评☀️

Credits
本集配乐/////
会呼吸的痛 – 梁静茹
Barbie Girl – Aqua
墨尔本晴 – 许嵩
舍不得 – 弦子
(经典老歌放送的一周)

片头音乐////
Mike and Ron Jam – The Sluts With Nuts

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各位听众朋友们大家好，本集节目为拼好集。
前半集是马姐和阿伦在北京团聚的实况录音(背景音嘈杂但很地道，可以当京味白噪音来听)，后半集是上期时长原因没剪进去的小知识环节。
Enjoy!

本周精彩：
(02:21) 忠实听众韩姐对本节目的背叛😠
(03:16) 老北京bistro美食品鉴
(04:34) 马姐梳妆打扮备战大阅兵🫡
(05:59) 豆汁初体验
(06:38) 吐了一裤子
(07:25) 肚脐眼与大脚趾盖
(07:56) 但是炸灌肠冠绝寰宇！！！
(08:30) 马姐学舞蹈 之 到底谁骚扰？！
(11:50) 五福一安的幕后剪辑秘辛
(13:13) 阿伦高娃真的很香 (广而告之)
(14:20) 通州的全称是通加利福利亚
(15:33) 马姐坐飞机 之 露水以上情缘未满
(18:17) 体面大师阿伦高娃
(20:23) 天坛公园相亲角见闻
(22:02) 小亚上期的小知识：大汗腺与上火

Credits
本集配乐/////
汉语桥 – 佚名

片头片尾/////
门楼 – 赵季平

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本周精彩：
(01:54) 扬州师傅挑衅沈阳人
(06:59) 被每个50+叔叔观赏
(12:56) 在尿池表演尿尿
(16:58) 80度桑拿的男高音
(20:44) 物美价廉的一切
(24:26) happy ending笑话马拉松
(28:06) 在古迹入睡
(29:16) 马姐北京五件套

Credits
本集配乐/////
我爱五指山我爱万泉河 – 戴玉强

片头片尾/////
Mike and Ron Jam – The Sluts With Nuts
Tranquil Mindscape – HoliznaCC0

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