现在的你是已经放假躺平，还是踏上了回家的旅程，或者依然在坚守岗位呢？

在这个灵魂和肉体都可以舒展的春节，希望你能够得到彻底的放松，每天都可以睡到自然醒。

那么今天咱就探讨几个让睡眠质量更高的方法：

1.屋子越黑睡得越香，毕竟原始人老祖宗夜里不玩手机，唯一的光污染就是月亮。
2.说到手机呢，玩手机让地球变暖，而气温升高的副作用之一，就是人类更加难以入睡。
3.如果夜里没睡好，也劝你第二天的出门路线离高热量食品店远一点，否则你会特别想吃那些东西。
4.至于说好多世界顶级CEO说他们自己每天只睡4个小时是怎么回事呢？听听节目里怎么说吧。

节目最后，我们也提供了如何让闹铃更有效的把你叫起来的方法，希望你用不到。

感谢大家虎年的陪伴，让我们兔年见。

主播：半只土豆 巧克力爱巧克力 莫奇
剪辑制作：巧克力爱巧克力

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