内疚，不确定，不够好，不够资格……
ta那么好，我配不上。
我没那么好，配不上赞美。
我要更努力，才配得上父母的付出。
我要时时刻刻进步，我配不上享受休息。
……以上种种，都是“不配得感”在作怪。

亲爱的，你不是一个人，这是属于我们这一代人，甚至是属于东亚小孩的共同创伤。

但什么才是“配得到”呢？
大概是心安理得地去接受世间的爱意和美好，允许自己失败，接纳自己的脆弱和不完美。
我们来学习小狗！不管jio jio多脏，都好意思上床！
告诉自己，我不配，谁配？
我配得上别人的夸奖，
配得上朋友和家人对我的好，
配得上任何人的爱意，
配得上鲜花，掌声，快乐和幸福。

撇去那些自我贬损和设限的念头，十足地肯定你自己。
让配得感带你穿越混乱，穿越孤独。
穿越一次又一次人生的困境。
你是一个强者，你一直都是。

感谢赞助本期节目播出的中国百年高端美妆品牌双妹，她给予三位主播底气，陪伴我们面对真实内心，找到和激活那个自我肯定的开关，重新拿回自我的定义权。双妹是跨越百年海派摩登文化、演绎东情西韵传世之美，属于我们中国人自己的一个美妆品牌，她一直主张“每一位女性都是自己的传奇”，陪伴并见证了中国多代女性的成长，重新定义——投入时间和耐心的匠心成长，才是真正的“高端”。

这次双妹为布洛芬听友带来“玉容”系列，并准备了50份玉容霜中样和玉容油露精华蜜体验装送给听友！（获得方式请见置顶评论）双妹的每一瓶玉容霜里都添加了珍稀南法松露，每颗南法松露都由可爱小狗拉布拉多寻松犬和松露猎人在森林里找到的珍稀植萃，再经过科技萃取和专利技术的加持而成。双妹想通过不计成本的匠心付出，告诉所有人，我们都值得最好的，请给自己十足的底气！布洛芬听友入口点这里~~

【长出底气的时间线】
00:17 收礼羞耻、被夸羞耻…配得感低的症状各位占几个？
03:57 感情里喜欢向下兼容？T姐咱可以少吃几口粑粑！
07:30 请把说“你不要再挑了”“别既要又要”的人叉出去！
11:24 开播以来最气人摇滚男的故事返场！咪仔被精神控制的至暗四年
（注：病床前垃圾男的那句话，让刷、T觉得听到了鬼故事）
18:55 不敢展现身材，承受不住被评性感，这是啥毛病？
21:07 刷刷青春期的应激词：你好壮啊！
25:10 姐妹记住！你认为的缺点最后都会变成福报
28:04 总有一个地方的人会觉得你美！小粗腿咪释怀了
30:13 咪仔0帧起手教学：如何爱上身体的“缺点”
35:36 低配得感T再问诊：害怕贵价的东西怎么办？
37:04 商务刷解压：越贵的东西，越会给予你耐心
45:56 给价格祛魅，时间才是最贵的高端奢品！（默念三十遍）
48:58 不能坦然接受他人给的认可、赞许怎么办？
54:46 总怀疑自己？咪大夫支招：把鱼放在沙漠里，错不在鱼！
58:40 贷款读“没用”的硕士后，小T找回了些配得感
62:15 我们在流动中成长，请给自己更新的勇气、试错的时间
63:15 大女主心态是“做”出来的哦！（附咪仔邪修配得感的小窍门）

主播：咪仔 小T 肖刷刷
剪辑：璐璐

【关于人间布洛芬】
人间布洛芬，一档为痛经期女孩准备的节目。
几位完全不同的女性，完全不同的视角，聚焦在大众话题的不同面上，企图用笑声拆解所有负面情绪。放下一切，戴上耳机，和我们一起短暂地快乐一小时，轻松至上！

【如何收听】
公众号：人间布洛芬Podcast
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合作邮箱：renjianbuluofen@163.com

【粉丝群喝酒畅聊】
姐妹们来群里跟主播聊天！加renjianbuluofen666进来叭！

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