上一期，我们和大家分享了在成长过程中自己是如何被“好学生思维”坑坏的。节目播出后收到了很多听众的留言，原来大家很多的成长困扰背后都是“好学生思维”在作祟。
最近美丽来了大理，带着一堆“他人期待”的工作和情绪，试图寻找解法。没想到“好学生”病情反而又加重了，结果变成躺不平也卷不动的45度生活。
于是六月和Zoe准备把美丽拉出“好学生思维”的泥沼，彻底变坏一把。原本工作满满的生活，变成了诸如此类场景（详见公号：姐姐说FM）。
也欢迎大家在评论区给我们留言，分享一些勇敢跳出日常，忠于自己的感受，做的有点“坏”的事情，我们将从评论区选出一位听众，送上我们对你的鼓励~咱们一起和“好学生思维”战斗到底。
本期鸣谢
主播 美丽、六月
剪辑 美丽、小谢
配乐 Will
音乐 The job song
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在录这期节目之前，我们从未想过，儿时被“成为好学生”所累的情绪，竟然从未离开。
即使已经是30+的年纪，“好学生思维”也常常会在某些时刻现出原形，像紧箍咒一样，把冒险、探索与体验禁锢在生活之外，让我们不停的在困顿的轮回里，来回游走。
这种感觉时常伴随着美丽和小谢，作为曾经学校里的“榜样”，被家长、老师灌输了太多不属于他们的期待：成绩要好，要听话，要服从学校管理……
在多年的教育驯化之下，这些要求变成了权威崇拜，过度自省，自我内卷，讨好他人而隐藏自己。渐渐的，身体里长不出自己，却都是别人。
长大后会因为领导无意一句话不停反思自己是不是做的不够好？
无法接受躺平，因为不工作会有强烈的负罪感；
依然迷信只要努力就会成功；
只要事情没成，就是我的问题；
很难跳脱社会或他人加在你身上的身份标签，面对“出格”有极强的恐惧……
真是永无止境的疲惫、无助和内耗。
而让美丽和小谢十分羡慕的是，这次一起聊天的六月和小树，则是完全不同版本的成长故事。 虽然曾被权威规训，却很早的看到了背后的荒唐，提早的迎来了“自己”的成长。
内心坚定的轻盈与自由一直持续至今，对抗着要求、规则与他人。
不知道在听节目的你，是否也是“好学生思维”受害者，或者是和六月小树一般轻盈的人。但很荣幸能够通过这样一次深度对谈，让我们能和自己持续对话，去看到，去感受，去接纳。
毕竟和解之路慢慢，一起前行吧。
— 感谢本期节目独家赞助 Tezo 通勤耳机 Kite「鸢」 —
感谢 Tezo 通勤耳机 Kite「鸢」对本期「姐姐说」的赞助支持。这款耳机也是为喜欢听播客的朋友们专属打造的。
在收听场景上，相信很多听众都有上下班收听播客的习惯，可通勤时的环境噪音往往让人错过精彩内容。
而 Tezo 通勤耳机「鸢」不仅主打实力降噪功能，也在多次测试与打磨之下，使人声频段具有更细腻的表现力，对于喜欢听播客的朋友来说，可以不受周边环境打扰，哪怕再嘈杂，也依然听得好，听得清，听得久。
在创始团队上，Tezo 通勤耳机「鸢」也充满了播客基因，算是咱播客人自己的耳机。它的创始人任宁，不仅是《迟早更新》的主播，同样自己作为投资人，⼀直在深耕声音领域，不仅投资了唱片行业，同时也以播客行业自己人的身份，开创了 Tezo 的品牌。另外耳机的声音设计师也是「不在场」主播重轻，在这两层buff加持之下，这款耳机的品质不会令你失望。
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本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：
去大理躺平却带着强烈的负罪感；
请年假得挑领导心情好状态好的时候；
被“好学生思维”困住的我们；
上学时吃到了“好学生”的红利；
《红衣少女》里与好学生思维的抗争；
第一次对抗权威是从逃离家乡外地求学开始；
被妈妈要求乖巧所以不会质疑；
家长会拿好孩子去讨好其他人；
一旦被认为不乖好像没有了别的选项；
“好”有终点吗？
缺少他人赞赏会导致自信心崩塌；
不认可他人标准却依然有信赖惯性；
好学生思维长大的家长在用同样的思维教育孩子；
张老师的扎心疑问：我回家是不是可以不洗碗；
到底有没有人能逃脱评判体系呢？
主动选择的生活会记住普通的闪光点；
不要因为喜欢别人而不喜欢自己。
本期鸣谢
主播 美丽、六月、小树、小谢
剪辑 美丽、小谢
配乐 Will
音乐 Ed Sheeran – Lego House
Blake Shelton – That’s What I Call Home
やまだ豊 (山田豊)-やわらかな光 (YAWARAKANA HIKARI)
Berry Good Man-Hello
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在什么情况下，你会主动割舍一段友谊呢？
最近教主就遇到了这件对自己略有冲击的状况。因为没有共情到好友的情绪，教主被公开“处刑”，遭到了朋友的辱骂，沟通无果后，她决定主动舍弃这段姐妹情。
这次主动切割，也让我们开始思考和回望，在面对被歌颂为“地久天长”的友情时，我们面临过的分离、挫败、不舍与纠结。
在一段与他人的关系中，面貌从来不是单一或者理想的。有紧张，有焦虑，既渴望亲密，又希望遥远。
而当朋友的身份再叠加上同事、室友、合伙人等等的标签后，这个人在你眼中的样子也开始不停变化。
那些曾经埋藏在内心深处的小情绪，会被放大，推着你们或更加亲密，亦或渐行渐远。
在这种你来我往的互动中，关系从不是一个人的课题。
朋友是可以选择的，而在友谊这场两个人的情感场域，你也并非是唯一的主角。可以努力，也要接受无果；可以靠近，也勇敢去享受亲密；可以远离，接受相遇是场因缘际会。
本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：
本期鸣谢
主播 美丽、六月、小树、樱桃教主
剪辑 美丽、小谢
配乐 Will
音乐 Bonnie Raitt – Thank You
Bastien Keb – Pork Belly
J.J.Cale Cherry -Troubadour
小田和正 – たしかなこと
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“当你开始做图书的时候，就相当于进入了一个清贫的行业”。做了十多年图书出版工作的家乐，面带笑容又无奈的说到。
从蓝狮子的图书编辑到中信出版社的商管类发行负责人，家乐几乎做遍了出版行业的各个岗位。
无论是两眼抹黑的小白，还是后来操盘了《薛兆丰的经济学讲义》这本超级畅销书的成熟出版人，回看从业这些年，家乐感觉很多时候“被动”的选择好像也让自己慢慢走出了一条路。
在家乐“被动选择”的个人成长故事中，她也带出了这些年出版行业的起起伏伏。
前端版权的激烈竞争；五花八门的奇招推销卖书；一本畅销书到底是如何集天时地利人和于一身而诞生；还有使出浑身解数却依然少人问津的沧海遗珠……
当然节目里也回答了我们最初的疑问：为何图书行业只有书没有钱？
希望听完这期节目，你会认识一个新的朋友，或者了解出版行业这些年的沉浮，当然至少也会收获几本编辑推荐的好书。
【本期节目中提到的书籍有】
本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：
本期鸣谢
主播 美丽、小树、小谢
剪辑 美丽、小谢
配乐 Will
音乐 Kacey Musgraves – My House
Reneé Dominique – Oceans
Hedegaard ft. Lukas Graham – Happy Home
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朋友们，万人催更的塔罗节目今天又要开张营业了！
怀着今年第二波虔诚的心，拉着只在北京停留一晚的六月，美丽、六月和Zoe三人再次在北京东城区某小屋内聚头，集中聆听了一波宇宙的信号。
相信有的朋友还能感受到年初这波塔罗能量的余波，主播们也分享了自己被言中的精彩故事。
和很多听众一样，我们也憋着一肚子疑惑，希望上天给予指引。怎么说呢，还是那句话，能量是守恒的~
所以搞事业的，搞爱情的和搞钱的小伙伴们，点开这期节目，就会收获你需要的答案。
PS：结尾还有个小彩蛋，完整验证了“好运气是如何练成的”。
本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：
01:30 | Zoe的节目地位
02:44 | 上一季度的宇宙信号反馈
04:27 | 规则介绍
05:14 | 事业/学业运测试及规则
07:00 | 总体运势解读
07:44 | 好选项解读
11:42 | 运选项解读
18:00 | 来选项解读
22:23 | 爱情运测试及规则
24:10 | 总体运势解读
24:25 | 爱选项解读
28:10 | 如选项解读
32:09 | 火选项解读
38:20 | 财运测试及规则
39:45 | 总体运势解读
40:35 | 发选项解读
44:25 | 大选项解读
49:08 | 财选项解读
52:44 | 针对宇宙信号的总结
55:05 | 李叔的好运是如何练成的
本期鸣谢
主播 美丽、六月
嘉宾 Zoe
剪辑 美丽、小谢
配乐 Will
音乐 Jazz Lag – I Can’t Believe That You’re in Love with Me
Jazz Lag – Carina「加入听友群」
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这是一个和100位陌生人聊天的故事，一切源于一个瞬间产生的奇妙念头，却成就了一次次最奇妙的心灵之旅。
旅程中，偶然相遇的陌生人，如茫茫宇宙中两片擦肩而过的树叶一样，彼此用目光或心念抚慰，拥抱，然后转身而去，彼此却收获了最真诚、最温柔的相待。
故事是这样开始的：两年前的某一天早晨，坐在餐厅的曹老师突发奇想，想要发起一个和陌生人对话的活动，便立刻在餐巾纸上写下了活动的具体想法，继而很快落地。
她以请陌生人喝咖啡的方式，计划邀请100位陌生人一起聊天，一次一家不同的咖啡馆，一杯咖啡，一位陌生人，一场对话。
这个仅仅是出于某种兴趣的活动，从2021年7月开始到现在，曹老师已经和44位陌生人喝过了咖啡，也聆听了44段不同的人生故事。对她来说，这是以最简单的方式所实现的最奇妙的旅行，44位陌生人带来了44种人生境遇，也带来了44种解决困境的生活智慧。
因为足够陌生，所以可以剥离开所有密不透风的繁杂琐事，也剥离开所有的社会身份，于是那个真正属于自己的身心被各种人与事冲击之后的全部感受便全部涌来，委屈的、内疚的、自卑的、愤怒的、恐惧的、嫉妒的、迷惘的、脆弱的……抑或相反。
对曹老师来说，做这件事的意义，已经远远超出了她所付出的，她才发现，陌生人之间竟然可以坦诚到让人“震撼”，在这种坦诚的对话中，陌生人可以通过坐在对面的曹老师，看见那个最真实的自己，而曹老师自己的收获，更是远远超过了她的想象。
所以她愿意与我们分享这个故事，并期望每个人能在这个故事中有所启发，继而转化成自己的故事，在自己的生活中寻找那些支撑自己表达或聆听的支点，与陌生人连接，也与可能久违的自己连接，进而在这些细微的真实感受中发现生活的意义。
筹备这期节目的时候，人类学家项飚和三联人文城市联合发起的“你好，陌生人”系列节目正在热播，他们提倡看见附近，看见身边的陌生人。
从20多年前的“不要和陌生人说话”到今天的“你好，陌生人”，陌生人在城市中的角色正在转变。
或许陌生人并不可怕，只是陌生的我们彼此眼中的对方与自己，陌生人是你，也是我。那么我们如何看见自己也看见他人呢？曹老师的故事或许会给我们一些启示。
本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：
本期鸣谢
主播 美丽、牧老师、小树
剪辑 美丽、小谢
配乐 Will
音乐 Reneé Dominique – Somewhere Only We Know
Thịnh Suy – i can’t see
Veronica Swift – Getting to Know You
RIOPY – Epiphany
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每当面对不同年纪的自闭症的朋友们，朱颖都像在多重宇宙之间反复横跳。
要记得这个小朋友害怕的，也要记住那个大朋友喜欢的。
作为自闭症康复老师，急脾气的朱颖在单一、反复、挫败、受伤中撑了八年。这八年她帮助了很多自闭症朋友及他们的家庭，她自己也被磨的越发坚韧和平和。
与自闭症的大小朋友们相处，是朱颖的日常。但提到自闭症，社会认知度依然不高。
可与之相反的是，在美国近期发布的一份报告中显示，美国当地的自闭症发生比例已经高至1/36，且由于病因复杂，国外的诊断周期竟然要两年。
而国内因为自闭症的特殊性，自闭症群体从确诊、康复到回归日常生活的路径十分艰难。不仅对自闭症人群和家庭，甚至对像朱颖这样从事康复工作的工作人员，都充满了极大的挑战。
更让人意外的是，目前多数康复机构主要服务于自闭症小朋友，导致出现障碍的初高中生甚至成年人，现阶段很难得到有效的康复路径。
这也导致整个康复体系里甚至滋生出了一些黑心机构，五花八门的药物，过度刺激的电击，不仅让自闭症群体继续遭受伤痛，也让他们在社会中彻底隐形。
这几年自闭症的康复手段也发生了很大变化，从过去要求“和我们一样”到尊重个体，社会接受度也在变得多元。
但即使如此，对自闭症的了解甚至与自闭症群体相处，仍然是我们需要补上的课题。因此我们制作了这样一期节目，希望听到节目的你，也能多一份对自闭症的了解以及对自闭症群体的爱护。
本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：
本期鸣谢
主播 昊蓝、美丽、六月
剪辑 美丽、小谢
配乐 Will
音乐 Tommy Byrne & Isabella Guerriero – Unstoppable
Matthew Lien – Rainbow
Reneé Dominique – Put Your Head On My Shoulder
Cassandra Kubinski – Not So Different
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作为一个丁克，六月时常会陷入对养老的似有似无的规划中，去养老院作为其中的一个选项，实在是个不太尽如人意的选择。
它过于贵，而我们生活在一个35岁失业却65岁退休的时代；它所代表的生活过于贫瘠，无论是再高端的养老院，似乎都只能满足生存基本条件，而无精神生活质量可言；它有着太多妖魔传说，“没孩子的老人在养老院可是会被欺负的”，也许真的如此。
于是我们放飞脑洞，如果我们来运营一家丁克养老院，它会是什么样的？
这不仅仅是天马行空的想象，而是狠切当代年轻人痛点，切实可行的方案，当然也不排除30年后科技爆发后的一些大胆设想。
总之，我们要建的是一家当代年轻人以后愿意住、且住得起的养老院。
你就听听看你听完馋不馋吧！
本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：
姐姐说史上最放飞话题；
当代养老院：只有功能缺少生活；
需要80后90后来整顿下养老院了；
养老院不能有“老人味”；
老了咱得实现全球化数字养老；
必须让宠物有处安放；
与技能型长者共建养老院；
年轻丁克志愿服务可以赚取未来可兑换工分；
老了也要将爱情进行到底；
和公益组织合作认干爹干妈的可行性探讨；
严肃认真的法律权责讨论；
不打太极要开黑；
不只为养生更为晚年再绽放一回；
打造在线养儿子的直播综艺；
听完规划觉得老人都太累了；
告别仪式大畅想：回归菜园？
在线预约正式开始。
本期鸣谢：
主播：昊蓝、美丽、六月
剪辑：美丽、小谢
配乐：Will
音乐：Bleachers – I Miss Those Days
Blake Shelton – I’ll Name The Dogs
Cody Johnson – Made A Home
Lady Antebellum – Home Is Where The Heart Is
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我们每个人从生下来不管曾感到多么孤独，都会有一个相伴一生的朋友，不管你正在经历烦恼、焦虑、痛苦，抑或正感到放松、快乐和幸福，TA都会忠诚地陪伴着我们。
然而我们却常常忽视TA，甚至虐待TA，折磨TA，以TA为耻，从而让TA成为最熟悉的陌生人。
TA就是我们的身体。
我们所吃过的饭，睡过的觉，流过的眼泪，感到的压力……可能都会在身体里留下痕迹，身体就像是我们每个人的活化历史，记录着我们从生下来在生理和心理上所经历的种种。
本期节目中，主播美丽、昊蓝和小树三个曾经“虐待”身体如今却更加诚实和珍惜身体的人聚在一起，从懵懂青春聊起，聊到了各自与身体从无知粗暴到温柔呵护的相处过程，这中间也有很多如今听来贻笑大方的糗事，也就当博君一笑，娱乐大家吧。
与「姐姐说」近期的很多节目一样，这期看似姐姐们之间的闲聊，也是为了呼吁大家重视自己的身体，并从尊重身体开始尊重自己，从而以唤醒身体最直接的感受，进而依照身体的信号去选择属于自己的饮食方式、运动方式、作息规律和生活方式。
本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：
开播前莫名其妙的叶问蹲大pk；
生病之后无法想象健康的状态；
每天工作没排满就觉得缺少意义和价值；
好的事儿特别容易让人贪心；
昊蓝疯狂听播客到“失聪”；
需要用时间被填满来找到确定性；
我们已经不会休息了；
和身体的连接怎么就剩下生病和体检了？
生病感觉就可以理直气壮的休息了；
小树努力早起背单词却在英语课上睡大觉；
女演员辟谷之后疯狂吃了6斤零食；
和身体重新建立连接先从看见它开始；
彩蛋：神秘人突然出现；
我们总对身体各种挑剔；
直觉是身体综合运算的结果；
探索身体的边界会找到你的天赋；
根据感受去做最适合的事情。
本期鸣谢：
主播：昊蓝、美丽、小树
剪辑：美丽、小谢
配乐：Will
音乐：Reneé Dominique – ILYSB
The Hot Sardines – Si Tu Savais
Reneé Dominique – Oceans
Ashtar Command – Deadman’s Gun
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我们经常能在影视剧里看到这样的情节：女主长相普通，没有存在感，经常受欺负，有一天她开始化妆、减肥、研究穿搭，至此，人生蜕变，收获男主，走上巅峰。
这样的情节设置之所以有效，主要还是社会对于“女性美”的确有一套明确具体的标准：身材好，要么性感要么幼瘦；脸蛋要漂亮，要白且无暇；形象要精致修饰，得打扮，要化妆。从去年开始在网上引起热烈讨论的“服美役”这一热词也是因此应运而生。
“女性美”究竟追求的什么？我们是否要自觉自愿的承担追求“女性美”所带来的经济压力、时间成本和精神内耗？关心这些问题，在某种程度上成为了女性自我觉醒的一条必经之路。
小谢是个一直信奉，也欣赏接纳并勇于展现真实的自己的人。她知道无论是胖是瘦，是黑是白，有斑还是长痘，都不应该成为一种被别人评价的缺点。但是最近工作和生活的压力让小谢频频长痘，体重也涨个不停。她从原来存在于“标准美”体系里的女孩，变成了标准外。这种巨大的矛盾，让她每天上班都因为自己不漂亮而饱受煎熬，在办公室毫无容貌自信可言。
而美丽作为一个天生脸上红血丝就很明显同时还是疤痕体质的人，从小到大最常听到的关于自己身体的言论就是“你的脸怎么过敏这么严重”，“你腿上疤这么多是不是被家暴了”。于是长大后的她为了堵住别人的嘴，出门必涂粉底液，年少时夏天也只会穿长裤。这些“爱美”举动都跟让她变好看和变开心一丁点关系都没有，只是让人深感疲惫。
平时无论是我们读过的书、看到的公共表达，还是很多品牌的宣传片，都在倡导女性拒绝容貌焦虑、身体羞耻，崇尚真实与自信。
意识先行了，回归到生活里却往往是另一回事。
这时我们不禁自省，自己的知行不一是否是在背刺女性主义？化妆就是媚男吗？爱美还是我的天性自由吗？
希望通过本期节目，我们都能找到自己的答案。
— 感谢本期节目独家赞助「HBN」 —
「姐姐说」在上周38妇女节时其实就跟「HBN」合作了一期节目，很感谢「HBN」对「姐姐说」的喜爱和信任。而且大家也知道六月是「HBN」的超级忠实用户，对于品牌的介绍已经真情实感的讲过很多。
这次我们终于为「姐姐说」听众争取到了专属福利！话不多说，快进到优惠信息！
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No.3 双A晚霜 50g
官方活动到手价277元，优惠券5元，「姐姐说」听友到手价：272元
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No.4 发光水 150ml + 双A精华乳 120ml
官方活动到手价285元，优惠券5元，「姐姐说」听友到手价：280元
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作为社会动物，我们无法因为刚刚萌芽的性别意识觉醒，就要一下子扔掉所有化妆品、所有性感漂亮的裙子。因为这张巨大的网需要时间和力量的积蓄才可能被拿掉。
此时已经感受到这种知行不一的矛盾痛苦的你我，能做的就是意识到哪些“美”是自己真心想要的，哪些“美”是为了缓解当下的处境、不给自己制造麻烦或者换取自己想要的东西而去达成的。
美一定可以是多元的，把“标准美”变成武器和工具，在明确知道需要它来达成某种目的时调用它，在不需要时追求自己真正欣赏的美。我们对待自己，其实也如同「HBN」对待自己的产品，摒弃花言巧语的种种陷阱，坚持科学和求真的态度，做到实事求是，问心无愧。
本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：
最近主播也在疯狂学习女性主义；
日常生活与女性主义知识的偏差让我们陷入迷思；
原本倡导的自由为何让我们变得畏手畏脚；
“为你好”的背后是更多的不认可；
没有在变美上花心思就是不对的吗？
网络上热议的服美役到底在说些什么？
我们对美的感知从何时而起？
不管天生是不是爱美 成长过程中总被要求必须爱美；
追求美有自由的可能么？
我们以为的美的自由也是被框在了系统之下；
消费主义陷阱让我们掉入美的误解；
涂了大女主口红色号依然会被老板骂的很惨；
消费主义企图给你标准答案让你照抄就行；
可以迎合但内心也要明白真相；
健康是比变美更重要的事情；
成分党六月的小课堂；
回到本真比花里胡哨更动人。
本期鸣谢：
主播：美丽、六月、小谢
剪辑：日光派对剪辑组、小谢、美丽
配乐：Will
音乐：back number – 水平線
Kitty, Daisy & Lewis – Going Up The Country
マカロニえんぴつ「なんでもないよ、」
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