尚雯婕第一次出现在公众视野，是以2006年超级女声全国总决赛冠军的身份。

为了这场比赛，24岁的她转战了三个赛区。如今已18年过去，但她从未止步于这个身份，反而一再拓展自我，实现自我，一次次重塑着自己，一次次以新的身份回到公众面前。

如果站在时间之河的此刻回望的话，你会发现这是一个非常励志的故事，并且提供了诸多关于职业发展与个人成长的启示。 应听友之呼吁，本期节目邀请到喜欢了尚雯婕18年的歌迷老白，从老白的个人视角切入，细数18年间尚雯婕的一次次成长与蜕变，也细数她的音乐变化与职业发展。 


 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

04:04  14岁喜欢尚雯婕的理由。
06:37   那时表达喜欢的方式。
11:58   读尚雯婕的书看到了她的另一面。
14:30   她很小就在独立思考了。
18:00   转战三个赛区，意味着什么？
23:37   出道即解约，背负800万的天价赔偿。
25:20   刚出道的音乐定位。
30:11   第一张专辑就为未来的音乐埋下伏笔？
32:05   为什么叫小三儿？
37:26  《时代女性》是尚雯婕转型的开始？
43:30   卷王特质初体现。
47:10  《连卡佛小姐》和偶像王菲的间接合作。
48:00   把作品与自己都当成艺术品。
49:10   灵感来自迈克尔·杰克逊？
54:30   为电影歌唱让音乐的传播更大众。



本期鸣谢

主播  树儿
嘉宾 老白
剪辑  Sue、树儿、小谢
配乐  树儿
音乐   以下插曲均由尚雯婕演唱
《爱》（超女时期翻唱）
《你》《我》，引自专辑《在梵高的星空下》
《什么什么》，引自专辑《时代女性》
《Outro》，电影《非诚勿扰》插曲
《我们的歌》
《连卡佛小姐》，引自专辑《全球风靡》
《23秒32年》，电影《唐山大地震》主题曲


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在决定要好好生活的时候，六月买了几盆绿植并开始学习养护他们，自此打开了一个之前从未留意过的新的世界。

在很久前，我们就一直在想“哪天聊一起植物吧！”，跟植物建立了连接后，在他们身上学会了与人与世界的相处之道。也无数次惊觉感叹造物主之神奇，人类的创造力，远不及大自然的边角料吧。

后来美丽在南京遇到了一家植物主题咖啡馆，结识了我们本期节目的嘉宾、见植咖啡馆的主理人脸叔，本期节目才得以落地。

在和脸叔的交流中，我们能感受到那种在植物爱好者身上特有的看似平静却又磅礴的生命力，这或许也是植物带给我们的礼物。

本期节目绿植小白新手友好，植物养护技巧和命硬的新手绿植均有推荐。也许你听完也会跃跃欲试打算认真养一盆植物，那么欢迎你，一起进入打开世界的另一道门。

本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

• 我们都会在某个时间就爱上了植物
• 打工人意识觉醒后建了一个植物乌托邦
• 植物逐渐唤醒了沉睡的好奇心
• 你没好好生活植物也会垂头丧气
• 植物的傲娇人设：你不照顾我三天死给你看
• 室内养育植物大忌：把背包客硬控在家里
• 边养植物边感受到的何为恰当的边界感
• 不要只投入情感不投入需要
• 它长得这么好为什么还要剪掉
• 蔬菜水果核的活力再生指南
• 小谢的养育标准：能吃
• 不要再排队薅含羞草了
• 植物和人的互动常常就是“临终遗言”
• 植物的跳叶是在表达快乐
• 植物玩家的浪漫：回到亚马逊去看盆栽的原始面貌
• 千姿百态只为活下去
• 精神舒缓植物大推荐
• 从养一盆植物开始好好生活吧！
  
  

本期鸣谢

主播 美丽、六月、小谢
嘉宾 脸叔
剪辑  美丽、小谢
配乐  Will
音乐  Matt Maltese – Complicated
Tyler Ward – Forever Starts Tonight


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本期主打：看谁厚脸皮能撑到底！

常听姐姐说的朋友都知道，六月和树儿都经常在节目中或直接或间接的表达出，自己优秀的文笔。一次偶然的聊天，美丽觉得是时候来一场文风大比拼，以录制节目公开处刑的方式，把大家以前写过的文章放在一起比一比。

于是姐姐说走心四人组，运用各种技术手段，从人人网、QQ空间、落灰的日记本、注册了20年都忘记使用的邮箱草稿箱还有得翻五分钟的朋友圈里，抠出了尘封已经的青春文学。
怎么说呢，文风或羞耻或搞笑或听不懂或领导风，这期全都给大家一一奉上！

真是一边读脚趾能抠出一栋两室一厅了。

不过也在这些文字里，那些十七岁花季雨季的人、事、物，像老电影般一一闪回，人来人往，相遇离别，过去浓郁的情绪在时间里一一稀释，当然也显得留下的，更加弥足珍贵。



 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

• 不是说自己作文厉害？那就拿出来晾晾
• 美丽开创了青春领导型文笔
• 青春六月能和郭敬明一较高下
• 犀利树儿有你没见过的场面
• 小学生六月同学每天都觉得孤独
• 美丽专找没人关注的犄角旮旯写少女心事
• 你还记得点名文学吗？
• 六月散文这华丽的辞藻咱都听不懂
• 小谢还没恋爱六月都四个情人节了
• 姐姐说生命指数最长嘉宾诞生
• 树儿深沉的文笔也让人听起来懂了又没懂
• 校园里那些以为会一辈子的友情
• 儿时没学会告别现在也依然习惯留恋
• 美丽自曝给爱豆写的信
• 六月朋友圈文学简直可以摘抄下来
• 从羞耻文学中感受到了大能量
• 彩蛋：树儿倾情献唱改编版《人来人往》

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本期鸣谢
主播  美丽、六月、树儿、小谢
剪辑  美丽、小谢
配乐  Will
音乐   The Shirelles – Will You Love Me Tomorrow 
人来人往

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曾几何时我们都是志得意满发誓以后要上清北的小孩，觉得改变世界似乎也不是什么难事。

后来认清自己仅是凡人，发现很多事竭尽全力也做不到，必须在自己不擅长不喜欢的生活里沉浮，“心气儿”成了在成年人世界里少被提起的词语。

你们的“心气儿”还在吗？你还记得那些个“心气儿”消失的瞬间吗？高能量人们是如何守护住自己的“心气儿”的？丢失掉的“心气儿”还能找回来吗？

走心四人组再一次的自我探索漫谈，希望在暗淡无光的日子里，我们可以一同守护住脆弱却又坚韧的“心气儿”。

本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

• 开场先来一个特别的小仪式；
• 心气儿就是姐想要姐得到；
• 拓展生活版图也需要点心气儿；
• 人生心气儿第一丧就是努力学习成绩却不行；
• 心气儿是怎么被外界磨没的？
• 生活不应该只有单一叙事；
• 当面对自己无论多么努力别人却轻松到达时；
• 树儿的李健+尚雯婕的心气儿哲学；
• 格格不入是激发自己战斗勇气的时刻；
• 规则里没心气儿会在规则里再挣回来；
• 心气儿也需要点续航能力；
• 好学生代表小谢的真切建议:别只学习；
• 六月正在尝试打断恐惧和麻烦带来的消耗感；
• 树儿的精神状态真next level；
• J VS P=49:51 也是大消耗；
• 当你真的需要个答案指引时给自己造一个答案；
• 无法想象出未来就利用好每次冲动；
• 心气儿不要只投射在那些负反馈中；
• 最后奉上中医提心气儿大法。
  
  

本期鸣谢

主播  美丽、六月、树儿、小谢
剪辑  美丽、小谢
配乐  Will
音乐  HYBS – Tip Toe 
Mina Okabe – Every Second

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「姐姐说」三周年啦！

这一年，我们变化挺大的。
也许是开始忙于工作，
少了一些姐姐的连接，
却让我们多了很多彼此之间的对话与倾听，
分享了那些我们作为普通女孩的所惑与所得。

三年足以感受到一些新的节律，
比如为何难以感受到曾经旺盛的好奇？
什么？找不到可以做的选题了？
为什么每天都好疲惫，甚至话都不想多说一句？
终于努力产出了节目，却又总觉得不够好，感受正向反馈怎么开始变得困难了。

哈！这套逻辑多么熟悉？
在面对工作、生活、关系时这种感受也曾来回横跳过。
跳着跳着，谁还能有劲儿？
所以，也许三年这个节点，
是在告诉我们，新的命运之轮开启了。

感谢精神股东们，
你们的每条留言，每个互动，每次收听，
还有大家在群里的互动和安利，
给了我们无数次持续的动力，
Buff也在一点点加满，新一轮支棱要开始了！

不必设定轨道与规则
就像这期节目里那些曾经的金科玉律
如今不过狗屁道理
甚至不只是节目里分享的
抱着看一切道理如狗屁的心情
去创造你的宇宙吧。

本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

• 陷入有知识和松弛感之间的摇摆
• 三年前三个陌生人凑了个播客
• “不会害你”“为你好”长辈的那些道理组合拳
• 亲密关系里爱自己也是狗屁道理？
• 我们好像只关注爱却忽视了“懂”
• 教主：爱情真的苦死了！
• 真正的爱是赠予不是一直付出
• 不要惧怕寻找同伴
• 好学生简直想掀翻“谦虚”这个锅
• 不要锋芒毕露？那咱转头就走
• 明明管好了自己别人总给我添堵
• 尝试把自己变为X
• 牧老师的喝水道理
• 失望是你情绪的忠臣
• 允许狗屁道理随时变金科玉律
• 听众集体许愿大彩蛋！

本期鸣谢
主播  昊蓝、美丽、牧老师、六月、树儿、小谢、樱桃教主
剪辑  美丽、小谢
配乐  Will
音乐   松原 みき- stay With Me
Carson Jeffrey – Rope The Moon
Jon Foreman,Joy Oladokun – In Bloom
HYBS – Dancing with my phone


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你会如何形容或记住今天？

也许是早起煮了一杯尝起来还不错的咖啡
窗外的花长得比昨天又高了一些
糟糕，没有赶上原本算好时间点的地铁
中午尝试了家新外卖，算了，不合口味
天气真好！外出放弃打车和地铁，这5公里不如就骑共享单车吧

今天日程排满了与老板、供应商的会，一整个头秃
间歇性打开购物网站，用尽脑力优化购物车实现最优满减
今天猫咪怎么不爱吃饭了？天热厌食？
挤地铁的空档想想端午节要去哪儿玩儿？
不行，今天这忙碌节奏得抽根烟缓缓

下雨了，讨厌湿乎乎
大太阳，我得换高倍数防晒了
嘴里还嚼着饭老板怎么给我拨微信电话？
Emm今天累了，运动就下次一定吧

……

大概有这样无数个不起眼的日常
躺在你的相册里
和朋友吐槽的对话框里
内心OS里
或者你的手账本里

日常像是时间里最不起眼的刻度
不需要赋予重大转折的意义
偶尔回味，当时的心情和心绪也许也颇有些小趣味
让生活的流淌浸润了万物生长

不如现在打开你的相册
拿出今天的五分钟，看看这些日常

本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

• 陷入有知识和松弛感之间的摇摆
• 仔细一看平淡里都是可圈可点
• 搬家的难忘时刻就是整理自己古早的民间档案
• 六月20年前的潜能测试：你得去做播音主持
• 高阶稳定性就是成为惰性气体
• 塔罗就是适合中国宝宝体质的心理咨询
• 一周逛了22个公园后树儿开启北京上海公园大测评
• 公园20分钟是你得在20分钟内找到公园
• 北京每棵树下怎么都有个发功的人
• 生活在一个城市为何总会先看到不好的地方
• 从借打火机和搬行李检测了一波都市人情味
• 需要完成了契约精神后“延展”的人情味
• 丧尸打工人要把公园20分钟变成西溪湿地两整天
• 当把“扁平”挪到生活里 小谢解脱了
• 何谓无事
• 邻居拿着剑和葱在路边聊天让小树觉得很抚慰
• 相册里的照片让我们可以时常回味悸动
• 平常里如何留下记忆点
• 去和不去也可以不去
• 给生活塞进了很多活动可为啥还是找不到意义
• 健康就是“常”

本期鸣谢
主播  美丽、六月、树儿、小谢
剪辑  美丽、树儿
配乐  Will
音乐   Tangerine 
Fujii Kaze – Matsuri

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十二岁我第一次离开家门
欢欣雀跃
却不知母亲悠长的目送
一转头就把眼眶哭红
她亲手织的手套被我丢失在校园中
却从此牢牢牵着我于无影无形

十七岁当我路过雨季放晴
内心萌动
幻想着未来可以过理想的人生
却不知母亲也曾正青春
也曾有期待与懵懂
老照片里她羞涩的眼神
成了我久久无法忘怀的柔软与心疼

三十岁当我路过恋爱与婚姻
开始苏醒
柴米油盐度过每一天平凡人生
才看见母亲当年的艰辛
揭开盖头后的身份
从此多了家务、劳作、哺乳、育儿的责任
每个黎明黄昏窗前忙碌的身影成了她半生的作品

当我一次次来到母亲的年龄
临河照镜
像朋友一样看见她每一天的用心
想隔着时光静静聆听
聆听她童年的生动
也聆听她一路走来每一处的内心风景
让每个黄昏黎明照耀她作为自己的戏份

当我路过公园的婴儿、少年与老人
漫步人生
每一位路人都像朋友般值得倾听
我在时间河畔出神
在众生中看见母亲
他们是别家窗前的父亲母亲
也是过去与未来的倒影
母亲教我爱的恒心
而我学会爱更多人

啊~~~
公园有很多门
也有很多小径
可随处相逢
也可随处重逢

啦~
学会了带着爱聆听
随处的对话都那么生动
在自然中看见死亡与新生
人生的公园便再也没有忧伤的离分

2024年4月17日清晨于太极公园

 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

• 妈妈们怎么都嫁给了他？
• 美丽对于年轻妈妈的印象是严母对着镜子用睫毛膏
• 六月写感谢信让年轻妈妈痛哭
• 幼时树儿看到妈妈用口红印象深刻
• 从女儿到媳妇 妈妈在逐渐隐形
• 回到妈妈的20岁 
• 妈妈的“叛逆”从不给家人洗衣服开始
• 重要但被忽视的“大姑”和“大姨”
• 父母爱情是从痴迷走向伤害
• 放弃上大学丢失的是爱自己的权利
• 妈妈的不甘心很难让女儿收获松弛
• 也许可以有个固定时间和妈妈深度聊聊
• 妈妈的那些最难最自信最高光的时刻
• 你想对20岁的妈妈说什么

本期鸣谢
主播  美丽、六月、树儿
剪辑  美丽、小谢
配乐  Will
音乐   Declan McKenna – Brazil
Joshua Hyslop-Home
Dave Moffatt,Music Travel Love – Nothing’s Gonna Change My Love for You



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本期节目描述了一段奇幻的旅程，源于主播树儿在公园偶遇了一位老先生，她至今觉得那位老先生特别像神仙下凡，假扮成神秘的老人来教她一些生活的秘密。 

老先生带着树儿走了短短一段路，却走了很久很久。​

因为老先生沿路都在向她介绍公园的花花草草，他可以借由一株草、一朵花、一棵树说开去，既谈植物的产地、生长规律、各部分在生活与生产中的用途等，又可以不断向外辐射，谈及公园的某个角落，整座公园的历史，公园周边的人们，公园所在的城区，以及整个北京市，甚至更广阔。

在老先生那里，生活中的一切人、事、物都充满了学问。

他身体力行地告诉我们，只要追随自己的兴趣，只要对生活保持好奇，愿意观察、研究和思考，生活中的每一个“毛孔”都别有洞天。 

老先生的出现刚好与树儿近些年“放下书本，走向生活与自然”的变化相合，也更好地提醒我们，对生活和自然本身的兴趣，因为只要愿意去了解，每一次探究都其乐无穷。


 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

• 公园里的奇幻旅程
• 植物也应该有名称而不只是花草树木
• 多听别人的故事可以改变自己的人生
• 关于少说、巧说和说的时机
• 有缘再碰上，我也听听你的故事
• 随遇而安中接受变化
• 时间是很好的编剧
• 期待着一切奇遇的安排
  

本期鸣谢
主播  树儿
剪辑  美丽、树儿
配乐  Will
音乐   Bill Henderson With The Oscar Peterson Trio – At Long Last Love 
The Innocence Mission – What A Wonderful World


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前不久美丽又去了大理住在六月家，两人甚至开始商量着明年要不要一起在大理租一个大房子。

这让美丽很受触动，虽然青岛、北京都有住的地方，甚至父母的房子房本上也写着自己的名字，却并没有一个空间是真正属于自己的，而缺少空间的背后，是作为社会人在掌控感、安全感、舒适感及自由的全方位失控。

从小缺乏自己空间的我们，如何在长大后去寻找和塑造自己的空间的呢？

有远离故乡、有拥抱想象，亦有在装饰与布置间拾起人生理想。

我们到底是谁？

往往只有我们自己的空间，能给出准确答案。

空间不只是一间房子，它还能是一个本子，无限缩小到这巴掌大的地方却能装下心事；它更可以是一台车子，无限放大到广阔天地却是比家更私密的灵魂栖息地。

感谢雷克萨斯纯电SUV车型RZ对本期节目的赞助，让当年上学时对着4S店里陈列的巨大的车子们感叹的小女孩，在这期节目里看到了自己的成长与初心。

双拼色前卫大胆的外观、车标随大灯一起点亮的仪式感、和充满人文关怀的设计巧思，共同构成了一个个性且舒适的驾驶空间，带我们驶向自由、安全感和无数个美好的人生瞬间。

本期节目，你将听到关于以下内容的讨论：

为何我们的声音洋溢着喜悦；
卖的是车卖不掉的是记忆；
走南闯北却找不到一个独属自己的空间；
回家也难有归属感；
没和妈妈分床睡 自我空间只能靠硬想；
我们儿时的空间：柜子本子和窑洞；
长大后的空间美学：自由归属和清净；
进入别人的空间是深入认识彼此的方式；
六月的家：田园舒适又怪诞；
小谢的家：好睡的床和凌乱有秩序的摆件；
教主的家：齐中有乱；
牧老师办公室：好几柜子的书和意式咖啡机；
小树在线直播room tour：大书柜和好多抹布；
以空间为原点建立对周围的认知；
美丽的巧思：买个团车！


本期鸣谢
主播  美丽、六月、树儿、小谢
剪辑  美丽、小谢
配乐  Will
音乐   Bill Henderson With The Oscar Peterson Trio – I’ve Got A Crush On You 
Otis Redding – Sitting On The Dock Of The Bay
          The Chainsmokers – Roses ft. ROZES

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“感觉现在国内甚至东亚的女性主义都太白了，想借鉴印度和拉美女性主义的思潮”。

这是前往英国学习性别研究的晓蓉，与六月发起的第一次关于女性主义的讨论。

在过去的节目里，还是女性主义小学生的我们讨论过性羞耻和服美役，也抨击过女性的“自由上下论”，当时的我们还讲不出多少学术理论，仅出于非常朴素的“这可能伤害了很多女性”的原始伦理，对网上现行的女性主义观点提出了质疑。

为了一部分精英女性的自由，真的可以谩骂甚至牺牲掉另一部分女性吗？
骂醒她们就是帮助她们真的不是一种傲慢吗？
底层女性们该如何发出自己的声音？

带着这样的困惑，我们邀请了晓蓉到节目里来聊一聊。经过了系统学习的她，是否能帮我们解开迷思？

曾以为女性主义的发展程度和社会的文明程度呈正相关，而女性主义思潮似乎也是西方发达国家思想的舶来品。

但晓蓉却说，拉丁美洲和黑人的女性主义给了她极大的鼓舞和启发，给了她关于女性主义的一种全新想象。我们无数次讨论和学习欧美与日韩的女性主义观点和作品，而拉丁美洲和黑人的女权主义？还真是第一次听说。

这期节目是我们的又一次女性主义启蒙。成为女性主义者，吾将上下而求索。

 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

• 在伦敦政经读性别平等是个什么体验
• 女权主义还没有形成单独的学科
• 当我感觉自己不够优秀的时候就陷入父权逻辑了
• 女权主义？女性主义？
• 为何感觉国内女性主义日渐精英化
• 所谓“骂不醒”身边人的逻辑是什么
• 我们缺少从0成长的过程
• 包含社会在内很多概念可以重新划分
• 上层阶级女性争取同工同酬穷人家的女性都要干活
• 白人女性争取堕胎权而黑人女性可以生才是权力保障
• 国外女权主义会被利用作为政治工具
• 当大家都从自己角度出发反而无法形成合力
• 坠落的审判：性别问题掩盖了结构困境
• 非洲和拉美在殖民前没有性别困境
• 为她发言也要建立同等的位置性
• 想不明白也可以允许自己混乱一点
• 全球性别数据调研大公开
• 权力争取就是件费时费力的事情
• 看到主体更要看到他者
  

本期鸣谢
主播  美丽、六月、小谢
嘉宾 晓蓉
剪辑  美丽、小谢
配乐  Will
音乐  Sweet Megg – Running Up That Hill – Kate Bush (Western Style Cover) 
Dream Tunes – The Middle
Vivir Quintana – Canción sin miedo ft. El Palomar


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