Ep.141 姐妹大胆往前冲,全能助力包给你加油打气

万众催更的塔罗系列来了!

这次塔罗师 Zoe 携宇宙的信号,为你年底的冲刺打拼保驾护航。进入Q4,相信是打工人和学子们最后一努的时刻。不管是为了所谓KPI、年终奖、奖学金还是年初写在各个本本上的2024 to do选项。

大家放心往前冲,塔罗护你不后退!这次我们隆重推出“2024四季度全方位无死角助力打气包”,从职场(含财运)、健康、学业、亲密关系等多个维度给你加油打气,既帮你洞察未来趋势,这次也增加了不少建议的部分,尽量帮你规避风险,让2024顺利收官!

特别提醒 
11月底我们将在大理举行“为自己出走一次——自我成长游愈之旅”

如果你正——
似乎丢失了对世界的好奇心和表达欲;
在生活、工作、亲密关系中遇到了跨不过去的困顿;
有想要实现的追求,也有无法忽视的恐惧和束缚;
好像一切都还不错,又一切都不够满意……
不妨让时间停下三天,在大理这片“有灵且美”的土地上,
一起徒步手作止语观云身体工坊篝火talk
塔罗助内观,在自然与内在之间,挖掘成长卡点,
完成一场自我修复及全面重启!

关于活动更多信息,请关注「姐姐说GALPAL」公众号或加入听众社群,详细内容将在近日公布。

等你一起出逃大理


【测团命之前,请先查阅本期节目使用指南】
1、本期节目中Zoe会帮我们占卜五个问题。每个问题都有三个选项,占卜之前,请你心里默念你的疑问,然后根据主播引导,选出你的选项即可。 
2、本次占卜涉及时间为未来3个月。以听到本期节目的时间为准。所以即使是上线一个月后你才听到也没关系,依然在保质期内。
3、此次互动的能量没办法对应到每个人,如果你希望得到更准确的信息,欢迎加入「姐姐说」听友群深度交流。
4、本次互动仅供娱乐。


 本期节目中,您将听到关于以下内容的讨论:

  • 01:35 本期塔罗节目说明及使用规则
  • 03:51 问题1:未来三个月塔罗给你的职场及财富助力包
  • 04:10 Zoe洗牌及大家抽牌
  • 05:03 总体情况解读
  • 05:45 1号牌运势及建议
  • 08:09 2号牌运势及建议
  • 10:27  3号牌运势及建议
  • 12:45  职场其他延展问题解答
  • 18:06 问题2:未来三个月塔罗给你的健康助力包
  • 18:48  Zoe洗牌及大家抽牌
  • 19:24  A组运势及建议
  • 20:49 B组运势及建议
  • 23:11  C组运势及建议
  • 25:26 健康其他延展问题解答
  • 27:14 问题3:未来三个月塔罗给你的学业助力包
  • 28:36 Zoe洗牌及大家抽牌
  • 29:11  总体情况解读
  • 29:41 红组运势及建议
  • 31:16 黄组运势及建议
  • 33:53 蓝组运势及建议
  • 36:08 学业整体总结
  • 36:52 问题4:未来三个月塔罗给你的亲密关系助力包
  • 37:28 Zoe洗牌及大家抽牌
  • 38:37 亲密关系的整体情况解读
  • 39:11 我组的运势及建议
  • 42:04 爱组的运势及建议
  • 44:14 你组的运势及建议
  • 46:36 亲密关系延展问题解答
  • 49:24 彩蛋问题:此时此刻宇宙想给你传达的信号是什么
  • 49:43 Zoe洗牌及大家抽牌
  • 50:47 日组运势及建议
  • 51:29 月组运势及建议
  • 52:29 星组运势及建议
  • 56:12 姐姐说要和Zoe带大家去大理玩啦


本期鸣谢
主播  美丽、六月
嘉宾 Zoe
剪辑  美丽
配乐  Will
音乐   Olly Murs – C’mon C’mon 
Milt Gabler – Love


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Ep.140 中女的九紫离火运,怎么卡在了气血不足上?

那个穿着GUCCI的女中医来了!

今天和咱聊聊困扰很多姐妹的问题:气血不足。

都说从2024年开始我们将进入九紫离火运,中女的时代即将到来,为何很多姐姐的起飞却卡在了气血不足上?气血到底指什么?是什么在影响它?又该如何养气血?

本期「姐姐说」「推心置腹」串台,主播元婴和传说中穿着GUCCI的女中医高荣荣医生,开堂会诊,从气血话题聊起,看看咱们的人体宇宙是如何完成一系列精妙的运转。

当然,本期节目中,两位还必不可少贡献了诸多帮助姐妹们养气血的好方子,简单可行,但主打一个管住嘴和长久的坚持。

其中节目安利的小枣水,美丽坚持了半个多月,已经能感受到一点微妙的变化。

希望听完这期节目,你也能气血满满,应战即将来的寒冬。

相关穴位图示

涌泉穴

内关穴

膻中穴

本期嘉宾

高荣荣
北京中医药大学硕士
灵兰中医医疗技术合伙人
众多明星艺人御用中医

元   婴
「推心置腹」节目制作人
听众们的小太阳

「推心置腹」相关节目推荐

看诊喜剧人| 13.身心互为因果,心若通达万病自消
看诊喜剧人| 15.即便摸了一天鱼,下班后也没力气

本期节目中,您将听到关于以下内容的讨论:

  • 那个穿着GUCCI的女中医来了
  • 起飞的女性为啥都卡在了气血不足上
  • 拆解一下气血到底是啥
  • 为什么会有无效呼吸?
  • 身体里的显性和隐性能量是啥?
  • 为何脾虚很常见?
  • 身体健康与否多看看下眼睑
  • 当初叫你小心肝,后来真的伤心肝
  • 好的呼吸都吸到脚后跟
  • 睡不着及多梦,中医有解法!
  • 重点安利:小枣水
  • 如何正确泡脚及晒背能养气血
  • 养气血也要避免夜跑
  • 早起提升阳气的方法
  • 工位上突然想发火怎么办?
  • 不爽多揉揉“开心穴”
  • 何为内在心生欢喜
  • 很多困顿在于自己的关注点错了
  • “比”就是两把匕首
  • 不要接受任何平白无故的否定



本期鸣谢

主播  美丽、树儿
串台嘉宾 高荣荣、元婴
剪辑  美丽
配乐  Will
音乐  ZUHAIR,Josiah – Nothing to You
         Bob Seger & The Silver Bullet Band – Against The Wind

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Ep.139 每个人都会有个机会,成为2.0的自己

如今焦虑和抑郁,似乎越来越成为一种高频情绪,它们把都市人卷噬其中,拽入深渊。

自从6月初录制姐姐说三周年节目之后,主播樱桃教主就开始“神隐”,后来我们才了解到,在短短的几个月内,她确诊中度抑郁症,有了大量躯体化的表征。

无法说话,无法上班,情绪在过度亢奋,可自己正在干瘪。

后来她开始寻找这场病症的源头,在不断学习心理学、主动健身、学习滑板,打开生活更多面后,溯源之旅好像有了答案。

这个过程犹如一次发现并接纳自己的B面人生的故事,也是一场过往认知颠覆、重新审视生活、自我发现与接纳的成长革命。

本期节目中,您将听到关于以下内容的讨论:

  • 樱桃教主归来,已是新模样
  • 亢奋的干劲儿和干瘪的自己
  • 生病后却反问自己:为什么这么没用
  • 从北京到新疆,真的能治愈
  • 内卷狂人不想再卷,会有灾难吗?
  • 总期待一觉醒来就会精神重启
  • 期待有时也会耗能量
  • 自我欺骗式休息:闭幕不养神,大脑在开会
  • 一种“自强”的毒:无法接受自己不成长
  • 情感教主的心理溯源:原来我恐婚
  • 意识进入到潜意识,才能催生变化
  • 你以为的被动都是主动选择的
  • 过分替别人想也是一种自我投射
  • 如何对想要连接的人发出说明书
  • 当关注自己的时候才能感受到别人的善意
  • 把寻求better变成探索new
  • 为何会说40岁是人生第二个青春期
  • 学习书写自己的人生体验笔记
  • 杂音太多没有主旋律
  • 试试遵从身体系统性做的决策
  • 感受自己第一步:给自己独处的时间

本期鸣谢
主播  美丽、树儿、樱桃教主​
剪辑  美丽
配乐  Will
音乐  冨岡愛 – グッバイバイ 
Big Thief – Change 


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Ep.138 我又重生了!这次我用一个亿夺回一切

我又重生了!手握一个亿,该如何给新生命排兵布阵?

最近,美丽、六月和小谢重玩了一次之前火热的游戏:人生拍卖会。抽取了20个选项,组成了我们的来世,看看我们会作何选择?

原本我们以为的“重新来过”,却在准备花钱购入之时,陷入了两难。

这辈子珍视的一切,下辈子还会紧握吗?

备受内耗折磨,当用金钱买到了开悟,就真的可以享受快乐本身了吗?

想要拥有一直在路上的体验,那回家又该回到何处?

被原生家庭及父母关系困扰,是否可以在来世切断一切,独自出发呢?

还有进入到拍卖尾声,无法避免的内心自问:

为何我们总痴迷于未来,却无法替换到当下呢?

如果你点开这集,恭喜你,你的重启之门也已开启。


游戏玩法

3人以上开团,每人手握1个亿资金入场,就下述选项进行拍卖。

起拍价600万,每次加价200万。价高者得。

拍卖选项(共 20 个)

1)环游世界 游历山河

2)拥有一栋舒适而漂亮的房子

3)预知一次中彩票的号码

4)怎么都吃不胖的身材

5)长命百岁 身体健康

6)拥有一块完全属于你的私人岛屿

7)天生具备超高的身材和颜值

8)开悟 明心见性 看破红尘

9)拥有3天超能力使用权

10)拥有一台梦寐以求的车子

11)天赋爆表 才华横溢

12)过与世无争的 清心寡欲的离世生活

13)无需上班就有可观的被动式收入

14)有一群能互相扶持的好伙伴

15)出生在慈善祥和的无条件支持你的家庭中

16)谈一场轰轰烈烈的恋爱

17)和喜欢的人长久相处不分离

18)超级学霸 拥有自己想取得的最高学历

19)组建一个幸福美满的家庭

20)当黑帮教父

本期节目中,您将听到关于以下内容的讨论:

线上团建,重启人生;

下辈子要清心寡欲?达咩!

六月还要为爱情一掷千万;

病秧子美丽低价购入长命百岁;

打工人小谢终于要去环游世界了;

来世生存法则:捡漏;

掷千金买断开悟以解救这辈子的内耗基因;

下辈子从拥有完美的原生家庭开始;

畅想没有房却处处是家的感觉;

希望成为无用之学的学霸;

购买幸福的家庭延续这辈子的美满;

朋友是人生可以第二次选择的家人;

我们的来世人设:或渣或美或安稳;

保留一些超能力的想象吧。

本期鸣谢

主播  美丽、六月、小谢

剪辑  美丽

配乐  Will

音乐 George Benson – Affirmation

        Chappell Roan-Good Luck, Babe!

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Ep.137 初级老年心理修炼手册!咱和爸妈都能进来抄作业

和如今讨论火热的各种心理问题不同,老年人的心理状况像是被单独抠出的一块。老人在面临人生末路之时生出的抑郁,却并没有很大程度引起家属甚至更大范围的关注。

本期嘉宾红雨姐明年即将退休,做了一辈子的电视发行工作,如今她准备转换赛道,开始做养老,其中一部分便是老年人的心理。

似乎在面临父母以及自己走向老年的过程中,我们都会因为缺少认知而多生恐惧。

比如对于父母长辈的养老问题难有好的解决方案;
如果父母中的一方先走,作为子女我们该如何照顾另一位?
如果父母失智或失能,需要长期照顾,作为子女又能做些什么?
更别提远远落后于各种基础设施甚至政策的老年人心理状况。

很多时候,焦虑源自无知和误解,为了让自己更好地应对父母和自己未来的养老问题,我们不妨从此刻开始,主动去关注、了解,在无法掌控外在的政策与社会环境变化之前,可以先从关注老年心理问题开始。

也十分感谢红雨姐,虽然现在她还处在学习当中,但节目中跟我们分享了很多实践中十分有用的tips,帮助我们的爸妈甚至是未来的我们,提供一些可行的小方案吧。

延伸阅读

  • 2023年1月国家统计局发布的数据显示:2022年中国60岁及以上人口为28004万人,占19.8%;其中65岁及以上人口为20978万人,占总人口14.9%;2022年末中国人口为141175万人,比2021年年末较少了85万人。

    ——引自《孤独社会》

  • 根据育娲人口《中国人口预测报告2023》“中方案”,预计中国在2030年左右进入占比超20%的超级老龄化社会,之后持续快速上升至2060年的约37.4%,企稳一段后将再度上升至2080年及之后的46%左右,届时中国8亿总人口中近一半是老年人。
  • 2023年我国65岁及以上人口约2.2亿,约占世界老年人口的约四分之一,相当于全球每4个老年人就有1个中国人。根据育娲人口《中国人口预测报告2023》“中方案”,到2030、2040年,中国65岁及以上老年人口将分别达2.6亿、3.5亿,约占全球老人比重分别为25.6%、26.5%

    ——引自《中国老龄化报告2024》    https://www.163.com/dy/article/J6GFJ2LB0519QIKK.html


 本期节目中,您将听到关于以下内容的讨论:

  • 养老小调研,原来大家关心的是这个?
  • 面对养老首先建立的心态:不是所有问题都有解法
  • 50岁面临的养老现状是什么
  • 这届独生子女很需要养老喘息服务
  • 我们理想中的和老闺蜜一起养老在现实是什么样子
  • 活得长病的少死得快?
  • 老人心理最大的困境就是脱离社会和面临末路
  • 老人要适度找点“苦”吃
  • 老少都要警惕表达中的“这个”“那个”
  • 如何和老人“有效”聊天
  • 家有一老如有一宝,宝不听话怎么办
  • 论AI陪聊服务的重要性
  • 登记遗嘱像大型老年情绪疏导现场

本期鸣谢
主播  美丽、树儿
嘉宾  红雨
剪辑  美丽
配乐  Will
音乐   Jim Reeves – Am I That Easy to Forget?
Leonard Cohen – Coming Back to You 


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Ep.136 如果世界不给我饭碗,那就靠自己造一口锅 | 尚雯婕启示录(下)

上期节目我们聊了尚雯婕自2006年出道以来到,2010年开始主动转型这段时间的故事,本期节目我们继续聊,她主动改变人生的故事,故事从2011年开始,那时候她开始主动创作,主动表达,开始蓄积能量,集中爆发,继而一次又一次用作品重塑自己,不断拓展新的领域,新的身份。

就像作词人唐恬给她的一首歌里写的:“你告别每个你,收获了完整的自己,往前走吧,时间给你唯一的真理。”

时间拥有自己的力量,甚至会产生复利,所有的前提是我们有好好地把握每个当下的时间,在具体的生活里认真耕耘自己的人生,这也是我们花两期节目来谈尚雯婕的原因,只希望在足够长的时间里,让大家看到18年的成长如何一次次刻下痕迹。

本期节目你将听到关于以下部分的讨论

02:57   摸到了创作的脉。

06:20   《in》和《最后的赞歌》像姊妹篇。

09:20    从歌手到唱作人的转身。

15:50    从小圈子红到大圈子。

21:24    那首为数不多的歌唱私密情绪的歌。

25:35    从音乐和国际交流的两端走到了桥的中心。

30:40    最忙碌的时候,挤着时间出了新专辑。

35:38    回到做专辑的古典模式。

39:00    西方想象与东方回归。

43:50    参加浪姐像进入40代的再出发。

47:55    对流行音乐工业体系的大局观。

50:30    她与偶像(迈克尔·杰克逊、王菲、林忆莲)

52:15     尚雯婕与林若宁,或可映照偶像与梁伟文?

54:30    用作品去社交(连接)。

56:48    有作家以尚雯婕为原型写了一部小说。

01:00:49  偶像的启发:找寻自己的真理。

01:02:56  尚雯婕带给我们的启示。

歌曲:

《夜之缪斯》,引自专辑《in》

《Addiction》,引自专辑《in》

《最终信仰》,引自专辑《最后的赞歌》(ODE TO THE DOOM)

《小星星》快男与华晨宇一起表演,引自专辑《恩赐之地》(Graceland )

《越爱越明白》,引自专辑《恩赐之地》(Graceland )

片尾曲:《时间的力量》,引自专辑《黑金》(Black Golden)

Ep.135 尚雯婕启示录:不争第一,只做唯一

尚雯婕第一次出现在公众视野,是以2006年超级女声全国总决赛冠军的身份。

为了这场比赛,24岁的她转战了三个赛区。如今已18年过去,但她从未止步于这个身份,反而一再拓展自我,实现自我,一次次重塑着自己,一次次以新的身份回到公众面前。

如果站在时间之河的此刻回望的话,你会发现这是一个非常励志的故事,并且提供了诸多关于职业发展与个人成长的启示。 应听友之呼吁,本期节目邀请到喜欢了尚雯婕18年的歌迷老白,从老白的个人视角切入,细数18年间尚雯婕的一次次成长与蜕变,也细数她的音乐变化与职业发展。 


 本期节目中,您将听到关于以下内容的讨论:

04:04  14岁喜欢尚雯婕的理由。
06:37   那时表达喜欢的方式。
11:58   读尚雯婕的书看到了她的另一面。
14:30   她很小就在独立思考了。
18:00   转战三个赛区,意味着什么?
23:37   出道即解约,背负800万的天价赔偿。
25:20   刚出道的音乐定位。
30:11   第一张专辑就为未来的音乐埋下伏笔?
32:05   为什么叫小三儿?
37:26  《时代女性》是尚雯婕转型的开始?
43:30   卷王特质初体现。
47:10  《连卡佛小姐》和偶像王菲的间接合作。
48:00   把作品与自己都当成艺术品。
49:10   灵感来自迈克尔·杰克逊?
54:30   为电影歌唱让音乐的传播更大众。



本期鸣谢

主播  树儿
嘉宾 老白
剪辑  Sue、树儿、小谢
配乐  树儿
音乐   以下插曲均由尚雯婕演唱
《爱》(超女时期翻唱)
《你》《我》,引自专辑《在梵高的星空下》
《什么什么》,引自专辑《时代女性》
《Outro》,电影《非诚勿扰》插曲
《我们的歌》
《连卡佛小姐》,引自专辑《全球风靡》
《23秒32年》,电影《唐山大地震》主题曲


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Ep.134 不和家中无绿植的人恋爱,因为他们不够热爱生活

在决定要好好生活的时候,六月买了几盆绿植并开始学习养护他们,自此打开了一个之前从未留意过的新的世界。

在很久前,我们就一直在想“哪天聊一起植物吧!”,跟植物建立了连接后,在他们身上学会了与人与世界的相处之道。也无数次惊觉感叹造物主之神奇,人类的创造力,远不及大自然的边角料吧。

后来美丽在南京遇到了一家植物主题咖啡馆,结识了我们本期节目的嘉宾、见植咖啡馆的主理人脸叔,本期节目才得以落地。

在和脸叔的交流中,我们能感受到那种在植物爱好者身上特有的看似平静却又磅礴的生命力,这或许也是植物带给我们的礼物。

本期节目绿植小白新手友好,植物养护技巧和命硬的新手绿植均有推荐。也许你听完也会跃跃欲试打算认真养一盆植物,那么欢迎你,一起进入打开世界的另一道门。

本期节目中,您将听到关于以下内容的讨论:

  • 我们都会在某个时间就爱上了植物
  • 打工人意识觉醒后建了一个植物乌托邦
  • 植物逐渐唤醒了沉睡的好奇心
  • 你没好好生活植物也会垂头丧气
  • 植物的傲娇人设:你不照顾我三天死给你看
  • 室内养育植物大忌:把背包客硬控在家里
  • 边养植物边感受到的何为恰当的边界感
  • 不要只投入情感不投入需要
  • 它长得这么好为什么还要剪掉
  • 蔬菜水果核的活力再生指南
  • 小谢的养育标准:能吃
  • 不要再排队薅含羞草了
  • 植物和人的互动常常就是“临终遗言”
  • 植物的跳叶是在表达快乐
  • 植物玩家的浪漫:回到亚马逊去看盆栽的原始面貌
  • 千姿百态只为活下去
  • 精神舒缓植物大推荐
  • 从养一盆植物开始好好生活吧!

本期鸣谢

主播 美丽、六月、小谢
嘉宾 脸叔
剪辑  美丽、小谢
配乐  Will
音乐  Matt Maltese – Complicated
Tyler Ward – Forever Starts Tonight


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Ep.133 青春文学大比拼:挖地三尺,自掘脸面

本期主打:看谁厚脸皮能撑到底!

常听姐姐说的朋友都知道,六月和树儿都经常在节目中或直接或间接的表达出,自己优秀的文笔。一次偶然的聊天,美丽觉得是时候来一场文风大比拼,以录制节目公开处刑的方式,把大家以前写过的文章放在一起比一比。

于是姐姐说走心四人组,运用各种技术手段,从人人网、QQ空间、落灰的日记本、注册了20年都忘记使用的邮箱草稿箱还有得翻五分钟的朋友圈里,抠出了尘封已经的青春文学。
怎么说呢,文风或羞耻或搞笑或听不懂或领导风,这期全都给大家一一奉上!

真是一边读脚趾能抠出一栋两室一厅了。

不过也在这些文字里,那些十七岁花季雨季的人、事、物,像老电影般一一闪回,人来人往,相遇离别,过去浓郁的情绪在时间里一一稀释,当然也显得留下的,更加弥足珍贵。



 本期节目中,您将听到关于以下内容的讨论:

  • 不是说自己作文厉害?那就拿出来晾晾
  • 美丽开创了青春领导型文笔
  • 青春六月能和郭敬明一较高下
  • 犀利树儿有你没见过的场面
  • 小学生六月同学每天都觉得孤独
  • 美丽专找没人关注的犄角旮旯写少女心事
  • 你还记得点名文学吗?
  • 六月散文这华丽的辞藻咱都听不懂
  • 小谢还没恋爱六月都四个情人节了
  • 姐姐说生命指数最长嘉宾诞生
  • 树儿深沉的文笔也让人听起来懂了又没懂
  • 校园里那些以为会一辈子的友情
  • 儿时没学会告别现在也依然习惯留恋
  • 美丽自曝给爱豆写的信
  • 六月朋友圈文学简直可以摘抄下来
  • 从羞耻文学中感受到了大能量
  • 彩蛋:树儿倾情献唱改编版《人来人往》


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本期鸣谢
主播  美丽、六月、树儿、小谢
剪辑  美丽、小谢
配乐  Will
音乐   The Shirelles – Will You Love Me Tomorrow 
人来人往

Ep.132 你的“心气儿”还在吗?还能回来吗?

曾几何时我们都是志得意满发誓以后要上清北的小孩,觉得改变世界似乎也不是什么难事。

后来认清自己仅是凡人,发现很多事竭尽全力也做不到,必须在自己不擅长不喜欢的生活里沉浮,“心气儿”成了在成年人世界里少被提起的词语。

你们的“心气儿”还在吗?你还记得那些个“心气儿”消失的瞬间吗?高能量人们是如何守护住自己的“心气儿”的?丢失掉的“心气儿”还能找回来吗?

走心四人组再一次的自我探索漫谈,希望在暗淡无光的日子里,我们可以一同守护住脆弱却又坚韧的“心气儿”。

本期节目中,您将听到关于以下内容的讨论:

  • 开场先来一个特别的小仪式;
  • 心气儿就是姐想要姐得到;
  • 拓展生活版图也需要点心气儿;
  • 人生心气儿第一丧就是努力学习成绩却不行;
  • 心气儿是怎么被外界磨没的?
  • 生活不应该只有单一叙事;
  • 当面对自己无论多么努力别人却轻松到达时;
  • 树儿的李健+尚雯婕的心气儿哲学;
  • 格格不入是激发自己战斗勇气的时刻;
  • 规则里没心气儿会在规则里再挣回来;
  • 心气儿也需要点续航能力;
  • 好学生代表小谢的真切建议:别只学习;
  • 六月正在尝试打断恐惧和麻烦带来的消耗感;
  • 树儿的精神状态真next level;
  • J VS P=49:51 也是大消耗;
  • 当你真的需要个答案指引时给自己造一个答案;
  • 无法想象出未来就利用好每次冲动;
  • 心气儿不要只投射在那些负反馈中;
  • 最后奉上中医提心气儿大法。

本期鸣谢

主播  美丽、六月、树儿、小谢
剪辑  美丽、小谢
配乐  Will
音乐  HYBS – Tip Toe 
Mina Okabe – Every Second

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