Ep.26 杯酒慰风尘,酒后都贼特么神


一场由美丽发起的年会•品酒会,开始以后发现竟然是开年•坦白局。 

遂四人围桌,各自起手。 

毕竟酒是好物,杯酒慰风尘。 

几杯美酒下肚,四个主播舒舒坦坦,坦诚相待,袒露心声。嬉笑年少的荒唐,吐槽年来的不爽,管他对未来可期,我只念此时此刻此心此景此酒下肚,共我笑时语,解我俗世殇。

毕竟酒是俗器,一滴落九泉。 

酒是气氛担当。当着酒桌,回望人生,红白清酒不同模样。劝斜阳,留晚照,桃李春风,江湖夜雨,句句是它,杯杯不离。求得金樽玉碗琥珀光,白日放歌夜断肠。

最后的最后,是四杯相碰的新年愿望。


————MissBerry贝瑞甜心专属分割线————



酒后为什么会让我们变得更勇敢和真实?

很多酒后真实时刻在酒醒以后,往往会迎来一种松弛感。在我们难以释放的时刻,酒精的催化,让我们放飞自我,袒露真心。就像MissBerry的酒一样,不仅真材实料做酒,也鼓励你在微醺之后,唤醒真我。

MissBerry倡导新的女性饮酒文化,喝或不喝,醉或不醉,只听从自己的情绪,享受生活的每一面。无论是和朋友聚会,还是情侣之间的小情趣,或者独自小酌,都能收获当时当下真实的感受,让情绪流动。

MissBerry,坚持不添加、不勾兑,采用真水果、真果汁,经过365小时低温发酵,用时间沉淀每一杯好酒。让真实,如此不同。 

此次「姐姐说GALPAL」和MissBerry推出的产品为:三款烟花礼盒小方瓶礼盒。



三个礼盒口味分别包括:



果味系列:蜜桃乌龙、梅梅百香果、荔枝甘露酒、草莓树莓酒

花草系列:玫瑰白葡萄、山楂洛神花

奶酒系列:海盐榛子巧克力酒、冷萃拿铁咖啡酒


礼盒原价184元/盒,

「姐姐说」粉丝专属优惠价129元/盒。

除此之外,还加赠价值32.4元的3罐装气泡果酒,

包含白桃乌龙、荔枝多多、青柠青梅三个口味。


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2022年,和MissBerry一起,做真实的自己吧!



本期节目中,您将听到关于以下内容的讨论:

微醺后我们不要做熟悉的陌生人;

没有边界感的异性让人想把他踢走;

都是亲孩子美丽却要选出最不喜欢的一期节目;

牧老师只带六月荒岛求生的理由荒诞到离谱;

六月录节目最怕遇到牧老师;

牧老师说录节目就是在不断的进行沟通大改造;

长大后却想找以前的老师聊聊天;

教主分享的荒唐话很多女生都说过;

六月曾给前男友装过病毒软件分手后还卖了钱;

我们会以什么姿势停止录制姐姐说;

六月新年大愿望:翘首以待弟弟醉;

教主酒后大放飞,想要拽着朋友奔酒店;

那些酒后荒唐事;

姐姐说大福利!过年了,你一定需要!




本期鸣谢:

主播:美丽、六月、樱桃教主、牧老师

剪辑:美丽、小谢

音乐:Amos Milburn – One Scotch One Burbon One Beer

 Les Champs-Elysées _ Joe Dassin _ Pomplamoose ft. John Schroeder

 Les copains d’abord _ Georges Brassens _ Pomplamoose ft. Ross Garren

 Preservation Hall Jazz Band – The Buckets Got a Hole in It

 If I Ain’t Got You – Alicia Keys – FUNK cover ft. Kenton Chen


Ep.25 小镇女孩:用野草般的生命力推开了世界的门

炎炎是六月多年的朋友,她跟六月以往的朋友们都不一样。 

这是一个来自于东北边陲小城的姑娘,从小父母离异,与父亲形同陌路。十八九岁时母亲久病离世,二十岁就被亲人们连哄带骗地嫁了出去,后来离婚、复婚、再离婚。她没上过太多学,30岁前也没离开过这座地处偏远的小城,命运像是一口枯井,井底的人没得选择。

儿歌里唱“没妈的孩子像根草”,炎炎在极端的童年和青春里,也的确长出野草一般旺盛的生命力。她不断向上生长,触角牢牢攀附在每一处可落脚之地,风一吹便可化作草籽随处落地生根。快30岁时无意间接触到旅行,接触到所谓的“外面的世界”,于是开启了第二段枯井外的、可以自主选择的人生。

她度过过最惨的北漂生活,住30人一间的日租公寓和地下室,每天吃一顿饭,也终于迎来了工资逐年翻倍的成长。无法用英语从1数到10的她,如今已经游历了几十个国家。

她是一个无依无靠的女人,也成了一个逍遥自在的女人;
她是一个不认命的女人,也成了一个不怕死的女人;
于是做尽了世间荒唐事。

不知道下一站在哪,索性就继续像野草一般飘摇,也像野草一般生生不息吧。

 本期节目中,您将听到关于以下内容的讨论:

父母离异跟着妈妈四处“游牧式”生活;
不靠谱的爸爸曾酒后拿刀威胁母女生命;
只因不刷碗就要挨父亲一顿打;
妈妈得罕见病从四肢无力到无法下床;
四处求医也没救回作为唯一支柱的母亲;
妈妈离世梦里依然在给她找药;
刚满20岁就被亲戚连哄带骗嫁出了门;
婚后怀孕想吃鱼婆婆拿出几个月前的婚宴剩菜;
离婚复婚再离婚小镇女孩终觉醒;
离开佳木斯跟团游泰国开始推开世界的门;
生活大转折从认识六月开始;
移居北京从地下室开始打怪升级;
边工作边赚钱骑上摩托车出发旅行;
做过很多工作只为认识更多新的朋友;
认准目标去实现从不会想退路;
已经去了十多个国家;
产生好奇心就是学习的开始;
让自己快乐就是在自我投资;
已经去了13个国家还有更多出发在等待……

本期鸣谢:
主播:美丽、六月、小树
嘉宾:炎炎
剪辑:美丽、小谢
 音乐:AC_DC – Highway to Hell
 Roger Subirana – Between Worlds.
 Tom Petty – Free Fallin’ 
 Merle Haggard, Willie Nelson – Pancho and Lefty
 Willie Nelson – On The Road Again

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Ep.24 温暖跨年特辑:当战歌响起,做回无敌的自己

「姐姐说」2021年的终章,ON AIR。

本期是一个特别策划:没有人能在我的战歌里打败我。

没错,我们想用音乐记住,那些旋律响起,我们再次做回自己的时刻。

说不清这一年快乐和痛苦的比例分配,只是一些有记忆度的单点事件,让我们把这一年标注的与以往不同。

主播牧老师被我们戏称为最勤奋的员工,她的2021是妥妥的全年加班模式。疲惫在每个深夜折磨着她。又是一个加班的凌晨,当她听到手机里飘出的《这世界那么多人》时,才允许脑袋放空一回,想起2021年来,认识的,错过的,陌生的,那么多人。

嘉宾小胡的2021,完全是hard模式。职业生涯和感情生活双双遭遇滑铁卢,每天挑战变动和不安。重石下的呼吸,急促而慌乱。在某个喝醉的深夜,小胡听到了《醉鬼的敬酒曲》,歌词与旋律释放了眼泪,也解放了自己。

听众小马的2021,是在暴击与喜悦中来回穿梭。虽然一直有难搞的客户、熬到深夜的加班,还有一堆公司里长出来的琐事,但当听到《百变酒精》时,又变回了瞎乐呵的少年。而年终公司的业绩也让一切都有了意义。

回想这一年,你总会有一些瞬间,在音乐中感受到了新的情绪。

也许是开始爬起,也许是获得快乐,也许释放了暗含已久的眼泪,也或许是让自己终于做了决定。

战歌中的救赎,更像是扯着旋律的幌子,催化了内心的坚韧与选择。然后大步向前,无问西东。

2022,继续迈开步子向前走吧,
在太阳初升的时候,
在秋叶飘落的时候,
在被人流拥挤到地铁上的时候,
在深夜加班的时候,
在快乐狂喜的时候,
在无人哭诉的时候,
当战歌响起,做回无敌的自己。

 本期节目中,您将听到关于以下内容的讨论:

六月:The Vaselines – You Think You’re a Man
总被问起的片头曲,也是恋爱后六月的心声。虽然弟弟的小心思姐姐都懂,但拦不住在互相“扮演”中获得快乐。

教主:棉子 – 勇氣
小哥哥带来的勇气,让教主不畏从西二旗到望京的距离;
爱情中获得的力量,让事业也开始进阶,同时收获了带来副业的“贵人王”。

牧老师:赵文卓,MC Hotdog,张云龙,言承旭,林志炫,黄征,刘聪 – 这世界那么多人
牧老师从战歌里想起了2021年遇到的这么多人;
然而还有这么多加班时刻要自己熬。

美丽:FUNKY MONKEY BABYS – あとひとつ
当美丽在洗澡时脑袋都不灵光了这就很可怕;
靠着玄学的预言硬挺着毕竟要起势了。

小谢:黄贯中,林志炫,陈小春等全体 – 敬酒曲
和朋友追综艺追出了意义;
看似一年原地踏步但其实在积累成长;
瓶颈时期说不定就是反弹的开始。

小树:John Lennon-Oh My Love
浪漫不一定是悲情的,不要放任自己掉进悲伤的空气中;
平静而规律的生活更重要。

小马:法老 – 百变酒精
公司今年赚钱了!
摘下成年人的面具后只想做瞎乐呵的少年。

小孙:夏日入侵企画Summer Warz – 想去海边
走出困境开始健身搞副业;
今年再郁闷也想去海边。

刀刀:Timeflies – Monsters ft. Katie Sky
小家庭的温情给了我力量;
再差的情况下还有伴侣做灯塔。

小草:I Need A Dollar – Good Things – Aloe Blacc
简单粗暴,需要dollar;
姐姐说2022年营收计划大公开;
教主自己背上了百万KPI。

小胡:彩虹合唱团-《醉鬼的敬酒曲》
遭遇失业和失恋后变得颓丧;
从生活中挣扎着爬起;
在新旧交替中敬改变的自己。

本期鸣谢:

主播:美丽、六月、樱桃教主、牧老师
剪辑:美丽、小谢

音乐:见上文,提前祝大家新年快乐!

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Ep.23 四种依恋人格,“海王”和“作精”缘于天生

本期我们继续来聊聊亲密关系,这次的切入点来自四种依恋型人格。

幸运的人一生被童年治愈,而不幸的人一生都在治愈童年。正如弗洛伊德所说:成年人的行为可以从他的儿时中寻找痕迹。这个理论最早是20世纪40年代被心理学家John Bowlby提出的。最开始是用于研究婴儿和父母之间的情感关系的,到了80年代,被Hazan和Shaver用于研究成人恋情,只因大部分的恋人关系就是母婴关系的延续。

其实成年后的我们面对恋人时的状态确实会有自己儿时的痕迹,比如焦虑、逃避、甚至是害怕,而这些状态也代表着我们的依恋人格,坦白说也就是我们和恋人之间相处的人格状态。

正常来说的人格状态分为安全型、回避型、焦虑型和混乱型。对应到亲密关系中,常常会带来很多引发矛盾的时刻,比如“为什么不回我信息”“TA到底爱不爱我”“为什么我给到了很多却无法获得回应?”“为什么恋人会觉得这段关系很疲惫”“为什么明明处于热恋中对方却显得很冷淡?”……

也许还有更多问题让身处关系泥潭中的你看不清方向,有的人甚至从疑惑关系变成了自我焦虑,这一切的背后到底发生了什么?

而本期节目中我们会讲到,六月经历了轻度回避型又有焦虑倾向的故事;教主经历了安全型转焦虑又转回安全型的状态的故事;美丽则是焦虑转安全型的典范。

依恋状态也会因遇到的恋人不同而有所调整。这期我们也是通过自己的故事来进行简单普及,感兴趣的听众可以自测。而每种人格也拥有着自己迷人的特征,我们不必因为自己是焦虑或者回避去慌张。

最后,预祝所有的宝贝皆可遇到合适的爱情和恋人。

 本期节目中,您将听到关于以下内容的讨论:

根据儿童与父母不同的互动方式分出四种依恋人格;
和安全型的相处是长久且温和的;
美丽是被安全型治愈的成年人;
回避型就像是你养的猫;
与其得不到宁愿不要;
回避型六月遇到了更回避的弟弟;
关系升温回避型会强行降温;
焦虑型会发泄情绪惩罚对方;
焦虑型像你养的狗狗;
前男友不回信息“焦虑教主”打过90多个电话;
内心焦虑其实是缺乏安全感;
焦虑型和回避型就是相爱相杀;
焦虑美丽VS焦虑前男友的作戏;
遇到不同的人依恋人格是会变的;
混乱型以伤害别人获得快乐;
遇到混乱型,记住,跑!

本期鸣谢:

主播:美丽、六月、樱桃教主
剪辑:美丽、小谢
音乐:Sous le Ciel de Paris _ Edith Piaf _ Pomplamoose ft. Ross Garren
 Dream On – Postmodern Jukebox ft. Morgan James (Aerosmith Cover)

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Ep.22 一个叫李俊的社恐去当了唱跳艺人

对,这次「姐姐说GALPAL」的嘉宾是一位准艺人:宸帆娱乐 李俊。

如果放在职场,李俊绝对算是个社恐。众人围坐,她脸上整个就是大写的“我不在”。被硬CUE,基本的回复也是“我想想”或者“好的”。不得不说,即使已经和她开过两次沟通会,但在录制之前,我们还是有些忧虑,节目会不会只变成主播的独角戏。

生活中,李俊也调侃自己,不太会和陌生人说话。即使在北京,遇到话痨的出租车司机,在她这儿基本也只能碰壁收场。

可“社恐小李”却选择了一个hard模式,决定去当艺人。

这个决定让“姐姐们”有些操心,抛出了很多“七大姑八大姨”式的问题,也果然让“小李”更加焦虑。毕竟听我们描述将来她要参加的名利场这个画面,李俊都已经开始冒汗了。

除了面对性格的挑战,李俊的身份转变也要去对抗很多质疑声。过去被捧为香饽饽的“练习生”,如今遭遇大环境的变化,出道为艰。“都这样了,改行吧”,“找个工作,至少还有工资”。连父母也觉得,回家当老师,还能有编制。

李俊就这样,在各种舆论漩涡的夹缝中,依然每天跑练习室,上唱跳课,健身,录歌……用一点点实际的动作,宣告自己的热爱。

希望你能点开这期节目,认识众多等待出道的唱跳艺人中的一员,也认识一个对热爱始终执着的人。

 本期节目中,您将听到关于以下内容的讨论:

唱跳练习生来播客上通告了;
舞台上的享受是种什么感觉;
被同学签约结果去当领工资的“坐班艺人”;
进入职场就是社恐;
准唱跳艺人的年纪魔咒;
父母:没有编制做什么艺人;
不太去想可能永远无法出道的现实;
还没出道但已经不能恋爱了;
准备把社恐贴到自己的人设标签上;
政策收紧行业变难也要硬闯一次试试。

本期鸣谢:

主播:美丽、六月
嘉宾:李俊
剪辑:美丽、小谢
音乐:Cessyl Orchestra – Did It Ever Cross Your Mind
 Keira Knightley – Lost Stars
 BTS (방탄소년단) Butter
 P!nk, Willow Sage Hart – Cover Me In Sunshine

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Ep.21 再见爱人,我换个活法,你换个太太

嘉宾小贺说,现在和朋友吃饭有个很有趣的现象:一桌十个人,一半可能都离过婚。小贺也是其中一人。

有人说,对于女性而言,离婚像是一次生活重启,摘下别人给予的标签,回到自我本身。

见到小贺时,第一观感也的确如此。过去她是一位母婴行业的KOL,扎着马尾,穿着普通的休闲装,看起来就是乖乖女孩的样子。说话声音轻柔,待人客套。每周都用她的漫画和粉丝交流“妈妈心得”。现在再出现,她已经是一位喜欢自由潜,每天健身,还偶尔会去尝试极限运动且喜欢穿亮色的首饰品牌设计师了。

小贺的这次重启,看起来像是一次V字形的人生体验。跌到谷底,再触底反弹。只是在谷底的迷茫、痛苦与自我怀疑,把小贺折磨了三年。

当然现在的她已经满血复活,也在经营她的首饰品牌:WOW DAYS,她说每个首饰都有自己的故事,希望每个女孩戴上的时候,都变成WOW GIRL。因为经历过的每一天回望来看,也都是WOW DAYS。


PS:想知道小贺现在到底有多WOW,或者前几期嘉宾到底有多靓(比如Ep.19),指路「姐姐说FM」公众号。

 本期节目中,您将听到关于以下内容的讨论:

母婴大V的一场消失;
丈夫出轨是我做错什么了吗?
虽然抵触但每周都要去公婆家“报到”;
我喜欢的那些爱好去哪儿了?
对方完美的伴侣是他母亲的样子;
离婚了父母觉得总会复合;
离婚后面临的第一个问题:我到底是谁;
分开后随时随地都想流泪;
向外求助在飞机上收获“灵魂树洞”;
150斤靠健身滑雪潜水滑板迎来逆袭;
把故事缝补到首饰中做新的表达;
温室中的花朵蜕变成风雨中的小百合;
不要丢掉自己赚钱的能力。

本期鸣谢:

主播:美丽
嘉宾:小贺
剪辑:美丽、小谢
音乐:Aretha Franklin – Right now
 Lewis Capaldi – Someone You Loved
 Norah Jones – Don’t Know Why
 LEE HI – ONLY
 Kings Of Leon (Vintage Soul Cover) ft. Rogelio Douglas Jr. – Use Somebody
 Passenger – Let Her Go
 IU – Through the Night
 Sarah Vaughan – Lullaby of Birdland
 Janis Joplin – Me And Bobby McGee
 Bobby McFerrin – Don’t Worry Be Happy

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Ep.20 一次7天的隔离,一场工作狂的自我改造记

安静午夜,
隔壁室友的低泣,
凌晨六点,
她小心翼翼去做核酸检测,
整整七天,
她们自愿/不自愿画地为牢。
让恶意学会敬畏,
让善良感到安全。
道理不辩不清,
法理不说不明。

「各位好,欢迎收听本期姐姐说。」

新冠疫情常态化的两年中,所有人的生活都遭遇了主动或被动的变化,我们开始出门必戴口罩,减少了聚集性的社会活动,更多的在生活细节中为自己为他人负责。

今天邀请的小姐姐小苏就是遇到了一场突如其来的疫情隔离,生活、状态骤然改变。

突如其来的封闭,也让她有了足够宽裕的时间和不太宽裕的空间,工作还是休闲,检视自我还是联通外界,生活似乎没有给太多空间,但是给了她一次重新选择的机会。

本期你将听到一个“今日说法+鲁豫有约”版的姐姐说。(端正微笑)

 本期节目中,您将听到关于以下内容的讨论:

午夜墙角电话惊魂;
一脸懵圈的隔离措施;
曾经幻想的隔离生活简直就是放假;
工作狂的居家办公:5am开始上班;
困在10平米里期待看见新生物;
陷入空闲接着会迎来焦虑;
不被期待创造价值;
自己缺席七天业务运转如常;
回归职场不想再被贴上工作狂的标签;
开始摸鱼只想早点下班;
隔离期间的陪床生活收获了健康的作息;
很多谢谢还没来得及说……

本期鸣谢:

主播:美丽、牧老师
嘉宾:小苏
剪辑:美丽、小谢
音乐:Feel It Still – Portugal The Man ft. Joey, Adanna, Nina Ann
 Nina Simone – I Want A Little Sugar In My Bowl

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Ep.19 长得好看,人生真的会开挂吗?

和嘉宾豪哥以及小木的相识,都是在朋友的聚会上。怎么说呢,他们就是坐下来会让你一直不停偷瞄的人。“好看”成了他们身上的第一标签,有人止步于此,有人想了解更多。无疑,我们属于后者。

于是主播厚着脸皮,分别向两位发出邀请。在当下贩卖容貌焦虑的时刻,长得好看是不是真的可以顺心一点。

不出意料,他们分享了自己借助长相优势获得的幸运时刻,不管是获得更多客户,还是好友遍天下,无论是职场还是生活,“好看”这个标签的确带来了肉眼可见的帮助。

只是在这些背后,他们又分别有自己的苦楚。比如过去,他们也经历过因为外表被霸凌的时刻;经常面对无奈的社交骚扰;总是应对着普世审美和标准,却不被看见更多。

的确。在需要快速与人链接的当下,我们常常会通过标签完成定义和认知。聆听人的故事,变成了一件成本很高的事情。

那今天,如果你愿意花50分钟,我想向你介绍「姐姐说」的两位朋友,豪哥和小木。希望你通过节目可以认识他们。

当然,如果你也想体验下开挂的人生是什么滋味儿,一份给你的「变好看指南」来了↓

「姐姐说GALPAL」的美妆铺子目前已正式开张。添加文末姐姐说听众群wx,即可入铺。

本期节目中,您将听到关于以下内容的讨论:

“三好坏男孩”线下活动捞到帅嘉宾;
录播客竟然可以帮助搭讪;
刚出生就遭遇外貌品评;
好看的人买烤白薯还能买一赠一;
有的公司还要求高管不能头秃;
有些“好看”是长相里渗透着故事;
教主面对好看的人有很多“非分之想”;
小时候遇到过的颜值霸凌;
经常成为校园里闲言碎语的主角;
长得好看也很内卷;
有被过多关注的外貌也要有衬得上的内力。

本期鸣谢:

主播:六月、樱桃教主
嘉宾:豪哥、小木
剪辑:美丽、小谢
音乐:Chayce Beckham – 23
 Don’t Stop Believin’ – Journey (Cover) ft. Rayvon Owen, Thia Megia & More
 Luke Combs – Beautiful Crazy
 Pink Sweat$ – At My Worst

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Ep.18 撒糖特辑:天冷了,我恋爱了;恋爱后,我套路了

前方提醒:本期糖分超标,不适者骚瑞。

气温骤降,寒风吹着路人都行色匆匆。可我却从中抓住了一个小幸运:一双温暖的手回应了我的心跳。

是的,冬天到来之前,我恋爱了。

虽然这个恋爱时间看起来有些缥缈,也许刚刚在一起十几天;也许已经一年多;甚至过了四个年头……可降温之前,我就是无法自拔的又掉了进去。

只是,不能白掉。

既然再次陷入恋爱,那这些年听过的,学过的,甚至看过的,当然还有我们「追爱顾问」樱桃教主教过的,那些小小的套路,变成了恋爱的调味剂,让这次的陷落格外不同。

所以最近的我,有刚恋爱时每天睡前捧着手机回味聊天记录的心动;有从肉体到精神的双重契合带来的欢愉;也有浪漫碎在生活日常吃完夜宵还能牵手上山看星星的满足;当然也有我无论走了多少路都想与你分享风景的幸福……

这次,我享受让糖分超过理智。那些两性相处的疑惑问题与挣扎,可不可以让我先丢在一旁,回到恋爱里去,拾起每天一丝丝的小心动,享受当下。

如果你也对这些 套路 调味剂感兴趣,嘘,小秘密在这里,来听听看。也许你在这个冬天,也会有完全不同的超甜享受。

本期节目中,您将听到关于以下内容的讨论:

总是反思的我们怎么忘记了恋爱里的甜呢?
女生想象的浪漫场面对男生来说就是win号;
六月自从谈了恋爱……
遇到宝藏男孩想感谢他的前任;
追求天然适配往往失望而归;
精神的沟通带来超长尾的心动;
能拿下樱桃教主的男人值得一次高光;
教主那些虽然反常但好用的套路;
恋爱久了心动会藏在了生活日常里;
牧老师情感故事大公开;
好的亲密关系可以让你一往无前;
高甜恋爱的核心点:学会抓需求。

本期鸣谢:

主播:六月、樱桃教主、美丽、牧老师
剪辑:美丽
音乐:NAT KING COLE L-O-V-E
 Aretha Franklin – I Say A Little Prayer
 Bee Gees – How Deep Is Your Love
 Janis Joplin – Me And Bobby McGee
 John Denver – Annie’s Song
 Neil Diamond – Song Song Blue
 Let It Be Me 
 Your Song
 Oh, Pretty Woman
 韩秀智-Winter is coming

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Ep.17 从被情绪吞噬,到与它成为朋友

感谢“后浪剧场”主理人小树,接受「姐姐说GALPAL」邀请,和我们一起来聊聊情绪。

话题起源于参加后浪剧场的身体工坊,一群看起来情绪稳定的人们,在老师的训练下开始哭喊大笑。结束后残留在身体里的情绪,让参与者们比进门时多了一丝柔软。

回到日常,我们尝尝被要求做个情绪稳定的人,听到很多人说“先做事再处理情绪”“情绪会误事”“别人没有义务为你的情绪买单”……可被收起的情绪,都去哪儿了?它们又会流向哪儿呢? 

以下是小树受邀撰写的本期节目文案,希望你也能妥善保管那些珍贵的情绪时刻: 

如何与自己的情绪相处,可能是每个人一生都需要面对的课题。 

我亲眼见过两个听起来有点极端的例子: 

一个发生在我上大学时,一个同学的弟弟,本来和女朋友很相爱,然而因为一次误解,两个人相互置气,各自摔坏了对于当时来说非常昂贵的手机,男孩后来甚至直接用刀剁掉了自己的一根手指,而这根手指也永远地离开他的身体; 

另一个发生在一位老人家身上,老太太怀疑老爷子在外面有别的女人,就一直耿耿于怀,但并没有找到确切的证据。我见到这对老夫妇时,他们都已经八十多岁,这种怀疑与愤怒在她的身体里藏了四十多年,让她整个面目都拧到了一起,长在了一起,毫无舒展之意。所以她一见到家里有客人,就会当着客人大声地控诉老爷子,所以夫妇之间虽在同一屋檐下生活,却连陌路都不如,彼此都不好过,这样的生活已经过了四十多年。 

之所以敢于去聊“情绪”这个话题,并不是因为我有多少专业的知识,而是因为自己曾经也饱受情绪困扰,但慢慢地在日常的修炼中找到了与情绪相处的方法,可谓久病成医。更重要的是,当自己变得更加自主之后,我也愿意去倾听和关心别人的情绪,所以也曾借着自己的一些经验,帮到过一些亲友,甚至包括我的长辈。 

帮助我走出情绪困扰的是戏剧,是表演。我也在我所参与策划的戏剧课堂上见到过两种极端的情绪处理方式: 

一种人为了更好地适应工作,会用强大的意志让自己变成理性的、成熟的、稳重的人,长时间以来,似乎已经丧失了感受情绪的能力,自己更像是一台工作机器,而非一个活生生的人。于是需要借助戏剧来唤醒那些与生俱来的感受,也是在这个过程,他们才发现,长期的理性规训,甚至会让他们的身体悄然变形,变成被规训过的、僵硬的身体。 

另一种人的情绪很丰沛,但情绪也常常像洪水一样将他们吞噬,让他们沉沦,于是没有办法好好工作,好好生活。 

但其实情绪是我们与生俱来的一种反应,当我们遭遇一些外在刺激时,会自然地产生情绪的波动,这波动或大或小,或正向或负向,并无好坏之分,所以我们需要做的首先是接纳它,并且给它一个释放的出口,这也是我们感受自己活着的方式,而且人在情绪波动的时候,其实更像是打开了一种看世界的眼光,让我们看到平时看不到的地方。不然长期抑制,它可能就会钻进身体里,变成某种毒素,影响我们的健康。 

但接纳情绪并不意味着我们要沉溺于情绪,所以当情绪失控,想要吞噬我们时,我们还需找到与之友好相处的方法。 

在我的经验里,人在带有情绪的时候,往往是无法真实客观地看待世界的,而是像戴了情绪的滤镜一样,生活在某种主观的幻觉里。所以如果训练自己中性的观察,让自己真的去看,去听,去感受所处的世界,或许才有机会从滤镜中出来,了解真实的世界。

另一方面,我们的很多情绪,往往源自对过去之事的绵延和对未来之事的预期,悔恨、自责、埋怨、怀念、留恋是因为被过去影响,焦虑、担忧、恐惧和期盼是被未来影响,而如若我们真的可以安住在当下,全身心地投入到每个时刻,那或许我们可以更多地享受专注带来的快乐,忘我带来的充实。

所以,从情绪的海洋中解救自己的方式,或许就包括全情地投入,投入我们的生活,也投入每一秒中,吃饭的时候就专心吃饭,扫地的时候就认真扫地,真的去感受这个世界,感受真实的情境中的细节,让自己从封闭中走出,和世界建立一种正向的连接。而那艘带我们逃离情绪灾区的小船,或许恰恰是一些微小的行动,比如给自己一个具体的任务,去做饭,去洗碗,去写字,去画画,认认真真去做。 

在这一点上,情绪是无力的,而行动会让我更有力量,也更有成就感。

但情绪不是无用的,情绪的波动,可以让我们感受到活着的酸甜苦辣,也是激发我们生命体验和感悟的重要过程,因而如果合理使用,既是艺术创作的重要驱动,也可以让我们变得更有同理心,更能理解和包容别人。而所有这些,都会让我们更深刻地体验到生命的丰盛和美好。 

所以,当情绪到来时,不要逃避,也不用示弱,因为它是生命自身带给我们的礼物,学习与它友好相处,让它变成我们的朋友吧。

本期节目中,您将听到关于以下内容的讨论:

我们的情绪去哪儿了?
参加训练,练习大哭大喊大叫;
曾经很久不说废话;
情绪无从释放变成了身体的硬板;
跟身边朋友絮絮叨是个好的释放过程;
日谈两位主播的情绪反差;
情绪的释放时刻:去行走吧;
专注是一场热情的奔赴;
立即马上就要不一定就是“活在当下”;
认真对待你正在做的一切然后回到生活吧!

本期鸣谢:
主播:六月、樱桃教主、美丽
嘉宾:小树
剪辑:美丽
音乐:Peter, Paul & Mary-Don’t Think Twice, It’s Alright
 Gabriel Yared – Convento Di Santa’Anna
 when you say nothing at all
 NICK LAIRD-CLOWES – The About Time Theme
 Ingrid Haebler,Ludwig Hoffmann – Sonata for Piano duet in F, K.497:2. Andante
 Ben Folds – The Luckiest
 Haruka Nakamura,Nujabes – Lamp feat. Nujabes
 APM Music-Sketches 
 InfiniteMusic – Fly To Life
 告五人- 披星戴月的想你

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