我们都曾经是传统的“朱丽叶”。

小时候被外界规训，像是有个统一的样子告诉我们应该如何长大。

后来，我们开始自我意识觉醒，在外界的耳濡目染之下，突然有了想要成为的人。

六月想要叛逆成为摇滚青年，美丽宣扬野心妄图改变世界，教主立志做独立女性绝不占男人半点便宜，小谢发誓要摆脱那个总是爱脸红害羞的自己。

于是我们开始武装自己，去纹身、去读高深的书看晦涩的电影、去竭尽全力赚钱，那时的我们认为，这些就是可以带在身上行走江湖对抗世界的“枪”。

我们开始羞于承认自己“朱丽叶”的那一面，爱看甜宠剧这太羞耻了，喊着身材自由却还是悄悄把晚饭量减半，坚持和男人AA说这样才是独立女性。

我们在苦苦追寻、奋力武装自己时，得到的除了看起来的骄傲自信，还有拧巴与藏于深夜的难以自恰的痛苦。原来，那些只不过是我们看起来勇武的“假枪”，并不能真的打出子弹，叱咤江湖。

女性真的接纳自己，是一场漫长的修行，我们反复试图逃避自我的内核，反复捡起一把又一把假枪。 

直到后来真正拥有强大的内心与叱咤江湖的“真枪”后，我们才真的能够接纳那些欲望和难以启齿的小弱点。

原来最酷最具有反叛精神的，不是纹身穿孔的亚文化青年，也不是不苟言笑西装革履的职场女魔头，而是他们终于有一天，不用再担心自己不够酷不够叛逆，而坦然大方地，在钥匙上挂了一个自己喜欢的HELLO KITTY。

在这一天，真正地独立女性坦然接受了男人送地礼物，而文艺女青年在朋友圈分享了最近在看的小甜剧。

我们都成为了真的“带着枪的朱丽叶”。

PS：本期节目有超值惊喜福利抽奖喔！具体奖品及参与方式参见文末。

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不过行走江湖，除了“带枪“，也要带钱。

在此要特别感谢「JulietteHasAGun佩枪朱丽叶」赞助本期节目，感谢「日光派对播客联盟」对本节目的大力支持。

得益于「佩枪朱丽叶」的品牌故事给我们带来的启发，主播们才有了这个回顾、自省、成长的契机，毕竟光是这次选题会的时长，就破了「姐姐说」的历史新高。

这次我们想为大家重点推荐的是「佩枪朱丽叶」两款非常经典的香水，也是姐姐们自己体验过后就迷上的味道。

1、我不是香水 Not a Perfume

“我不是香水”选用超级龙涎醚作为唯一成分，是前中后调一致的线性香。也由于单一成分的特殊性，会根据环境和体温的变化表现出不同的味道，真正的千人千味。

同时，“我不是香水”也可以作为基底香叠喷搭配其他香水，延长留香时间，产生新香型，一年四季都适合，也因此有了“母香”的称号。

2.隐衫之欲 Musc Invisible

“隐衫之欲”比较像是从之前就非常受欢迎的“伪体香”，整体香调非常温柔，有微微的皂香，前调茉莉花精粹，中调棉花，后调白麝香，非常适合秋冬使用。

它可以是清晨卧室里清透的茉莉花香和阳光，可以是藏在白衬衫的第二颗纽扣后面若隐若现的吸引。跟其他木质调秋冬香水相比，“隐衫之欲”更像是穿了一件被秋冬暖阳晒过的白衬衫，有一丝蓬松温暖的感觉。

3、灵魂千面7+1香水小样套组

「姐姐说」这次还为大家准备了彩蛋福利优惠！灵魂千面香水小样礼盒，内含8款不同香氛。

不管是对于选择困难症朋友，还是想一次性体验多种香型找到适合自己的姐妹来说，都是非常完美的选择。

————————————————

【听众彩蛋福利！】

由于这次实在太被种草，姐姐们忍不住想买的冲动，于是打算自掏腰包，送上一份灵魂千面香水小样礼盒作为听众福利~

欢迎大家在本期节目的各大音频平台的评论区，留下你的“找抢”/成长故事 ，我们将从中抽选一位幸运听众（抽选规则随缘），把姐姐们体验过的同款美丽和快乐分享给你~

 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

感谢佩枪朱丽叶赞助本期节目；
那些“不好意思”的瞬间为啥难以道出口；
六月少年被郭敬明韩寒启迪的青春；
教主儿时梦想自己是公主小妹；
腼腆的小谢一直想藏在人群背后；
曾经不认可自己女性化的形象；
一直被规训为好孩子的美丽；
社会规则下不断变换“武装”；
为何常常跟着别人的节奏跑了；
突如其来的暂停让我们察觉过去的武器都是假枪；
逐渐接受自己的多样性；
香水加持了我们的多样性；
当你遇到千人千味的香水；
比双十一还便宜的福利；
欢迎留言香水我们直接送。

本期鸣谢：

主播：美丽、六月、小谢、樱桃教主
剪辑：美丽、小谢
配乐：Will
音乐：Bon Entendeur vs Isabelle Pierre – Le Temps Est Bon
 tous les garçons et les filles – françoise hardy
 Georges Brassens Les copains d´abord
 Pomplamoose ft. John Schroeder – Les Champs-Elysées

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自今年2月俄乌冲突至今，在俄罗斯学习戏剧艺术的松然，生活发生了翻天覆地的变化。

每天在不得不地接受妥协，也处在一边战争一边看似和平的割裂的生活里。

这期节目，我们远程连线在俄罗斯的她，以个体视角聊聊这半年多来她的生活。

属实说，节目筹备期间，主播们疯狂补课两国历史，生怕传递错误信息。然而，真正聊起来，如何看待这个所谓的历史，让我们如鲠在喉。

欧洲之窗，艺术的天堂，圣彼得堡100多家剧院。

可战争的影响就在那里，欢快的舞曲里遮不住“没有意义”的困惑，还有那仅剩两名男演员的剧院，不知什么时候才能等回或被征走或主动离开的舞者们。

松然和同学们排练着《四川好人》，纵越八十载，横跨欧亚三国，感受到了相同的无力与徨惶，在时代动荡和战争巨浪中难以发声。

欢迎收听本期「姐姐说」，一起看看在层层“套娃”下不一样的俄罗斯。

个体视角，一定是片面的，或者是主观的，但同样，很直白，很真实。

 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

本期连线俄罗斯姐姐松然；
记不住自己学校的名字；
俄罗斯生活分享：到处都是甜点；
只看了一场俄罗斯的戏决定奔赴圣彼得堡；
陶醉在上百个剧院和博物馆的课堂中；
打仗第一天收到上百条消息；
班上男生在欢呼？
制裁之后生活翻天覆地的变化；
也有人对此无动于衷；
存款年利率高达21%；
代购已经要比国内专柜都贵了；
很多人觉得只要不聊战争就和自己没关系；
充斥着难辨真假的舆论；
戏剧导演排《战争与和平》；
当征兵令下发后男同学开始消失；
有人上前线要自己买物资；
过着一边战争一边看似和平的割裂生活；
没想到和平年代就这么结束了；
让自己无奈的尴尬的立场；
当俄罗斯同学在哭的时候没有立场去安慰；
有的剧院只剩下两个男演员。

本期鸣谢：

主播：美丽、牧老师、小谢
嘉宾：李松然
剪辑：美丽、小谢
配乐：Will
特别鸣谢：崔皓博
音乐：Lube – Календарь
 Песни нашего века – Грузинская песня
 Various Artists – Кленовый лист
 Bob Dylan – Knockin’ On Heaven’s Door

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你有过被陌生人的爱治愈过吗？

作为一个陌生人善意吸引体质，六月在前不久又被陌生人治愈了。每当这种时刻，她也会疑惑，为什么世上会有这样好的人呢？

那些来自于陌生人的爱意，它没有亲朋好友那样的情感羁绊，也没有生意场上的利益交换，它似乎没有缘由，是从空气中生长出来的单纯的善与爱。

同样也常和陌生人互换爱意的小树，将之称为“天使的亲吻”。

美丽则有着完全不同的体会，从小被教育对陌生人要保持警觉，保护好自己往往比赌一把“天使的亲吻”更加重要。

而我们在生活中，也常常出现对陌生人施以善意却反被浇一头冷水的情况。我们在这期节目里，由陌生人的善与恶，试图去窥探一丝人与人关系中的秘钥。

毫无缘由的爱到底是从何而来呢？热心与冒犯的边界又在哪里？希望这期节目，能让更多人拥有被天使的幸运，与成为天使的勇气。

本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

上班族请假自带上万设备给六月拍照；
陌生的善意把人拉回了真正的世界；
那些没来由的空气中生长出的温暖；
有人专门给陌生人写鼓励的纸条；
小树被陌生人邀请去了台湾；
我们为什么对陌生人的善意总有疑惑；
被教育不要跟陌生人说话；
被陌生人坑骗之后呢；
如何拿捏提供的善意的边界；
先不把对方当工具人吧；
有时也要学会和享受感动自己。

本期鸣谢：
主播：美丽、六月、小树
剪辑：美丽、小谢
配乐：Will
音乐：Caterina Valente – Indiferenca
 Billy Currington – Pretty Good At Drinkin’ Beer
 Allison Young – Mr. Blue Sky
 Bob Dylan – Forever Young

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Judy姐姐又来啦！没错，趁着放假的契机，我们更新了一期职场节目。

Judy姐姐作为「姐姐说」职场系列的嘉宾，这次也请来了她的好朋友聪聪，和我们聊聊洞察及选择对职场人的重要性。

聪聪从毕业至今，可以说去过了你能想到的各种公司。

起初只是深圳周边小镇的“厂花”一枚，如今是一家从事出海业务的准上市公司高管。

从工厂到咨询公司，再到猎头、大厂以及如今的出海企业，聪聪的每次职业选择也都恰逢当时的社会及行业的变革。

在无法抵挡的洪流中，小个体如何在职场中做出对自己最有利的选择。甚至在如今我们捧着手机却不愿从信息茧房跳出的时代，那些遥远的看似和我无关的大形势，又会对职场人的选择有哪些出于意料的影响？

聪聪说，自己曾经经历过的事情，和当下的很多状况十分相似，也许你也能从她的个人故事中，获得解救你于迷茫中的一丝启发吧。

 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

大过节的就录个职场节目吧；
聪聪是“全品类”企业型选手；
国际形势距离职场人有多远；
跌宕起伏的环境下如何做职场选择；
学会乘着大运给职场履历加分；
从过往职业中寻找交叉点；
选老板有时候像相亲；
从另一个角度理解画饼；
在职场问题中要认清是情绪还是客观问题；
职场发展都会走到尽头；
40岁如何实现“出走”。

本期鸣谢：

主播：美丽、小谢、Judy
嘉宾：聪聪
剪辑：美丽、小谢
配乐：Will
音乐：Plain White T’s – Hey There Delilah
 Sebastián Yatra, Reik – Un Año
 Vanessa Carlton – A Thousand Miles
 李胜烈-飞

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美国鲍德温华莱士大学学者Merolla在一份研究中指出，异地恋的感情，如果坚持下来了会很坚固。而他曾经也调查过335对大学异地恋，其中，有180对恋人最终的结局都是分手。

如此高失败率的“异地恋”模式是被大多数人所排斥的，但确实是在当下疫情环境很容易发生的一种情况。当“异地恋”来临，要怎样面对呢？

本期就迎来了关于“异地恋”也很美好的一期节目。

在异地恋过程中既经历过失败也经历过成功的樱桃教主和六月，用她们自己亲身的经历来讲下失败和成功的异地恋都分别具有怎样的特质。

那些异地的日子有甜蜜、有自由、有成长也有快乐；而拥有一段成功的异地恋秘诀也是有他的成功方法论的。

教主也探寻了身边8年异国恋最近踏入婚姻殿堂的朋友的相处法则，将在本期节目里为大家揭秘“想要谈好一段异地恋到底需要什么”。

 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

情感节目回归；
Zoe预测了教主的异地恋；
六月是异地恋大师；
缺少情感基础真的会让异地会更难长久吗？
异地恋为什么很难美好奔现；
当身边的温暖遇上远方的关怀；
异地恋里那些身体的躁动；
八年异国恋走入婚姻经历了什么；
制造共同的话题、仪式和专属时间；
教主异地恋的相处秘籍；
异地恋的修行：不在亲密关系中失去自我。

本期鸣谢：

主播：美丽、六月、樱桃教主
剪辑：美丽、小谢
配乐：Will
音乐：Kyle Park – Long Distance Relationship
          Josh Turner feat. Allison Young – Do I Ever Cross Your Mind (Cover)
          Frank Sinatra Sammy Davis, Jr. – Me and My Shadow
          Plain White T’s – Hey There Delilah

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给自己一分钟的时间，闭上眼睛，静静的听身边或远或近的那些叽叽喳喳的鸟鸣。

这是个新的世界，一个一直存在却又被淹没在各种城市BGM里的生态。

本期「姐姐说」，我们和“鸟人”猫妖一起聊聊观鸟。

很多人以为观鸟，是要带着专业设备，跑到郊外某个“专业”的绝佳观测点，像完成to do list一样抓拍、记录。

这虽然是种观鸟的方式，但对于猫妖而言，公园甚至小区里，都可以观鸟。看它们搭窝筑巢，看它们求偶寻伴，接着鸟巢里开始有蛋，没多久萌鸟降生，嗷嗷待哺。

就这样，默默地参与了它们的一生。

当然最让鸟人们兴奋的还是在如今的迁徙季，跑到灌木乔木错落的山间，在空旷的视野之处，席地而躺，举着望远镜，等待与候鸟的偶遇。

无论是在西伯利亚和好望角之间来回迁徙的红脚隼，还是往返于南北极之间的北极燕鸥。在空中丈量世界，不过如此。

这期节目从录制到后期，参与的伙伴们都十分兴奋。猫妖的讲述十分生动，我们也像是被她带进了一个熟悉的陌生世界。

在这里，我们有一样的动物性，都存在过历史误解，也有一样的适者生存。

只是有的困囿于现实，有的展翅飞向更远。

本期节目，我们诚邀你，用声音和我们一起观鸟一小时，听听同一个世界里新的生命。
 

【一些观鸟小贴士】

1、迁徙季常见鸟类：
 有雁鸭、鹳、鹤。然后就是猛禽啦。

2、北京推荐的观鸟地点：
 圆明园，百望山，野鸭湖，十渡，玉渊潭，北京动物园，翠湖湿地，以及你家门口的小公园。

3、观鸟设备：
 基础款低倍望远镜就行。

4、如果对鸟类及其他动物保护感兴趣，可以关注以下组织：
 国际爱护动物基金会
 自然之友
 WCS
 根与芽
 猫科动物保护联盟（简称猫盟）
 勺嘴鹬在中国
 云山保护
 美境自然
 荒野新疆……

 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

观鸟姐姐自称鸟人；
为什么女王大人们都喜欢拥有一个物种？
市区观鸟就能看到它占地求偶撘巢和随地大小蛋；
迁徙季办公室门口能观到30多种鸟；
观鸟看到种群波动可溯源帮助保护；
开始观鸟是儿时看到天鹅当场被捕杀；
想保护鸟类报名学兽医但不敢解剖；
误入生物工程只能去隔壁林大学习；
过去救助条件简陋只能用矿泉水瓶当氧气罐；
惊艳口技时间；
小时候对鸟类的认知更多来自文学作品；
安利中国动物博物馆；
和嘉宾姐姐一起来一次沉浸式观鸟；
鸟类迁徙多在清晨和黄昏；
最远迁徙往返于南北极之间；
老鸟带小鸟跳岛；
和乌鸦互动结果遭遇“天屎”；
乌鸦定点出现是因为有集群记忆；
故宫乌鸦曾经团斗猛禽；
被历史造谣让乌鸦和猫头鹰都遭不少罪；
迁徙用美食让鸟滞留伤害性极强；
追捕盗猎分子曾遭遇持枪威胁；
志愿者号召大家观鸟是在挤占盗猎存在空间；
我爱它但不希望它也爱我；
北京组团观鸟想去的留言吧！

本期鸣谢：

主播：美丽、牧老师、小树
嘉宾：猫妖
剪辑：美丽、小谢
配乐：Will
音乐：Minnie Riperton – Lovin’ You 
 Boyce Avenue Cover – Blackbird 
 EELS – I Like Birds 
 Sia – Bird Set Free 
 Feist – The Park 
 吴青峰-蜂鸟

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九月伊始，很多行业都有“金九银十”的说法，学生们更是迎来了新的学年。

想必大家又按捺不住想测测近期运势啦！我们的“宇宙信号接收天线”塔罗师Zoe又来啦，呈上团命占卜第三弹！

并且在以往测运势的基础上，本期还增加了一张建议牌，不仅要知道运势的磕绊在哪里，也得知道迈过磕绊时要先伸哪只脚是不是～

本期塔罗运势在事业/学业和财运上都较上一次出现了向好趋势，无论你是正值得低谷还是上升期，都很值得一测。

测团命之前，请你先查阅本期节目使用指南：

1、节目中Zoe会帮我们占卜三个问题。每个问题都有三个选项，每个选项会抽出三张牌。占卜之前，请你心里默念你的疑问，然后根据主播引导，选出你的选项即可。

2、本次占卜涉及时间为未来1-3个月。以听到本期节目的时间为准。所以即使是上线一个月后你才听到也没关系，依然在保质期内。

3、此次互动的能量没办法对应到每个人，如果你希望得到更准确的信息，欢迎加入「姐姐说」听友群深度交流。

4、本次互动仅供娱乐。

本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

01:01 流量密码又来了！
02:25 我们要逆天改命了
04:19 这次不仅测运势还有建议牌
04:46 事业/学业运势测试
04:55 线上测塔罗的规则
06:15 ABC抽牌时间
06:24 A选项解读
11:33 B选项解读
17:36 C选项解读
24:25 感情运势测试
24:50 红黄蓝抽牌时间
25:12 红色选项解读
30:01 黄色选项解读
35:38 蓝色选项解读
41:11 财运测试
42:32 123抽牌时间
43:18 1选项解读
48:18 2选项解读
52:46 3选项解读

 
本期鸣谢：

主播：六月、美丽
嘉宾：Zoe
剪辑：美丽、小谢
配乐：Will
音乐：tim blake nelson – When A Cowboy Trades His Spurs For Wings
           Robyn Adele Anderson – Burn
           HSCC – KILLING ME SOFTLY
           Malu Trevejo – Luna Llena

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自由职业者这个身份还挺神奇的，人们对它的态度可以稍加区分的分出那么几个类型。

以小谢这种为代表的，自由职业就是她的社畜乌托邦，是心心念念能让自己从高压快节奏的打工人生活里解脱出来的，诗与远方。

而美丽作为「姐姐说」亲妈（不是），不久前刚刚完成了从上班族到自由职业态的转变过程，除了身份上的变化，感触也更多来自要适应一些未曾想过的差异，比如要专门花心思去重建生活中的秩序感，也要学着经营“一人公司”，做自己的法务、财务和商务。

六月和本期节目的嘉宾凯瑟琳对于自由职业者这个身份来说，可谓各有所长。

六月目前是一个可以在全世界移动办公的数字游民，早几年也先“下海”当过自己的小老板，痛痛快快的接过几年私活儿，自由自在。甚至还在上学的时候，她就曾在同学录上留下“我以后要做一个自由职业者”的六言六语，差不多也算是实现了儿时理想的成功人士。

而嘉宾凯瑟琳的特别之处在于，她除了自己是一个自由职业者，还在致力于帮助其他人加入这个行列。

作为「FreeLab自由客实验室」的联合创始人，凯瑟琳在做这个社区的几年间见识了形形色色的职业和上千个自由职业者的生活样本，关于自由职业者的前后左右，凯瑟琳都给出了一些自己的答案，相信一定能给对自由职业感兴趣的你，有那么一些些参考。

微信公众号请搜索“FreeLab自由客实验室”，如果对凯瑟琳或FreeLab的其他相关信息感兴趣，也欢迎关注凯瑟琳的个人账号：凯瑟琳不上班（即刻、小红书、新浪微博同名）。

 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

对自由职业的向往：周一来了，但不上班；
履历不连续和时间难自控让人不敢自由；
上班后扮演的角色属实消耗；
找不到工作做自由职业是个好选择么？
自由职业也是个工作；
适应自己是个无组织的人；
挑战独自工作的孤独感；
自由职业者练就了更全面的技能；
那些我们陌生但好玩的新兴职业；
挣着一线的钱在二三线生活；
学习休息如何没有愧疚感；
自由职业是与自己和周围关系的重构；
不要把自由职业变成逃避的借口。

本期鸣谢：

主播：六月、美丽、小谢
嘉宾：凯瑟琳
剪辑：美丽、小谢
配乐：Will
音乐：HSCC – JUST THE TWO OF US
 Geoff Castellucci – SIXTEEN TONS
 Billy Currington – People Are Crazy
 Merle Haggard & Willie Nelson – Don’t Think Twice, It’s Alright
 Toby Keith – As Good As I Once Was

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姐姐说成立一年有余了，常有听友呼吁线下活动，我们也心心念筹划了大半年。想着线下见面总得给大家表演点才艺吧，奈何才疏学浅羞于卖弄。

于是六月忽而灵光乍现，不如，我们给大家吹上一段……牛皮？不如，我们再叫上听友们，一起来吹上一段……牛皮？

吹牛——我们国人酒桌上最“喜闻乐见”的娱乐项目，吹的人眉飞色舞，听的人心照不宣。吹牛这事，多少惹人讨厌，因其无中生有，哗众取宠。

但咱们这次“吹牛”大会可不一般，要求取材真实生活，基于事实放飞，汇聚全体主播、众多热门嘉宾和到场听友们一起，分享那些我们觉得自己很可以的牛皮时刻！

还记得几年前爆火网络的夸夸群吗？夸奖不仅让人神清气爽更让人信心倍增。但求人不如求己，他夸不如自夸，让我们一起在自夸中吹出风格，吹出自信！

【我很可以“吹牛”大会 比武流程】
1.全体主播开吹：我们人生中最最最牛皮的时刻，未必在节目里分享过。
2.热门嘉宾开吹：包括但不限于、答应来但也可能鸽的——帅到六月和教主嗷嗷叫的豪哥、被演戏耽误的搞笑女演员昊蓝、既能星盘知天命又能招聘看众生的职场专家Judy、宇宙信号接收天线塔罗师Zoe等。
3.现场听友开吹：一起游戏一起“吹牛”，告诉世界，我们很！可！以！
4.自由social：想和主播私聊？被某位听友的牛皮故事打动而想结识？或是缩在角落默默当个人类观察家？都可以，这是属于你的时间，怎么舒服开心怎么来。

PS：我们将根据现场情况进行颁奖，奖项包括但不限于——吹得最响奖、牛皮破裂奖、奇牛怪牛奖等一切可能随机产生的奇葩奖项。
每位主播都将带来私人奖品，奖品内容：我们还没想好（但据说就要离开北京的六月将会带来一些她珍爱的有趣摆件儿）。

【我很可以“吹牛”大会 参会指南】
1.争取准时准点到，虽然我们也没要求，但毕竟花的是你的钱。
2.建议自带一条你自己的牛皮素材，所有素材必须根据真实故事改编，如有雷同，说明你们一样牛皮。

别说你觉得自己很平凡，我们坚信，每个人都有其牛皮之处，值得鼓吹！你人生中的高光时刻是什么？有哪些（也许并没卵用的）神技可以打败身边99%的人？完成过哪些很难的事情？有过什么绝无仅有的罕见经历？都请骄傲地、大方地“吹”出来吧！

我们也希望借助这次线上线下的征集，让觉得很平凡的你，还是经历低谷的你，都能记住这些牛皮闪闪的时刻，每每想起，都能大喊一声——我！很！可！以！

【参与方式】
线下：
时间：8月28日（周日） 18:30~21:00
地点：北京大望路朗园Vintage叁Space
购票链接（也可移步推文，小程序下单）： https://k.youshop10.com/PzvaBYTl

当天大会开设直播，欢迎各路牛皮侠客，线上同吹。
直播预约请移步「姐姐说GALPAL」视频号，欢迎来玩。（也可移步推文扫码预约）

线上：
欢迎将你的牛皮经历，以音频投稿的方式发送至：309503175@qq.com。
我们将编辑整理在未来的节目中播出，期待你牛皮的声音出现在「姐姐说」这么牛皮的节目中，和更多人分享你很可以的牛皮时刻~

牛皮投稿操作指南：
1、苹果：打开“设置”，找到“语音备忘录”，将其中的音频质量设置为“无损”。之后，用“语音备忘录”直接录制即可。 
2、安卓：可以用手机自带或者第三方录音软件录制即可。 
3、当然，如果你有专业的录音设备，我们只能献上“瑞思拜” 
4、录制环境，尽量安静，如果嘈杂或者在室外，尽量确保自己声音清晰即可。 
5、录制内容参考(时长建议30s以上):
“大家好，我是 XXX。我最大胆/牛X/有点厉害/出于意料(你也可以有自己的表述)的时刻是……这让我觉得自己 很可以!”

本期鸣谢：

主播：六月、美丽
剪辑：美丽、小谢
配乐：Will
音乐：HSCC – JUST THE TWO OF US

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当要和内容审核员有才录本期节目的时候，我们的情绪很复杂。

起初带着一些刻板印象，提出了我们对内容审核员的疑惑，属实说，问题的友好程度估计只有40%。

而这，也是像有才这样大批基层内容审核员经常会面临的困境。那些说出口却见不到的，那些不能说太多的，那些要变着法儿才能说的……无数的锅甩向了他们。

而基层审核员们，像是变成了一堵墙，不仅要挡住工作守则里规定的，也要直面公众甚至好友的质问。

但是在我们和有才聊了六个多小时后，内容审核员这个标签，逐渐变得更加立体。

比如他们的工作时长远超普通打工人；
工作强度和收入比例失衡；
每天看上千篇文章阅读习惯变的越来越差；
海量信息的暴击不停挑战着底线；
还有时时会被机器和算法取代的恐惧……

有才在困惑、质疑、煎熬中走了三年，却也渐渐在这份起初并不喜欢的工作里，找到了做“加法”的意义：

那是试图挑战算法，让更多人看到更多的可能和善意。

本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

教主的爱情有新进展了；
内容审核员的工作大揭秘；
每天审核太多阅读习惯变差；
审核员处理内容的加减法则；
为什么很多信息会被限流？
没有删除就是另一种默认；
层层关卡影响下的审核结果；
希望推荐更多好的内容；
每天三班倒开工像“丧尸”；
从内容审核里找到支撑的意义。

本期鸣谢：

主播：美丽、小谢、樱桃教主
嘉宾：有才
剪辑：美丽、小谢
配乐：Will
音乐：Casey Abrams – Attention
 Dannielle DeAndrea – Crazy
 Peter Seeger – We Shall overcome
Guanman – 当时的月亮

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