忙得吃饭都没时间，国家还让我减肥

令人憧憬的春天，就这么悄无声息的来了。

三位主播原计划的户外赏春专题，也由于忙忙忙而搁浅。

不过，听友们的投稿我们悉数收到，一面在大家的美好声音里探索春天，一面在猛一抬头时，竟然发现春花早已绚烂绽放。

你是否和我们一样度过了如此忙碌的3月？

你知道体重管理年吗？
你减重了没有？
或者，是否有减肥的计划？

你是否感觉到，今年的315，好像变成了天天315，舌尖上的安全似乎越来越飘渺，管住嘴好像更难了？

我们仨在大雪纷飞的春天里（你没看错，是大雪纷飞），和你聊聊春日的忧心与惆怅，畅想一个美好的4月……

本期节目主要内容

00:00:29 美好的开始——听友们的春天
00:06:38 我们仨捕捉到的春天
00:18:35 今年春天，怎一个“忙”字了得
00:21:00 中国人忙，为什么呢？
00:26:24 躺平不行吗？还真不行！空闲性焦虑了解一下
00:38:41 国家喊你减肥了，可咱做不到啊
00:48:55 管住嘴为什么难？食品安全不放心
01:05:19 忙里偷闲能干啥？学学沂蒙二姐和小黑爷爷
01:09:29 表白可爱的听友们，谢谢你们的爱

【本期主播】

阿福：资深记者、主持人
伊姐：主任编辑
小黑：主任记者

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我们是三位专业记者，把新闻背后的真实经历、多元人物命运、采访所见所想、个人成长故事……串烧成独特体验，还原鲜活生动的故事。

2021年，我们创建了“原汤话原食”播客节目，被各大播客平台推荐。

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幽默的小黑、感性的伊姐、理智的阿福在“下班”之后，为你来讲故事、评新闻、聊生活、看世界。

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住进“好房子”，比碰到对的人还难！

“好房子”今年首次被写进政府工作报告。“大家希望住的房子层高能高一点，通风、采光能好一些，密闭性、隔音性能强一些，室内空气能够洁净、温度适宜，既不干燥，也不湿冷。”

关键词：3米，解决隔音、渗漏、开裂、反味等问题，推动全屋智能，建设好房子。简单的诉求，确实困扰多少人生活的烦恼！

好房子”到底离我们有多远？急转直下的房地产市场，为何围绕“好房子”做起了文章？住进“好房子”拢共分几步？……

主播分享各自住房经历、装修经历、采访经历，一起盘盘未来的“好房子”！

本期节目时间轴：

00:03 老旧小区改造，采访过不少问题
01:46 两会再提“好房子”
06:33 隔壁邻居家“小爱同学”听得清清楚楚
12:36 厕所里为啥总飘厨房气味？
16:12 墙体居然没有做防水，离了大谱
21:36 三米层高是什么体验？
27:05 三米层高意味着更多成本投入
30:11 房地产野蛮生长时代已过
38:02 科技感十足的房屋是啥样的？
44:31 简单的门禁系统，新功能却无法持续
49:01 建筑业自身也在不断智能化
52:32 “好房子”还是要回归房住不炒

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奇葩公司规定大赏，这个班味儿不是味儿

都上班了吧？
年后刚一上班，作妖的就不少，有公司出台了一系列奇葩规定。
都有啥呢？大到个人问题（结婚生娃），小也到个人问题（拉屎撒尿）
……你咋管那么宽呢？
不过说起来，明文规定的不可怕，隐形的不为外人道的更可怕。

本期节目中你将听到

00:01:07 一声叹息尽是浓浓班味
00:04:50 广东一公司规定按时间表上厕所
00:10:48 打开厕所门看到“禁止大便”该怎么憋回去
00:18:20 提高效率可以，但别忘了人文关怀
00:22:50 山东一集团：如果您仍单身（含离异），请于9月30日前结婚
00:26:20 超市员工结婚规则堪比体制内干部
00:32:53 假设为了保住工作，能有什么对策吗？
00:34:40 一知名品牌店表扬连续工作29小时员工
00:35:17 有加班费的不可怕，隐形加班才可怕
00:44:52 渣打银行为何强制员工歇年假
00:47:25 磨洋工其实正经挺累的，我要是有一天当了老板……
00:53:23 为什么媒体人可以接受隐形加班
00:56:34 奇葩规定背后或许是企业主管理能力不足
00:59:25 胖东来为员工谋福利换来的是消费者的买单
01:04:46 真要劳动仲裁或请律师，可能要承担次生灾害

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付费片花：危机现场丨长江的悲鸣：“东方之星”号雨夜翻沉

这是新中国成立以来最严重的内河航运灾难之一。

2015年6月1日21时30分，隶属于重庆东方轮船公司的东方之星号旅游客船，在从南京驶往重庆途中突遇罕见强对流天气，在湖北省荆州市监利县长江大马洲水道翻沉。整艘船倾覆只有短短1分钟时间，有12人奇迹生还，442人遇难。

灾难发生后众说纷纭，究竟是船长一人之责？还是客船历经三次改造结构有损？还是气象部门预警不力？

翻沉一瞬间，每个人的命运就此决定。生还的12个人是怎样活了下来？他们又都经历了什么？

本期危机现场，我们将为你详细讲述东方之星旅游客船倾覆事件。

本期节目为付费节目，请大家前往小宇宙、荔枝FM、喜马拉雅、微信公众号付费收听，谢谢您的支持！

（本期内容综合：中华人民共和国应急管理部官微、人民日报、央视新闻、三联生活周刊、南方人物周刊）

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孤独的灵魂渴望节日的喧嚣

这个春节，小黑、阿福、伊姐纷纷经历了一些前所未有。孤独中看着《百年孤独》；凌晨起床，只为拜拜财神；送个礼物，无比尴尬……

相比以往，春节的传统节日氛围更加浓厚，东方文化血脉觉醒，但一些莫名奇妙的“讲究”又开始滋生……

春节的意义在于团聚和欢乐，但更重要的是尊重和理解每个人的选择。

【本期节目你将听到以下内容】

00:00:25 阿福今年特别爱财神，特意拜了财神
00:05:30 小黑春节白天跟家人在一起，晚上跟狗在一起，还看了《百年孤独》
00:08:37 小黑急需春节氛围灌满
00:11:50 小红书上，许多帖子分享：过年不回家，我找到了最爽的独处方式
00:19:53 伊姐抽了个“神”盲盒—却送人了
00:37:51 春节送礼，伊姐尴了个大尬
00:48:33 小黑人生第一次知道水仙花不是大蒜养出来的
00:51:20 阿福转型种植博主，每天和花说话
00:59:12 第一次听说躲春，小黑不敢动
01:05:19 传统回归，不要走偏

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如果人生是一场等待，我可以不排队吗？

春节的脚步近了，你发现没有，时间越来越不够用。擦玻璃，请家政、剪头发、超市购物结账，干什么都要排队、都要等。

临近小年，很多人逐渐进入假期状态，三位主播还在做最后的冲刺，忙碌不堪的工作之外，排队带来的闹心事，令人猝不及防，甚至有点狼狈。

这是一期充满了爆笑趣事的年底吐槽，更是一场告别龙年的轻松闲聊。

如果你正奋战在家庭扫除的第一线，不要错过；如果你在回家过年的路上，不要错过；如果你跟我们一样挣扎在假期前的忙碌里，相信我，你更需要ta。

【本期节目脉络如下】

01:14 今年过节不再为亲戚而烦恼
02:28 就怕年前排大队
05:25 擦玻璃大姐让我等半个月
09:09 随话说的好——“大力出奇迹”
18:05 阿福家的机器人罢工了
23:19 进超市排队40分钟，结账我都不敢想
27:59 一只铁刨花（钢丝球）的高光时刻
30:23 小黑的粉红少女心
35:02 伊姐就要没苦硬吃
36:58 别人包的栗子，他不香
38:57 不排队的游乐场不好玩
40:55 天津人排队好（四声）交友
42:54 人生就是一个排队现场
44:43 如何等待不喜欢的日子过去？
51:07 排队领钱，真要等到退休后吗？
54:28 听到结尾吧，好东西总留在最后，哈哈哈~

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2025，有情有义，有钱有闲~~

岁末年初的，咱聊点轻松的事儿。

2025年都想干点什么？买点什么？扔点什么？

2025年对你我来说，意味着什么？

站在更不确定的2025，惟愿有情有义，有钱有闲~~

【本期节目你将听到以下内容】

00:03:07 一封信
00:08:18 今年高低得让圣诞老人按时来
00:12:22 独生子女的暖心瞬间
00:15:33 冬日清晨一位护士的私家车
00:17:32 今年最想买点啥
00:25:03 钱不够花不怕，怕的是挥霍青春
00:36:29 今年该怎么去班味
00:42:41 时至今日，你的人生排序变了吗
00:55:56 2025年，对你来说，意味着什么
01:10:24 不确定的当下和未来，我们也有责任记录历史
01:13:12 放弃与坚持，都在一念之间

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付费片花：危机现场 | 奥斯陆屠杀案—极端思想下的人性之恶

一个人单枪匹马，最多能杀死多少人？

2011年7月22日，挪威人布雷维克首先在挪威政府办公大楼前引爆威力巨大的汽车炸弹，随后，又在奥斯陆以西40公里的于特岛枪杀参加挪威工党青年团夏令营的人群，共造成77人死亡，300多人受伤。

而这起挪威自二战以来伤亡最严重的事件，却最终只判决布雷维克21年监禁。

北欧在人们眼中是和平，安逸，与世无争的“世外桃源”。但如此令世人羡慕的高生活水平国度，却发生一人凭一己之力，造成巨大人员伤亡。

是什么，让习惯了和平生活的挪威人走上一条靠极端手段发泄不满的道路？

是什么，让杀人恶魔至今还在“豪华”监狱中存活至今，甚至还获得了奥斯陆大学政治学学士学位资格？

记者下班之危机现场，让我们一起回到13年前的挪威奥斯陆……

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AI，你是我的眼！

在科技飞速发展的时代，人工智能如何帮助残障人士克服障碍，更加深入地了解世界？

本期节目，我们邀请到了视障产品经理王慧，以及《记者下班》的主播、长期关注残疾人事业的小黑和阿福，与大家一起深入探讨这一话题。我们将聆听AI如何改变残障人士的生活，特别是人工智能如何帮助视障群体感知和融入周围的世界。从智能语音助手、图像识别应用，到无障碍导航和辅助学习工具，嘉宾们将分享他们亲身经历的感人故事和深刻体会。

我们希望通过这些分享，唤起社会对无障碍技术的关注，倡导科技的包容性发展，鼓励更多人支持和参与其中。无论您是否了解残障群体的生活，这期节目都将为您带来温暖和启发。

点击下面的链接立刻体验MarsCode带来的AI编程能力和刷题功能

https://r.daofm.cn/marscodepodcast

【本期节目你将听到以下内容】

00:03:19 AI为健全人能做的事，残障人士能享受到吗？
00:08:06 读屏功能是怎么让残障人士使用智能手机的
00:11:13 大型AI识别主播容貌现场（前方高能）
00:16:56 AI也是讲人情世故的
00:25:09 能连无线的洗衣机到底有啥用
00:27:47 无人驾驶或将解决视障人士出行难题
00:31:33 网约车出行与无人驾驶出行区别
00:34:59 AI如果能解决残障人士需求，得是多牛的一个产品啊！
00:38:08 盲人是怎么写代码的？AI能帮视障程序员干点啥？
00:45:19 文科生是不是可以用AI学编程了
00:54:16 论产品经理的重要性
00:57:59 残障人士如果能从小和健全人在一起上学，解决的不只是产品开发问题

【本期主播与嘉宾】

王慧视障产品经理，曾主导多个适盲产品的研发，帮助诸多视障开发者利用AI技术学习编程技术
小黑《记者下班》主播，目前从事教育工作
阿福《记者下班》主播，媒体从业者，主任记者
朱峰：「津津乐道播客网络」创始人，产品及技术专家。（微博：@zhufengme）

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【关于「码上AI」】

《码上AI》是一档专注于探讨AI与开发者关系的播客节目。在这里，我们将与您一起深入了解人工智能如何影响开发者的工作方式，如何借助AI工具提升工作效率，以及在AI时代，开发者应当如何积极地拥抱并利用AI技术。从最新的AI工具分享，到实际的应用案例；从技术趋势解读，到行业深度洞察，我们为您呈现全面而精彩的内容。

无论您是对AI充满热情的开发者，还是希望了解AI如何改变编程世界的技术爱好者，都欢迎通过节目与我们共同探索AI时代的编程新范式，迎接科技革新带来的无限可能。

本节目由津津乐道播客网络与豆包Marscode联合制作

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从琼瑶剧到《再见爱人》，不会恋爱的我们需要学习吗？

琼瑶离世引发回忆杀。《一帘幽梦》、《梅花三弄》、《还珠格格》……谁的童年、青少年，没有过琼瑶剧的陪伴？
曾几何时，聚焦浪漫爱情、为爱奉献一切的“琼瑶剧”却成了“恋爱脑”的代名词，槽点满满。

最近一阵《再见爱人》综艺的热播，又让人们对爱情、婚恋有了一番新的探讨。
从“你失去的是仅仅是腿，她失去的是爱情”到张泉灵问黄圣依—”你有个人财产吗？”，几十年间，国人的婚恋观似乎发生了翻天覆地的变化。

什么是爱情？该如何步入婚姻？如今的大学校园居然要开课讲授！
琼瑶剧留下的是什么？《再见爱人》给了人们哪些思考？“记者下班”临时加更！一起聊聊看！

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