阿真婚礼在即（就是这周六！），之前领个证都已经一波N折，还有各种事务性的安排操持仍在继续。

除了这些，毕竟结婚这么“恐怖”的事情，心理预备也不能少啊！这些直面关系痛点的婚姻咨询，都聊些啥呢？

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【关键词】

#亲密关系   #婚姻辅导   #关系咨询

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【时间轴】

02:50 阿真正在进行婚姻辅导

07:50 亲密感的建立是需要很多学习的

10:35 要对“建立关系”带着谦卑的心，相爱是需要一生学习的

12:28 第一个session就已经暴露出了很多问题，原本以为自己对双方都很了解，但那其实是还没有真正戳到痛处。

19:44 日常中总是很多“算了”，但这些“算了”之中其实已经包含着一些细小的膈应和伤害

23:50 要能够识别双方的需要和对爱的表达的不同

31:34 要跟人建立认真的关系是一件极其需要勇气的事情；这个勇气是有一个愿意在一起的心可以大过那些冲突和不想在一起的时候

34:27 第二个session的考验是要写下对方真实的缺点

38:26 如何面对冲突 方法一：暂停怒气中对话

41:05 如何面对冲突 方法二：学习关注情绪

49:45 所谓的方法、技巧、模版都是“末”，而带着真实的爱才是“本”

51:55 亲近的关系中都是需要彼此“教育”（不是说教，而是澄清、讲道理、和解、了解彼此的感受…）

01:00:10 冲突和问题都发生了，但最终都要愿意从“我们”的立场去看问题和找方法

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【音乐】

Sugar – Maroon 5

慢慢喜欢你 – 莫文蔚

Trust in You – Lauren Daigle

Norah Jones Cover – Relaxing Cafe Music – Chill Out Jazz & Bossa Nova arrange

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阿璞的出走计划和阿真的上学日程双双受阻，在预备人生重要Event和阅读《地下室手记》之间，竟然找到了某种联系？！

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【关键词】

#结婚   #亲密关系   #地下室人

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【时间轴】

01:13 经历了一整月隔离的阿真正在操办一个“大型Event”

09:15 阿璞的best friend也在最近一个月结婚了，所以有点像是最距离里去观察了某种“生活实践”

16:19 璞刚好处于一个转变的节点，希望能冲撞一下自己的一些“困局”

17:30 “只有进入婚姻了才进入了真实的生活”？

19:20 阿真观察到一些实际“婚姻场域”中不同关系的变化

23:20 暂且不说结婚，一旦想要有真实的亲密关系，其实就面对很多对自我的冲撞，可以带来真实的自我成长

26:27 阿璞最近惊觉自己很善于规避情感上的亲密感，被朋友吐槽是一个“冷漠的讨好机器”

29:12 真实的亲密和接触是要付上代价的

33:48 在比较亲近的关系中，当有误会和冲突，可以永远逃避吗？环境和意愿哪个更重要？关系发展到一定程度的时候，“信心faith”就显得很重要了。

40:00 矛盾型依恋的阿璞努力成长中，不止是需要行为上的调整，在内化的情感觉知和灵性层面的“装修”也是非常必要的

41:50 阿真曾经在一段关系中被定义为“回避型”，但其实这种标签化的定义其实可能阻碍了实践和改变，而可能会变成一种指责和归咎；除了人自己的成长需要时间，也需要给关系成长的时间。

48:16 我们有信心成为一个更好的人吗？

52:14 很多时候的“害怕”，是缺乏其他的可能性的视角；“爱的反面不是冷漠，而是精于算计”，无法接受失去自己，于是无法走出地下室。

58:40 阿真曾经也有“躲在床底不敢出来”的经历

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【音乐】

Marry You – Bruno Mars

我結婚了 – 鍾嘉欣 Linda

被愛 Loved by You -讚美之泉

STUDY COFFEE JAZZ: Smooth Jazz Chillout Lounge – Slow Jazz Instrumental Music for Concentration

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【相关提及】

《婚姻的意义》（提摩太·凯勒）

《地下室手记》（陀思妥耶夫斯基）

《90婚介所》（B站网综）

《不合时宜》（播客）

《Steve说》（播客）

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来香港办事的阿真终于隔离出关跟阿璞线下录音了！

（虽然听起来也没什么太大分别，还是这么一本正经（摊手）。）

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本期录音于是8月25日，现在阿真已经回广州了，很快也要结束回内地的隔离了。

既然这次也是难得的朋友间“真-见面”，于是就聊聊关于朋友的事吧，先从literally的“老朋友”开始谈起……

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慢热且具有“神使 empath”性格的阿璞，重感情且与朋友关系亲密的阿真，果然我们很不一样，但也怀着同样的盼望吧。

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【关键词】

#长辈   #朋友   #孤独

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【时间轴】

04:30 阿真久违来香港见了很多长辈朋友，有一些不同的感受

08:20 希望亦师亦友的关系，但真的“友”的关系并不容易建立

11:40 希望被平等的对待，但有时候是不是真的期待太多呢？

13:10 对忘年交的文艺期待，就像令狐冲和风清扬

17:35 不止是长辈和我们的关系，每两个人之间只要

19:25 所谓“谁担待谁”并没有理所当然的标准

23:10 曾经那些很近的关系确实也会慢慢淡去

29:39 阿璞似乎不太会有那种称为“闺蜜”的朋友

37:15 人越长大就越不得不承认自己的孤独

42:30 《面纱》中修女描绘自己与上帝的关系

45:24 所谓Old Married Couple也不都是无话可说的被迫习惯

47:00 亲近的关系中都有如意和不如意，但要不要心怀盼望呢？

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【音乐】

Camila Cabello – Real Friends

Gracie Abrams  – Friend

Marshmello & AnneMarie – FRIENDS

約書亞樂團 – 重來的力量  The Power To Start Over –

Best of Funky Jazz Masterpieces by New York Jazz Lounge

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“越发明白了，活在这个世界上就是在仓鼠球里奔跑”

“疫情让我们看清了原本以为拥有的假性自由”

……

本期嘉宾是阿璞大学时非常熟的好友，但以前却很少聊到跟我们自己的学术和作品有关的东西（大概那时候都要应付太多抓马）。

中间很久没联络之后，最近突然聊起来，发现我们虽然学的东西和做的事在不同的范畴，但原来都聚焦在了蛮相似的某些议题，例如偏远的村庄和葬礼。（然后我们现在基本都没在做原来学的东西相关的事）

没什么知识点，仅轻松走心地聊了聊这有点丧的话题。

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【关键词】

#宗教   #人类学   #仓鼠球

#死亡  #葬礼  #爱

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【画风】

两个又丧又爱生活的老阿姨的慵懒对谈

（每次都是慵懒风哈哈哈）

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【本期嘉宾】

苗老师

本科宗教哲学，后来做了人类学研究，现在在互联网公司工作

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【时间轴】

03:30  (前三分钟算是在叙旧

05:20 苗老师为啥本科选择读哲学？毕业论文写了啥？

08:50 从形而上搞不下去之后，就还是需要一些实际抓得到的东西

09:45 阿璞曾经毕业作品的两个方案也是“村子”和“葬礼”

11:40 古典宗哲源于某种对启示智慧的信念

14:15 新约更多哲思，旧约更偏故事的记录

16:35 研究宗教3、4年，大概感官如何？

19:13 总觉得这个世界有一个“外面的主宰”存在，但并不确定是什么

21:00 村落本土宗教和大系统宗教的异同

23:00 洪秀全当时本来是很难得的“本土开花”，结果“适配过度”后变成大异端；不同地方和年代的艺术表达也直观地看出宗教本土适配的不同形式

28:30 所谓的“信不了”似乎真的不是“不能理解”

31:05 本来是想研究城市里的人，但是为啥变成研究葬礼了？

32:30 三个月殡仪馆田野调查的体验和故事。看到很多伦常惨案

40:45 这么近距离观看与死亡最直接相关的丧礼，是怎样的感受？人和人的联结和感情似乎是有意义的，但这个意义能有多大呢？

44:55 面对死亡的时候，会有很多很真实的东西表露无疑。有人记住就是继续存在着…

49:05 阿璞近距离参与过的与死亡相关的场景

51:05 在死亡面前，除了有那些真实的温情，也有清晰的冷漠

56:05 多年前刚知道“人类学”这个词的时候觉得很Creepy

59:23 疫情造成的物理隔离让人真正看清了自己就是在一个流水线上的“仓鼠球”里滚来滚去

01:02:40 系统必然存在，也是人类社会的客观需要，所以认真地生活，人和人之间的关系，是真实的。

所以，去 爱 吧～

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【音乐】

死了都要爱 – 信乐团

死了都要·爱 – GEM 邓紫棋

差不多姑娘 – GEM 邓紫棋

差不多先生 – MC HotDog 熱狗

Stand Out Fit In – ONE OK ROCK

Remember Me – Lullaby

Stand In Your Love – Bethel Music  Josh Baldwin

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其实本期应该叫《阿真过关历险记》。。。折腾啊。

“丢手机”的第二弹，跟前面第20期“剧情” 竟然连上了！

这是璞真物理距离第二近的一次录音。

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【时间轴】

02:35 阿真的过关历险记就此拉开帷幕

07:59 在迷茫的时候，需要清醒的警察蜀黍

13:59 丢手机最烦的早就不是安全问题了

19:26 由失去引发的执念让人迷失并会消耗巨大的精力

31:18 面对这么多麻烦，到底要怎么把心放下来？

34:00 基甸与用羊毛求印证的故事

44:35 婚姻才是爱情的开始？

45:35 “爱是一种创造性的精神活动”

50:16 阿璞一直无法完整回答的一个问题, what is well-being？

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【音乐】

Songs：

LOOP – SIRUP

Do Well – SIRUP

Be Alright – Dante Bowe (Feat. Amanda Lindsey Cook)

BGM：

STUDY COFFEE JAZZ: Smooth Jazz Chillout Lounge – Slow Jazz Instrumental Music for Concentration

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脱发，吃饭，与咕咕咕咕咕什么毒？

画风有点放弃治疗，笑点可能很奇怪。

脱发焦虑 vs 独处焦虑？

”孤独的美食真” vs ”黑暗料理の璞”？

快到斩乱麻 vs 内耗熬毒汤？

。。。

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【时间轴】

01:50 阿璞的脱发噩梦

04:40 独处容易内省，而发现自己的不自洽

07:12 “孤独等级表”？不存在的，都是我的日常

14:15 阿璞自己去吃火锅 vs 阿真自己去海鲜市场

19:20 去到一间餐厅，已经坐下一会儿但不想吃，你会直接走吗？

25:07 你会看吃播吗？

32:26 害怕麻烦人真的是”善良”吗？

37:35 你有”分离焦虑”吗？

47:28 “孤独”原来不是静态的

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【音乐】

Songs：

Dua Lipa – Love Again

Justin Bieber & benny blanco – Lonely

Lauren Daigle – You Say

BGMs：

Quiet night, healing music in winter【Working BGM】Heart warming Music

中華一番OST原聲集 -妖豔

中華一番OST原聲集 – BORN IN THE SUNマオのテーマ

中華一番OST原聲集 – 万里长城

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“社交退缩” 还有救吗？人类的交往说简单也简单，说复杂也复杂。

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【本期嘉宾】

两位 「凡人之心」的主播： 哈哈 & 小马

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【画风】

平缓对谈  建议倍速

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【时间轴】

01:00 哈哈发现了自己的”回避型”特质

07:39 社交很多时候就是表演呀

14:25 成年人的交友困境

21:53 关系要走下去需要抓住主要矛盾，求同存异

25:00 阿璞会想找一个什么型的人？

26:30 亲密关系里，爱好什么的都不是最重要

30:30 线上线下的社交困境也不太一样

40:00 工作中的一些社交策略

45:00 从社交谈到了更加深度交流的层面

53:58 真正愿意发展的关系中，自己反而会放下主动权

55:52 跟我们谈恋爱的人会很舒服？

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【音乐】

LEAVE ME ALONE – Amaarae

Somebody That I Used To Know – Gotye ft. Kimbra

Best of Funky Jazz Masterpieces by New York Jazz Lounge：

1. Ain’t No Sunshine (Bill Withers)

2. Sunny (Bobby Hebb)

3. Cantaloupe Island (Herbie Hancock)

4. Don’t Get Around Much Anymore (Duke Ellington)

5. Cold Duck Time (Eddie Harris)

6. Killing Me Softly (Charles Fox, Norman Geibel)

7. Girl from Ipanema (Antonio Carlos Jobim)

8. Mercy, Mercy (Josef Zawinul, Gail Fisher)

9. Night and Day (Cole Porter)

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“要去到哪里？” 不论是在地域上，还是关系上都是一个避不开的话题。

其实璞&真在接下来的三个月中都会有些算是大的转变。

对于阿璞这个亚热带躺平Low-Mover来说，竟然要离开生活了快十年的城市，并且要离开南方的阳光（哭）。。。

至于阿真，除了要继续读书之外，其实还有另外的大事。虽然她现在不太想说，不过这个节目还在继续嘛，所以总有一天要说的（手动狗头）

绝大部分时候，尤其在更年轻的时候，那些留下或是离开的所谓”选择”很可能并不是那么清晰的，或许是来自某种粗糙剧本的执念或跟环境相关的里里外外的裹挟。

我们以为知道自己要什么，或者知道要去哪里，但其实并不如此。

或者说，这种”知道”也是有不同层次的。

那么当下，你又走到哪里了呢？

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【时间轴】

06:39  恋爱会影响选择在哪里生活吗？

08:49  当打算离开一个生活很久的城市时会突然会有点留恋

14:40  那之前又怎么决定离开一个人的呢？

23:44  为什么决定要有一个基督徒的婚姻？

32:20  阿璞之前处于被动不健康的attachment

42:10  “爱是一种能力；我爱你，所以我需要你”

47:15  需要舍弃自己粗糙的剧本，充满更广的好奇心

51:11  不论是过于武断地放弃，还是来来回回地纠缠，都有其问题。

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【音乐】

Tainted Love – SoftCell

In the Stars – ONE OK ROCK ft. Kiiara

Reckless Love – Bethel Music

Healing Music that The Summer Story is About To Begin [BGM]

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不知不觉，本播客歪歪倒倒地爬到30期了！

虽然也只是半年多，但能周更幸存到现在，也是不容易了。

（看看隔壁《影漫》都已经变成勉强月更了。。。哭）

不过，其实本期讨论的重点更是标题的字面意思：

在这灾难频发的季节，回顾以往与灾难的擦肩而过而感慨 – 幸存到现在，也是不容易了。

此时还能够好好“活下去”，不是那么理所当然，但又是如此理所当然。

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【时间线】

03:55 在自然灾害面前，城市似乎是更“脆弱”的

06:45 预警系统为什么让人觉得很无力？

10:23 平原+地上悬河，这个组合听起来就很危险

14:10 分享一点点阿璞经历过的小地震

22:10 极端状况下，人的善恶判断是很混乱的

29:00 阿真曾经在印尼经历八级地震

36:30 冷静之后的反思：人本性的趋利避害，在个人利益面前，是否还会在意生命价值呢？

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【音乐】

Wish You Were Here – Pink Floyd

爱与希望 – 林俊杰

Ryo Fukui – My Favorite Tune (Album Piano Jazz Japan 1995)

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《权游》《致命女人》vs 《生活大爆炸》？

风格化舞台剧 vs 日常琐碎 ？

脑神经科学 vs 热狗配意大利面 ？

……

璞真看的剧类型真的很不一样，互相鄙视还要寻找爱的弥合？

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【时间轴】

02:09 看剧还有鄙视链？

09:00 看长寿情景剧已经成为一种“走亲戚”

16:00 如何与TBBT产生了情感联结？

20:45 关于Sheldon & Leonard 妈妈两个角色的比较

26:55 如果剥离掉这些很不同的风格、类型，甚至是伦理框架，是否有些相通的感动？

29:05 实际中关系的复杂程度，不会有一种绝对的知识可以掌控

35:40 Sheldon安慰信仰危机的妈妈

40:35 互相看到不完美，但仍然愿意触碰你

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【音乐】

Songs：

Owe You Nothin – Robin Loxley & Jay Hawke

The Big Bang Theory – Ed Robertson / Steven Jay Page

Ba-Sing-A on ‘The Big Bang Theory

I will carry you – Selah

Love – We Are Messengers

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BGMs：

Why Women Kill Closing Credits Season 2

Opening Credits  Game of Thrones Season 7

Ryo Fukui – My Favorite Tune (full album) [Piano Jazz] [Japan, 1995]：

Voyage (Ryo Fukui)

Scenery (Ryo Fukui)

Mellow Dream (Ryo Fukui)

Nobody knows the trouble I’ve seen

Nobody’s (Barry Harris)

My Conception (Sonny Clark)

After Hours (Avery Parrish)

Nord (Ryo Fukui)

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