当试卷上的三位数成为执念，我们究竟在追逐什么？本期节目深入探讨”考满分”背后的教育焦虑陷阱——从心理学视角剖析完美主义如何异化成自我攻击，到东亚社会评价体系中将分数与人格价值捆绑的文化基因。当”差一分打一棍”的规训演变成成年后的冒名顶替综合征，或许我们真正该解开的，是深藏在校服口袋里的自我认同危机。

【时间轴】
00:00——从车速到成绩：对完美的执念
04:33——当孩子以成绩为追求……
11:20——被数字定义的人生
21:54——数字不只是刻度，也是砝码
28:51——对学生来说，分数确实能起到测试学习成效的参考
35:57——什么样的父母，什么样的孩子
45:58——当代人对数字无感且被数字支配？
55:00——能强迫自己改掉强迫症吗？
63:02——取悦他人和爱自己，冲突吗？

【本期感悟】
有些执念，需要一些特殊场景的触发，在一种无感的状态下受到长久的影响，逐渐形成了自我的个性。而对满分、完美的执念，多数情况下是基于对环境、他人的要求和期望。而这种受外界影响而有的努力无所谓对错，毕竟“人在江湖、身不由己”，而且人对关系的需求也是无法忽视的。真正的挑战可能还是自我节奏的把控，以一种健康、客观、宽容的心态，追求自我成长，以此作为人生常态的实现。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

Podcast: Play in new window | Download

春节，这个承载着中华民族深厚情感与文化传承的节日，在时光的长河中不断演变。如今，它已成为世界级非物质文化遗产，闪耀着独特的光芒。而在刚刚过去的春节里，我们又认识了什么，错过了什么，收获了什么呢？

【时间轴】
00:07——刚刚过去的，是成为世界非遗之后的第一个春节
03:57——奔波过年的张凡
11:26——城里生活过惯了，回家就不适应？
15:12——人在春节，身不由己
26:11——是标签，也是符号，也是吸引人的地方
31:56——本来是表达心意，结果又变成敷衍和炫富了？
39:30——好不容易放个假，时间就不受自己掌控了
45:15——小时候的年味，是父母早早就预备好的
55:45——平时没有联络的亲友，拜年的时候都没话可说？
63:51——常回家看看，过年就不凑热闹了

【本期感悟】
每一代人，有每一代人的春节回忆，当然也有一代人的生活理念。对于我们来说，一方面承载着祖辈、父辈的思想和传统，另一方面又要面对下一代孩子们对自由与多元的追求。有时候想想，可能一直还没来得及好好想想，自己想要什么？又或者说，是否能接受并享受在承上启下的角色中，且能在这个过程中，知道自己想做什么？能做什么？该做什么？

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

Podcast: Play in new window | Download

从电视媒体到如今的网络时代，人类是否正在被“奶头乐”驯化？是时候反思：当AI比你更懂“思考”，你还能剩下什么？本期节目，三人从AI的“人性化回答”聊到信息茧房，从“痛风治愈”的医学冷知识扯到家长如何引导孩子用AI……全程高能，笑点与深度齐飞，结尾竟被AI的“临终遗言”整破防了？

【时间轴】
00:09——新年钟声仿佛还在耳边回响，为大家送上真挚新年祝福，共盼新岁美好！
01:00——DeepSeek最近也太火了吧！
06:13——既然是AI，就应该很贴心！
10:10——从前我不会提问，现在DeepSeek教我问！
15:55——新时代的“奶头乐”构建成信息茧房
25:19——我们不只是需要针对性的答案，更需要探索未知的路径
35:39——学会用AI，就相当于当领导了？
45:00——DeepSeek的诗意，来自人类的失意？
65:15——AI是工具，而作为工具的使用者，我们该何去何从？

【本期感悟】
DeepSeek成为现象级产品，不只是因为商业价值，更多的是与更多人之间产生了奇妙的化学反应，当我们热情地向它发问的同时，也从它的思考和回答中，看见了自己，看见了自己的困境。工具不断迭代，环境不停变化，身处其中的我们，是随波逐流？还是在深度思考和探索中，努力寻求自我的边界，建立人生的标杆呢？

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

Podcast: Play in new window | Download

你是否想过，如果大脑有删除键，一按就能清空那些深夜反复灼烧你的画面？科学家已在实验室用光遗传技术精准编辑小鼠记忆，这项技术若降临人间，我们将面临比科幻电影情节中更复杂的抉择————删除背叛的痛楚是否也会消解成长的意义？擦除失败的记忆是否连同破茧重生的勇气一并格式化？

【时间轴】
00:00——假如记忆可以格式化，你会选择清零吗？
06:29——人都是贪婪的，只想要自己以为好的
13:42——人生的成长就像每天吃饭一样，似乎没什么明显改变，但却是一种潜移默化地进程。
20:45——当有足够多的知识输入，那些痛苦和负面的忘记和感受就会弱化？
33:41——除非一直站在对拓点，才有可能永远逃离
40:46——互联网里传递着一种轻而易举的成功
52:39——知与行之间的距离是：实践
65:47——个人的逃避也会带来关系的痛苦

【本期感悟】
你之所以是你，都是因为过往所经历的一切！哪怕是选择性删除某些记忆，对自己来说也会像蝴蝶效应一样，造成山洪海啸的影响。尽管记忆中美好与痛苦并存，但不得不说痛苦记忆也是构成个体完整性关键部分。当然，身处在痛苦境遇中谁都不想，有时候选择逃离，也是一种自我保护和成长。最重要的是，找到自己可以继续走下去的力量！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

Podcast: Play in new window | Download

自从视频网站推出弹幕功能后，广大网友不仅热情参与，而且也显露出大家的创意与文采，弹幕这个功能，也逐渐从单一的评论属性，开发了更多功能，比如：弹幕护体、弹幕聊天、剧情提示、高能预警等等，甚至发展出了弹幕文化，把诸多网络梗融进来。这似乎已经不是简单的一种现象了，更多地体现出了一种生活态度，尤其是对于视频内容的态度，对资讯的态度。

【时间轴】
00:00——突发奇想：聊聊弹幕？
04:41——什么情况下，你会开弹幕？
11:33——弹幕不搞笑，都不好意思发！
24:43——造梗时代，你只管表达，时间给你回报
28:31——从发弹幕吐槽，到用弹幕聊天，再到弹幕文化
42:10——网络影响生活？还是代替生活？
52:34——如果播客有“弹幕”？

【本期感悟】
看视频时，弹幕能显著增加观看体验的互动性和趣味性。弹幕不仅能让观众即时分享感受，还能够增强观看过程的社交感，使观众感觉像是与剧中人物或其他人共同观看。此外，弹幕还促进了知识分享和社群建设，尽管也存在信息质量参差不齐的问题，弹幕功能丰富了媒体消费方式，使观看体验更加多元化和个性化。弹幕不仅是观看视频的方式，更是一种文化现象，反映了互联网时代观众参与和互动的新模式。当然，弹幕的快速反应和表达形式可能削弱了人们的深度思考能力。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

Podcast: Play in new window | Download

“有钱没钱，回家过年！”是过去很多年间都在提倡的一句口号。对于国人来说，每到春节这个特殊的日子，假期不仅只是有别于工作时的休息时刻，更是提醒着人对于关系的需求，哪怕只是匆匆一面，也是再次将风筝的那条线，系紧一点，让牵挂的心重获安稳！

【时间轴】
00:00——跑题了：在广东骂人不算什么？
02:54——年年回家难！先是买票难！
12:51——以后“回家过年”的概念就淡了？
16:18——反向春运多好？老人为啥不愿意？
28:35——儿女回家过年是给父母底气！
34:20——既然春联贴完3天就掉，还那么麻烦干啥？
40:04——那些传统的形式，是精神凝聚的体现
54:11——今年回家，有没有期待过个不一样的年？
61:24——嫌弃它落后？还是投身于改善？

【本期感悟】
“家”的定义可能在每个人心里都不一样，在不同时期也会有一些变化。但就其定义而言，家是由自己和自己在乎的组成的一个可以跨越时空的存在。尤其是当我们身处于压力不断增加，未知也不停发生的环境中时，家这个理应成为我们生活之锚的存在，意义就更大了。当然，在家中同样要面对关系的挑战，甚至会因为长时间与家人物理空间上的隔离，这挑战也更大。但人在外面久了，总还是要回家的！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

Podcast: Play in new window | Download

只有当自己置身于拥挤的交通之中，才能真正体会到在城市生活的艰困。当然，不同的环境中有不同的压力和挑战，从自己的视角出发，难免会因为认知有限，而进行一些过于主观的表达。尤其是播客这样的形式，当大家都在试图进行深度表达时，这种信息偏差导致的主观情绪也会增强，也难免有人会在收听播客的过程中，体会一种撕裂感！

【时间轴】
00:00——所谓站着说话不腰疼
05:44——良好的沟通往往建立在平等的视角之上
15:13——在地铁上多挤挤，就瘦了。。。。
21:32——每个人都有自己的心理边界，但公共交通不断压缩这个边界
28:04——如果每一天我的精力都被耗尽，我还有什么心情思考及追求成长
37:13——人与人的差异，往往体现在认知上
48:42——我只是用心里话，写了一首歌
53:34——身累不算累，心累才是累

【本期感悟】
随着社会的发展和工作节奏的加快，人们面临的压力和挑战越来越大，即使在看似简单的通勤过程中，也充满了疲惫和无奈。有时候，我们在努力寻找自我成长和改善生活的方法时，可能忽视了生活本身带来的挑战和压力。虽然个人可能无法完全理解他人的所有困境，但倾听和共情对于建立相互理解至关重要。理解他人的真实感受比表面交流更为重要，而换位思考则能增进这种理解。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

Podcast: Play in new window | Download

恰逢李诺参加的小组在新年的第一周的聚会，那就架起录音设备，录下了男人们的真情实感！

【时间轴】
02:51——小兵：本来想躺平，但是二宝来了……
07:37——Peter：我的2024又快又舒缓又失落
10:40——Ed：对我来说，一直以来的任务就是两个孩子
13:20——石头：2024是我粉碎的一年
15:26——周一：俗世的英雄迟早会失败，新的一年希望能够克己
19:11——李诺：输出是一个检验输入的方式，新的一年，更多建立关系

这样的机会很难得，你觉得呢？如果可以，你愿意分享你的情绪、你的处境、你的感受吗？

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

Podcast: Play in new window | Download

手机在当下的使用场景，逐渐已经偏离了通讯这个功能。更多情况下，人们通过手机想要获取的是娱乐方面的满足。尤其是短视频这类的内容形式，正在以极快的速度占据人们的时间，耗费人们的精力。面对如此情形，即便是老年人这个似乎难以跟上潮流的群体也更多地参与进来，这究竟是好，还是坏呢？

【时间轴】
00:38——七旬老人怀疑手机有问题，竟然是因为？
06:20——短视频有毒？我不这么认为……
10:30——从前人们买手机不就是为了打电话、发短信？
15:11——没想到中老年也会对短视频上瘾？！
23:06——从电话，到手机，功能的增加与优化，也是商业的进步
30:57——当我刷到视频减速带……
41:20——万物皆可直播带货？
50:20——不同时代的不同机遇
61:32——播客怎么转战短视频赛道？
66:56——究竟是产品服务用户？还是用户被产品驯服？
72:28——质疑年轻人，理解年轻人，成为年轻人！

【本期感想】
有话说：“这世间唯一不变的，就是：变化！”对于每一个身处世界洪流的人来说，接纳变化似乎是无奈之举。毕竟群体的影响对个体来说是无法抗拒的。只是从一个有位格，能思考的生命个体的角度来想，即使我们在洪流之中多么渺小，也仍然有思辨的权力，以及在自己的能力范围内，可掌控的资格。面对何事，也都仍有做与不做的自由！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

Podcast: Play in new window | Download

今天是圣诞节，你会怎么过呢？聚餐？约会？购物？面对这个外来的“洋节”，作为中国人，该如何理解和认识？是当成文化入侵？还是见识的丰富？当大家以“圣诞节”或“洋节”为话题进行探讨时，我又该立身于何种立场呢？

【时间轴】
00:00——在中国，南北方的圣诞氛围，挺大差异
08:39——以信仰为背景，以宗教为载体，以文化为体现
15:30——广东的圣诞氛围，是从圣诞周边产品出口开始的？
19:47——还记得圣诞贺卡吗？
26:57——当我们意识，要与世界接轨
36:17——节日商业化，是好还是坏？
47:02——文化在根，不在表
66:18——突然有一天，知识被消化了……

【本期感想】
不同的历史，孕育出不同的文化，不同的文化，滋养出不同的人。“与世界接轨”不是一句空泛的口号，“文化自信”更不是自欺欺人。每个人都需要从自身出发，清楚自己来自可处，要去何方。不只是掌握一些知识的概念，更能明白知识的体现，甚至能更好地运用知识，大概就是朝着更丰盛的生命状态前进了吧！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

Podcast: Play in new window | Download