城市化进程是一场浩浩荡荡的人口大迁徙，以前的城市以百万人口作为自己是大城市的标准，而如今，千万人口的城市到处都是。而这么多的人从农村涌入城市并不是没有一个过渡地带。“城中村”在城市化进程中发挥了重要的角色，它在城市当中，却像是一座桥梁，连接着城市和农村。为千万的人在城市当中扎根和发展提供了一个很好的缓冲地带。本期节目，让我们一起走进城中村，在“握手楼”和“一线天”中探索它的美和它的真。

【时间轴】
00:00——我到底是在城市，还是在农村
03:12——城中村的居住体验与优缺点
16:45——不得不说城中村的便利以及它的烟火气
22:43——归属感与居住环境有关系吗？
36:53——我们竟然围绕着垃圾处理谈了这么多？
46:29——究竟是“个体素质”还是“归属感”在塑造城中村的居住文化
56:30——城市化进程中的城中村要面临的问题
70:40——家庭生活与居住环境变迁的回忆

【本期感悟】
谈论城中村，会绕不开阴暗、潮湿、拥挤……曾经一度人们听到城中村，浮现在脑海的就是“脏乱差”，但这始终局限在生活环境和居住条件的探讨，并以此衍生出它的社会印象。我们还应该留意到历史变迁，人口迁徙的进程中，城中村所承担的角色和演变。当我们在憧憬城市让生活更美好的时候，城中村的生活也值得，并且是应该努力去经营的。相信城中村的未来会更好，也愿你在他乡安稳居住。

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你以为养老只是“晒太阳、带孙子”？银发经济早把退休生活卷成了高端局：6070后忙着组队旅行、打卡米其林，甚至研究“晚年电竞”！但现实总爱泼冷水——父母的“老家执念”像极了游戏里的终极BOSS，养老院的“监狱风云”传闻比剧本杀还刺激，而退休金缩水到五分之一时，辉哥直接放话：“我干到80岁，谁怕谁？”甚至畅想了50年后这档节目变成“老年脱口秀”的奇幻场景。

【时间轴】
00:00——银发经济可不只是养老院、老年医疗保健
08:31——活得开心，最重要！
16:26——农村、城市，哪里养老容易？都难！
25:18——究竟是按我以为好的方式爱，还是按对方能接受的方式爱？
32:00——很多老人，宁愿独居，也不愿去养老院，因为这往往意味着，没有了自主权
39:18——他们习惯有事就扛着，我们习惯了这事谁来帮帮我？
45:49——既然是“追求美好生活”，那就去“追求”呗！
53:40——对于当代人来说，有退路很难得！

【本期感悟】
农村人也好，城市人也罢，对衰老这件事的想象与忧虑大都是一样的。与其说在尚未变老之前就思绪万千，倒不如认真对待当下，让遗憾少一点、活得更充实一点、更有意义有价值一点，这样，也许当自己真正老了的时候，回头看向来时路，也会欣慰地点点头吧！

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还记得你的桌游初体验吗？还记得那些忘我投入的时刻吗？桌游仅仅只是一种茶余饭后的娱乐、游戏？当身边有人呼朋唤友地组织起一场场桌游时，我们体验或需要的究竟是短暂抽离生活后的放松？还是以投资的心态通过桌游试图建立起持续生动的人际关系？本期节目中，作为桌游小白的李诺，邀请《元味电波》的大川和老徐，一起聊聊桌游。

【时间轴】
00:00——我不懂桌游，老徐你说说
07:09——给桌游一个定义吧！
13:50——社交活动那么多，为啥非要玩桌游？
22:25——桌游门槛很高吗？为啥我都看不懂？
30:14——有人在独处中积存能量，有人在社交中汲取能量
37:43——放下生活、放下工作，在桌游中，不只是从生活中抽离，更是对新生活、新角色的体验
45:31——玩不好桌游，是不是不配玩？
52:07——有啥好玩的桌游可以推荐？

【本期感悟】
桌游不仅仅是简单的游戏，更是一种社交方式，能够帮助人建立新的社交关系，甚至是一种汲取能量的过程。桌游的吸引力在于它能够让人们面对面交流，感受真实的互动，与电子游戏相比，桌游更强调社交性和参与感。也许，生活也是一场大型的剧本杀，每个人既是自己剧本中的主角，也是他人剧本中的NPC。说不定以游戏视角打开生活，别有一番感受，那些困难和纠结，成长和喜悦，就当成是完成任务过程中的挑战和奖励吧！

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你有没有发现，这个时代对‘好人’的定义越来越模糊？扶老人可能被讹诈，遵守规则的人反而被插队，而那些‘表面光鲜’的人，或许只是戴着一张精心维护的面具。我们一边抱怨‘好人难做’，一边又忍不住问自己：如果装好人能活得轻松，为什么还要坚持？道德标准是否已死？做好人或许是一场孤独的坚持，但装好人，可能是更累的伪装游戏。如果你也曾被发过‘好人卡’，或是在善恶之间反复横跳，这期节目或许能让你找到答案——当世界不再黑白分明，我们该如何守住内心的那根线？

【时间轴】
00:00——好人？坏人？有那么清晰的界线吗
07:29——独立且复杂的人，内心每天都经历着善恶交战
16:22——起初我们只需要面对一个选择题：好，或者坏
21:21——我只能选择做个好人？仅仅是因为没有做坏人的资本？
28:21——从环保视角来看，也许环境无法恢复如初，但我想努力使崩溃延缓
35:13——我在为了谁做好人？只是为了让人看见？
42:32——通常你的选择取决于你相信什么，你看到什么结果
49:15——当我考虑到带给我的收益的时候，可能正是我装好人的时候
54:38——当这个社会认定好人的标准是：损己利人
62:37——“你是一个好人”是褒义？还是贬义？
68:55——岳飞：我再有主意，也断然斗不过那群人，倒不如恢复了饮食，我们父子有几天便过几天随他们去闹，要杀要剐，我们知道自己清白便好。
73:56——以前他不是这样的！因为人就是动态的

【本期感悟】
说来说去，还是装好人更累，毕竟需长期维护人设，精神内耗远超本能向善的行为。当我们面对道德标准的模糊性面对“好人”定义随社会语境流动，最需要警惕的就是非黑即白的评判。而基于人动态的人性来看，属世层面的善恶并非固定属性，最重要的还是要锚定内心价值，无论是信仰、自我认知，还是对“结果论”的思考，坚持内在准则比迎合外界评价更有意义。

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如果有机会增进你与父母的关系，你愿意尝试吗？俗话说的好：养儿方知父母恩。对于子女来说，亲身体验身为父母的角色，理论上来说，就能更体谅父母的辛劳，同时也因为自己自小受到父母的“压迫”，所以也应该理解儿女的心情，但为什么一代又一代的亲子关系都充满张力、压力和迷离？难道真的是迭代过程中无法避免的痛吗？

【时间轴】
00:00——令人意外的父子关系是因为？
08:37——父母才是亲子问题的第一责任人！
15:25——能主动求教的父母，已经算是不错的父母
23:34——通常情况下，我们如何判断父母成功与否？
32:45——“有教无类、因材施教”只是一种理想？
55:43——我爱你，但不一定让着你
65:49——成为父母，是第二次成长的机会
77:23——先称职，再优秀！

【本期感悟】
选择如何与孩子相处，其实通常是由父母自己决定的，而这个决定又基于父母的三观。当然，更理想的状态是父母与子女的双向奔赴，共同在实习的过程中努力提高对角色的理想，同时也从亲密的关系中汲取生命成长的养分。总之，父母不该因为自己是供养者就趾高气扬，子女也不该觉得自己是弱势群体就自艾自怜！

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想象某天你的老板突然递来一张支票，上面写着你未来三十年工资的总和，条件是从此就与公司完全绑定。有人欢呼这是’赎身契’，有人颤抖着说这是’资本新骗局’。这边是’拿了钱就去环游世界’的兴奋派，那边是’超前消费等于慢性自杀’的恐慌党。现在，不妨打开你的手机计算器——如果老板此刻给出这个选项，你会按下等号键，还是狠狠按下清零键？

【时间轴】
00:00——如果公司一次性买断你的职业生涯
09:14——这不是妥妥的铁饭碗吗？
17:12——当老板遇见了人才，福利会少给吗？
26:22——消费是降级了，恩格尔系数就降低的吗？
39:10——看似买断是一种交易，但其实考验的是彼此的信心！
50:02——既然在职场中，就应该讲规则，而规则就是对各方的约束
61:50——既然销冠已经撑起了公司，像我们这些吊车尾的还有什么价值？
71:08——对企业来说，买断的不是员工的现在，而是员工的未来

【本期感悟】
当我们把整个职业生涯压缩成银行账户里的冰冷数字，打工人究竟是获得了前所未有的自由，还是被资本精准计算后的二次收割？我的人生也可以“套现”？究竟是及时行乐的狂欢，还是焦虑自己老无所依。当面对这样的选择又何尝不是一种价值的肯定？如果我的一生值得投资，我会是自己的第一股东吗？

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2025开年大片《哪吒2》引发热议，除了对电影制作方面的探讨，更多的还是从剧情、角色定位方面的延展。眼睛看见的是哪吒、敖丙、申公豹等形象，脑子里却泛想着自己成长经历中的点点滴滴，对号入座的过程其实并没有那么轻松，反而使自己想到更多关于成长那些压力、困顿、迷茫、挣扎……

【时间轴】
00:00——中国的动画电影站起来了！
03:02——剧情中惊人的包容
11:45——谁是真好人？谁又是假坏人？
15:18——所谓成长，难道只是为了满足某一个预定的结果？
19:47——打破偏见从改变审美开始
30:03——有时候做“傻事”，只不过是为了得到认可
35:16——当完美成为一个标准，也就成了最大的捆绑
40:38——申公豹：人心中的成见是一座大山
49:46——个体与群体，从来不是简单的算数题
54:57——如果宇宙间没有一个绝对的正义与美善，那真令人绝望！
67:14——全员恶人，可能是事实，但就到此为止了吗？
76:49——发人深省的作品，就算好作品了！

【本期感悟】
哪吒的「黑眼圈」是反骨，敖丙的「龙角」是枷锁，申公豹的「灰色正义」才是人间真实！动画里没有非黑即白，生活里更没有标准答案。但这是否意味着，我们不再需要真善美？放下完美主义，是否就是要摆烂、自弃？的确，每个角色都有自己的Bug，可这同时也意味着，我们有了追逐真理的理由，真实的盼望将成为我们成长过程中，最坚实的动力！

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有没有发现自从上班之后，你身上开始有股子挥之不去的「班臭」？不是三天没洗头的油味，不是挤地铁沾上的韭菜盒子味，是那种…早上八点被闹钟抽醒的怨气、写日报时憋出来的便秘感、开周会领导画饼的焦糊味、还有深夜加班灵魂出窍的馊味混合发酵的——职场体香。某红书最近都在教「班味穿搭」，条纹衫配冲锋衣，腋下夹着文件袋，眼睛里的光比显示器的待机灯还微弱。这哪是什么穿搭教学啊，根本是当代社畜的集体自黑。咱们今天就撕开这层黑色幽默，聊聊怎么就被班味腌入味了？地铁通勤像沙丁鱼罐头般被摇晃上色，工位键盘敲出肌肉记忆的包浆，连梦里都在Ctrl+S保存人生。

【时间轴】
00:00——班味往往在非办公室场景下更明显！
04:49——工作形态的丰富，造成了工作与各种场景的适配度越来越高
10:40——所谓班味……
17:42——“热忱”和“班味”有区别吗？
24:03——班味真是被环境熏出来的？
33:41——抵制班味的方法：不精心打扮、尽量摸鱼？
40:24——当“剩余价值”被发现，人的潜力就被发掘
47:31——除工作时间之外的时间，不是叫业余时间么？
54:18——当代就业困境：入职前就开始卷
62:27——职业会过时，但技能不会！
80:55——也许行业没有发展前景，但自我成长值得深耕！

【本期感悟】
近些年来“自我成长”的话题非常火热，一方面意味着大家的自我要求在提升，另一方面其实也反映出如今的职场环境另人感到焦虑，而这种焦虑很大程度上会导致“班味”的滋生。一旦我们被腌入“班味”，除了自己在工作中容易感受到压力，在面对生活时，也很难再投入其中，甚至享受生活，就更别提对生命意义的探索和思考了。归根究底一句话：工作是为了生活，但不是生活。

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当你身处群情激奋的环境中，掌声随着有节奏的音乐不断冲击你的耳膜时，你是否能享受并加入其中？还是会感受到明显的排斥，想要逃离呢？曾经有一段比较长的时间，成功、卓越这样的词语成为许多企业培训、企业家学习之类场合的关键标语。似乎只要通过这样的“传功”和“加持”，企业就能日进斗金、员工就能忠诚委身、老板就能大展鸿图，但事实真的如此吗？

【时间轴】
00:00——当你刷到成功学大师的视频……
04:25——要掌声是一种艺术行为？
10:38——所谓从众心理
17:48——从前大师在会场，现在来到互联网
22:49——当骗子研究心理学，简直就是防不胜防！
29:17——我可不贪心，只是合理地获益
37:38——不配得感是否等同于对失败的惧怕和对被反驳的羞耻？
43:27——当消费习惯被训练成消费模式，消费能力也掌握在别人手中了
52:18——成功的究竟是方法？还是个人？
60:14——引导也好、洗脑也罢，最终会让人看到人性的丑陋与世界的败坏，我们也只能在残缺的世界中追寻真善美的盼望！

【本期感悟】
“掌声”即认同，即支持，即跟随。但如果这个“掌声”并非是在深思之后的行动，我们总是应该多加小心。尤其有时候是我们一些小心思，也就是私欲被满足的时候，似乎很容易就被收买，从而加入到鼓掌的行动中。可当下、此刻的这个观点或者这件事是否具有真正的意义，这才是最重要的，所谓“逆商”并非凡事都要与众不同，而是处在一个群体性事件中，我们是否具备逆向思考的能力和勇气！

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“美国封禁TikTok，为什么中国网友却在小红书围观‘美国日常’？大数据推给你的‘真相’，是世界的全貌还是算法的陷阱？乡村医生靠赊账治病，美国看病要排队四年——到底谁在‘信息茧房’里坐井观天？当算法比亲妈还懂你，你敢不敢跳出舒适区，看看墙外的世界？”

【时间轴】
00:00——TikTok被禁了，这波流量真不小！
06:23——本来是国内外友好交流，怎么就成了对账了？
16:33——信息量增大的结果不是博学？而是偏见？
25:27——大医院固然专业，但乡村医生更贴近患者
33:46——有时候偏见也是造成信息差的主要因素
44:11——中西教育体制的不同，也体现出价值观念的区别
53:07——话说三遍就成真？
65:16——思辨能力的重要性
77:15——信息差：开阔视野还是信息茧房

【本期感悟】
其实个体的人能获取的信息始终是有限的，只不过互联网蓬勃发展的过程中，逐渐给人带来一种错觉：有了互联网，足不出户，便知天下事！但实事上，随着互联网的发展，人们获取真实、可靠、优质信息的成本也在不断提高。所以，在信息爆炸的时代，最重要的不是掌握信息的数量，而是辨别信息和筛选信息的能力，这也意味着我们需要有稳固的三观，也就不会在信息、观点、情绪的洪流的冲击下，随波逐流，失去自我了。

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