嘉宾：【元味电波】主播（大川、老徐、阿懒）

节目剪辑制作：元味电波

【引言】
痛风不仅是病，而且疼起来真要命！每一次的发作，击倒的不只是人的身体，有时候连意志力也抗不住。老话说：吃一堑，长一智。发作次数多了，能有什么收获呢？今天【太男了】和【元味电波】两档节目，凑齐三位病友和一位非病友，一起聊聊这个当下似乎人尽皆知，但又似乎很迷惑的病：痛风。

【时间轴】
01:00——大家都是怎么疼起来的，你怎么知道得痛风了？
14:50——痛风有偏方？我咋不信呢？！
21:57——发作了？忍忍就行了？疼的时候该咋办？
27:04——痛风的痛点之一：你该运动，但又不能过度运动
35:42——忌口重要吗？我们需要的是健康的生活状态
47:17——水土、气候、饮食类别都组成了我们的“亚健康”躯体
64:17——细节（健康饮食、健康作息、健康运动）决定成败
71:54——现代人必得痛风？其实可以提供预防！

【本期感受】
整期节目中，不断重复的一个概念：健康生活。的确，我们的工作、生活、学业、人际关系等各个方面都给我们带来不同程度的压力。所以，我们往往会选择在自己可控范围里（饮食、作息），试图找到安慰，尽可能满足自己，哪怕有些事物明知是不利于身体健康的。但，随着年龄增长、身体机能变化、环境压力增大，我们身体上的问题会越来越明显，直到有一天爆发，或许已经是我们承受不起的代价。所以说，健康不只是一种结果，更是一种选择，从现在开始，健康起来吧！

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【引言】
一时之间，电子父母成了热闹直播，评论区里的年轻人，似乎瞬间回到了儿时，回转到了小孩子的样子，真切地述说着自己的心情，似乎屏幕那边的父母真的在回应自己，也真的成了自己的满足。当然，每个人在成长过程中，或多或少，会因为一些很主观的感受而对父母感到失望，总觉得父母不够称职，没有给自己有好的成长体验。也由于我们对父母的“权威”的不满，导致了儿女们不愿跟父母有更多的沟通交流，因为我们会预设父母的反应和回答，既然会失望，何必再期待？但电子父母就不同了，他们毕竟能满足我们对父母大部分的想象，你说对吧？

【时间轴】
00:00——新潮来袭：电子父母
07:07——没有责备和审判，只有温柔、关怀、接纳和包容的电子父母
11:49——原生家庭的失望，在这里都能得到弥补？
19:51——父母应该是孩子的底气，家应该是避风的港湾
28:52——别人家的孩子只是用来消磨自己家孩子的工具人？
45:25——压力是真实存在的，解压的需要迫在眉睫
56:49——质疑父母-理解父母-成为父母
69:02——放弃助人情节？不！应该是：放弃改人欲望，放低自我层次，学习倾听和沟通

【本期感受】
表面上看，似乎电子父母的出现填补了儿女们成长过程的缺憾，甚至还满足了当下的一些情绪需求。但，这终究是虚幻的，不是真实的。回归到现实中，我们仍然要面对真父母的脸色和压力。有时候真的无关对错，核心的问题往往在于我们是否愿意，或者期待关系的优化。而不是单纯地简化关系，为了不受伤，选择少沟通，甚至不沟通，还是一种“治标不治本”的状态。如果有机会，不妨先放下那些偏见和预设，真诚地倾听父母，也真诚地向父母表达。虽然未必马上有好转，但总算是一个好转的机会。

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【引言】
随着直播行业的兴趣，大众审美也在进一步被训练，姑且不提这种训练的目的或者好坏，起码是提升了大家在形象上要求，同时也增加了大家对于自我形象的认识和判断。因此，越来越多人开始关注自己和他人的外在形象。但作为一个独立的个体，当我们面对潮流、风气的时候，是否有自我的审视和选择？或者说，只需要跟上大部队，就万事无忧？

【时间轴】
00:00——什么时候开始，看见自己的“邋遢”？
09:36——腹有诗书气自华，若有芬芳蝴蝶自来
19:12——在环境中被迫贴上标签时，是否无力改变？
26:45——认识自己可以由内及外（要撇开身外物）
33:33——置身网络时代，无法回避更广泛以及更精准的点评（有好就有坏）
38:57——无奈之下听劝了，还是自我觉醒要更新了！
48:19——中年人的优化，也许只是为了对自己好一点
52:55——最好的状态是：或卑贱或丰富，都有秘诀，在什么人中间，是什么人。

【本期感受】
如果人不需要社交，那么在衣着打扮方面，似乎就很容易更随意。就像我们宅在家里不出门的时候，通常都是怎么舒服怎么来，而这个舒服，多久都会有点放纵。当然，我们有群居的需要，有交流的需要。所以，我们的外在形象也很容易成为个人是否尊重他人的判断依据。自洽的确是很棒的能力，但出于尊重的目的，可以在各种环境中呈现自己的不同形象，也是一种不错的能力。

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嘉宾：《露天广播》主播-Coin

【录音方案】
线上录制：通过网络会议软件连线通话，各自使用录音设备录单独声轨后合成制作

【录音硬件】
Coin-福克斯特Solo 3gen + 舒尔SM58（动圈麦克风）
李诺-福克斯特Scarlett 8i6 + 舒尔SM58（动圈麦克风）

【引言】
2022年3月，本台李诺和友台Coin一起录了期有关播客录制软硬件的节目。也分享了各自的体验、收获和遇到的坑。两年过去了，Coin更新换代了许多设备，有了不同的体验，而随着节目制作数量的增加，《太男了》在思路上也逐渐发生变化。因此就促成了本期节目的录制，在今天的节目中，大家会听到许多疑似干货的内容。欢迎收听并互动！

【时间轴】
00:00——分别聊聊各自播客录制的经验
04:48——录音设备问题引发的事故与解决方法
12:37——录音设备升级与分轨录制
15:39——录音设备选择与测试
23:47——声卡选择与麦克风推荐
36:54——录音设备的选择与参数设置
42:12——设备参数和便携性的重要性
47:11——录音设备的选择与优化
56:01——说到底，“播客”是一种表达诚意的形式！

【本期感受】
如果说节目制作这几年最大的感受，李诺和Coin都想说：诚意最重要。播客在近几年的影响力正逐步增加，更多人开始成为主播，开始通过播客分享自己的生活、知识、感受等各种精彩的信息。或许也正因为播客被更多人了解，所以大家更关注的是：做播客能给我带来什么？也许是一种输出倒逼输入的状态，也许是一种即时的反馈，也许是志同道合的朋友。不管是哪种，我们都觉得，不该失去真诚的心！而这种真诚不仅体现在节目内容的构思、制作上，也包括在条件许可的范围内优化节目音质，强化表达的能力。当然，最理想的状态，就是把播客当成热爱！

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【引言】
当有人开始与亲人交往持有排斥态度，造成断亲现象，可能是因为他们注重个人感受和独立性，而不基于血缘关系的亲情。此外，经济利益和自我保护也是导致断亲现象的原因之一。然而，并非所有00后都选择断亲，生活条件和经历也会影响他们的决策。网络的发展改变了人交流的模式，人际关系变得复杂。也基于各种复杂的问题，加剧了人与人相处过程中的心理压力，致使许多人选择：断亲！

【时间轴】
00:00——00后的断亲现象：对亲人的排斥与断绝来往
12:21——网络发展促进了交流效率，但也带来了关系危机
18:46——农村有的是质朴和算计
26:51——当人们走出乡村进入城市，旧有习俗和家庭逻辑也水土不服了
40:41——传统不需要被认可，总有人在坚守，那是根
48:00——信仰的力量和困境中的自我保护
53:24——父母确实没有持证上岗，而子女也很少会学习怎么跟父母沟通
58:09——社会在发展，怎样的问题都会出现，关键点还是在于如何认清自己的路

【本期感受】
当环境相对纯粹的情况下，我们享受于关系带来的安全感。可一旦出现了利益纠葛，越深的关系就越容易造成伤痕。所以，开始有人觉得，与其最终会走向这样的地步，不如一早及时止损。所谓君子之交淡如水，那么日常那些亲友的走动就更没必要了。况且，为什么要允许那些一年才见一次面的“亲友”对我的生活指手画脚呢？但，这真是一条妙计吗？或者说主动中止一些关系，对我们真的只有利而没有害么？

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【嘉宾】
自由工作者——Jason

【引言】
曾经那一句“世界那么大，我想去看看”在网络上爆火，也勾起多少人对诗和远方、田园牧歌的向往。有人果断裸辞，有人转行做了自由职业者。那自由职业究竟是怎么定义呢？早上不用起床打卡，晚上不怕晚睡起不来？又或者就此可以摆脱充斥着各种明暗规则的职场，可以做一个独立自主有尊严的人？当成为自我管理者时，又会面临怎样的挑战呢？

【时间轴】
00:00——如何定义自由职业
08:13——当你自由，就意味着自律的开始
13:25——创业是长期主义，人生既是旷野，也需要轨道
22:32——身在职场，确实有诸多限制，但同时也规避了些许风险，提供了成长的平台
26:48——工作看似是个人的选择和发展，但对于家庭成员的影响也是真实且重要的
39:51——如果选定一个方向，那就要沉下心去了解，去请教
52:38——你的另一半需要你给予的安全感，也体现在职业选择
60:43——所谓内耗大概率是因为我们总往外看，多从自己出发，把自己当作方法

【本期感受】
如果说初入社会的工作是基于我们的兴趣或者是收入需求，那么一旦有了充足的职场经验，我们就该对自己有更多的认知了，而这时候的职业规划，应该是基于自我了解，包括我们对自己优势、劣势的了解。当然，这也包括我们个人的成长收获，以及为家人伴侣的考量。总得来说，自由职业也许从字面上有一定的吸引力，但如果身在其中，对自我管理的挑战也是相当大，许多有过在家办公的朋友，应该都深有体会。

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【嘉宾】
铁路工作者——阿伟

【引言】
本期节目录制于2月7号，那时许多北方高铁线路受到雨雪天气的严重影响，阿伟所在的襄阳东站有20队往返高铁停运，许多人因为列车晚点而放弃了轨道出行。与此同时，在湖北部分高速公路上，许多自驾返乡的人，被结冰路面困住，一时之间，归家心切的人们不仅路被堵住，心里也堵了。于是，想请阿伟来聊聊，在这个特别的日子里，他的工作和他的心态。

【时间轴】
00:00——利所能及的时候，给朋友一点点帮助，也可以温暖彼此
05:25——当出现极端天气，停运与降速是对乘客最大的保护
14:25——雨雪天气下，接触网表面结冰，会导致高铁无法获得足够能源，所以就无法正常运行
19:07——不只是因为家传，更是因为在部队中得到的锻炼，看到家人的心，也看到公共服务的意义
28:52——铁路系统升级给我们的生活带来的影响是显而易见的
33:32——衷心祝愿，我们出行平安，也更愿大众对于公共服务人员，多一些理解、包容和支持！

【本期感受】
出门在外，我们在意的无非是平安、舒适。但由于各种出人意外的问题，会导致我们的行程受阻，甚至有很大的调整。这个过程中，自然会造成人心中负面情绪的滋生。所以会发怒、有抱怨……这些都无可厚非，但有时候也难免在发泄的过程中找错对象，当我们面对公路、铁路、飞机等系统的工作人员，看到他们的“无动于衷”，似乎正是他们千方百计阻拦我们继续我们的行程，但有多少时候我们会想想，他们也想我们一切顺顺利利，这样，他们也可以回家，和家人团聚了！正如阿伟所说：其实还有许多大家未曾看到的幕后的工作人员，为了提供更好的公共服务，一直在努力！

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