在普遍的认知中，女人都是水做的，梨花带雨用以形容女性的哭，也透着一种美好，但如果是一个男人眼含泪水，甚至泪流满面，这简直就是标准的“社死场面”。这样的标签化认知，早已成为一种风俗文化性的偏见，究竟男性能不能痛痛快快地哭一场？

【关键词】

#哭 #解压 #释放 #标签 #男子汉

【本期感受】

在“男子汉流血不流泪”这样的教导中成长起来，让我们选择性忽略哭，是一个人的基本权利。也正因为如此，叫我们这些“男子汉”有痛就忍着、作难就憋着、委屈就受着，直到某个时刻，实在承受不住，就绕开哭这个可能效果最好的减压方式，进而去选择一些所为“男子汉”的方式去宣泄，大多时候却又带来一些不好的影响。

【时间轴】

3:40——理性并非男性专属

6:55——既然哭很正常，为什么男性不可以？

14:58——童年阴影让我们放弃哭泣

19:45——成长意味着变化

24:12——张凡的泪

30:24——无处宣泄的压力化作痛心的泪

32:09——共情的泪水更加可贵

36:13——人们的悲喜并不相通

40:05——哭不仅是选择，也是需求

43:36——该怎样去判断其他男性的哭？

47:17——当你会哭，证明你是有血有肉

50:33——哭也许是一种力竭的表现

【音乐】

男人哭吧不是罪——刘德华

男人好难——黄渤

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当有人对你说：“他还是个孩子”时；当有人告诉你：“不转不是中国人”；当有人指责你：“怎么那么没爱心啊？”。你会作何反应？面对生活中频繁出现的道德绑架，独善其身大概是不可能了。但反抗道德绑架又谈何容易呢？

【关键词】

#道德绑架 #个性 #约束 #社交

【本期感受】

学会说：“不”，可能是对待道德绑架最直接的一种态度了。不过，除了要解决道德绑架带给自己的困扰，还有一样需要我们去省察的，就是自己是否也会不自觉地对别人进行道德绑架。尽管大到社会，小到个人，我们都需要道德标准的规范，但最好的状态就是以道德自我约束，而非时刻挥舞着道德的大棒，四处攻击。

【时间轴】

3:30——当你遭遇道德绑架

7:22——让不让座的江湖纷争

11:25——风俗传统与道德绑架的区别

12:59——如何定义道德绑架？

21:03——那些让你痛恨的绑架语录！

29:06——隐藏在爱心里的道德绑架

33:36——你是否也曾作过“正义使者”？

38:38——道德绑架与道德约束的距离

44:39——现实版子不教父之过

48:52——道德绑架的核心就是：都是你的错

54:00——学会拒绝，避免道德绑架

【音乐】

像我这样的人——毛不易

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有人喜欢老歌，有人喜欢老电影，怀旧似乎伴随着我们的成长在成长。有时候怀旧可以做一支镇痛剂，当我们在现实生活中找不到方向，或者被现实打痛打败时，放任我们的思想，回到那些无比怀念的时光，在脑海中构建起一个个熟悉又美好的画面，的确是一个疗愈的过程。

【关键词】

#怀旧 #复古 #治愈 #减压

【本期感受】

怀旧更多时候是中性的，关键点还是在于我们如何看待怀旧，或者说我们指望怀旧的过程中有什么样的收获，也许个人成长的经历中，值得怀念的事物并不是很多，但如果可以拓宽视野，从社会历史的角度去怀旧，或许会有更多的收获，最重要的是，让怀旧不再成为当下的牵绊，而是在怀旧中找到继续前进的动力！

【时间轴】

3:32——李诺说自己怀旧，没人信？

5:32——怀旧的不只是个体，还有年代

9:09——张凡的情怀

12:55——商业化的怀旧也有人买单

16:51——重现当年的怀旧

19:54——那些细思极恐的记忆碎片

26:01——张凡找到了抵抗油腻的妙招？

34:03——怀旧的弊端？

37:40——怀旧也是一个自省的机会

43:20——好汉别提当年勇

49:17——张凡跟辉哥吵起来了！哈哈！

54:15——历史不就是怀旧的素材吗？

【音乐】

海阔天空——Beyond

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网络上，常常会看到一个个男人崩溃的瞬间，当下的影视剧也开始聚焦我们高压的生活，疲惫的心灵。问题是，当我感觉累的时候，我该怎么办？我该向谁倾诉？该去哪儿休憩？堂堂男子汉，就不该喊累，甘心做个车奴、房奴、打工人，只有咬紧牙关坚持下去。可是，这还是我们曾经期待的生活吗？

【关键词】

#疲惫 #压力 #治愈 #释放

【本期感受】

曾经年少的我们意气风发，对未来有无限的憧憬，好像歌词里唱的：曾梦想仗剑走天涯，看一看世界的繁华。。。。。。无奈的是，现实终究是残酷的，我们所幻想的那些，随着成长都离我们越来越远，以至于，我们在生活中活成了连累都不敢喊的懦夫！

【时间轴】

3:53——这不是你梦寐以求的长大吗？你怎么还愁眉不展？

10:36——压力正在剥夺我们的幸福感？

16:18——适可而止是个不错的特质

19:16——该怎么知道男人的累？

21:38——那些男人生命中的动人画面

28:48——不同阶段，不同心态

32:06——那个窘迫的瞬间

44:24——死要面子活受罪？

47:20——不表达，是因为无处表达

50:04——人生得此知己，足矣！

54:08——网络虽然好，但别太贪心

57:56——深夜才是真正属于自己的时间

【音乐】

兄弟别太累了——欧阳曹亮

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自古传唱的《明日歌》依旧揭示着现如今我们生活的常态，拖延从一种现象到一种病症，形成的过程悄然无声，但却叫人无奈、无力、无趣。当然，之所以我们还会被拖延症所困扰，其实也从侧面证明，我们依然对明天有所期待，我们依然盼望着些什么，只是前路太多迷茫，我们常常找不到方向

【关键词】

#拖延 #摸鱼 #社畜 #打工人

【本期感受】

拖延其实并不是那么严重的问题，但因拖延而带来的困扰倒是与日俱增​。有时候我们需要的并非一个个具体的方法，然后再去解决​。反倒是我们该停下来，好好想想，我是谁？我在哪儿？我在做什么？然后才是我应该做什么？毕竟千里之行，始于足下。走好该走的每一步，拖延就不那么容易成为我们的绊脚石了！

【时间轴】

4:23——拖延和懒是一回事儿吗？

10:00——做完一件又一件，倒不如拖着不做？

14:38——导致拖延的原因是啥？

23:59——享受当下让我们不自觉拖延？

27:58——当下社会中，自我价值的实现与工作还有多大关系？

33:44——假装忙碌其实也挺累

37:50——张凡对抗拖延的方法

46:15——辉哥的工作特性致使他不得拖延啊！

51:28——当计划被量化才更有可能实现

53:59——愿我们跳出“舒适圈”，真正用心生活！

1:00:06——拖延的大敌其实是麻木

【音乐】

拖延——张亦辰

奔跑——羽泉

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你和我，都正面临信任危机，所谓情分、所谓友谊都在一次次的考验中被消磨殆尽了。而现实生活中的各样难处也并没有因此而减少，不得已之下，总要开这个口，寻求他人的帮助，当你无奈地说出：要不是有难处，谁愿意张这个口？这句话时，内心的苦涩与酸楚，大概只有自己才能明白吧！

俗话说：大男人。这个称呼可不是让我们示弱的，而是鼓励我们作为男人要坚强，哪怕硬撑也要坚强，所以，被一文钱难倒的英雄汉，是该被鄙视？还是该被理解？

【本期感受】

尽管三位主播都未曾经历过十分无力的时刻，但在成长路上，难免会碰到需要求助的时候，正因为如此，我们该学会换位思考，该知道，每一个诚恳求助的男人，是何等的不易

【时间轴】

7:52——开口求助有多难？

15:30——张凡是个好人？

19:59——你究竟有几个好朋友？

27:02——我和我最后的倔强！

31:30——我们都经历着信任危机

36:48——良朋挚友为何成了稀缺？

45:21——救急不救穷的原则还适用吗？

49:03——珍爱友谊，拒绝道德绑架！

53:25——授人以鱼不如授人以渔？

【音乐】

朋友——谭咏麟

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我们所处的时代早已发生了巨大的变化，从若干年前对网络一无所知，到后来开始享受网络冲浪的乐趣，再到如今，几乎全民皆网民，甚至到了无网不欢、无网无快乐。面对网络对我们生活及生命带来如此大的影响，我们是否能客观地看待网络、运用网络？同时也能客观地认知网络中所发生的各样大大小小的事？特别是面对我们所喜爱或讨厌的公众人物在网络上各类的翻车、打脸，甚至人设崩塌的场面，我们是会化身野兽，疯狂撕咬？还是当个看客，冷眼相待？

虽然男人通常跟理性这个词有一定的关联，但网络似乎从某种程度上，削弱了我们理性的判断，因为网络世界中有太多，我们喜爱、迷恋的事物，所以，我们开始迷茫、麻木。

【话风】

目标一致，观点相同，因为没有沉迷，所以看似冷静地对谈。

【时间轴】

3:00.597 网络已成生活的一部分

10:05.223 其实网络于我们，有利也有弊

19:11.587 明星即榜样？

26:41.200 路、粉、黑，各类身份来回切换

30:15.145 说到底还是流量为王

38:50.757 人设崩塌后，封杀合理吗？

45:26.000 个性时代早已不会求同存异

【音乐】

完美偶像 ——周渝民

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网络主控的时代里，消费的意义不断被放大，消费的不仅仅是商品，更是心情、权利，还有价值观！而男人在其中即使再不适，再抵触，也终究是逃不脱、挣不断这时代洪流的枷锁。

男人虽然不完全=难人，但常常面对属于男人的难处。

【话风】

主要理性，时而打趣，略带拘束、一本正经地聊不太热衷的话题

【时间轴】

03:02.862 太男了三人组登场──自我介绍

05:22.052 我们的期待

09:43.600 今日主题：从双十一等购物狂欢看消费时代

15:57.394 购物节的内核是狂欢，而非理性地判断与分析？

19:45.185 主要消费群体排行榜，男人在底层？

25:53.882 天下男人一样惨？

32:42.375 张凡熬夜的原因竟是？？？

49:43.330 那么高的消费额，那么多钱，哪来的？

53:34.529 消费时代的出路在哪？

【音乐】

《买条街》- 唐老师、Wya乌鸦

《购物车》- 性感的拖鞋OneFly、YoungGee（小马）

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