如果三天能学会用吉他弹唱几首歌，那多好！

要是有什么方法可以快速背下考试的答案就太好了！

见什么人说什么话，学会这些你就秒变社交达人！

如果一切都讲技巧，都追求技巧。这样的世界会好吗？当我们遇到难处，我们该认真审视并坦然面对？还是力求找到轻便的方法快速度过？面对我们珍爱的亲友，我们是否要用一套套生产于所谓为人处事的道理之下的技巧把大家都“哄”得开开心心？

【关键词】

#态度 #技巧 #捷径 #真诚

【本期感受】对于当下社会的环境来说，如果没有练就十八般武艺，也许挺“难”过得好。而如果一昧地强调所谓“真诚的态度”，似乎又很容易成为被人指点的“傻白甜”。诚然，技巧往往能给我们更高效的助力，让我们在为人、处事上看起来更加游刃有余，但，如果没有真诚的态度做基石的话，许多的技巧只能沦为华丽又空洞的外壳。所以，态度与技巧不该是对立的，因态度而有的技巧，更持久且更有价值。

【时间轴】

2:28——沟通技巧是刚需

8:40——铁磨铁，磨出刃来

12:53——好的态度=好的基础？

19:42——没有内在的技巧是空洞的

27:32——学习技巧并非要走捷径

35:13——与亲友相处，需要技巧吗

43:12——一个惧怕真诚的时代？

47:42——沟通是相互的

50:31——思维、态度是基础

55:45——自己的人生，别太马虎

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快乐，在如今似乎成了一个充满矛盾性的词语。一方面，我们在现代化的生活中随时、轻易地享受着快乐，另一方面，我们在深夜、独处时又时常反问自己，是否快乐，同时也思考着，为什么快乐那么难？而作为男性，随着年龄的增长，快乐似乎也从生活中渐渐消失。生活的压力、环境的艰困，常常另我们无力喘息，更别提什么快乐了。所以，一种消极思想逐渐成为主流：快乐都是别人了，就是与我无关！

【关键词】

#中年 #男人 #快乐 #成长

【本期感受】

如果成长的代价就是失去快乐，那么，我情愿不要成长。这是录完本期节目最深刻的感受。快乐原本应该属于每个人生命中的每一刻，但我们也不得不承认，当我们过度追求物质满足的时候，快乐正在主动消失。即便我们偶尔追忆起曾经的快乐时光，那也不过只是去而不返的从前，在当下这个浮躁、繁杂的生活状态中，找寻快乐的难度不只是一星半点。所以，如果我们真的想要重新享受快乐，那我们就需要做属于自己的选择题，是不断追求那种虚浮闪现的物欲所带来的快感，还是在精神层面享受生活、享受生命，更在其中体味纯粹的快乐呢？

【时间轴】

1:47——快乐与中年男人的距离

5:46——父与子的梦想

9:15——首要原则：趋利避害

19:47——目标达成带来的快乐

23:00——相爱没有那么容易

35:41——快乐是一种主观感受

43:37——不会做人的张凡？

47:09——分享是快乐放大器

52:27——不要单顾自己的事

63:50——被忽视的快乐

67:27——别轻易放纵自己的物欲

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一段街头采访，引发了今天的话题：低谷时，电话打给谁？当问题没有问及我们的时候，可能我们还会试图梳理一下自己相识的人，想想谁可以在自己低谷的时候陪伴、安慰自己。但慢慢就会发现，可以打电话的对象，越来越少，曾以为有足够信任的朋友，突然发现，已经很久没有畅聊，内心对彼此的关系，已经有所顾虑，那些原本应该亲密的家人，却因为各种原因，不想把自己的软弱、无助展现在他们面前，然后就发现，竟然一时之间，不知道该打给谁。所以你呢？

【关键词】

#低谷 #男人 #倾诉 #无助 #分享 #孤独

【本期感受】

对于我们现代人而言，倾诉、分享显得十分矛盾。我们内心十分期望能有一个真诚的伙伴，彼此分享自己的真实，但是又不知道如何去与人建立真诚的关系。当然更多的时候，我们的分享欲被卡在了第一关“男”，身为男性，应该要独立、坚强、自主。。。。。。诸多的标签，让我们学会了欲言又止，懂得了自我消化。以至于，当我们面对一些个人无力应对的问题时，要么就是硬撑，要么就是逃避。当然，这指的是大部分男性，其实能够自我处理好情绪确实很棒，不过，懂得表达自我的真实，会让我们活得更真切，而这种真切感，会成为我们的生活中坚强的支撑。而最后，我们还是要问问自己：低谷时，电话打给谁？

【时间轴】

1:34——当你低谷时，你会打给谁？

7:23——你的低谷，我的低谷，好像不一样

11:18——男人之间的默契

15:13——那个难关叫：男

19:52——面对或逃避

23:34——软弱也有力量

289:22——倾诉无需技巧

34:40——分享也是一项技能

40:44——理解、接受、帮助来自谁？

46:05——想要真诚交友却没了真诚

51:21——你需要跟自己对话

57:40——找回那颗赤诚的心

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电影《一代宗师》中，宫二的一句：“人生若无悔，那该多无趣。”着实让观众们唏嘘的同时，深有同感。确实，充满各样选择的生命中，遗憾从未缺少过，我们哭过、悔过，但也无可奈何。最后只能轻轻叹一口气，然后告诉自己，跟过去和解吧！可明天、明天的明天还是会有遗憾，这些遗憾又会给我们带来什么呢？难道遗憾的意义只是让我们感到生活的无奈、生命的无力吗？今天，三个大男人，共谈“有关遗憾”。

【关键词】

#遗憾 #后悔 #选择 #无奈 #积极 #责任

【本期感受】

做不到完美的事，就做不后悔的人。这是今天这期内容，最大的感受。我们从小到大接受过看似全面的教育，也得到了许多指点，但其实慢慢正在缺少的，就是为自己负责，或者说为自己的选择负责的教育。的确，生命是无常的，生活也不可能完全按照我们的想法去发展，可如果我们没有足够的底气去面对这样的真相，那生活中可能充满的，就是各样的消极、抱怨、哀叹了。做自己想做的人，不该只是一句口号，更重要的是要付诸实际的行动，同时要明确自己的目标，然后就是：忘记背后，努力面前！

【时间轴】

1:48——遗憾跟后悔是一回事吗？

6:02——那些生命中的遗憾

16:08——要是能重来

19:04——我的遗憾，你来弥补

23:26——明天会更好吗？

26:28——可赐教，但拒绝

31:47——不遗憾的路，怎么走

37:42——为自己的选择买单

42:33——成熟的、平凡的

48:04——忘记背后，努力面前 

53:20——不……就……

59:00——你的热情哪去了？

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随着毕业季的到来，大批应界大学毕业生即将踏入社会，开启人生新阶段，同时也是更多的挑战，更大的压力。因为大家所要面对的不只是同期毕业的同学们，还有职场老人。竞争是全方位的。特别在当下这个广受疫情影响的环境来说，职场的机会也相应减少，难度进一步升级。所以，前面道路何去何从，实在是个难题。作为三个已在职场摸爬滚打多年的“老油条”，希望在这样的时刻，能够给毕业生们一点点自己体会与建议。所以就有了这期：毕业了，然后呢？

【关键词】

#毕业季 #求职 #职场 #竞争 #焦虑 #职业规划

【本期感受】 

“活到老，学到老”通常这句都是在形容那些积极好学的长者，但是从逻辑上来看，他们曾经也是好学、爱学的年轻人。所以说，对于年轻人而言，学习是非常重要的事情。当然，这并不是专指在学校里求学的过程，更多的是一种学习的态度、一种状态。随时随地都能保持空杯心态，特别是刚刚走出校园，进入社会的同学，维持住一颗学习的心，是很重要的，因为职场不只是单纯的能力与收入的交易，还有更多的学习机会，在不同的环境下，在不同的职位中，我们学到的知识或增长的见识，都将成为我们人生成长的养分。加油啊！Never give up!

【时间轴】

1:44——过千万的毕业生来了

3:00——疫情之下，处境更难

6:04——考研是个出路？

10:49——高能低就，降维打击

16:15——学历和经验哪个重要？

21:40——必要的思维转变

25:41——所谓养活教育

30:49——谁能甘心平凡？

36:05——专业成绩不一定等于职业成就

41:46——职场发展不是一蹴而就

47:27——社会责任感的消逝

52:40——学业虽暂停，学习从未止

59:03——Never give up!

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互联网混迹久了，不仅能随时接收到许多新鲜资讯，同也自己的价值观念也会不断地被塑造。疫情以来的这几年，也是网络动荡的几年，大环境之下，许多网民也分享着自己的难处和困惑，而前段时间最热门的话题之一就是：35岁之后，该何去何从？一时之间，大家热烈探讨，或者更准确一点来说，是热烈吐槽着随着年龄的增加，面对的工作压力多大等等，特别是之前一段时间各个大厂的花样“优化”，让这份焦虑更加深了许多。所以，就算我们正处在一个焦虑浮滥的时代，也并不为过。做为三位男性一，又分别处在35岁这个节点的前、中、后，我们也想，跟大家一起来聊聊：35岁，怎么了？

【关键词】

#35岁 #男性 #职场 #失业 #焦虑 #压力

【本期感受】其实从一开始，我们聊这个话题的原因就是那位25岁的听友，虽然是他面对这样的困惑，但其实更是引起我们大家有更进一步的思考，也许这真的不是什么年龄焦虑，而是我们所处的环境的一些特性带给我们的压力。这样的压力，我们无法规避，只能承受，毕竟，我们还要求存，我们还要创造更好的生活。不过，也像是张凡在节目中提到的：时代的焦虑是无解的。这样的挣扎，谁都有，区别只在大小。总的来说，焦虑虽然无解，但我们可以释放自己的心，跟自己好好谈，问问自己为什么，其实你会发现，还有好多潜力没有被开发出来呢！

【时间轴】

1:20——一个25岁小伙子的困惑

6:04——社会发展趋于年轻化？

9:37——路在脚下，脚尖朝哪？

13:58——甘于平凡？接受“失败”？

19:53——这个不友好的职场

25:16——能力和环境哪个更难？

30:04——给自己一个开发潜力的机会

35:56——35岁正含苞正待放

42:19——要么不想，要么想透

49:11——该问自己：为什么？

53:31——没有吃不了的苦，只有享不了的福

59:21——理解就够了？

64:33——拓宽思路更重要

【音乐】

Yet Not I but Through Christ in Me——CityAlight

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过去，父亲在孩子们的印象中，是一种坚强的力量，是一种伟岸的形象，同时也似乎时常是严厉的！是庄重的！所谓“严父慈母”大致就是这样的一种描述了。而如今，我们对父亲会是怎样的认识呢？他已经老了，该退出历史舞台了；他已经年入耄耋了，没有体力，也没有活力了；他跟不上时代，却又满满的掌控欲，太烦恼了。所以，父亲节快到了，礼物准备好了吗？

【关键词】

#父亲节 #父亲 #失位 #家庭 #亲子

【本期感受】

录完一整期节目，最大的感受就是：今天我们都不是父亲，一起感怀我们的父亲。也许当我们长大成人后才发现，父亲并不是像小时候所认识的那么伟大，那么万能，但他的背影从未改变过。只是很多时候，我们的眼光随着自己的身段，逐渐增长了，以为自己可以快跑，以为自己可以站高了，而父亲的形象就渐渐在我们眼中缩小了。当然，在当下的社会中，同样也有家庭出现了父亲失责的现象，作为父亲如何与母亲一同搭配教养孩子，如何与孩子相处，如何在家庭中成为依靠和榜样，如何以生命影响生命，就需要我们认真学习：如何成为父亲！

【时间轴】

2:16——除了生日，男人还有啥节日？

4:02——过节？渡劫？

10:02——男人的浪漫？

13:16——送给父亲啥礼物？

16:26——为人父母的辛酸

22:44——被质疑的父亲

28:10——平凡是父亲的散文诗

34:14——关于父亲的几件小事

42:02——传统等于迂腐？

44:04——请对号入座

53:50——父亲请学习

【音乐】

I See Him——Joey+Rory Inspired

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大概多久没有体检了？是不是常常觉得某些地方不舒服，但又觉得没必要去检查？似乎我们总觉得搞钱最重要，其它的都是小事。包括健康问题，只要不是什么严重的症状，总想着睡一觉就好了，关键是不要耽误搞钱。其实，我们也想要顾及自己的身体，但是现在的社会太卷了，公司制度太严格了，身体这些小事，忍忍、扛扛就过去了。可是，就算扛，能扛多久呢？有些小问题，拖着拖着，就成了大问题，到那个时候，我们还能自以为轻松地扛过去吗？请听，健康警报！

【关键词】

#健康 #体检 #危机感 #焦虑 #担当

【本期感受】

说来说去，总逃不开，我们该怎么面对自己，怎么面对生活的问题。在当下社会中，我们每天都在接受着许多信息，这些信息也在不断地影响着我们的价值观念。如果我们不能保持清醒的头脑，很容易就会观念迷失，要么是随波逐流，要么就是不知所以。因此，我们面对自己，面对自己的生活，始终还是要保持独立自主的思想。正如今天所谈到的健康话题，真正的健康，是健康生活所带来的，愿我们都热爱生命，热爱生命！

【时间轴】

1:44——被忽略的警报

6:10——体检该是常态化吗？

8:50——消费清单上的稀客

16:57——健康该被重视

22:08——养生产生羞耻感？

26:09——健身难道不健康？

33:11——其实很正常？

37:16——究竟啥是刚需？

41:40——健康身体源自健康生活

46:24——你为自己负责吗？

54:16——社会怎么了？三观怎么了？

【音乐】

Jesus, Strong and Kind——CityAlight

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你是否有些关于童年的回忆，至今记忆犹新？也许总有些人事物，虽然留在童年，但却陪伴我们一生，今天是六.一，我们不聊别的，只聊那些童年回忆，那些至今都值得回味的画面和声音，愿我们在这样一个充满童趣的日子里，能放松一下紧绷的情绪，舒缓一下重压的头脑，让那些温暖、美好的回忆，给我们隔空按个摩！

【关键词】

#儿童节 #童年 #成长 #快乐 #烦恼

【本期感受】

辉哥的提醒真好，既然我们追忆童年有那么多的美好、快乐，那就不要再但是了。成年的快乐不就是在许多的“但是”“不过”“可是”中磨灭的吗？单纯的笑、单纯的开心，竟然离我们越来越远，所以，今天的内容，我们不讲道理，也不提感想，就是开心地聊，开心地笑，或微笑，或大笑，总之，儿童节快乐！

然后，别忘记听彩蛋哦！

【时间轴】

4:40——六.一还是儿童专属节日吗？

10:25——张凡的童年记忆

17:51——陷入回忆的李诺

21:45——辉哥的儿时游戏

26:21——那些全国统一的游戏？

29:39——孩子们的门槛？

36:20——没有条件的趣味

41:32——跳出框架的乐趣

47:53——只要快乐，不要但是……

49:58——一起聊聊你的童年回忆吧！

52:10——真的有彩蛋！！

【音乐】

你曾是少年——李诺 Cover S.H.E

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早些年，我们还常常看到“拇指族”“低头族”之类的称呼，基本上都是形容年轻人对手机的沉迷。不过，近些年反而没有总是这样强调手机用户了，我想可能很大程度上是因为智能手机已经非常普及了，上到老人家，下到小朋友，几乎大家都对手机不陌生，甚至说，还各有各的喜好，所以对手机的沉迷也逐渐被大众所接纳。现如今的社会新闻中，偶尔还能看到的，大概就是父母对孩子沉迷手机的控诉与无奈，或者是子女对老年父母沉迷手机的意见。当然，这当中也包含着其它的社会、家庭问题。而今天我们更想聊的是：究竟我有没有手机上瘾？从什么时候开始，我已经上瘾了呢？

【关键词】

#手机 #拇指族 #低头族 #上瘾

【本期感受】

对于现代社会的人来说，如果不会使用智能手机，简直就跟不识字一样，很容易被众人嘲笑、排斥，反而越是熟悉手机功能，越是清楚各类App的人，更受欢迎。我想，这就是为什么现在我们大家人均手机沉迷的主要原因吧！关于如何摆脱手机沉迷，其实真的就像标题说的：放开它！坦白说，我们的生活重心并非手机，也绝不是网络。无论是与身边人的关系，还是那些美好的事物，又或者是另人惊叹的高山低俗、江河湖海，都能给我们带来更长久，更充盈的满足和愉悦！所以，放下，才能拥抱更多美好的！

【时间轴】

1:35——手指上莫名奇妙的茧

5:50——没有手机寸步难行？

12:33——便利才是王道

17:40——手机上瘾程度测试

22:19——关于手机使用的“调研”

36:50——所谓上瘾，就是放不下

43:14——沉迷即逃避

48:14——手机越来越近，生活越来越远

56:55——游戏是好还是坏？

61:19——分久必合，合久必分？

【音乐】

Power of Your Love——Hillsong

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