睡觉对大家来说，都不陌生，甚至已经到了一种无意识的状态，不需要特意计划，身体就会在适当的时候提醒我们，应该要通过睡觉来恢复体能了。不过，当社会越发展，我们与接触到的物质、思想越丰富，似乎我们对于睡觉这种事情，越抗拒。似乎睡觉就是在浪费生命，睡觉影响、耽搁了我们享受生活。真的是这样吗？

【关键词】

#睡觉  #失眠  #晚睡  #入睡困难  #健康生活  #睡眠

【本期感受】

睡眠优先，不只是一个单方面指向睡眠行为的口号。更是在强调一种正常的、规律的、有益的生活形态。当我们轻视这些作息需要，自然而然会被迫承受一些身体方面的“警告”。而我们选择早睡早起，也并不单单只是改变了生活的节奏而已，而是对生命、对生活更加珍重，只有好好保养顾惜自己的身体，才有可能感受更多美好，创造更多精彩！

【时间轴】

02:09——有一件事与我们系系相关：睡觉

07:16——2022年国民睡眠报告显示，近3/4国人睡眠不佳

16:32——前两天没睡够怕什么，我补回来就行啦！

21:57——大城市的生活，夜晚才开始？

28:14——这么宝贵的时间，怎么能浪费在睡觉上呢？

35:48——白天忙工作，晚上才能顾家庭？

44:10——有机会的话，给自己洗洗肺！

50:15——聊的虽然是睡眠，其实更深入的是对生活方式和质量的探讨

60:13——锻炼早睡的习惯，对自己对家人都是好事

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

邮箱：menindeep@breakpod.net

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

Podcast: Play in new window | Download

不知道从什么时候开始，我们习惯了不带钱包、不带现金出门。手握一部手机，似乎握住了整个世界。我们的消费、验证、收入、交流等等都可以在手机上，快速地完成，也正因为这样的生活常态，使我们对于金钱的概念和认知越来越低。以至于突然有一天，我们审视自己的消费账单，都可能让自己大吃一惊。

【关键词】

#钱  #生活  #麻木  #社会  #取悦自己  #物欲横流

【本期感受】

其实自己在合法、合规的前提下赚的钱，当然可以自由地支配，只不过，但我们越来越习惯于数字交易的时候，就难免会丧失一些源自生活本身的真实性。与此同时，也会使我们的物欲日益增长，只到有一天债台高筑，那时候我们可能才会意识到，自己的能力（收入），早就无法支撑无尽的欲望。而彼时，想要停下来，或者抑制住被物欲撑大的胃口，就会很痛苦了。

【时间轴】

00:14——滴的一声，钱没了？

06:00——街访环节：男生二三十岁，年入百万很正常吧？？？？

11:11——现金在手和短信通知入账的感受截然不同

15:40——存钱，很简单吗？

20:25——当你开始对某些事物麻木了，没有概念了，其实是一件很危险的事

27:29——我只是想对自己好一点，取悦一下自己而已，这有什么错吗？

32:26——有时候，我们的物欲不过只是环境诱导或影响的结果

36:19——如今我们都成为了一个个可被分析、可被估算的个体

41:51——也许“接纳现状”只是在为自己的不努力找借口？

47:48——此间乐，不思蜀，生活越来越麻木

54:32——壮士断腕不丢脸，及时止损才是负责任的表现

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

邮箱：menindeep@breakpod.net

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

Podcast: Play in new window | Download

在视频中，施工的师傅突然之间挂在高处，看的人心都揪起来了。还好，绳子没有断，还好，好心人出现。也许年龄使然，看着这视频，反而想到生活中曾遇过的不如意，甚至是意外冲击。而当这样的状况发生，我们往往不知道如何是好，也许是发泄、迷茫、痛苦，那些日子总是难熬的，那种感受总是苦痛的。谁能帮我系上一条安全绳呢？

【关键词】

#意外  #安全绳  #生活  #难处  #现实  #挣扎

【本期感受】

对每个人来说，我们都应该有一条属于自己的安全绳，也许在平日里，它是隐藏的，是透明的，而当危机来临，状况发生，它所起到的作用是非常巨大的。当然，这条安全绳是一种意识层面的，也许是自己的亲人、朋友，或者是兴趣爱好，乃至自己的信仰。无论如何，别让自己长久地处在麻木、无序当中，这样的话，就相当于我们没有随时预备好救生衣、安全绳。

【时间轴】

00:35——那命悬一线、惊心动魄的画面，也会出现在我们的生活中

06:55——人与人之间，是互相负责的关系

13:11——意外突然发生，应激反应是平静？还是慌乱？反倒取决于日常意识的训练！

20:45——那天在陡坡上，爸爸没有想过撒手这个选项

26:54——生活中处处存在信息差

34:21——大多数的安全隐患都是由于侥幸心理

42:28——你在社区中的角色是？旁观者？忍受者？参与者？推动者？

54:02——或者我们的生活很枯燥，但也无法断定不会出现意外，安全绳的意义就在于此

61:25——为什么小时候被教导要乐于助人的我们，如今却不敢轻易助力？

67:30——生活还在继续，一切还有机会

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

邮箱：menindeep@breakpod.net

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

Podcast: Play in new window | Download

在网络时代，在社交媒体盛行的时代里，分享早已不是什么稀奇事。许多人早就习惯了在社交平台分享自己的喜怒哀乐、生活日常等等。按理说，我们应该更擅长分享，也更善于社交了，为什么现在又有那么多人自称社恐呢？也许，我们的分享欲一直都没有真正的满足过，或者说，当我们享受分享的时候，都忘记学会倾听了。

【关键词】

#分享欲  #倾听  #安慰  #陪伴  #关系  #信任

【本期感受】

能有人一起坐下聊聊，也许只是这个时代所稀少的。那就更不要说在聊天对话的过程中，彼此坦露心声、交换意见了。我想，人之所以有分享欲，恰恰是证明人有别于动物，人的生命里不只是有思想，有气息，还有灵。而分享、倾听这样的互动，所起到的作用并不只是两个个体之间相同或不同的资讯的交换，更多的时候，是灵性中的触碰与探索。因为有关系，我们更加认识自己，因为有关系，我们更加明确自己。所以，我们可以学习成为那个陪别人多走一里路的人吧！

【时间轴】

00:35——录（聊天）播客，其实是有疗愈功能的！

07:09——也许正因为我们的生活被“二元论”包围，所以，我们才需要被听见，才需要真实的关系

11:30——那个要好的同学、朋友，为什么渐渐少了联络？

19:30——我们需要的，究竟是一个个独立的小圈子？还是真实贴近经得起考验的关系？

28:53——有一种毒鸡汤：叫你关上心门，不再分享

33:28——表达能力提升的同时，是不是倾听能力会下降？

44:06——凡事都只靠自己？何必依赖网络或其他？要承认自己的需要和欠缺

55:38——陌生又熟悉的人啊，值得我信任吗？

61:28——作为男性，你有资格分享你的情绪、压力、困惑、无力

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

邮箱：menindeep@breakpod.net

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

Podcast: Play in new window | Download

说到暑假，就想起了童年，而我们的童年总有各自的烦恼和快乐。终究已经是过去的时光，无论好坏也无法回首。不过，有人长大了，就有人仍在童年，所以说暑假仍然是一年当中颇重要的日子，因为孩子们又要休假了，而父母们又要为着如何安排孩子们的假期而伤脑筋。所谓有人欢喜有人忧，谁的假期谁发愁。

【关键词】

#暑假  #童年  #快乐  #成长  #矛盾  #责任

【本期感受】

其实每个人都有自己独特的经历，尤其是童年的时光。但或许有些相通的，那就是随着年纪渐长，当我们各自走上属于自己的人生道路，不管我们是否接受，都必然要经历分离、孤独，这同时也叫做：成长。而暑假的意义也会因着时代的不同而产生不一样的影响，从前的我们在田野里奔跑，在小溪中畅快，如今的孩子们在网络中遨游，在科技产物中流连忘返。时代不同，感受不同，记忆点不同，或者，情感是想通的呢？！

【时间轴】

00:12——离我们越来越远的：暑假

06:01——追蜻蜓、捕知了，那是一段身在福中不知福的回忆

14:22——有一种开心是纯天然的释放和玩耍

24:09——少年不知愁滋味，爱上层楼，爱上层楼，为赋新词强说愁

28:45——旅游真正的意义是？

32:48——怎样安排孩子的假期，成了成年人的新难题

39:59——当小伙伴逐渐分离，假期的乐趣也慢慢消失

44:38——那些假期中陪伴父母工作的孩子

56:01——发展，有时候竟然成了限制？

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

邮箱：menindeep@breakpod.net

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

Podcast: Play in new window | Download

很特别的机会，可以和这位对中国有深厚情感的“外地”朋友一起聊天，由于时间比较仓促，所以聊的并不是很深入，但我想，这是一个开始，也许以后可以和Bob，有更深入地交流。不过，就单单这几十分钟的内容，也让我产生了一些对当下生活的感受，毕竟很多时候我们只是把眼光放在一些很微小的事物上，或者常常被困在信息茧房之中，心境和眼界总是比较窄，除非我们能走出来，或者先把心打开。

【关键词】

#焦虑  #中西差异  #中西文化  #压力  #分享  #希望

【本期感受】

面对，这个词是我们常常会用到的。只不过是用在口头或者书面上。有多少的时候，我们会比较清晰且坚定地知道，我们本来就应该要面对每一个环境，无论是高山，还是低谷，我们总是要面对的。毕竟，无论是沉迷还是逃避，都不能使我们的状态更好，也不能让我们前行的脚步更加轻快。老话说：长痛不如短痛。但往往我们最不容易讲道理的对象，就是自己。不管怎么说，无比认同Bob说的：你必须相信，未来有希望！

【时间轴】

02:00——刚来的时候觉得：这是另一个地球？

07:52——不同的文化，都有好与坏，总有值得学习的地方

12:52——学习外语不只是学习语言，还有“文化”

18:18——学习而已，别给自己太多压力了

24:37——压力并不是绝对的糟糕，如果可以善用，这也是一种动力

32:36——尽管在全球范围内，这里的发展是飞速的，但也不能忽略那些发展带来的好处之下的问题

39:28——卷成这样的现实，我们只能被动接受吗？

44:06——生活总有那些高山或低谷，最重要的就是“面对”

48:19——也许你正在那个谷底，但是你就慢慢向上爬，早晚你会出来！

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

邮箱：menindeep@breakpod.net

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

Podcast: Play in new window | Download

“是非有真理，慎言莫冒犯别人”，这句取自经典粤语歌曲《沉默是金》的歌词，有段时间时常浮现脑海。所谓的人生智慧，如何取舍，嘻笑有时，沉默有时，静下心来想想，这比读大学时拿下几个学业证书还要难！毕竟我们在生活中所面对的环境太复杂了，复杂的关系、复杂的人。更何况，我们在成长过程中，也的确缺少良师益友的陪伴，就更难以认识自己，训练自己了，就连沉默，什么时候要，什么时候不要，都是那么迷茫、无助。

【关键词】

#沉默  #成熟  #成长  #筛选  #城府  #修养

【本期感受】

沉默与否，当然取决于自己。而这又基于个人有独立且接近健全的人格。才能在各样的处境和关系里，清楚知道该说什么，或者是不该说。就像有句话说：不要单顾自己的事，也要顾别人的事。在我们的生活环境中，大概很少有什么事是完全与他人无关的，既然有关系，就需要有各样的考量，不过，这种考量也并非是要人随时都要审时度势，那样又会让自己常常陷入一种很疲累的状态里。还是那句老话：认识自己，从自己出发。

【时间轴】

00:42——原来成熟的标志，还有沉默

05:08——也许成熟后会变得圆滑、世故，但成长时却需要进行筛选

15:26——网络时代的人们，可以任意加入社群，同时又难以融入及信任社群

24:58——人们总是要经历学会闭嘴的阶段

32:08——修养与城府，究竟有什么区别？

38:50——掌握了流量密码的辉哥说：……

42:50——始终保持沉默，是否是一种缺乏责任感的表现呢？

50:02——其实有时候，一句话足以表明观点或立场了

57:07——真正让我们羡慕的，反倒是那些随心所欲不逾矩，活得通透的人

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

Podcast: Play in new window | Download

当我们说：“人生不是轨道，而是旷野”的时候，往往是对成长过程中那种被支配感的控诉，谁都不希望人生是在安排、规划中按步就班完成的，我们期盼可以度过属于自己的丰富多彩的一生。当然，这个过程中，我们需要付出代价，为自己的选择而所要付出的代价，包括我们身处旷野，找不到方向时的那种迷茫，没有依靠时的那种匮乏感，都是实实在在需要面对的

【关键词】

#意外  #人生  #轨道  #旷野  #规划  #枯燥

【本期感受】

人生的确不是轨道，其实，也不是旷野，因为我们的每一个选择都是不可逆的，而一生中所有决定集合在一起，就是属于我们自己的人生。问题的关键从来不是在乎我们过了一个怎样的人生，而是我们怎么度过自己的一生。是由环境加诸给我们标准、要求，而我们去迎合、去满足呢？还是从自我出发，认真思考自己所做的每一个决定，为自己负责，也为他人负责呢？

【时间轴】

00:37——又是一年高考，人生未成定局

05:16——认识规则，看透规则，不要依赖规则

09:05——生活中有太多的规划：买房、买车……哪一样是我想要的？哪样与自我有关？

14:02——身处旷野或许是迷茫，但同样也是重新确定方向的机会

22:35——文学家、音乐家、书法家、历史学家，这种种的title，是如何融与一身的？

24:51——几千年过去了，当初中榜的状元在京城游街的时候那种热闹和繁华，还有谁记得呢？唯一被人记得的是当年的落榜者张继和他那一场不朽的失眠

29:54——旷野是什么都没有，什么都没有，没有方向，没有资源

33:44——生活中总需要有plan B，但究竟是具体的举措，还是要有迎接意外的良好心态呢？

40:50——我们总是在寻找可以属于自己的逻辑自洽

47:07——也许我们在旷野中，也会一直打转，走不出来

56:31——社交那么累，干脆做个社恐吧

63:00——真正的强者，往往是在逆境中诞生的

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

Podcast: Play in new window | Download

如果用一个词来表达当代人的主要情绪，也许很多人会用“emo”来总结。尤其是当我们认真仔细地和自己对话的时候，就会发现心灵深处那些失落、沮丧、迷茫、困惑，甚至是绝望。这些情绪并非一朝一夕之间形成的，更像是我们在日常生活中不知不觉吸收的有害气体，一旦积累到一定程度，就会让我们快速进入一种很丧的状态里，也就是大家常说的“emo”了。可人不能总是“emo”，负面情绪总要面对，总要解决的。那该怎么办呢

【关键词】

#生活  #emo  #热情  #失望  #心灵  #情绪  #抑郁  #压抑  #倾诉

【本期感受】

说到底，要对付自己，总是很难的。特别是当自己处在一种低落、负面的情绪中，似乎人性里有些东西会主动贴近这种负面的状态，甚至会慢慢放大，叫我们深陷其中，无法自拔。不过，一旦我们能将自己抽离，就会看见那样的自己和那样的生活是多么糟糕。因此，我们灰暗的生活需要被照亮，当那光照进生活，照进心灵，我们就可以更坦然地面对人生，面对自我，也可以去面对身边的人了。确实，人类本身没有希望，但人类需要希望，也可以有盼望。

【时间轴】

01:50——在那个《漫长的季节》，我们似乎找不到希望，只看到撕裂

06:03——我们从小接受的就是非黑即白的教育，因此凡事总要分一个是非对错

13:00——因为一部剧，引出了深埋内心的emo情绪

19:49——这个世界怎么了？这艘船究竟是零件坏了？还是即将要沉船了？

25:28——没有人类的文明，毫无意义？

31:57——问题在我

37:25——大环境的问题，导致个体在主观选择的时候，也很容易受到影响

47:50——这个世界上只有一种英雄主义，就是看清生活的真相之后，依然热爱生活

51:11——他们成为我们生活中的逆行者，是因为他们内心的信念！

59:34——我们并不需要歌颂苦难，但我们需要肯定那些经过水火的人

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

Podcast: Play in new window | Download

这是一个排斥说教的时代，但又到处充满了显性、隐性的说教。不知不觉，我们就被教导：应该这样，应该那样。有时候，甚至我们都不清楚，为什么我们会有这样的期待？又为什么会那么讨厌那种生活状态？明明自己都没有经历过啊。这问题似乎很难得到一个精准的答案。对于每一个人来说，如果能回归到自己的处境和身份中深入思考，那会否有所改善呢？

【关键词】

#生活  #模式  #角色  #遗憾  #慢下来

【本期感受】

慢生活本来也不是一个标准答案或者是每个人都应该的标准模板，但是当我们学会慢一点，那些有关生活的过程、画面就会更加清晰一点，而我们也不至于被快速闪过的经历闪昏了，甚至因此忽略了生活中更宝贵的那些人事物。那样的话，我们只能得到四个大字“得不偿失”

【时间轴】

01:05——谁在定义我们的生活？

04:39——真正意义上的Local的生活状态，全靠个人的主观判断

09:51——当车速快到一定程度，就会产生轰鸣声，会剥夺我们的听觉，生活也是如此

14:26——“瞧你那副没见过世面的样子，不就是坐个地铁嘛？有什么好兴奋的？”

22:38——坐飞机原来这么麻烦？

28:18——当你经历过快的麻木，才能感受到慢的温度

35:48——超前消费他人的“习以为常”可能也会成为一种“偶像崇拜”

40:20——“丧”从一个很被动的选项，成为更多年轻一代主动的抉择，是有原因的

48:56——放弃思考，任由自己的大脑成为别人的跑马场，是生而为人最大的不幸

54:22——996？007？这么忙，究竟为了什么？

59:30——环境已经如此艰难，你还让我从自身找原因？

66:09——是否以端正的态度思考过自己的每一个身份、角色，是必要的，别让被忽视的，变成遗憾

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

Podcast: Play in new window | Download