常听有人把抑郁和矫情划上等号，似乎有抑郁问题的人都是心理素质极差，想法虚无缥缈的。但事实真是否如此呢？随着心理学相关知识的传播普及，再加上诸多病例惨痛的结果，让大众更进一步认识到了这个“心理癌”，但只是认识到病情的严重性就够了么？面对抑郁的朋友如何付出援手，又成了一个大难题！

【关键词】

#抑郁  #心理  #陪伴  #帮助  #爱心  #理解

【本期感受】

有人需要你陪他走一里路，你就同他走二里路。面对抑郁这类看不见摸不着，又会造成伤痛的问题，作为陪伴者或帮助者，需要预备好更多的爱心和耐心，甚至抑郁的病症也不像其他外伤一样，有看得见的恢复，对人身心上的消耗的确很大，不过有抑郁问题的朋友自己也不想这样。如有必要当然需要寻求专业人士的帮助，不过，做为亲友，起码别说些高高在上的话，给一些不痛不痒的建议，收起那副轻视的表情。TA需要你陪着，一起走，共同面对！

【时间轴】

03:25——过了好长时间，他的公众号更新了

09:30——怎么了？抑郁了？心情不好？出去走走，放松一下就好了！

17:56——平时你表现的挺乐观的啊，你这人平时应该没什么压力，也不可能会有什么心理问题吧？

23:51——就是因为你没有体会过，所以才会问出这样的问题！

30:10——跟其他患病的人一样，有抑郁症状的朋友，同样需要体贴、理解和陪伴，是基于TA的需要！

37:55——当我们试图去“纠正”一个人的抑郁症状时，就相当于在嘲讽他的难处，并要求TA靠不可靠的自己摆脱困境

45:10——也许外人看到的是一个健全、充满活力的肉身，但心灵的溃败只有自己知道

52:52——别用你轻飘飘的一句“没什么大不了的”去压垮TA不堪重负的心灵

【联络方式】

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生活看似一成不变，但随着经济的起伏，人们对生活的理解和定义也在逐步发生变化！尤其是年轻人，消费理念上也有各有各的想法。所以，我们可以看到不同的生活状态，有人起早贪黑，攒钱买房；有人享受风景，四处租房；也有人断舍离，没有缠累，拎包就走！不同的生活打开方式，自然有不同的生活体验，当然，也是源于不同的成长背景的影响。那这些选项孰优孰劣呢？

【关键词】

#租房  #买房  #酒店  #家  #定居  #生活

【本期感受】

其实每个人都是独立的，都可以为自己做独立的选择。不同的方式，也会给我们的生活带来不同的感受，是收获又或者是损失，还是要回归本心。当然，个性不同，不代表不能尊重。尤其是在大家都被动承受压力的环境中，什么样的选择让自己更自在，同时又能享受到生活本身，那应该是相对比较好的选择了。买房、租房没有错，长住酒店也有理，正因为有这许多的不同，才让我们的社会丰富多彩。

【时间轴】

00:12——新兴生活方式？酒店当家住？

05:03——每一代人，对“家”的定义，不尽相同

09:43——租房的痛，搬家时才懂！

18:06——消费主义的时代，服务体验更显重要！

27:28——城市生活成本不断提高，原本的高消费也不再那么高

32:57——真正意义上的四海为家！

38:34——定居的定义？现在还有扎根的概念吗？

47:00——原来生活真的有另外的打开方式！

55:56——父母：什么？住帐篷了？！没钱了？我给！

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如果有人对你说：我们来玩石头剪刀布，你赢了给你一百万，你输了给我两块，但是，你先出。你会玩这个游戏吗？我想心里一定是有答案的。近来最有意思的话题之一：当代年轻人，不上进、不上班，却去上香（还得带上彩票）。很显然这是标题党，这里所说的当代年轻人，也一定不是代表全部年轻人。不过，这样的现象出现，总是让人不由得深思，年轻人怎么了，社会怎么了？

【关键词】

#彩票  #运气  #压力  #壁垒  #机会  #躺平

【本期感受】

人生在世，压力无处不在。面对压力、应对压力，这几乎成了每个人独特但又共同的一种状态。往往也正是因为压力的存在，促进我们对自己更多认识，也提升我们在生活各个方面的能力，以及我们的性情、心态也更能得到锻炼。当然，并不是所有的压力都是合理的，也不是说环境加添的一些压力和困境就是积极正面，对我们完全有益的，这个过程需要我们谨慎地分辨，去消化，总得来说，提升自己，不只是应对压力，同时也让自己有筛选的权利。

【时间轴】

00:31——彩票，总叫人悲喜交加

05:05——仿佛到了一定年龄，彩票会自然地进入我们的视野，进入我们的生活

10:32——公平吗？不一定，但为什么我不会是幸运的那一个呢？

14:12——对于许多“底层”的人来说，与其被动接受着一眼望到头的生活，为何不选择低成本的方式搏一搏？

24:40——买彩票的人群趋向年轻化，这会给我们怎样的思考？

29:02——互联网开拓了我的眼界，但快速发展的社会却没给我预备和练习的时间与机会。

32:54——道理谁不懂啊，但，这好歹是个机会

40:44——有一种金钱观：我有多大的能力，就赚多少钱，就管理多少钱

47:02——内卷或者躺平，总归是一种基于自身条件、自我认知前提所做决定而体现出来的，但摆烂更像是一种自我放弃

54:04——身处在一个相对消极的环境中，我们还是会羡慕那些在这样的处境当中坚持去仰望星空的人

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睡觉对大家来说，都不陌生，甚至已经到了一种无意识的状态，不需要特意计划，身体就会在适当的时候提醒我们，应该要通过睡觉来恢复体能了。不过，当社会越发展，我们与接触到的物质、思想越丰富，似乎我们对于睡觉这种事情，越抗拒。似乎睡觉就是在浪费生命，睡觉影响、耽搁了我们享受生活。真的是这样吗？

【关键词】

#睡觉  #失眠  #晚睡  #入睡困难  #健康生活  #睡眠

【本期感受】

睡眠优先，不只是一个单方面指向睡眠行为的口号。更是在强调一种正常的、规律的、有益的生活形态。当我们轻视这些作息需要，自然而然会被迫承受一些身体方面的“警告”。而我们选择早睡早起，也并不单单只是改变了生活的节奏而已，而是对生命、对生活更加珍重，只有好好保养顾惜自己的身体，才有可能感受更多美好，创造更多精彩！

【时间轴】

02:09——有一件事与我们系系相关：睡觉

07:16——2022年国民睡眠报告显示，近3/4国人睡眠不佳

16:32——前两天没睡够怕什么，我补回来就行啦！

21:57——大城市的生活，夜晚才开始？

28:14——这么宝贵的时间，怎么能浪费在睡觉上呢？

35:48——白天忙工作，晚上才能顾家庭？

44:10——有机会的话，给自己洗洗肺！

50:15——聊的虽然是睡眠，其实更深入的是对生活方式和质量的探讨

60:13——锻炼早睡的习惯，对自己对家人都是好事

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不知道从什么时候开始，我们习惯了不带钱包、不带现金出门。手握一部手机，似乎握住了整个世界。我们的消费、验证、收入、交流等等都可以在手机上，快速地完成，也正因为这样的生活常态，使我们对于金钱的概念和认知越来越低。以至于突然有一天，我们审视自己的消费账单，都可能让自己大吃一惊。

【关键词】

#钱  #生活  #麻木  #社会  #取悦自己  #物欲横流

【本期感受】

其实自己在合法、合规的前提下赚的钱，当然可以自由地支配，只不过，但我们越来越习惯于数字交易的时候，就难免会丧失一些源自生活本身的真实性。与此同时，也会使我们的物欲日益增长，只到有一天债台高筑，那时候我们可能才会意识到，自己的能力（收入），早就无法支撑无尽的欲望。而彼时，想要停下来，或者抑制住被物欲撑大的胃口，就会很痛苦了。

【时间轴】

00:14——滴的一声，钱没了？

06:00——街访环节：男生二三十岁，年入百万很正常吧？？？？

11:11——现金在手和短信通知入账的感受截然不同

15:40——存钱，很简单吗？

20:25——当你开始对某些事物麻木了，没有概念了，其实是一件很危险的事

27:29——我只是想对自己好一点，取悦一下自己而已，这有什么错吗？

32:26——有时候，我们的物欲不过只是环境诱导或影响的结果

36:19——如今我们都成为了一个个可被分析、可被估算的个体

41:51——也许“接纳现状”只是在为自己的不努力找借口？

47:48——此间乐，不思蜀，生活越来越麻木

54:32——壮士断腕不丢脸，及时止损才是负责任的表现

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在视频中，施工的师傅突然之间挂在高处，看的人心都揪起来了。还好，绳子没有断，还好，好心人出现。也许年龄使然，看着这视频，反而想到生活中曾遇过的不如意，甚至是意外冲击。而当这样的状况发生，我们往往不知道如何是好，也许是发泄、迷茫、痛苦，那些日子总是难熬的，那种感受总是苦痛的。谁能帮我系上一条安全绳呢？

【关键词】

#意外  #安全绳  #生活  #难处  #现实  #挣扎

【本期感受】

对每个人来说，我们都应该有一条属于自己的安全绳，也许在平日里，它是隐藏的，是透明的，而当危机来临，状况发生，它所起到的作用是非常巨大的。当然，这条安全绳是一种意识层面的，也许是自己的亲人、朋友，或者是兴趣爱好，乃至自己的信仰。无论如何，别让自己长久地处在麻木、无序当中，这样的话，就相当于我们没有随时预备好救生衣、安全绳。

【时间轴】

00:35——那命悬一线、惊心动魄的画面，也会出现在我们的生活中

06:55——人与人之间，是互相负责的关系

13:11——意外突然发生，应激反应是平静？还是慌乱？反倒取决于日常意识的训练！

20:45——那天在陡坡上，爸爸没有想过撒手这个选项

26:54——生活中处处存在信息差

34:21——大多数的安全隐患都是由于侥幸心理

42:28——你在社区中的角色是？旁观者？忍受者？参与者？推动者？

54:02——或者我们的生活很枯燥，但也无法断定不会出现意外，安全绳的意义就在于此

61:25——为什么小时候被教导要乐于助人的我们，如今却不敢轻易助力？

67:30——生活还在继续，一切还有机会

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在网络时代，在社交媒体盛行的时代里，分享早已不是什么稀奇事。许多人早就习惯了在社交平台分享自己的喜怒哀乐、生活日常等等。按理说，我们应该更擅长分享，也更善于社交了，为什么现在又有那么多人自称社恐呢？也许，我们的分享欲一直都没有真正的满足过，或者说，当我们享受分享的时候，都忘记学会倾听了。

【关键词】

#分享欲  #倾听  #安慰  #陪伴  #关系  #信任

【本期感受】

能有人一起坐下聊聊，也许只是这个时代所稀少的。那就更不要说在聊天对话的过程中，彼此坦露心声、交换意见了。我想，人之所以有分享欲，恰恰是证明人有别于动物，人的生命里不只是有思想，有气息，还有灵。而分享、倾听这样的互动，所起到的作用并不只是两个个体之间相同或不同的资讯的交换，更多的时候，是灵性中的触碰与探索。因为有关系，我们更加认识自己，因为有关系，我们更加明确自己。所以，我们可以学习成为那个陪别人多走一里路的人吧！

【时间轴】

00:35——录（聊天）播客，其实是有疗愈功能的！

07:09——也许正因为我们的生活被“二元论”包围，所以，我们才需要被听见，才需要真实的关系

11:30——那个要好的同学、朋友，为什么渐渐少了联络？

19:30——我们需要的，究竟是一个个独立的小圈子？还是真实贴近经得起考验的关系？

28:53——有一种毒鸡汤：叫你关上心门，不再分享

33:28——表达能力提升的同时，是不是倾听能力会下降？

44:06——凡事都只靠自己？何必依赖网络或其他？要承认自己的需要和欠缺

55:38——陌生又熟悉的人啊，值得我信任吗？

61:28——作为男性，你有资格分享你的情绪、压力、困惑、无力

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说到暑假，就想起了童年，而我们的童年总有各自的烦恼和快乐。终究已经是过去的时光，无论好坏也无法回首。不过，有人长大了，就有人仍在童年，所以说暑假仍然是一年当中颇重要的日子，因为孩子们又要休假了，而父母们又要为着如何安排孩子们的假期而伤脑筋。所谓有人欢喜有人忧，谁的假期谁发愁。

【关键词】

#暑假  #童年  #快乐  #成长  #矛盾  #责任

【本期感受】

其实每个人都有自己独特的经历，尤其是童年的时光。但或许有些相通的，那就是随着年纪渐长，当我们各自走上属于自己的人生道路，不管我们是否接受，都必然要经历分离、孤独，这同时也叫做：成长。而暑假的意义也会因着时代的不同而产生不一样的影响，从前的我们在田野里奔跑，在小溪中畅快，如今的孩子们在网络中遨游，在科技产物中流连忘返。时代不同，感受不同，记忆点不同，或者，情感是想通的呢？！

【时间轴】

00:12——离我们越来越远的：暑假

06:01——追蜻蜓、捕知了，那是一段身在福中不知福的回忆

14:22——有一种开心是纯天然的释放和玩耍

24:09——少年不知愁滋味，爱上层楼，爱上层楼，为赋新词强说愁

28:45——旅游真正的意义是？

32:48——怎样安排孩子的假期，成了成年人的新难题

39:59——当小伙伴逐渐分离，假期的乐趣也慢慢消失

44:38——那些假期中陪伴父母工作的孩子

56:01——发展，有时候竟然成了限制？

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很特别的机会，可以和这位对中国有深厚情感的“外地”朋友一起聊天，由于时间比较仓促，所以聊的并不是很深入，但我想，这是一个开始，也许以后可以和Bob，有更深入地交流。不过，就单单这几十分钟的内容，也让我产生了一些对当下生活的感受，毕竟很多时候我们只是把眼光放在一些很微小的事物上，或者常常被困在信息茧房之中，心境和眼界总是比较窄，除非我们能走出来，或者先把心打开。

【关键词】

#焦虑  #中西差异  #中西文化  #压力  #分享  #希望

【本期感受】

面对，这个词是我们常常会用到的。只不过是用在口头或者书面上。有多少的时候，我们会比较清晰且坚定地知道，我们本来就应该要面对每一个环境，无论是高山，还是低谷，我们总是要面对的。毕竟，无论是沉迷还是逃避，都不能使我们的状态更好，也不能让我们前行的脚步更加轻快。老话说：长痛不如短痛。但往往我们最不容易讲道理的对象，就是自己。不管怎么说，无比认同Bob说的：你必须相信，未来有希望！

【时间轴】

02:00——刚来的时候觉得：这是另一个地球？

07:52——不同的文化，都有好与坏，总有值得学习的地方

12:52——学习外语不只是学习语言，还有“文化”

18:18——学习而已，别给自己太多压力了

24:37——压力并不是绝对的糟糕，如果可以善用，这也是一种动力

32:36——尽管在全球范围内，这里的发展是飞速的，但也不能忽略那些发展带来的好处之下的问题

39:28——卷成这样的现实，我们只能被动接受吗？

44:06——生活总有那些高山或低谷，最重要的就是“面对”

48:19——也许你正在那个谷底，但是你就慢慢向上爬，早晚你会出来！

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“是非有真理，慎言莫冒犯别人”，这句取自经典粤语歌曲《沉默是金》的歌词，有段时间时常浮现脑海。所谓的人生智慧，如何取舍，嘻笑有时，沉默有时，静下心来想想，这比读大学时拿下几个学业证书还要难！毕竟我们在生活中所面对的环境太复杂了，复杂的关系、复杂的人。更何况，我们在成长过程中，也的确缺少良师益友的陪伴，就更难以认识自己，训练自己了，就连沉默，什么时候要，什么时候不要，都是那么迷茫、无助。

【关键词】

#沉默  #成熟  #成长  #筛选  #城府  #修养

【本期感受】

沉默与否，当然取决于自己。而这又基于个人有独立且接近健全的人格。才能在各样的处境和关系里，清楚知道该说什么，或者是不该说。就像有句话说：不要单顾自己的事，也要顾别人的事。在我们的生活环境中，大概很少有什么事是完全与他人无关的，既然有关系，就需要有各样的考量，不过，这种考量也并非是要人随时都要审时度势，那样又会让自己常常陷入一种很疲累的状态里。还是那句老话：认识自己，从自己出发。

【时间轴】

00:42——原来成熟的标志，还有沉默

05:08——也许成熟后会变得圆滑、世故，但成长时却需要进行筛选

15:26——网络时代的人们，可以任意加入社群，同时又难以融入及信任社群

24:58——人们总是要经历学会闭嘴的阶段

32:08——修养与城府，究竟有什么区别？

38:50——掌握了流量密码的辉哥说：……

42:50——始终保持沉默，是否是一种缺乏责任感的表现呢？

50:02——其实有时候，一句话足以表明观点或立场了

57:07——真正让我们羡慕的，反倒是那些随心所欲不逾矩，活得通透的人

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