“我是一个自由的中年大姐，为了自己的梦想愿意改变的一个姐姐。”

这一期的播客将为你呈现一段富有智慧和感悟的五十年人生，以及原生家庭在其中的微妙而重要的角色。我们深入讨论了每个人的性格在多大程度上受到原生家庭的塑造，以及在不同阶段如何应对和超越这些影响。关于变革的力量，嘉宾分享了她是如何通过瑜伽和冥想重新定义自己，并在生活中找到平衡的。

我们一同深入挖掘了原生家庭的多面性，以及它是如何在人生中成为塑造她为今之人的不可或缺的一部分。不论你对于成长、事业发展还是家庭关系感兴趣，本期播客都将为你带来深刻的思考和灵感。

【嘉宾】Halidem

【主播】DL

【剪辑】Ripple
【商务合作】949482214@qq.com
【女性社群】目前有一个很活跃的「女性」社群，分享我们喜欢的优质内容。在群里我们会分享自己认为有价值的内容现在已经开放入群。

【内容时间线】

02:41 成家立业后，从什么时候开始关注原生家庭

05:31 婚姻中的误解和自我怀疑：从友好到出现问题，再到找到解决方法

11:41 走出「稳定」的国企

17:14 家教严格的家庭，在上大学后才开始的「叛逆」

24:35 每个人的性格或多或少都受到原生家庭的影响

28:46 瑜伽的深层体验：让我们更好地了解自己内心

40:16 从大自然中恢复自我：与原生家庭的和解与成长

43:04 原生家庭是多面的，它让我成长为这个我

本播客会同步更新在公众号「DL的小世界」，也欢迎通过小宇宙，喜马拉雅，汽水儿，苹果podcast等泛用型客户端收听我们的节目「一点不同」。如果你喜欢我的节目，也希望能够在Apple Podcast/喜马拉雅给我好评。当然最重要的是大家的留言互动，爱你们️

如果你喜欢我的节目，希望能给周边的小伙伴推荐，让我们共同成长进步。

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这一期的播客将为你呈现有关法律、性别与职业、维权等多个引人深思的主题，同时也提供了一些有关法律知识和实际应对策略的见解。无论你是对法律感兴趣，还是希望更深入了解法律领域的挑战和机遇，这个播客都将为你带来丰富的信息和思考。

【嘉宾】Gvlnigar  联系方式：vx Nigarim528

【主播】DL

【剪辑】Ripple

【商务合作】949482214@qq.com
【女性社群】目前有一个很活跃的「女性」社群，分享我们喜欢的优质内容。在群里我们会分享自己认为有价值的内容现在已经开放入群。

【内容时间线】

02:06 

聊聊性别与职业：男律师和女律师有什么不同 

09:52 

盘点那些常见的对律师行业的误解 

找律师朋友咨询，要付费吗？ 

找律师打官司，案件胜诉的才要付费吗？

16:38 

生活中女性应该知道的法律知识 

恋爱期：转账记得写明备注 

离婚时：弄清楚财产和债务分配

30:58 

打工人要知道的法律知识 

签合同时候需要关注什么 

一定要了解基本的劳动法

38:01 遇到家暴了该怎么办

43:47 嘉宾生活中的维权经历

52:53 从电视剧《不完美受害人》聊性骚扰

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本期播客我将为你提供实用的建议和策略，帮助你更好地管理自己的内外空间，实现更健康、更平衡的生活。无论你是在寻求提高自己的生产力，还是追求更好的身心健康，希望这个播客都将为你提供有价值的见解和灵感。

【内容时间线】

01:35 

 如何调整自己的精神空间
 进入新环境后先给大脑做减法，先去观察再去融入
 减少手机信息的摄入
 不带自我评判地书写自己所思所想
 增加与高能量朋友的线下社交，减少线上的 small talk

12:22 

如何调整自己的大脑空间
利用「Goal & Intention」理论确立自己的目标和方向
我如何安排自己的周目标的
制定生活里的 Routine

21:23 

如何调整自己的物理空间
定期整理居家环境
了解并记录身体的感受和状态

主播：DL
剪辑：Ripple

商务合作：949482214@qq.com
女性社群：

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如何表达爱意，也是需要不断的学习，不断的迭代。

在这期播客中，我们深入探讨了爱与情感表达的多个层面，分享了关于如何爱自己、表达友情、建立亲密关系以及与亲人之间保持联系的见解和建议。还介绍了爱的五种语言，这包括肯定言语、行动服务、送礼物、共度质量时间和身体触摸。我们深入解释了每种语言的含义，并讨论了如何在亲密关系中应用它们。最重要的是要理解每个人感受爱的方式都不尽相同，因此了解并尊重对方的爱的语言至关重要。

非常感谢Amazing Song 对本期内容的赞助播出，也祝Amazing Song 十周年生日快乐！

【内容时间线】

05:17 

 什么是爱自己的具体体现
 允许自己去体验更多好的东西
 接受自己不是十全十美
 给内在的小孩足够空间去成长

20:20 

 朋友之间如何表达爱
 随着年龄增长，朋友也在变化
 和朋友多联系，主动关心，互动交流

30:52 

 爱的五种语言 love languages
 肯定言语 （Words of Affirmation）
 服务行为 （Acts of Service）
 收到礼物 （Receiving Gifts）
 质量时间 （Quality Time）
 身体触摸 （Physical Touch）

42:57 

 亲密关系里如何表达爱
 爱意的表达需要一个承载物
 每个人感受爱的方式不一样

53:11 

 亲人之间如何表达爱
 长大之后，和父母无形间有了隔膜
 主动多和父母分享自己的生活

本期嘉宾： Zulfiy 【小红书&视频号：就是那小祖噢】

主播：DL
剪辑：Ripple

商务合作：949482214@qq.com
女性社群：

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她曾是一名银行职员，却勇敢地踏上了转行成为小学英语老师的旅程。

在这一期的播客中，邀请了我们女性社群里的Amy，她将分享她在教育领域的亲身经历，包括与小学生一起工作的点滴。

我们也将探讨如何应对教师职业中可能出现的枯燥感，以及如何在每个重复的日常工作中找到有趣的一面。她将分享她的方法和策略，以确保每一天都充满活力。
最后，她将给予其他女孩的建议，特别是那些正在考虑职业转变或进入教育领域的人。她还将分享她对未来职业发展的规划，为未来的道路铺平道路。

第77期 
【嘉宾】Amy
【主播】DL
【剪辑】Ripple

时间线 | 剧透

02:12 

从银行职员到小学英语老师

家里人如何看待职业转变

05:31 

小学老师工作和预想的有什么不同

现在小学生，视野更广，需求更多

通过孩子妈妈的身份，与更多的家长共情

22:37 

如何面对教师职业的枯燥感

在重复的日常里找有意思的一面

28:31 

接纳自我、热爱生命——关于老师的成长与未来

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坚韧而勇敢的她决定离开熟悉的市区，选择在小县城担任基层公务员。

她与我们分享了为爱奔赴的决定，以及如何在恋爱的同时保持理智，做出充分的准备。她的经历展示了人生在爱情和职业之间的平衡，以及勇敢面对变革的能力。从她的经历中，我们了解到了这个岗位的独特性，以及如何在日常工作中应对多元化的挑战。我们将聆听她的分享，了解如何在工作中一步步提升能力，从学习沟通技巧到管理方法，探索基层工作中的成长空间，以及如何在这个岗位上不断精进技能。

第75期 
【嘉宾】Dilare
【主播】DL
【剪辑】Ripple

时间线 | 剧透

02:37 

为爱奔赴：为了喜欢的那个人，从市区考入县城公务员

恋爱脑向前冲的同时，带着理智与充分的准备

17:27 

戛然而止：他结婚了，新娘不是我

从失落难受到重新振作，少不了同事领导的鼓励和支持

29:38 

如何一步步提升工作能力

持续不断地学习：学沟通、学管理、学业务知识

35:15

基层还有成长的空间吗？会不会一眼望到头 

即使是螺丝钉，也可以去掌握这个技巧钉得更好

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每个一位女性都能开始探索成长、变革和重新发现自我的旅程。

本期节目邀请了一位50岁的姐姐，她与我们分享了她的成长故事和改变自己生活的心路历程。从不快乐的起点到书籍的启发，再到内心的改变与探索，她与我们分享了如何在社交、工作、家庭中平衡精力，找到自己喜欢的事情，以及如何面对家人的看法。同时，她还分享了如何接受孩子的非传统高中教育选择，并与主播一起探讨了《悉达多》这本书。探索成长、变革和重新发现自我的旅程。

时间线 | 剧透

02:56 你是在什么样的情况下开始想要改变自己的

生活中感受到不快乐，却不知道为什么

书籍帮助我向内走找到自己

高知 vs 乡村大姐，主要是看你自己内心想不想改变

17:18 社交、工作、家庭，如何权衡自己的精力

拒绝无效社交

为生活中重要的事情去挤出时间

21:13 怎样在生活中找到自己喜欢的事情

瑜伽：零基础学习，陪伴渡过低谷期

徒步：稍微有一点点要向内去思考人生的人不会不喜欢自然的

32:18 家人如何看待你的变化

伴侣：只有当感受和体验越来越契合时，关系才会更加默契

母亲：我愿意尝试着去改变的时候，她选择了支持我

（衍生）56 岁苏敏自驾游：摆脱无爱的丈夫，“逃离”家庭享受生活

孩子：他说你就为自己，你为自己活一下不行吗

51:05 为什么能接受孩子不上完高中的决定

01:02:33 关于请保洁的插曲：生活中没有既要又要还要

01:06:16 聊聊《悉达多》

提到的书和信息

《悉达多》 [德] 赫尔曼·黑塞

「出逃」女人苏敏，驾驶她的车：https://mp.weixin.qq.com/s/YcshmsG8XUzKVFqd86nYVA

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“如果我回来了，你还让我去做你想让我做的那件事情，那我坚决不回来。

我也经历了一段时间的自我怀疑，到慢慢的开始去学怎么跟别人谈判，怎么勇敢地踏住自己，去学会自我营销地步，因为我之前的想法是我不能营销自己。因为是金子都会发光。我一直是信奉这样的一观念，但是慢慢慢慢我发现哎，不行也有过偶尔的一些动摇吧，但是每次我都会咬咬牙告诉我自己说不行。这是我自己的选择，我还是得坚持下来。”

第74期 

【嘉宾】Gvlnigar 

【主播】DL
【剪辑】Ripple

时间线 | 剧透
02:03 家人如何看待你的选择
           我如何“反抗”家人的安排

          原来妈妈也是和我一样
15:33 为什么想要当律师
19:49 律师路上遇到了哪些挑战
 理论知识和实际应用有差距
 需要从头开始拓展自己的案源
 需要有随机应变和解决问题的能力
33:11 从业之后，自己有哪些变化
35:14 有哪些典型的案件，让你产生新的认知
42:07 为什么说人是环境的产物

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每年回家乡的时候，我都会有一些新的视角去看待我曾经生活过的地方，而这次我又多了一个视角，那就是女性主义。希望本期节目可以给予大家一点启发和能量。

时间线｜剧透

00:00:33 女性主义视角下的开车体验
00:03:28 在生活中的自主性与细节掌控
00:07:29 主动表达的力量
00:11:35 想要清醒的痛苦，不愿麻木的快乐
00:16:35 女性意识：从厌烦表达到支持共情和互相帮助
00:18:43 女性意识：发现世界的新角度
00:22:45 女性主义意识在日常生活中的应用：小小的改变和巨大的力量

本节目关注自我关爱与个人成长，从不同的视角观察生活，希望每一场真诚的探讨与倾听，都可以给予我们一点不同的启发和温暖。与此同时，有一个很活跃的「女性」社群，分享我们喜欢的优质内容。目前1群已经满员，在群里我们会分享自己认为有价值的内容现在已经开放入群，播客介绍中有临时群码欢迎加入。

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人生就是在沉浸式体验每一个发生在你身上的事情。

可能每天做的事情是一样的，你遇到的烦人的人一样，烦人遇到的枯燥的表格一样你要去做。
但是可能每天你稍微学一点东西，或者是说有一点不同，那个百分之五的那个变化，那日积月累，你就会用崭新的自己去面对这件事情外界也会随着你的变化而改变。

嘉宾：Rea

主播：DL

剪辑：Ripple

时间线 | 剧透

01:41 《心灵奇旅》电影剧情概括
03:01 人生不是“等我xxx了，我才可以xxxx”模式
08:01 生活是在沉浸式体验，即使重复也有其乐趣
12:58 不要提前假设被拒绝，要坚定地向父母表达自己的想法
28:46 即使不是在做自己原本想做的事情，也要找到当下的乐趣
32:59 电影里的 spark 究竟是什么
37:43 用发展的眼光去看待生活中的低谷期

提到的书和影视作品
– 《刻意练习》[美] 安德斯·艾利克森（Anders Ericsson） / 罗伯特·普尔（Robert Pool）
– 《心灵奇旅》Soul (2020)
– 《土拨鼠之日》Groundhog Day (1993)
– 《死亡诗社》Dead Poets Society (1989)

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