107 如果她能看到，她就能做到

女性如何在限制性的生活中寻找到更广阔的可能性，强调了教育、家庭支持和个人努力的重要性。过去，女性的生活预期大多局限于家庭和婚姻，而教育被视为少数幸运儿的权利。但随着时间的推移和社会的进步，女性逐渐拥有了更多的选择，包括继续教育、事业发展、甚至自主创业。不同年龄段和背景的女性通过自己的努力实现了各自的梦想，这表明女性除了作为母亲和妻子的角色外，还有追求个人梦想和职业发展的能力。

我和Zulfiy想通过我们自己的亲身经历鼓励所有女性勇敢地拥抱生活中的每一项可能性，不管起点高低，每个人都可以书写属于自己的独特故事。

【本期制作】

主播： DL诺尔

嘉宾：Zulfiy 就是那个小祖噢

【内容时间轴】

01:18 对可能性的理解是什么？

05:11 我所听到的「负面的可能性」

10:43 我来自农村，农活的太苦，宁愿去学

16:06 爸爸说：别人委屈你了，你至少有本事说老娘不干了

28:39 反正我也穷过，我也在厨房里打工过，就不那么在乎了

30:40 我们生活在比较封闭单一的生活空间，可以通过哪些方式拓展我们的视野

48:50 人与人之间的关系，我更会注重我们怎么去合作

56:30 尊重其他人的选择，尊重别人的因果关系

01:05:19 对你五年后的自己有没有一些展望呢？

【播客互动方式】

目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式：

「一点不同」是由两位女性独立运营的播客节目，我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：yidianbutong2019@163.com

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106 独立与好女孩叙事怎样影响现实中的我们?｜不够善良的我们

独立女性vs好女孩：电视剧背后的现实映射。

本期节目我和编剧Dina透过《不够善良的我们》，探讨剧中女性角色的独立与好女孩形象如何影响现实中的我们。为何单身女性的结局总显得悲凉？婚姻是爱的唯一答案吗？独立男性的话题为何鲜少提及？剧中人物的命运，折射出现代女性的复杂心境与社会期待。勇敢追爱是解放还是枷锁？传统价值观与女性觉醒间的碰撞，引发深思。好女孩的标签下，隐藏着多少无奈与牺牲？独立之路，是自由还是孤独？通过本期节目让我们一起拆解这些标签，观察其背后的叙事真相。

【本期制作】

主播：DL 小红书

嘉宾：Dina 自由编剧/策划 Dina的小红书

【内容时间轴】

02:50 为什么独立女性到后面就是变得这么的惨？

08:06 为什么婚姻家庭对一部分女性是有价值的？

13:53 好与乖，是由谁来评判的？

22:58 我就特别好奇什么叫独立男性？

33:02 未婚的40-60岁的女性，其实反而是更优雅

36:31 为什么女性仍然还是会渴求爱情

45:25 没有被看见的女性的需求

57:27 女性主义主义的理论，让我有更多的女性的视角，拥有更强的主体性

01:02:39 你会有想象平行宇宙中的自己吗？

【播客互动方式】

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105 精神健康讲记：放松身体，人生没有什么可着急的

本期播客由「小雨伞保险经纪」特别赞助播出

【内容简介】

我们在奋力向前时，是否忽视了对身体状况的觉察，任由紧张情绪悄无声息地侵蚀健康？

今天这一期内容我邀请了老朋友Alicia 和我一起探讨李辛老师的书《精神健康讲记》，我们从自己的实际生活出发分享了自己对健康的认知，以及对「生活常态」的觉察。内容非常治愈人生，相信会在这个春天给大家带来别样的启发，祝愿我们都能接纳生活不同面向，有生命力的好好活着！

【本期人物】

主播：DL DL诺尔 -小红书

嘉宾：Alicia 身心灵书籍解读创作者

社交媒体账号：Alicia的小红书；B站讲解书籍视频

往期内容：085 被讨厌的勇气｜用真实的生活检验理论的世界

066 当下的力量：用完美目光，允许一切发生

【💗来自小雨伞的特别福利】

如果大家还没有保险，或者想了解更多相关信息，可以试一试小雨伞，为未来买一份保障。同时感谢小雨伞保险经纪为大家带来了一点不同听友的专属福利！

🎁 一分钱保险咨询：

点击小雨伞保险经纪，花一分钱领取1对1保险咨询服务

🎁 免费女性特定防癌险：

关注小雨伞公众号并回复「一点不同」，预约咨询的同时还可领取一份1年期女性特定防癌险

保额10000元，0-40周岁可领，能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔。

【内容时间轴】

02:01 我们对中医的看法

12:58 从焦虑到确诊：探寻焦虑症背后的身体化症状

19:27 一次身体危机后，重新思考保险的意义

25:52 拥抱当下：通过静坐与身体的觉知寻找内在的和谐

32:26 生活的起伏：拥抱快乐与低谷

38:55 睡觉前一个小时，你会做什么？

45:25 借助书写和自我对话探索内心的感受

51:51 生命状态不同，人生标准不同

60:13 森田疗法：接受痛苦，带着痛苦生活

71:22 真实而深入的沟通：探索生活中的重要部分

【播客互动方式】

目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，可添加DL微信，说明来意：

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104 不断的行动与突破，我终于找到了自己的热爱-巴西柔术

“巴西柔术是我生活中不可或缺的那一部分”—西热尼

Shereen在本期节目中真诚的分享了在柔术和生活方面，他是如何不断的尝试突破自己，获得了现在她非常热爱的生活状态。我们聊下来，我真的非常喜欢她飒爽的性格，也很难想象她曾经在机关单位工作过，开过店，然后在将近30岁左右的时候才发现了巴西容术这一项运动，之后就一步一步的精进自己的技术，获得了很多优异的成绩，包括且不限于：

2022年巴西柔术北京公开赛级别和无差别的双冠军

2023年海马杯成都联赛级别与无差别的双冠军

2023ajp阿布扎比职业柔术联赛杭州站级别季军

2024年第二届浙江省柔术公开赛双金牌

我想通过这期节目，想告诉大家人生不是线性的，不是一定要上大学找到一份好的工作之后，才能活的开心自在。而是我们能有勇气面对失败，有希望不断的去尝试和突破中，去活的更加自我，更有生命力。

【本期制作】

主播：DL 小红书

嘉宾：西热尼职业巴西柔术运动员

【时间轴】

04:02 巴西柔术：终极格斗的艺术，探索人体下棋

06:06 力量与技术的较量，性别与年龄的差异。

12:27 在柔术中找到的快乐和友情

17:25 柔术也可以帮助我释放情绪

24:51 孩子对母亲职业的支持与理解

39:25 巴西柔术的等级和带色含义

44:09 竞技类比赛对人的影响

56:29 女性在生活中如何突破自己，找到爱好

【播客互动方式】

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103 婚姻关系是否经得起剖析？｜电影《坠楼的审判》

如果我在结婚前就看到了这样优秀的作品，会怎么样呢？如果我能在那时就有很多人去聊婚姻的复杂的一面，我是否会更加谨慎？我们更多的去剖析婚姻，是不是会增加更多的痛苦呢？这次我和Dina去深入的探讨了新电影《坠楼的审判》，我们从各自的角度去聊了自己的认识。

我录制这期节目后的2个月，跟Dina说：今天如果我要跟你重新录这一期节目，我应该又有很多新的不同的观点。因为生活的复杂性，让我又看到了些曾经看不到的点。

总之，希望这期节目，可以些许的给大家带来一点不同的视角和思考。

【本期制作】

主播：DL 小红书

嘉宾：Dina 自由编剧/策划 Dina的小红书

剪辑&时间线：柔柔

【时间轴】

3:05 作为未婚女性，观影后是否会产生“恐婚”心理？

16:13 女性在家庭里的弱势地位在电影中是如何体现的？

29:06 女导演视角下的婚姻切面

41:39 两性关系中，语言不同带来的摩擦感

52:57 如何理解男性在亲密关系中的缄默不言

1:03:10 如何培养下一代女性与社会的连接

【相关资料】

缅怀晓宏｜陈朗：请君重作醉歌行

【播客互动方式】

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102 妇女节特辑｜逃出这个有限游戏，重新养育自己

今天分享的这一期播客邀请到凯丽曼，讨论了女性自我认知、成长所面临的精神和环境双重挑战。我们一起走进凯丽曼的人生故事中，看她如何通过独立与努力，一步步克服内高班的压力，战胜心理的挣扎，不断的养育自己的身心，逐渐获得力量。希望本期内容能为所有正在成长的女性点燃一束光茫，照进成长的道路上。

【本期制作】

主播：DL

嘉宾：Kelime 「小红书账号：FENE」

剪辑：柔柔

【内容时间轴】

高中生活

00:13:41:内高班生活的转折点：从新疆班到本部的挑战与成长

00:27:21:内初与内高的情感差异：探索自我与他人之间的交流变化

00:41:04:通过运动，我的身体见证了我的成长

00:54:47:勇敢面对过去的性骚扰阴影：心理医生的陪伴与支持

国内大学生活

01:35:51:大学生活：从高考压力到自我重建的蜕变之旅

01:49:38:用一年的时间去滋养我自己

02:03:15:一次与家人彻底的爆发，拉黑并开始学会谈判

出国后

2:32:50 加拿大初体验

2:39:33 属于我自己的“新城堡”在一步步搭建中

【相关资料】

凯利曼的播客节目「指尖触碰」

播客「海马星球」–让我们来聊聊谈判上下两集

[心谷大学]《清醒分手》全套课程凯特琳.伍德沃德（B站可看）

武志红课程：「爱与自由：洞悉亲密关系的25堂心理课莎兰·汉考克」

武志红课程：攻击性32讲:如何活出充满力量的自在人生黄玉玲

Susankuang公众号：Ella的健康饮食课

【播客互动方式】

目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式：

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101 职场大女主｜保持清醒的头脑，你能做成任何事

找到自己热爱的事业，靠的是持续探索与成长。在职场中，挑战则成为养分，潜伏等待如猎豹，而机遇一至，便是全力一搏。

本期节目由德国女装品牌Laurèl 独家赞助

Laurèl 1978 年成立于慕尼黑，主张将实用艺术注入现代生活。 Laurèl 深受德国“秩序美学”理念的影响，遵循“简约力量、理性平衡”的设计哲学。以温润明朗的愉悦色彩为基调，赋予现代生活饱满的情感与温度。尊重新女性独立审美，提供以“职场”为核心场景的全品类穿搭体验。

小红书官号LAUREL:

https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5c8a1cae0000000011035ad0?xhsshare=CopyLink&appuid=5c777b6e00000000120203ad&apptime=1709106569&wechatWid=9e678488f5ef879824fb17af3c2ad9c7&wechatOrigin=menu

品牌手册中的有这么一句话非常打动我：「在动静之间，刚柔并济，在理性中窥见果敢的勇气，潜藏于内心的柔美与热情」，让我也第一时间想起我的好友Dilnar，之前我们每次聚餐，她给我带来了就是这种感受。她在这期节目中分享了关于如何一步一步找到自己喜欢的行业，在职场中升级打怪，逐步拓展自己的能力边界，成为一内核很稳稳并持续成长的职场人。

【本期嘉宾】Dilnar

英国曼彻斯特大学人物资源管理硕士

北京大学光华管理学院MBA硕士

生物制药行业从事7年半，分别在3家世界五百强生物制药工作经历

从一开始的业务助理通过自己的努力转型成生物制药投资引进经理

小红书账号：Delena

【内容时间轴】

02:05 职场成长之路

08:30 在职场中展示自己的优势：如何吸引他人的注意？

17:08 大学生活中的挫折与成长：期中考试、实习机会和学习激情

25:39 找到自己的热情：在高压环境下的抗压能力和潜力激发

34:19 从咨询公司到药企：职业选择中的挑战与启示

48:04 女性职场借力与打扮：刚柔并济，真诚呈现

60:03 职场关系的微妙性：同事之间的专业边界与合作意愿

64:56 职场中稳定展示自己标签的重要性

75:03 如何抓住机会，展示自己的优势

92:13职业人的能力发展维度

【背景音乐】

Alex Porat – A Million Dreams

【播客互动方式】

目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，可加：

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100 我将持续关注女性成长与自我探索｜Q&A

本期节目是100期特别节目

分享「一点不同」的发展方向和更新频率的调整。还有我自己在做这100期内容中的我自己的一些感悟。最后我会有大量的Q&A问答环节。我收集了大家对我好奇的，还有一些大家在实际生活中遇到的一些问题，只要我能答得上来，我都真诚的回答了，希望本期内容同样可以给予大家一点不同的启发与温暖。

【本期制作】

主播：DL

剪辑&时间线：DL

【时间轴】

1:15 创作节目的感悟及未来节目规划

09:36 Q&A 环节

如何保持创作动力？姐姐的创作能量从何而来？

13:35 如何在业余时间制作一档播客？步骤详解及持续坚持的方法

18:06 如何应对考公焦虑？规划时间，制定目标，找到适合自己的路线

22:41 进公司的规划与展望：薪资、成长空间和工作经历的影响

27:13 选择困难症：在考研、工作和对象中做出决策的挑战

31:46 如何选择适合自己的另一半？

36:16 给27-30岁姐妹的建议

40:49 勇敢追求内心想法：毕业回家新疆与在北京的生活对比

49:54 如何获得持续奋进的力量？

【相关资料】

DL的小红书：「DL诺尔」会更新视频内容

DL的公众号：「DL的小世界」会更新文章随笔

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099 亲密关系历险记：我的真实故事与6个避坑指南

关系的目标并非是请别人来让你变得完满，而是请别人来分享你的完满。

在亲密关系中的这些经历，只不过都是一面面让我们更加看清楚自己的镜子，当我们逐渐成熟完满，不管是否拥有相爱的人，都能享受生活给予我们的一切。

【本期制作】

主播：DL

剪辑&时间线：DL

【时间轴】

00:02:07 追寻爱情的最初感受：荷尔蒙与亲密关系的故事

�00:04:08 听从身体的信号：如何判断亲密关系中的感觉是否真实？

�00:11:47 如何走出亲密关系中的自责声音？

�00:15:43 建立自我价值体系

�00:23:32 关系背后的真相：闪光点与缺点交织的复杂性

�00:27:31 婚后暴露的问题：如何处理婚姻中的挑战？

�00:31:25 处理情侣关系中的冲突：写日记、理解自己与对方的重要性

�00:39:19 放下「好人」心态

【相关资料】

影视剧推荐：

韩剧《好久没做》

美剧《爱情生活》第一季；《欲望都市》

纪录片《女性的秘密》（B站）

书籍推荐：

《爱的5种语言》；《非暴力沟通》；《爱的艺术》：《爱的8次约会》

【播客互动方式】

目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式�

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098 春节假期读书推荐–2023年最影响我们的书

在过去一年里，最影响我们的书。希望这些书籍也能在2024年成为大家的喜爱。

本期有抽奖赠书，欢迎大家也分享过去一年对你们来说有意义的那本书。

【时间轴】

00:38 DL：如果父母被评估后才能生育，会怎么样？

11:31 Mia：我重新看到了原来自己拥有那么多

19:32 秋田猫：通篇都能看到闪闪发光的梦想

30:20 茉莉：长期做自己喜欢的事情，不管得失

32:19 Ripple：我更好的理解了母亲和自己

42:50 Amy：任何人都不需要改变

50:07 小萝卜头：2023年我的灯塔，让我看到了很多可能性

【相关提示】

未来一周会停更一期内容，我们在2月13日更新。

此外在这期间我会在自己的小红书「DL诺尔」更新这期间的读书内容和生活体验。欢迎大家关注订阅。

【播客互动方式】

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