第26期《一点不同》  

主播：@DL诺尔
本期嘉宾：知月 

我们谈论了关于角色的接受，生命的体验，妈妈的知识焦虑等深度的话题，在剪辑本期音频的时候，我的内心是非常复杂的，就好像曾经抵抗的那些事情都变的没有了意义，一下子空了，轻松了。随着抵抗感被一点一点的瓦解，我感觉到自己通过这一场对话，有了能陪伴自己的能量。

我相信自己和听众是幸运的，可以听到知月真诚的分享自己的经历，感受到正面温暖的能量。 希望我们都能逐渐：回归自己，接纳生命

在这里推荐嘉宾知月的公众号：励朴私塾

话题内容：

－如何接受自己的新角色

－当所有的问题一起浮现时

－感觉每天都带着一副面具

－生命的本能是想要活下去

－我想要智慧，不是知识

－去了南极之后，才学会臣服

－通过冥想，陪伴自己

－生命有无数种形态

－接纳痛苦

－每一次的痛苦都是一次提醒

－受害者是不需要承担责任的

－知识是用来解决你的养育问题，而不是如何爱ta

（本期播客会分两期发送）

背景音乐：

청춘 (응답하라 1988 1화)

Ima – Que sera sera

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这次是新尝试的迷你播客，我邀请了Shayire写关于她在日本生活的感受，我自己读完特别感动。她写了关于选择／孤独／自律／情绪的思考，她也读出来录了这一期节目。音频版本相信大家会喜欢的。

文字版本在公众号：DL的小世界

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本期嘉宾－Shayide

在跳槽频繁的现如今，Shayide能在教育机构坚守6年，是因为每年为自己制定的小目标。通过深入了解自己，与自己相处，不断扩大能力边界。这样就算外界有多少不确定性，她都可以以确定的方式稳稳的生活下去。这也归功于批判性思维的应用。本期的内容我们从方方面面讨论 “学习能力”，从全新的角度让我们反思平常的生活。

（欢迎关注公众号：DL的小世界）

话题内容： 

－已经学会了，但是业绩上不去

－没有人引导的学习

－生活中需要有小目标

－目标产生了焦虑怎么办

－主动钻研没有涉及的领域

－新员工忙于基础知识

－熬过枯燥又艰难的开始

－适应也是学习的产物

－遇到不确定性，先想好确定的是什么

－尽可能做好准备

－了解自己的能力边界

－太能思考了，是不是更容易制造混乱

－批判性思维是要去批判么

－先搜集信息，再去有逻辑的说服

－概括性的谬误

－Lila在电视剧中的人设

－保留余地，不完全相信

－在跟人相处的原则

背景音乐

Jason Mraz – Look For The Good

This is the Kit – Bashed Out

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一切安排都是有原因的，就比如我隔了3个月后才开始编辑这一期节目。重新听内容，才发现自己现在焦虑的原因。自己太想抓住“应该生活的样子”，我忘记了生活本来是多种多样的，感谢Juldos通过自己在巴西的生活经验，告诉我们：我们每个人都有选择权，选择自己想要的生活我们只需要看到生活其实是有很多可能性。

背景音乐：

Max Richter – She Was Running

Melim – Meu Abrigo

话题内容：

－第一次坐27小时的飞机

－认识享乐主义的国度

－生活有保障，就可以慢下来

－学习葡萄牙语之路

－没想到住处变成了“party house”

－自己 先放松，成为别人的朋友

－吃喝玩儿乐的朋友不一定可以帮你探讨人生

－开始质疑自己的选择

－机缘巧合的结果 

－七八年的巴西生活，重塑我的思维

－挣多少钱也不影响热爱生活

－回国后反而适应不了

－性格和自然环境有关

－亚马逊森林的原始生活

－现代文明中有很多“应该”

－生死时刻之后的释然

－极简主义的影响

－在不同文化中，重新认识自己

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第21期《一点不同》  本期嘉宾是Merida

这段时间我在家，大部分时间都是穿着睡衣，洗头发的频率也是变少很多 。整个人好像是停滞在时间和空间里，每天重复同样的事情 。时刻关注着 ，心情起伏不定。这次我跟Merida一起谈论她独自在深圳如何度过的，在交谈中没有一点孤独感，反而让我 重新审视了自己现在的生活方式。

话题内容：

－意外一个人留在家

－不得不每天给自己做饭

－电梯里咳嗽被投诉

－给家人视屏监督戴口罩

－给自己安排时间表

－起床一定要换掉睡衣

－擦个口红，状态都会不一样

－如果有不好的事情，我就会像删除部分“图层”

－让家变成最舒适的地方

－可以发现自己是一个什么样的人

－去花时间看自己曾经的日记／照片

－跟自己的关系很好

－每天专注一小时，捡起自己的专业知识

－全方面的免疫力的考验

－只要我健康，没有什么是不能克服的

－没有绝望，是因为我相信有一天可以出去

－能被家人打乱节奏也是一种幸福

背景音乐：

Javier Limón,Nella – Cuatro Coplas de Luna

艾热 AIR – 亢奋

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第20期《一点不同》，本期节目感觉可以是一个系列，非常时期，我们是怎么度过我们的日常生活的。这次是跟Frida聊了这段时间的感悟，差不多20多天在家，我们都慢慢的拥有了新的生活节奏。每次从窗户看安静的街道，真的会特别想念热闹和拥堵。希望我们这次的谈话，可以给予大家一点力量。

话题内容：

－第二次经历“月子”

－第一次养狗，发现狗毛过敏

－疫情期间感冒，恐慌想家

一我们困在哥哥房子里

－不停的担心，每天看病情症状

－高质量的陪伴家人

－我们特别能苦中作乐

－第一次没有跟家人发生争执

－每一代人都会遇到大起大落

－每天看新闻动态，焦虑不停

－多一个转发，多一份希望

－在家见缝插针似的学习

－疫情结束，不想当一张什么都没有的白纸

－大把的空闲时间，用心做三件事

－外界环境一直在变，我们需要有自己的节奏

－用行动代替抱怨 

－掉到泥土里，也可以开出一朵花

－告诉自己：我一定会好

－疫情期间，太容易恐慌

－健康才是最重要的

－非常时期，请不要熬夜

－我们平时都太理所当然的对待自己的健康

背景音乐：

Benjamin Clementine – Cornerstone

AJR & Rivers Cuomo – Sober Up

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1分50秒

－为什么医院里总是有种焦躁的感觉

－所有为别人服务的行业都会有这种情况

 －医生的某一天是怎么过的 

－本科和医院规陪

－专业选的好年年如高考

－住院医就是住在医院里

－手术室里的连轴转

－饮食和睡眠不规律

－对医生体力要求非常高

30分50秒

－医生害怕家属

－有一些检查还是非常有必要的

－连续工作四五十小时

－医患之间的信任

－牺牲自己，去拯救别人

－真正感兴趣当一名医生，而不是为了挣钱

 －网上就医，节省时间

－对保健品和抗生素的偏爱

本期节目是第一次尝试远程录音，所以中间会有一些噪音，之后再录音的时候会有所改善，希望大家能喜欢。

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第15期《一点不同》，我一直都期待能录这样一期节目，感谢Merida能和我一起放开聊我曾经羞于讨论的事情。
并且通过我们的微薄力量告诉你们（云朋友）：身体是你最好的礼物，我们太容易忽略ta，我们都提倡理解别人和自己的情绪，但其实身体才是第一位。情绪都是身体在给你发出信号。
所以作为女性，希望我们能爱我们的整体，更多的了解身体，不要有任何质疑。
你的身体是最美的，好好享受每一种体验。

话题时间轴： 

1分30秒

－ 第一次来月经时的体验

－童话故事：小马过河 

－这些都是必备的，但是我不希望你过早的用到

－不要因为你害怕，而不去保护自己

－痛经，结婚后就会好

－了解自己的身体《女性呵护指南》

－给男生机会，也去多理解你

20分10秒

－跟另一半，坦然交流性方面的喜好

－第一次

－其实你可以有更好的体验

第二部分

－自由带来的自律

－工作方面，更要做好每件事

－当遭遇网络暴力的时候

－我们只是来自平行世界

－我吃饭不是为了吃饱，而是吃的开心 

－心里足够稳了，就不会再比较了

 －所有幻想中的男朋友的样子都实现了

书籍和电影：

《Born a crime》 《女性呵护指南》《西西里的美丽传说》《欲望都市》

背景音乐：

Greeicy – Más Fuerte

Anitta – Pantera

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第13期《一点不同》，我邀请了好朋友－桂冰 （教师界的最佳厨师），每次跟她聊美食是一种享受，而吃到她做的饭是一种幸运。（听的过程中想必你也会很饿，哈哈哈）我们还一起聊到曾经的小事业，在英国留学的种种趣事。听完本期节目，我想你会发现：
有一个可以躲避忙碌生活的喜好是多么难能可贵

话题时间轴： 

57秒

－ “贵宾”来了

－ 中午本应该回家吃饭

－现在非常适应共享生活

11分30秒

－做饭从来没有失败过

－兴趣爱好是自己的一个退路

－并不一定每个人都喜欢分享

－坚持一个记录的习惯

23分50秒

－通过气味／味道去记忆

－记忆和感受的组成部分

－留学怎么解决中国胃

－去英国留学没有不胖的

－冰激凌／海鲜／牛油果 便宜到爆炸 

－当地人消费水平很低

44分

－丢了英国的‘身份证“后

－ 办事效率会有多低

－回国之后，反而觉得像“农村人进城”

－为了等重要的信件，不能出门

－开过网店，自己制作甜点

－再累也是一种幸福感

－第一次做就很成功

－不只是为了挣钱

－要有自己的“招牌”

－打蛋白都可以有打出心流状态

－忙碌的生活也需要一点开心时刻

背景音乐：

Deep East Music – Old Threads

Carla Bruni – Chez Keith Et Anita

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第12期《一点不同》，我邀请了Shayire－Energy FM（英维脱口秀节目）的 主播，她制作的Wake up 频道不仅分享有意思的英文内容，还给予听众很多正能量和思考。我个人非常欣赏她，在录制播客的过程中，都可以感受到她散发出来的满满的能量。

我特别好奇，她大学期间是怎么做到兴趣爱好和学业之间的平衡，摔跤／学业／主播／唱歌都可以进行下去….

相信你可以通过本期节目得到答案，或许也可以帮助到你自己。

话题时间轴： 

2分10秒

－ 为什么想要开始当主播（wake up）

－刚开始我很害怕在公众面前说话

－拒绝看书，担心被别人洗脑

－ 会不会收到负面评论

－有没有想过在节目中 be yourself

15分20秒

－如何平衡主播事业和大学专业学习

－如何维持效率

－我感觉自己每天都在玩儿  

－我不认为 跟朋友出去约 是最重要的

25分40秒

－以自己为中心的人，反而更加真实

－你自己越放松越舒服，也会给对方这样的感受

－你不可能拽着你的朋友陪你走完所有的旅程

40分02秒

－ 如何在宿舍可以专注的学习？

－你其实很清楚你自己已经休息好了

－34枚金币时间也不一定会适合你

－对于女性设定的框架  45分15秒

－当过男人，还是会选择回到女性那一面

－目标性特别强，梦想的比重

－事业／音乐／体育

背景音乐：

Jamie Berry,Rosie Harte – Peeping Tom (Original Mix)

Own It (feat. Ed Sheeran & Burna Boy)-Stormzy_Ed Sheeran_Burna Boy

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