这一期是我和加拿大的资深理疗师Cyndi的对话。她被费登奎斯方法吸引，因为练习动中觉察（Awareness Through Movement）显著地帮助她缓解了困扰她六年的慢性疼痛。你身边有被慢性疼痛折磨的亲友吗，又或你自己有这样的经历？欢迎分享。

本期部分中文文稿发布在我的公众号，“自我与人类观察站”，欢迎查看。

我们提到了如下内容：

– 尝试了无数理疗和按摩之后，费登奎斯课程可以让我终于感到可以安全地使用身体。

– 我越想保护自己不痛，我就越会紧缩，感到更多的疼痛。

– 不要只盯着问题——减少疼痛的新方法。

– 达不到目标？那就做得少一点，去睡觉吧。

– 无为，感知！即使是纯粹的想象也能带来巨大的变化。

– 我从外部视角了解解剖学，但我的内部感知是一个黑洞。

– 目标导向与不设评判(non-judgmental)的区别。

– 呼吸行为分析是另一种自我调节技术。

– 探索枝蔚的呼吸习惯的演示：舒适和愉悦是学习的方法。

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