五一假期去摇滚之都——石（rock）家（home）庄（town），打卡哪些必吃榜？为什么石家庄特产美食是安徽牛肉板面？本期与石家庄火柴梗的喜剧演员们聊聊舌尖上的石家庄与摇滚之都的疯狂。
【速听指引】
00:02:05:石家庄特产——正宗安徽牛肉板面
00:04:40:火车拉来的城市，石家庄
00:09:25:山西面食之谜
00:14:10:黄庄月饼，石家庄土著的最爱
00:18:53:石家庄美食推荐之甜品
00:23:38:正定古城：俺乃常山赵子龙！
00:28:22:这么近那么美，周末到河北
00:33:05:关于石家庄的记忆
00:37:47:看新闻、睡觉、竞争：河北与山西何以不同？
00:42:31:石家庄是一个没有归属感的城市，吗？
00:47:14:石家庄，慢下来
00:51:56:摇滚之都石家庄，ROCK HOME TOWN ！
【录制组】
范老师
亚楠
小吕
小马的懵圈频道（小红书同号）
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打扫卫生会打扫到哭对象比自己忍耐度低，所以每次都会先忍不住开始打扫，被对象拿捏住对晋级的渴望，还给弄了个小黑板，记录打扫卫职称的升级，打扫个卫生完全被拿捏！偶尔约阿姨来打扫，阿姨的时间好难约，每次约阿姨上门卑微至极，煮好汤圆等阿姨，只要您肯来一切都好说！

【录制组】戈戈：小红书@是你的戈戈老师 赵靓：小红书@赵靓你的美 小马：@小马的懵圈频道 冲冲

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圆柏带起来的一大波过敏！“我有30多种过敏原”天！30多种过敏原到底是怎么活的？抵抗力下降就会过敏， 动不动就就会过敏！可真是服了！咖啡因过敏、鼻炎、花粉过敏、猫毛过敏、冷空气过敏，讨厌过敏！什么时候才能停止啊！阿嚏！

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在阿那亚3天2夜，参与了志愿者的活动，顺着志愿者的工作聊了一些过往遇到的难搞的事情。遇到重复性工作两种极端的人有不同的想法，一种是“为啥？我为啥要干这个？”一种是“OK！ go go go！”。有脑子和没脑子的表现。碰到哭到停不下来的小朋友，劝她的方法就是告诉她残酷的现实？人哪有不疯的，最后都成了质疑 理解 成为。

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花钱了也踩坑了

花钱学过好多技能，不同阶段学的技能有那时候特别的意义。“老百姓家的孩子花钱学潜水，其实是给自己买了一段乌托邦的时光”，小时候去少年宫学小提琴只为和crush在一个班，那时知道了什么叫冲动消费。学了疯狂英语，其实也没那么疯狂。

【录制组】

聪明：小红书@赵聪明脱口秀

Old school：小红书@Old School

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冲冲

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下班回家水管爆掉和对门儿大爷一起紧急捞水，工作手机不见了找大师算，骑车被人撞倒后对方要求索赔，当下立刻解决了，复盘起来越来越气。我们每天在和突发状况搏斗，处理多了也就不慌了，遇到突发状况除了稳住心态也要多求助！“开口便得着”

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噜噜：小红书@一棵小黄花 浪味小仙 君君：小红书@A.M.M 小马：@小马的懵圈频道 冲冲【LOGO】@Hello狍子【制作】@大番茄Silence【保持联系】即刻/小红书@喜愈中心微博@喜愈中心播客加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦

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这期我们聊了“那些年我们受过的野伤”。小时候被狗追已经是个日常，头受伤爸妈尝试各种方法差点把头给腌制了，咬了一口滴水观音嘴麻麻的叫妈妈，惨兮兮很可爱，欢迎大家收听本期播客～

【录制组】万万：小红书@万万万一呢 长浩：小红书@长浩是条小金毛 君君：@小红书A.M.M 小马：@小马的懵圈频道 冲冲【LOGO】@Hello狍子【制作】@大番茄Silence【保持联系】即刻/小红书@喜愈中心微博@喜愈中心播客加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦

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这期我们聊了聊“比赛”。大家分享了学科类比赛、演讲类比赛、艺术类比赛、体育类比赛的小故事。

“最紧张的时候就是想争一争的时候”，“我不喜欢比赛！其实是不喜欢在比赛里输掉”，“为了避免比赛过于紧张，不停忙别的事，麻痹自己，就为了站在台上那一刻让自己看起来像个正常人”。还有人无限具体化地评判自己，其实你已经很棒啦！对自己好一点吧！

【录制组】

阿泰：小红书@阿泰笑点低

梓辰：小红书@有欧气的梓辰

皮皮

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这一期我们一起聊了超市和菜市场。北京的超市大乐推荐了T11超市，服务好人还少，果蔬好也广受好评。临沂有着强大绝版的桃源超市、桃源大世界。桃源超市里啥都有，还有卖草药的，也有很多童年的记忆。聊到菜市场，广东的菜市场真的好讲究，买鸡买鱼都可以选部位，人情味儿非常浓。欢迎大家收听本期节目～

/时间线/（AI抓取）

05:02 被人服务的享受：探索超市摊位和美甲店的购物体验

10:11 大年三十的购物狂欢：一百块钱能买多少零食？

15:16 大菠萝面包：两块九是童年的白月光！

20:22 美国超市探秘：惊险、神秘、令人崩溃的购物体验！

25:28 北京宝藏超市大揭秘：服务超群、商品丰富的T11超市

30:34 童年记忆中的幸福时刻：我就是想做购物车里的小座位！

35:39 美味佳肴的完美体验：选择食材、烹饪方法和汤料的建议

40:43 买菜心得：菜市场和超市的比较及省钱建议

45:51 北京特色美食之旅：品味豆汁儿的魅力与文化

50:57 市集的演变与商业行为：现在市集的独特之处

56:02 购物车里的遗憾：那些因为价格、场合或回忆而未购买的物品

【录制组】

大乐 小红书：CrossFit Andy

常名 小红书：CM就是CM

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这期我们一起聊了在公园和游乐园里发生的一些小故事。有人经常自己去游乐园，一人玩耍过于自由欢乐、畅通无阻，就开启了“单人优速通”模式。有人因为小时候在公园沉迷烤肠的美味和家人走丢，最后凭借异于常人的冷静找到了警察并与爸妈团聚。欢迎大家来收听本期播客～

/时间线/

02：01在公园中寻找自由与舒适，感受当下味道与气息

06:02 成都人民那公园：相亲角里与大师

08:43 小时后沉迷烤肠和家人走丢，找到警察阿姨我哇哇大哭

14:35 独自探索游乐园：内心强大的勇气与挑战

17:30 游乐场玩儿体验：喜欢设施但不擅长拍照？解决方法在这里！

20:26 刺激无限：畅游欢乐谷，挑战跳楼机与过山车！

23:20 俄罗斯惊险之旅：开完战斗机直接来开飞机的驾驶员给乘客跳楼机一般的体验

29:10 环球影城攻略心得：如何规划行程并买到最实惠的票务？

32:02 游乐园之旅：体验速度与激情的巅峰瞬间

【录制组】仙女：小红书@是怪味仙女

万里：小红书@万里小盆友

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