主播：刘旸教主、六兽、赖铭佳、大刘、莫得意

又到了一年一度的年终总结环节！那话不多说，直接开始！本期包含以下内容——
三个词形容2025年的自己：怎么教主的任务变成了培养一代又一代心腹了！但喜大普奔！教主终于不较劲了！
2025年的新尝试新技能：轻断食我理解，轻断联是什么意思？大刘的新技能是日训 200 公里？！！传出去，六兽现在是大厨了！
2025 年最大的改变：怎么三个人都跟头发相关呀！恭喜莫莫克服了分离焦虑！名场面来了！班级里最不擅长学数学的人在教擅长学数学的人如何学数学！
2025 年做过的最忠于自己的决定：学会休息！人是需要休息的朋友们！
2025年什么带给了我能量：F1赛车、疯狂动物城、演员嘻哈、队友和朋友
2025年花的最值的一笔钱：舒舒服服的按摩、攀岩公开课、优速通、整理师、把爸妈送到三亚
2025年花的最亏的一笔钱：馊了的英式早餐、开公司、400块的睫毛膏、24小时健身房、2块6的螺纹钢
2025年学到的一个道理：接受自己、忠于自己、不要试图维护跟所有人的关系以及小满真胜不了万全！
2025年最庆幸自己做了：给家里转钱、养了流浪猫以及欢迎大家在莫得意的社交媒体观看她的新专场《让我来当守护你的星星》！
2025年你认为自己的最大成就：也欢迎大家来到线下观看《佳里办》！恭喜莫莫开始学会接受自己！恭喜跟着正经叭叭巡演且同工同酬！恭喜六兽得到了专业上的认可！恭喜教主演了有喜怒哀乐的角色！
2025年最开心的一次开怀大笑&最印象深刻的一次泪流满面：看《现在就出发》、后台听到的小破梗；得知大S去世、看到教主在台上划火柴、看到妹妹长大独当一面了
2025年度照片请划到shownotes最后查看～
2026新年新计划？欢迎收听本期播客！

以下是2025年度总结list，也欢迎大家一起总结总结，在评论区聊聊这一年！
请先用三个词形容2025年的自己
2025年的新尝试或学会的新技能？
2025年最大的改变？
2025年做过的、“最忠于自己”的决定是什么？
2025年什么带给了我能量？
2025年花的最值的一笔钱？
2025年花的最亏的一笔钱？
2025年学到的一个道理？
2025年最庆幸自己做了什么？
2025年你认为自己的最大成就是什么？
2025年最开心的一次开怀大笑是因为什么？
2025年最印象深刻的一次泪流满面是因为什么？
今年相册里、能代表你的2025年的一张照片？
2026年的愿望和计划？

本期节目由夸克AI眼镜赞助播出。夸克AI眼镜，不仅搭载阿里巴巴最强模型最佳对话助手千问，覆盖AI问答、出行导航、拍照识价等丰富生活场景，是你的随身超级AI助理和4K超清画质第一视角拍摄神器，而且还是佩戴舒适的新一代潮流单品！

夸克AI眼镜现已全新上市两个系列：有阿里巴巴首款自研旗舰并且带双目显示的S1黑色威灵顿框、玳瑁波士顿框，还有搭载最新对话助手千问、让人“智感上头”的G1风尚眉框，欢迎了解选购！
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首先恭喜班宇老师获得豆瓣2025年度作者！恭喜班宇老师的新作《白象》获得豆瓣2025年度图书榜单年度中国文学（小说类）TOP2！

本期主播：刘旸教主、六兽、班宇

「创作者对谈」是无聊斋的一档与创作者聊天、分享创作故事的栏目。在这个栏目里，我们会邀请来自各个行业的内容创作者，比如播客主播、作家、演员、导演、编剧等等，聊聊他们的创作故事和个人经历！本期我们邀请到的是最近刚刚出版了新书《白象》的作家班宇！本期包含以下内容——

-什吗？！上次录完东北同乡会，班宇老师就一直搁楼下等着返场呢？！
-最近的班宇老师都在忙啥？答：互联网冲浪和听黑胶二人转？好诡异啊！
-可太好奇了！一个作家在成为作家之前，当过什么类型的牛马？班宇老师干的活儿还挺杂！
-但班宇老师曾因为办公室循环一首歌而辞职？
-@各大音综！以后请记得叫班宇老师上节目！他老多话想说了！
-可太好奇了+1！作家写书的一天是什么的？作家开始动笔前也会先忙忙这、再忙忙那？以后别人再说你拖延，你就说：班宇老师说了，“干正事儿前先收拾屋”不叫拖延，叫“让自己晚一点启动”！
-什么时候灵感最旺盛？突然来灵感的时候怎么办？写作卡住的时候要怎么办？写小说到底需要改多少？
-班宇老师写出“金句”的时候，自己会特别嗨、拍大腿吗？
-写过的小说里，有哪些人物就是来自现实生活中的人？
-班宇老师不看自己已出版的书？那最喜欢看哪种关于书的评论？
-聊聊书中的东北元素！班宇老师的书里也太多喜剧技巧了！顺便聊聊看《一颗螺丝钉》的感受！
-班宇老师担任《漫长的季节》文学策划，但陪聊天？
-最近班宇老师读了什么好书？来种种草！
欢迎收听本期播客！

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本期主播：刘旸教主、六兽、宁家宇、莫得意、孟阳

「见面聊聊」是无聊斋的一档线下带观众录制的栏目，生活的本质是喜剧，用喜剧的方式聊聊生活！「见面聊聊」视频卡段会在同名小红书、B站、抖音平台播出，欢迎关注收看！

一月一度见面聊聊又见面啦！这期我们聊聊「投资自我、对自己好的小行动」，希望2026年大家都可以对自己特！别！好！本期包含以下内容——

-今儿这五只燕子，真是叽叽喳喳叽叽喳喳叽叽喳喳！！！
-震惊！教主竟然让家宇立刻打车回沈阳？家宇老师今天真是放飞自我了啊……
-聊聊主播们最近在生活上有哪些投资自己、对自己好的小方法：恭喜六兽在爱好方面终于有配得感了！家宇老师新音乐技能get?莫莫的穿搭心酸&励志史&被教主冒犯小故事！孟阳的厨房好物分享（没花冤枉钱版）和“冤枉钱分享”！教主的搞穿搭小技巧首分享但当场脱衣服？以及教主的近视眼装ber小故事！
-今日OOTD大比拼，谁才是第一名呀～～～
-孟阳老师今日共鸣拉满了：谁懂“卸不掉”外卖软件的苦呀！“为什么非要戳破我？你怎么就不能让我体面一下！”
-观众生活上投资自我故事速览：
超超超值性价比打网球经验分享（内含教主家宇的精彩呈现）！
读了200本书那其中哪一本最好笑呀～～～！
不儿！“给你一瓶魔法药水”的药水真能自己做而且真有魔法？（小野：哎，怎么头上重重的？）
三个月零基础过了法考？好运好运接接！（但怎么所有主播都破防了？）
但在抖音学手语也超级厉害哦！！
价值2800的心理学课程，今晚一句话概括分享给大家！
有好物也有避雷“坏物”——后来被拿来当台灯的光闹钟、以及避雷自己个儿？（怎么主播们现场卖东西啊！）
-聊完生活，再聊聊情绪价值层面的投资，毕竟取悦自己特重要：莫莫爱上高难度做饭？孟阳爱上钓鱼冥想？家宇也爱上注重身心灵？六兽的中式梦核小相机分享！
-观众情绪价值投资自我故事速览：学习艺术疗愈但画技能五子棋？在小红书学的写感恩日记（这里宁家宇老破防了）！每年欧洲滑雪治愈自己！每个月做慈善和山区小朋友写信聊天！小红书野生安慰师（这里教主也破防了）
-聊完生活和心理的投资，再来聊聊真正的投资：莫莫孟阳专业人士的投资心得分享&教主首分享职场心得！

欢迎收听本期播客，也非常感谢「红色火箭小程序」对本期节目的大力支持！「红色火箭」是华夏基金旗下专门针对指数投资研究的数据分析和决策辅助工具，微信搜索「红色火箭」即可免费使用！小程序首页点击指数或行业主题进入详情页，就可以查看热点行业信息，比如各行业市场估值水平、新闻动态、行业盈利水平资金流向等专业指标，帮助大家做好投资决策！投资前想搜索信息、消除信息差？就用红色火箭小程序！点击这里还可以一键直达小程序页面哦～新的一年希望大家可以多多投资自我，对自己好一点、再好一点！

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朋友们周末好呀！想来拜托大家一件事！2025小宇宙播客大赏投票已经开始啦！欢迎大家在小宇宙首页点击「2025小宇宙播客大赏」，参与“年度听众喜爱播客”投票，然后给无聊斋投上那么一票嘿嘿，我们一起拯救世界！（教主：？）再次感谢大家对无聊斋的支持！祝大家周末愉快，即将到来的2026年也愉快！

本期主播：@刘旸教主、@六兽
本期嘉宾：俞昆（公众号“愚公子”；小红书“俞昆”。动画导演，漫画创作者，以笔名“愚公子”出版过《好像有什么不对劲》《内向游戏》；最新作品《陆地的尽头，是海洋的开始》）

见天地回归！这期我们聊一本图像小说《陆地的尽头，是海洋的开始》，这本书记录了作者俞昆用时33天、横跨西班牙、近1000公里的徒步之旅！本期播客包含以下内容——

-啥是图像小说？绘本？漫画？连环画？都不是哦～
-出于什么人生问题，想到要去西班牙徒步？
-聊聊朝圣之路的典故、距离长度、途经点，1000公里的巨大任务量！
-横跨西班牙的徒步，到底需要带什么装备？中途有掉过哪些装备？可以邮寄行李吗？
-开始徒步还会发护照？还有贝壳“周边”？还可以一路印章？集邮爱好者狂喜！
-1000公里徒步，中间会有哪些途径点？住宿问题如何解决？
-徒步者们都有哪些不成文的规定或术语？
-这一路苦乐参半，有吃到过哪些美食？还受了哪些煎熬？徒步完瘦了多少？
-路上遇到过哪些“神奇”路人？这一路上听说过哪些“神奇典故”吗？
-有遇到过哪些“心脏都漏了一拍”的美景？有哪些印象深刻的与他人的离别和重逢？
-走完徒步之路后，心中的问题有答案了吗？
-也聊聊创作！图像小说？那创作的时候先写文字还是先画画？在设计分镜的时候会有哪些小巧思？结尾虚实结合是怎么想到的？
-为什么书名叫《陆地的尽头，是海洋的开始》？
-漫画创作者最常被问做的事：能给我画个头像吗？
-俞昆老师还讲脱口秀？聊聊i人勇闯脱口秀的经历！

本期节目由红色火箭小程序赞助播出。「红色火箭」是华夏基金旗下专门针对指数投资研究的数据分析和决策辅助工具，微信搜索「红色火箭」即可免费使用，点击指数或行业主题进入详情页，就可以查看热点行业信息，比如各行业市场估值水平和新闻动态，帮助大家做好投资决策。

年底了，红色火箭还为大家准备了1万多个微信红包福利，点击这里一键直达，输入口令「我斧子呢」，即有机会获得微信红包哦！祝大家2026开心快乐心想事成！

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本期主播：@刘旸教主、@六兽、莫得意@独一无二莫得意

趁着2025年还没结束，我们来聊点今年的开心事！今天老友信箱的话题就是聊聊「2025年，我的开心事儿！」咱们一起接快乐！接好运！接福气！我这人就是命好！本期播客包含以下内容——

-哎！这期怎么回事？咋还“众星云集”的嘞！
-先来聊聊三位主播最近的开心事！二舅，醒醒！！！
-2025年最嗨的，当然是看演唱会！看演唱会！和看演唱会！
-2025年最幸福的，当然是和家人待在一起！旅行！学会做饭！
-2025称心如意的，当然是离职！学会拒绝！学会为自己的身体做主！发现自己很厉害！
-年末接好运！考试过过过！涨薪接接接！驾照来来来！

下一期老友信箱的主题是「推荐你2025年去过的好地方」，比如你去过的好吃的、好玩的、好看的目的地，或者这个目的地治愈了你的心境、感受和情绪。它可以是国内的某个城市小镇，也可以是国外的某个国家城市小镇。
我们邀请大家聊一聊：这个目的地你最推荐的吃喝玩乐和地点，以及这个目的地带给你的独特感受或让你有了哪些改变，我们一起弄一个2026旅行小指南！

参与方法是：在无聊斋微信公众号对话框输入【老友信箱】，欢迎大家给我们来信~ 我们下期见！

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本期主播：石老板
本期嘉宾：电影《我最特别的朋友》编剧&导演王晓丰、演员曾柯琅、演员胡宇

这期我们厉害了！一是厉害在今天的代班主播竟然是好久没来的老朋友石老板！二是厉害在石老板竟然参演电影了！当然石老板也不是最重要的（？），最最最重要的是，咱今天要聊一部将在12月5日上映的电影《我最特别的朋友》！

电影《我最特别的朋友》由张颂文领衔主演，曾柯琅、王悦伊、陈永胜主演——生活失意的老郑（张颂文饰）与无处可去的亮亮（曾柯琅饰）相遇，老郑意外成为网红，而亮亮成了他身边最坚定的搭档。两人一路同行，也在彼此的生命中照进光芒。但当老郑在流量中逐渐迷失走向失控，这段关系也迎来了前所未有的考验……他们，能否成为彼此最特别的那束光？

本期节目，我们集齐了这部电影的编剧&导演以及两位演员，一起聊聊当时拍电影时的有趣经历！本期播客包含以下内容——

-什吗？！王晓丰导演其实很早很早之前来过无聊斋？？？
-ber！石老板到底啥契机能和张颂文老师拍一个电影哇？！！！
-为什么影片选择在甘肃拍摄？当时的拍摄环境听说很艰苦？记忆最深刻的食物是“板前料理”？
-导演是如何打动张颂文老师出演本片的？
-聊聊石老板与张颂文老师的对戏经历！
-为什么找到曾柯琅出演本片中的亮亮？曾柯琅剧组偶遇老乡但苦等2小时？
-聊聊胡宇兼任本片语言指导，教张颂文、曾柯琅兰州话的经历
-聊聊张颂文老师在拍戏时的即兴创作
-导演为何要选择这样一个故事、刻画这样一个中年失意者的人物形象？
-拍摄过程中最难忘的场景是曾柯琅大雪里躺了两个小时以及张颂文老师的一镜到底打戏？
-回到电影名字，为什么取名叫《我最特别的朋友》，这个特别体现在什么地方？

感谢收听本期播客！

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本期主播：@六兽、@大刘、莫得意@独一无二莫得意

这期老友信箱我们一共有两个话题，一是「我的勇气可嘉时刻」，二是「生活中的开悟时刻」——

-勇敢克服胆怯 自信上台演讲、不再忍耐隔壁邻居的吵闹声、第一次独自海外旅行、公开校园霸凌者的恶行、勇敢制止地铁性骚扰、陪伴猫猫安乐死，让我们一起夸夸这些朋友的勇敢！
-找到自己的热爱之事、接受了自己的“敏感”、爱上自己的“三分钟热度”、只保证对自己满意、开始享受当下，让我们一起看看朋友们的这些“我悟了”时刻！

下期老友信箱的故事征集主题是“2025年的开心时刻”——虽然现在才11月，但下一期老友信箱播出的时候，2025年应该已经结束了。所以我们想来和大家征集一下，2025年令你最开心的一件事是什么？它可以是一个值得庆祝纪念、有意义的大事，也可以是一个很小的、无意义的快乐瞬间。所以欢迎大家给我们来信！我们一起记住、一起分享这份快乐！

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本期主播：@刘旸教主、@六兽、@班宇、@梁彦增、@林简七

「见面聊聊」是无聊斋的一档线下带观众录制的栏目，生活的本质是喜剧，用喜剧的方式聊聊生活！「见面聊聊」视频卡段会在同名小红书、B站、抖音平台播出，欢迎关注收看！

好久没录见面聊聊！也好久没录同乡会！正好又赶上班宇老师驾到！那就见面聊聊一期东北同乡会、聊聊咱大东北的好吃的好喝的好玩的以及童年回忆！本期包含以下内容——

-游戏环节：东北话翻译器！隔路、幸应、着紧蹦子、五脊六兽、布拉吉、笆篱子、yu zuo，主播&听众一起猜猜猜！但怎么还整上法语区和德语区了呢！
-主播来安利黑辽美食！无糖版东北雪糕、羊拐脖、鸡架子、东北正宗过桥电线、麻辣盆、辣鱼，光是听听就开始馋了！
-东北烧烤battle一下（peace版）？真是各有各的好吃啊！
-主播来安利黑辽景点！哎不是说景点吗？怎么安利上网咖、台球厅、洗浴中心了？
-本期又名《林简七抚顺事件脱敏训练》，伤害林简七+1+1+1再+1！
-本期还又名《你们没把教主当东北人，更没把他当人》？
-听众安利黑吉辽美食速览！伊春中专蛤蟆虽迟但到！番茄&原味锅包肉打一架！
【黑】老太太热面、伊春炒林蛙、铁锅炖大鹅、坑烤、大头梨、蓝莓……
【吉】煎粉、泉阳泉水、珲春帝王蟹、苹果梨、朝鲜打糕、鸭绿江咸鸭蛋、东北正宗四川麻辣烫、喝的吴京（？？？）……
【辽】南果梨、海城馅饼、冷面夹臭豆腐、海肠捞饭、700 CC、QQ 鸡架、辣串……
-听众安利黑吉辽景点速览！对的教主北极村里面就是会有圣诞老人的！
【黑】漠河舞厅、北极村、龙凤湿地、北山公园……
【吉】雾凇、吉林乌拉、满族文化博物馆……
【辽】二一九公园、“上水库、下大坑、进监狱、学雷锋”、皇家极地海洋世界、星海广场……
-主播&观众的童年回忆杀：打pia唧、玩嘎拉哈、自驾41天回佳木斯传奇故事？？
-长大之后与东北相关的记忆：小梁的一个一个又一个车祸故事……林简七的“一个老头老太太”魔幻故事……试戏时的东北口音故事、刻在东北人DNA里的雪糕菇娘和玩雪
-既然班宇老师来了，我们就得聊聊东北文学！聊聊新书《白象》以及听众们的“读后感”！
-主播们浅代表一下家乡文旅，诚邀各位来东北玩！

欢迎收听本期播客！也欢迎大家多多支持班宇老师的新书《白象》！《白象》是班宇最新中短篇小说集，故事在时代变迁与地域褶皱中展开，聚焦一群在生活洪流中浮沉的人：返城知青、下岗工人、边缘徘徊者……如果你的人生也被“卡住”了，没关系，就这么出发吧，上升的路和下降的路都是同一条路。

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致首次收听「见面聊聊」的听众：「见面聊聊」是无聊斋带观众线下录制的栏目，是的！无聊斋也是会带观众录制的哦！我们会不定期在「无聊斋」公众号发起招募，想来参与录制的朋友请多多关注！生活的本质是喜剧，我们一起用喜剧的方式聊聊生活！

本期见面聊聊卡段视频会在「无聊斋」同名小红书、B站、抖音播出，敬请期待！可以先点个关注哦～

本期主播：史炎@史炎nacl、大盆@好大一个盆儿、@吕东@你的大宝侄儿、@刘旸教主、@六兽

欢迎来到由无聊斋主办的首届喜剧播客吐槽大会！这期我们集齐了著名播客《不开玩笑》《正经叭叭》《谐星聊天会》的三位主播，一起相互吐槽、被听友当面吐槽、和听友们聊聊听播客的回忆。本期节目包含以下内容：
· 怎么上来就吐槽？！教主：啊？这期不是从头就开始骂嘛？
· 游戏环节1：接力定义赛！请用接力的方式，一句话介绍另一档播客（请把恶意传递下去！）
· 游戏环节2：「当然了！」小游戏 哎？不是攻击播客吗？怎么直接人身攻击了？
· 游戏环节3：「你有我没有」小游戏，battle一下自家播客的绝对骄傲！
· 游戏环节4：自家播客其他主播寄语，长公主依旧稳定发挥！
· 提问：各位主播认为自己在自家节目中是什么担当？还怪有自知之明嘞各位！
· 吐槽正式开始！请对任意一档播客发起攻击！（反正有什么脏话骂上海那档播客就好了呀～～～）
· 史炎老师才华横溢，用各大播客节目造句，这文化水平真是不开玩笑呀！
· 吕东吐槽力大爆发，怎么有一秒好像看到翟佳宁了！！
· 六兽吐槽不开玩笑，怎么把教主也骂了？！
· 主播请回答来自听众朋友们的犀犀利利的吐槽！（内部梗、嘉宾设置、选题、线上线下区别、剪辑、筛选投稿……）
· 播客回忆杀，主播们关于录播客印象最深的经历：丢素材、机器bug、“怀念”选题、“死亡”选题、见天地系列
· 听众朋友的播客回忆杀小故事：听完播客决定去博物馆、去旅行；听六兽的播客发言后决定分手（？）、听播客结识好朋友、i人在小宇宙漫游日的奇特体验

最后祝每一档播客越办越好，祝每一位听众快乐！感谢收听本期播客！

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本期主播：@刘旸教主、@大刘、莫得意@独一无二莫得意

本期的故事征集主题是「恢复能量小妙招」——“活人微死”，似乎是现代人的常态，没有人可以做到时刻满电。那么，在没电的日子里，你会做哪些事来给自己充电、恢复能量？这件事为什么可以给你充上电？它可以是任何事，欢迎投稿你的充电指南，我们一起交换生命力、原地回血！

【下期老友信箱主题共两个，听众朋友们可以根据下述两主题投稿，投稿方式：在无聊斋微信公众号对话框输入“老友信箱”即可，欢迎大家给我们来信！】

主题一：关于秋天的记忆
不知不觉，已经入秋。也不知道为什么，提到秋天，总能联想到“回忆”这个词。那么这次，我们就来聊聊关于秋天的记忆——你有哪些与秋天相关的、印象深刻的一件事或一个人？或者你想推荐哪一个与秋天相关的影视作品或书籍？为什么会推荐它？或者你心中“最秋天”的味道是什么？欢迎投稿与我们分享！我们一起开启这个秋天！

主题二：我的“勇气可嘉”时刻
勇敢表达爱一个人、勇敢拒绝别人、勇敢为自己发声、勇敢维护正义、勇敢决心做一件事、勇敢独自旅行、勇敢去一次鬼屋……这一次我们想和你一起夸夸你的勇敢，欢迎和我们分享你做过的最有勇气的事！

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