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vol.518 齐岱泽一个幸运!聊聊齐思钧的1088天情绪探索之旅

本期主播:@刘旸教主、@齐思钧、简单心理APP创始人兼CEO@简里里、莫得意@独一无二莫得意

🎉我们的老朋友(虽然是第一次来无聊斋)小齐 齐思钧最近出版了新书《喂,你好吗?》,这本书记录了一个“情绪失控者”的内心探索之旅,详细展现了小齐在崩溃时的痛苦、 低谷期的怀疑,以及一点点找回自己、实现自洽的过程。所以这期!我们也组了一个老友局,邀请简里里老师和莫莫,一起聊聊小齐从开始做心理咨询到新书出版这1088天的故事。本期节目你将听到以下内容:

-从何时察觉到了情绪异常?情绪崩溃前身体会给出哪些信号?
-那个「决定去就医」的瞬间是怎样的?
-“好起来”以后,自己会有哪些具体改变?现在有哪些调节坏情绪的小方法?
-爱笑小齐也会受伤,所以真的有“阳光型抑郁症”存在吗?
-新书《喂,你好吗?》是从什么时候开始写的?那个「决定写一本书」的瞬间是怎样的?
-新书为什么会加入轻科普的部分?为什么采用漫画形式?如何构思出小狐狸形象?
-新书某种程度上像一本自传,如此袒露自我会不安吗?
-书中的哪些内容是每次写作以及和编辑讨论时都会忍不住哭的?
-有哪些书中没写的内容、限量版供应聊聊?
-现在还会有冒充者综合征吗?会如何应对夸奖和质疑?
-出新书后送别人自己写的书,这件事会让小齐内耗吗?是如何克服的?
-后记和封面上都有一句话是“别在爱自己这件事上偷懒”,为什么会写这样一句话?

欢迎收听本期播客!也希望你可以像小齐说的那样“别在爱自己这件事上偷懒”❤️ 也欢迎大家在各大平台搜索《喂,你好吗?》,购买小齐新书!

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刘旸教主首部生活观察脑洞大全,45个主题浓缩了现代都市年轻人45个避不开的困惑,运用喜剧的态度与思维去拆解生活里的苦辣酸甜,将生活里的负面情绪化作段子,一笑了之。另外本书也是一部刘旸教主出品、刘旸教主严选的单口喜剧百科入门指南,国内外有意思的喜剧演员和经典专场一网打尽、单口喜剧的段子“爆笑”原因专业解析。
这是一封写给所有普通人的“笑的情书”。它让我们在荒诞的世界里找到一丝喘息的空间,用顽皮的心态面对生活的疲惫,以皮治疲,快乐无敌!

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vol.512 “确诊心理疾病那天,我终于松了一口气”

🎉特大喜讯:无聊斋开通小红书、B站啦!各平台搜索并关注 无聊斋 (请认准是黑底白字、小宇宙同款头像哦),我们会更新更多录制现场精彩内容!

本期主播:
前躁郁症患者、最近周末会在各个城市《身心俱疲》的@刘旸教主
前抑郁症患者、最近在根据DeepSeek建议穿衣服的@超哥文化有限
一直很专业、本期负责照看其他三位美丽精神状态的@李松蔚PKU

本期嘉宾:
《我是个年轻人,我得了躁郁症》作者、此刻不再年轻也不再躁郁的@阿杰一会就好

这期我们厉害了!因为这期,我们邀请到了《我是个年轻人,我得了躁郁症》的作者李俊杰,以及北大心理学博士、知名心理咨询师李松蔚和无聊斋(AKA文化有限)的超哥,一起聊聊这本书以及双相情感障碍、抑郁症等心理疾病。

本期节目,你将听到以下内容——
病友集合!教主、超哥、阿杰的患病&治愈经历
心理医生吃的药是患者的两倍?聊聊就诊过程中的好玩事儿
站在患者角度,“我好起来了”的那个瞬间,究竟是怎样的感受?
为什么作者阿杰会在书中反复强调“这不是鸡汤”?为什么很多人会不喜欢心理疾病相关的“鸡汤文学”?
“确诊的那一天,我大大地松了一口气,我终于得了一个站得住脚的病”,为什么很多心理疾病患者会在确诊后反而觉得放松?
“抑郁症使我们痛苦,但同时也让我们产生依赖,很多时候我们不敢好起来”,为什么令人痛苦的心理疾病又常常让人产生依赖?
不靠谱?天才病?目前社会对于双相情感障碍会有哪些偏见和误解?
为何双相情感障碍的误诊率会如此高?患者在就诊时可以注意哪些问题以避免误诊?
如果想做心理咨询,我们应该如何找到适合自己的心理咨询师?
站在亲友角度,我们应该如何安慰心理疾病患者?究竟什么样的安慰才算是“有效安慰”?
作为患者,面对短时间内很难被改变的原生环境,我们又该怎么办?

在播客的末尾,我们也分享了一些重拾“活着的盼头”、消解坏情绪的tips,希望能帮助到需要的听友们。

❤️春天来了,我们一起安宁度过这个春天,以及今后的每一个春天吧。

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