本期主播：@刘旸教主、@大刘、莫得意@独一无二莫得意

本期的故事征集主题是「恢复能量小妙招」——“活人微死”，似乎是现代人的常态，没有人可以做到时刻满电。那么，在没电的日子里，你会做哪些事来给自己充电、恢复能量？这件事为什么可以给你充上电？它可以是任何事，欢迎投稿你的充电指南，我们一起交换生命力、原地回血！

【下期老友信箱主题共两个，听众朋友们可以根据下述两主题投稿，投稿方式：在无聊斋微信公众号对话框输入“老友信箱”即可，欢迎大家给我们来信！】

主题一：关于秋天的记忆
不知不觉，已经入秋。也不知道为什么，提到秋天，总能联想到“回忆”这个词。那么这次，我们就来聊聊关于秋天的记忆——你有哪些与秋天相关的、印象深刻的一件事或一个人？或者你想推荐哪一个与秋天相关的影视作品或书籍？为什么会推荐它？或者你心中“最秋天”的味道是什么？欢迎投稿与我们分享！我们一起开启这个秋天！

主题二：我的“勇气可嘉”时刻
勇敢表达爱一个人、勇敢拒绝别人、勇敢为自己发声、勇敢维护正义、勇敢决心做一件事、勇敢独自旅行、勇敢去一次鬼屋……这一次我们想和你一起夸夸你的勇敢，欢迎和我们分享你做过的最有勇气的事！

参与方法是：在无聊斋微信公众号对话框输入【老友信箱】，欢迎大家给我们来信~ 另外，如果您想成为节目嘉宾，分享新奇的经历，来到录音间与我们面对面一起录制，也欢迎投稿，方法是：在无聊斋微信公众号对话框输入【投稿】~我们下期见！

【关于我们】
小红书：无聊斋
节目公众号：无聊斋、单立人喜剧
自荐成为嘉宾：无聊斋公众号回复“投稿”

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🎉特大喜讯：无聊斋开通小红书、B站啦！各平台搜索并关注 无聊斋 （请认准是黑底白字、小宇宙同款头像哦），我们会更新更多录制现场精彩内容！

本期主播：
前躁郁症患者、最近周末会在各个城市《身心俱疲》的@刘旸教主
前抑郁症患者、最近在根据DeepSeek建议穿衣服的@超哥文化有限
一直很专业、本期负责照看其他三位美丽精神状态的@李松蔚PKU

本期嘉宾：
《我是个年轻人，我得了躁郁症》作者、此刻不再年轻也不再躁郁的@阿杰一会就好

这期我们厉害了！因为这期，我们邀请到了《我是个年轻人，我得了躁郁症》的作者李俊杰，以及北大心理学博士、知名心理咨询师李松蔚和无聊斋（AKA文化有限）的超哥，一起聊聊这本书以及双相情感障碍、抑郁症等心理疾病。

本期节目，你将听到以下内容——
病友集合！教主、超哥、阿杰的患病&治愈经历
心理医生吃的药是患者的两倍？聊聊就诊过程中的好玩事儿
站在患者角度，“我好起来了”的那个瞬间，究竟是怎样的感受？
为什么作者阿杰会在书中反复强调“这不是鸡汤”？为什么很多人会不喜欢心理疾病相关的“鸡汤文学”？
“确诊的那一天，我大大地松了一口气，我终于得了一个站得住脚的病”，为什么很多心理疾病患者会在确诊后反而觉得放松？
“抑郁症使我们痛苦，但同时也让我们产生依赖，很多时候我们不敢好起来”，为什么令人痛苦的心理疾病又常常让人产生依赖？
不靠谱？天才病？目前社会对于双相情感障碍会有哪些偏见和误解？
为何双相情感障碍的误诊率会如此高？患者在就诊时可以注意哪些问题以避免误诊？
如果想做心理咨询，我们应该如何找到适合自己的心理咨询师？
站在亲友角度，我们应该如何安慰心理疾病患者？究竟什么样的安慰才算是“有效安慰”？
作为患者，面对短时间内很难被改变的原生环境，我们又该怎么办？

在播客的末尾，我们也分享了一些重拾“活着的盼头”、消解坏情绪的tips，希望能帮助到需要的听友们。

❤️春天来了，我们一起安宁度过这个春天，以及今后的每一个春天吧。

【关于我们】
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自荐成为嘉宾：无聊斋公众号回复“投稿”
蹲巡演：无聊斋公众号回复“巡演”

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