主播 @刘旸教主 @六兽 @宅天帝
嘉宾 黄圣明

运动花样那么多，哪个才是你的真爱？这一期我们请到了北京航空航天大学教师、圣明拳击自习室创始人黄圣明，和我们一起来盘盘各类热门运动。健身房、户外街健、囚徒健身，哪种更方便？从拳击到飞盘，从八段锦到老头环，有点眼花缭乱？我们会对比不同运动的性价比、趣味性、社交性、安全性、独特性、各种运动适合的人群。主播和嘉宾们也会分享自己的运动经历，哪些运动让他们乐在其中，哪些运动只是“鸡肋”。最重要的一点，我们也会讨论运动中常见的误区和如何避免受伤。无论你是运动小白还是健身达人，都能找到属于自己的运动灵魂伴侣！快来和我们一起动起来吧！

感谢MoveFree 益节对本期节目的支持！ 感谢商务合作团队Live by Somg～
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【关于我们】
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主播 @刘旸教主 @六兽
嘉宾 @小小的大刘 @宁家宇

又是一年春来到，减肥减到腹肌跳！作为喜剧演员，大家从什么时候开始想要变美、开始打扮自己？变美的目标和动力是什么？最近单口演员们都开始健身了，大家健身有什么心得经历分享？单口演员的演出服装到底需不需要精心设计？大家的穿搭之路有翻车经历吗？本期无聊斋，我们和大刘、宁家宇一起聊聊健美与生活（bushi）

本期节目有视频版，周二18点后在优酷搜索“好好聊聊”即可收看~

【时间轴】
05:42 宁家宇开始听劝、六兽突然改变自己的缘由
10:19 大家变美的目标和动力
18:33 健身的经历和心得
36:42 关于发型和妆容，单口演出的服装需不需要精心设计
1:03:01 大家的时尚启蒙是什么，订过时尚杂志吗
1:09:52 穿搭翻车的经历
1:19:58 大家现在对自己最不满意的一个地方，以及能如何改进

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【刘旸教主《身心俱疲》巡演安排】
3月1日19:00 哈尔滨
3月2日19:00 长春
3月8日19:30 沈阳
3月9日19:00 大连
3月17日19:30 长沙
🎫购票方式：大麦、猫眼、票星球

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主播
@刘旸教主
@六兽
@奇妙进化赖皮虾
@午夜骑手毛冬

变美路上太崎岖，穿搭护肤是刚需，今天我们四个人，变美的意志永不屈！说到变美，很多人想象不到喜剧演员在这方面有多努力，主要是看不出效果，但！我们在努力！努力的人的皮肤就是最酷的！本期先来一段护肤黑话大挑战，看看我们有多笨，再来一段辛酸历史分享，看看我们多不容易，最后是大家真心的感悟：有皱纹就是会显老！淡化顽固纹，从本期做起！

公众号：无聊斋、单立人喜剧、SHISEIDO资生堂
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