本期主播：@刘旸教主、@黄执中、赖铭佳@奇妙进化赖皮虾、@六兽

🎉本期见面聊聊的视频会在【无聊斋】小红书&B站播出！欢迎大家搜索并关注 无聊斋 ，请认准黑底白字、小宇宙同款头像哦！

这一期，我们来盘一盘人际交往的烦心事儿！我们征集了一些与工作职场、亲密关系、个人成长相关的常见困惑，并邀请四位主播一起支支招想办法！让烦心事儿快走快走快走开！本期播客包含以下内容——

-人际交往局？先来立人设！但怎么立人设都要吵一架啊喂！
1.社恐在职场不会邀功 总被抢功怎么办？佳佳：不会向上管理你就只能干到死！（@石老板）
2.油腻中年男老板开骚扰“玩笑”如何得体回应？emmm……我这里有dirty的回应你要听吗？
3.职场师傅总让我背锅干活该如何应对？额，再怎么讲你领导总会*吧？！！！
4.和多年好友感情变淡不知如何改善？你瞅瞅松天硕和宇文秋实那俩人儿吧！
5.和朋友/伴侣相处如何表达不满？往ta嘴里塞菜叶子就完了！
6.吵架如何死嘴快说、有力反驳？你说你爱护环境啊！
7.借给朋友钱但不好意思要账 怎么办？“中产的钱也是自己一分儿一分儿挣出来的呀！”
8.习惯性地牺牲自己取悦他人该如何改善？“一个对你完全没有用的缺点是留不在你身上的。”
9.大 i 人 、0 社交，不理解社交真的很重要吗？“事才是我们想追求的价值，人是我们达成事的途径。”
10.自我认同感很低 总贬低自己，该如何变自信？“我们就是像蚂蚁收集糖粒一样，一点点收集，最后炼化成一点点的自信。”

支招千千万，希望黄执中的“拍大腿语录”、六兽的暴躁、佳佳的“黄段子”和刘旸教主的新书可以帮你暂时远离烦恼！欢迎收听本期播客！

🎊如果你是职场人、自媒体博主、想拿下客户的销售、不知道怎样跟孩子沟通的家长、想要突破表达困境的内向i人，或是不知道如何做年终汇报、客户销售谈判、向上管理、向下激励、在亲密关系中表达……遇到上述问题，都可以来试试黄执中老师的表达课程！

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🎉刘旸教主新书《只有我一个人觉得特好笑吗？》现已上市！进入tb上海人民出版社旗舰店，搜索刘旸即可购买新书！

刘旸教主首部生活观察脑洞大全，45个主题浓缩了现代都市年轻人45个避不开的困惑，运用喜剧的态度与思维去拆解生活里的苦辣酸甜，将生活里的负面情绪化作段子，一笑了之。另外本书也是一部刘旸教主出品、刘旸教主严选的单口喜剧百科入门指南，国内外有意思的喜剧演员和经典专场一网打尽、单口喜剧的段子“爆笑”原因专业解析。
这是一封写给所有普通人的“笑的情书”。它让我们在荒诞的世界里找到一丝喘息的空间，用顽皮的心态面对生活的疲惫，以皮治疲，快乐无敌！

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本期主播&嘉宾：
最近刚出了新书《只有我一个人觉得特好笑吗？》的@刘旸教主
读自己的小说名《沉默时，请大声朗读情书》时会羞耻的@梁彦增
“喜剧王后雄”、《单口喜剧进阶指南》的作者@脱缰小象王梓晗

本期节目，我们集齐了3位写书的喜剧演员，聊一聊出书这件新鲜事儿！你将听到以下内容——
《沉默时，请大声朗读情书》，书名来自一种……疏离感？
为什么不是《脱口秀进阶指南》？凑字数啊同学！
刘旸教主写《只有我一个人觉得特好笑吗？》的幕后小故事～
一听就卖不出去（？）的备选书名们……还好没用！
上述三本书初稿VS出版版本的修改部分大揭秘！
王梓晗的出书研讨会，对小梁来说是最恐怖的环节？
下午2点交稿上午10点开写，谁还没个拖延症了！
两个大 i 人找人写推荐语/序的内耗、好笑、羞耻回忆录
写书到出版整个过程中，最幸福、最艰难、最印象深刻的部分分别是什么？
王梓晗的写作来时路：QQ 空间青春心事、8 个小说的开头、同人文、相声学年论文、单口毕业论文……
小梁的写作来时路：从四年级写的玄幻修仙小说到长大后的严肃文学

欢迎收听本期节目！

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本期主播：@刘旸教主、赖铭佳@奇妙进化赖皮虾、大刘@小小的大刘

本期老友信箱的主题是“让你原谅世界5分钟的小事”。这个世界可能时常让你感觉糟糕，但总有某个时刻或某件小事，让你觉得“还好，这个世界还是有点美好的，原谅世界5分钟吧”。

我们收到了很多治愈/温暖/可爱的故事，看完之后感觉自己的“尸体”暖暖的、“尸斑”又淡了一点点，所以今天这期，让我们一起原谅世界5分钟吧！

【下期老友信箱主题共两个，听众朋友们可以根据下述两主题投稿，投稿方式：在无聊斋微信公众号对话框输入“老友信箱”即可，欢迎大家给我们来信！】

主题一：生活中的幸运时刻
生活中会有这样一些瞬间，仿佛幸运之神降临到了自己身上，感觉那一刻的自己就是“天选之子”！所以我们想邀请大家，分享你的好运时刻，讲讲那时候发生了怎样的故事，希望2025年大家都能拥有更多小幸运！

主题二：为自己而做的选择
我们的一生会做很多次选择，其中有没有一个选择，是你没有过多在意他人看法或社会规则，没有被他人干涉，而是忠于自己内心选择、为自己的喜好和利益而做的？那个选择是关于什么的？那一刻你有怎样的感受？欢迎与我们分享！

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刘旸教主首部生活观察脑洞大全，45个主题浓缩了现代都市年轻人45个避不开的困惑，运用喜剧的态度与思维去拆解生活里的苦辣酸甜，将生活里的负面情绪化作段子，一笑了之。

另外，本书也是一部刘旸教主出品、刘旸教主严选的单口喜剧百科入门指南，国内外有意思的喜剧演员和经典专场一网打尽、单口喜剧的段子“爆笑”原因专业解析。

这本书不是一本普通的单口喜剧入门指南，而是一封写给所有普通人的“笑的情书”。它让我们在荒诞的世界里找到一丝喘息的空间，用顽皮的心态面对生活的疲惫，以皮治疲，快乐无敌！

购买方式：
1）淘宝进入「上海人民出版社旗舰店」，搜索“刘旸教主”即可购买新书
2）复制下方淘口令进入淘宝即可购买新书
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本期主播：@刘旸教主、大刘@小小的大刘、孟阳@孟阳话很多、@梁彦增

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欢迎来到首届无聊斋好物安利大会！这次我们想和大家聊聊那些你想按头安利给全世界的好物、办公室好物、“成年人的过家家”情绪价值好物以及一些后悔买的“坏物”们！本期节目，你将听到以下内容——

-电动螺丝刀的一万种终极用法！总有一种你想不到！
-@鼻炎患者、@单身挠不到痒痒人士（尤其在商务饭局上想挠痒痒的人士）、@爱掏耳朵人士、@爱修脚人士、@独居力气小人士、@爱丢手机人士，快来速速种草好物！
-什么？你还喜欢做饭？“奥黛丽赫本同款”做饭铃铛来了！
-电子废话生成器、红木奥特曼摆件、特朗普佛、卡卡罗特菩萨、肌肉招财猫、八音盒、艺术魔杖、奥特曼蜡烛摆件、《玩坏这本书》、全场MVP的黄瓜条玩偶……对不起钱包！但我真的很需要这些过家家好物！
-听众好物精彩速览：可以静音电梯广告的遥控器、植发服务、便携咖啡机、饮水机、NFC唱片钥匙扣……
-听众后悔买的坏物精彩速览：20万的车位、折叠式洗脚桶、中古打字机、 AI 智能炒菜机……

欢迎收听本期播客！

感谢百年护嗓品牌龙角散对本期节目的支持！「一颗龙角散，开嗓更开怀」。
龙角散是全球知名的咽喉健康护理品牌，拥有200多年的历史。旗下产品涵盖咽喉药、润喉糖、服药辅助果冻等。全系列产品均为天然草本配方，温和护嗓，持久清润：
【龙角散薄荷草本润喉糖】：添加超细微龙角散草本植物粉末和有益于咽喉的草本萃取物，带给嗓子持久草本香和长久舒适感。常年销冠，拥有良好口碑！
【龙角散蜂蜜柠檬生姜味草本润喉糖】：天然蜂蜜+高品质柠檬汁与生姜汁组合，是酸酸甜甜、温润醇厚的“养生系”喉糖。姜味不冲，不爱吃姜的也可以接受~
春季过敏、流感高发，容易引发咽喉不适，为家人提前准备好龙角散，守护家人咽喉健康！

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本期主播：
前躁郁症患者、最近周末会在各个城市《身心俱疲》的@刘旸教主
前抑郁症患者、最近在根据DeepSeek建议穿衣服的@超哥文化有限
一直很专业、本期负责照看其他三位美丽精神状态的@李松蔚PKU

本期嘉宾：
《我是个年轻人，我得了躁郁症》作者、此刻不再年轻也不再躁郁的@阿杰一会就好

这期我们厉害了！因为这期，我们邀请到了《我是个年轻人，我得了躁郁症》的作者李俊杰，以及北大心理学博士、知名心理咨询师李松蔚和无聊斋（AKA文化有限）的超哥，一起聊聊这本书以及双相情感障碍、抑郁症等心理疾病。

本期节目，你将听到以下内容——
病友集合！教主、超哥、阿杰的患病&治愈经历
心理医生吃的药是患者的两倍？聊聊就诊过程中的好玩事儿
站在患者角度，“我好起来了”的那个瞬间，究竟是怎样的感受？
为什么作者阿杰会在书中反复强调“这不是鸡汤”？为什么很多人会不喜欢心理疾病相关的“鸡汤文学”？
“确诊的那一天，我大大地松了一口气，我终于得了一个站得住脚的病”，为什么很多心理疾病患者会在确诊后反而觉得放松？
“抑郁症使我们痛苦，但同时也让我们产生依赖，很多时候我们不敢好起来”，为什么令人痛苦的心理疾病又常常让人产生依赖？
不靠谱？天才病？目前社会对于双相情感障碍会有哪些偏见和误解？
为何双相情感障碍的误诊率会如此高？患者在就诊时可以注意哪些问题以避免误诊？
如果想做心理咨询，我们应该如何找到适合自己的心理咨询师？
站在亲友角度，我们应该如何安慰心理疾病患者？究竟什么样的安慰才算是“有效安慰”？
作为患者，面对短时间内很难被改变的原生环境，我们又该怎么办？

在播客的末尾，我们也分享了一些重拾“活着的盼头”、消解坏情绪的tips，希望能帮助到需要的听友们。

❤️春天来了，我们一起安宁度过这个春天，以及今后的每一个春天吧。

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本期主播：@刘旸教主、浩楠@宅天帝是浩楠吧
嘉宾：莫得意（小红书：@莫得意）

最近常听节目的朋友们，一定对莫莫十分耳熟了。但大家可能不知道，莫莫最传奇的一点在于，她毕业至今已做过20多份兼职工作。所以本期节目，我们就邀请了喜剧女兵、兼职大鳄莫得意，和我们好好聊聊她的兼职生涯！

本期节目你将听到以下内容——
-莫莫至今为止最错误的人生决定是大学学的专业？
-莫莫隐藏身份大揭秘：重庆OG脱口秀演员、重庆婚礼主持人大赛复赛十强选手、美术教培区域校长、厂牌主理人
-莫莫做报社编辑、奢侈品家居销售、音频陪聊主播、单立人现场导演、团建活动NPC等工作的有趣&离奇经历
-面试大碗娱乐 &《奇葩说》的“社死来时路”
-带小朋友做过的有趣活动：挖预制藕、捉预制泥鳅、做让人睡不着觉的捕梦网……
-做带货主播卖白酒、卖奶茶，做“姐姐泡的茶”但叫朋友北京跨区点单？
-莫莫潘家园摆摊卖手作的“月入十万暴富梦”和“意意生辉的坚持”

在节目的最后，莫莫说：”25 岁之前，我一直在被推着走。25 岁之后，我才开始做选择，我选择的一切都是我喜欢的东西。我对自己当下的状态很满意，我对未来也很坚定，我相信未来我一定会成为一个很优秀的演员，什么都别管！”

本期节目由@SDE上海钻石交易所 赞助播出，#天然钻石以珍稀致真心#。照亮你生命中的#一克拉时刻#，那些曾经发生过的美好，难忘，刻骨铭心，终将会像天然钻石般闪耀出自己独特的光芒。

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主播：@刘旸教主、莫得意@独一无二莫得意、 松子（小红书：@松子莹莹）

又到了新鲜的「见天地」版块！本期节目，我们邀请了从事 全球定制旅行&陪玩 工作的松子，聊一聊她新鲜的工作内容，以及丰丰丰丰丰丰富富富富富富的旅行经历！

本期节目你将听到——
-定制旅行，究竟怎么个“定制”法？
-客运罢工、火车线路着火……脱离定制计划 还会有哪些小意外发生？
-民宿、青旅、沙发客、打工换宿…… 国外旅行住宿方式究竟如何选择？
-好玩国家/城市种草环节：狂野的西西里、帅帅的米兰、好吃的葡萄牙……
-TOP旅行故事盘点：最震撼的罗马古迹、最治愈的朝圣之路、最艰难的摩洛哥之旅……
-做陪玩的七年中，日子最艰难的时候是怎样的？
-pick旅行目的地，可以从哪些维度来选择？
-为什么会把旅行当成一份职业来做？
-旅居的好与坏分别是什么？

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本期主播：@刘旸教主、莫得意@独一无二莫得意、孟阳@孟阳话很多、天一@天一 stand-up comedian

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新老朋友相聚，一起聊聊陪伴我们的宠物们！本期节目，你将听到以下内容——

🎤主播区：
每个宝贝都有自己的名字，但孟阳家的猫狗名字会不会有点冒犯了啊喂！
莫得意初次捡到流浪猫的“素质不行、心地善良”小故事？
天一养宠物的标准竟然是“我倒要看看哪只狗能配得上我的精神状态”？
小野与布丁的“初见面battle但三折叠”故事？
孟母的氪金史大盘点：训人的训犬课、狗担架、装拉布拉多的航空箱、一万四的空气净化器……
前方高能！“孟母三千”、“孟母背儿”、孟阳大破防！

🧑‍🤝‍🧑听众区：
名为“刘国（三声）庆”的花枝鼠、差点名为刘旸（？）的橘猫、从宠物医院回家后变成母猫的小公猫、邪恶小平头鹦鹉、名为“尖椒”的虎皮鹦鹉、鹦鹉蛐蛐比格（？）、健身不碰碳水的螃蟹、《丑小鹅的故事》……

究竟是什么宠物，让刘旸教主瞬间破防？又是什么宠物，被全体主播狠狠冒犯？欢迎收听本期内容！也欢迎大家在评论区分享自己和宠物的可爱故事！

附上一张孟阳矿工照👇

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主播：@刘旸教主、浩楠@宅天帝是浩楠吧 、万冰冰@万冰冰冰冰冰

本期节目，我们邀请了美国州政府环保部门的环境工程师孟工，聊了聊美国的环保工作以及在美国居住16年的生活分享。你将听到以下内容——

大学读环境工程专业，源自小学五年级时“以后上班就管门口水管”的职业规划？
环境工程专业会有哪些有趣好玩的课程活动？
在环保部门工作的具体内容都有什么？
环保部门会如何治理工厂企业污染问题？
向不同国家&文化水平的居民解释环保政策时，孟工会如何英译英？
一颗蛀牙拖延了3个月？在美国就医会有哪些困难时刻？
从事环保职业，在生活里会有哪些职业病？有哪些日常生活小tips？
美国的教育氛围如何？会有内卷、鸡娃吗？
半个月高效率、从0开始原地盖一栋房子，但“乐高积木”？
美国当地的圣诞节、万圣节节日气氛是怎样的？小孩子真的相信圣诞老人存在吗？
在当地居住16年，最推荐的景点有哪些？

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本期主播：@刘旸教主 @马伯庸 @张怡微

在《太白金星有点烦》上海首演期间，除了和颜怡颜悦聊她们的新书，我们还和马伯庸（《太白金星有点烦》原著作者）、张怡微（复旦大学中文系副教授、《西游记》文本研究者）两位老师聊了聊“西游那些神仙事儿”！

本期节目，你将听到以下内容——
《太白金星有点烦》的创作灵感，是马伯庸老师“上班如上坟”的真实牛马经历？
选择太白金星做主角，因为太白金星也是“职场小透明”？
盘盘原著中那些精心设计的小巧思！
除了天庭职场，《西游记》中还有哪些典型的职场关系？
围绕《西游记》的二创，都有哪些特别之处？
《后西游记》、《西游记补》、元杂剧版《西游记》又有哪些精彩内容？
震惊！孙悟空竟是职场管理王者？菩提老祖当时为何叮嘱孙悟空“莫声张本事”？《西游记》究竟还有哪些未被发觉的精彩之处？
在张怡微老师的课堂上，学生们又是如何大开脑洞分析、改编、演绎《西游记》的？

欢迎收听本期内容！

🌟舞台剧《太白金星有点烦》2025巡演火热进行中，无锡、杭州、北京、南京、青岛、重庆、成都、珠海、苏州、温州、宁波、东莞现已在大麦平台开票！期待剧场相见！

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