任素汐接受我们的专访时说，接演《故乡，别来无恙》很大程度是冲着张沛的心态，因为她跟张沛一样，都属于“龟型人格”，和争第一比起来，她更愿意在“腰部”呆着。她认为人应当追求卓越，但追求卓越并不一定要打破“舒适圈”，在舒适圈内深挖也是一个方案。任素汐在这场对话里释放了极大的真诚。

01:45   演《故乡，别来无恙》故意带着“毛刺儿”
03:27   张沛的“乌龟型人格”我也有
05:23   龟型人格：不想冲，也不会掉链子
08:07   “就想在舒适圈里呆着，我往深了挖呗！”
12:45   “几位姐妹的即兴戏，一开机就卷”
15:15    拍戏的时候，龟型人也忍不住责任感上身
17:32   “天地良心，我真不会吵架！”
20:04   “累到不想再演戏，但休息会我又行了！”
22:03    来来来！张沛的CP线任素汐怎么选？
27:08    成年人对待感情，最好的结局是找到了自己
28:50    生活太辛苦，还是需要一点影视剧里的想象力
30:44    演员的工作就是尽量让造出来的梦，体验感好一点
31:30   “选戏上我不太纠结，顺其自然就好”
33:00   对故乡不太眷恋，但会有缕魂带有故乡基因
35:37   没有年龄焦虑，每个阶段都有它的价值

主播：小T 小木 小玉

剪辑：聂馨熠

文案：小T

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婚姻纪实观察真人秀《再见爱人3》）正在芒果TV热播，“观察团”嘉宾之一的Melody（殷悦），在接受节目邀请之前刚宣布结束了17年的婚姻，她尤其能共情三对亲密关系出现问题的夫妇，多次在观察室落泪。我们邀请她来到本期播客中，从亲密关系中应该储存情绪价值，聊到女性的选择，她觉得“女性最终应该活出自己的价值”。

01:30  参加《再见爱人3》是件“刚刚好的事”

02:57  节目每对嘉宾的婚姻里，都能看到某个阶段的自己

07:25   40岁的蜕变，来自20岁就开始的积累

08:24   婚姻中的选择和取舍，“不容易”是常态

10:27  “中年婚姻”的选择与困境

11:50  “如果回到20岁，我会多储存中年时要用的情绪价值”

14:22  “女人为什么容易在婚姻中忘记自己？”

16:40  解析《再见爱人3》中的“选择”

24:07  现在是女性快速成长的世代

29:10  “男人至死是少年”真不是褒奖！

31:40  婚姻中女性的“身不由己”从何而来？

35:48  要有及时“喊停”的权利

39:42  想让孩子看到“女人是有选择的”

主播：小T 小木 阿酱

剪辑：聂馨熠

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从《山海情》《开端》《我们这十年之“热爱篇”》《我在他乡挺好的》到近期的《繁城之下》，演员白宇帆不论是作品播出的节奏还是表演的状态，都给人一个“稳”字，但他还未满三十岁。关于演员这个职业，关于表演的自我要求，他有许多很“白宇帆”的思考。

01:06  演再多不同类型的角色，只有一个接戏标准

05:03  《繁城之下》里的角色成长，以一句台词为转折点

10:32  表演的底线是“不能尴尬”

13:37  “演员需要阅历，目前就演力所能及的角色吧”

15:54  热爱消失之前，想摸索出留住它的办法

21:26  “我不想把自己消耗到电量为0时才去充电”

26:54  没有定性的时候，就珍惜“没定性”

主播：小玉 小T

剪辑：聂馨熠

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不管是早期的短视频，还是后来的影视剧，抑或社交平台，“小辣”李嘉琦给人的印象都是自信满满的。但在新近收官的网剧《兰闺喜事》里，她却饰演了一个不自信的“小透明”春佩兰。在过去的一年里，李嘉琦经历了一段自我认知的过程，她发现自己没想象中那么好，但也没那么糟。 她觉得“以前的自信是因为太单纯，对自己认知不清，现在我的自信是一种自洽，更能接纳自己了”。

02:52  佩兰这个角色，外化了自己性格里不为大家所知的一面

08:40  接纳自己这件事，我学习了很久

09:40  也曾走不出负面评价的漩涡

11:19  走出低谷的方法：读书、认识新朋友、找到新爱好

14:20  没有强烈的上进心，也可以的吧？

18:05  再演喜剧的改变：会“收着演”、找志同道合的合作者

25:22  “那个时候的自信是因为没看清自己”

28:19  与锤娜丽莎的“名场面”是临时加的

31:40  “桃花坞650”几人的笑点和敏感点

36:22    “未来啊，随缘吧哈哈”

41:08  因为马伯骞去“桃花坞”，结果他还没来

43:19  喜欢做演员，喜欢竞赛感

主播：小T 小木 小玉

嘉宾：“小辣”李嘉琦（演员，代表作：《生活对我下手了》《悲伤逆流成河》《兰闺喜事》）

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演员张龄心来聊天啦！她在《梦中的那片海》《父母爱情》《我的前半生》《琅琊榜》等许多经典剧集里塑造过性格鲜明的角色，但都比不过本人真诚有趣！敢说不纠结，自称普通职场人，梦想当厨师；爷爷是表演艺术家，又上的是北电明星班，但张龄心说其实她从小就没有明星梦。她身上这份热爱生活的热情和直爽劲儿，应该能感染和启发你我。

01:04  《父母爱情》《我的前半生》《琅琊榜》等经典剧里熟悉的她来啦！

05:10  “当剧抛脸多好呀！”

12:15  张龄心令人羡慕的家庭氛围：妈妈让我带她去夜店！

24:15  因为儿时梦想，成为了蓝带面包师

27:40  一直有去陌生地方独处的勇气

29:38  “演员就是一份普通工作”

33:50  “爷爷是二十二大电影明星之一，但我没有明星梦”

37:50  “嘿！有了孩子后我更爱出差了！”

44:18  “我这个性格，上真人秀不行吧？”

48:15  “人生不用这么纠结，真的。”

主播：小玉小木小T

文案：小T

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《装腔启示录》主演蔡文静作客本期节目，摘下了所有“社交面具”的她，从北漂工作心得聊到如何进行自我成长、拒绝精神内耗以及为什么会在爱情中时刻保持清醒，超real的她，每一个观点都让主播在内心大呼“你是我们的嘴替”！欢迎各位年轻人、职场人收听。

01:10   上热搜的“装腔”表演名场面幕后！

06:15   家乡还是他乡？选择是场“围城”

13:10   自我成长从独居开始

16:06   勇敢面对自己的生活，练习如何获得“掌控感”

23:15   “演员面对的环境与普通职场没有区别”

30:48   “爱情里我会让自己一直保持清醒”

40:00   关于不自我内耗，文静有经验

45:46   导演邀蔡文静拍《装腔启示录》，伏笔埋挺长！

52:55   社交面具，大家都有吗？

感谢超real的蔡文静，更多关于韩东君、蒋诗萌有趣花絮，请收听本集内容！

主播：小玉 小木

文案：小T

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都市话题剧《装腔启示录》聚焦职场、爱情、生活等多重现实话题，以影像的方式映射人间“装腔”百态，曾因“一年一度喜剧大赛”而为人熟知的蒋诗萌在剧中扮演“大王”（王艳红）律师，这个角色把装腔的喜感发挥到了极致。同为北漂，蒋诗萌如何理解日常生活中的“装腔时刻”？不论是为了安全感、为自我愉悦还是为了融入环境，在外打拼的我们都有深深的共鸣。

01:15  “摸鱼大师”大王律师蒋诗萌来啦！

04:55  揭秘！《装腔启示录》里自备的系列道具彩蛋

09:25  北漂女演员的打工经历

12:30  “装腔”的共鸣，在外打拼的你我都有

22:00  名场面“开会哭丧”是被导演逼出来的！

28:09  生活里遇到某种“装腔”会抓狂吗？

42:04  出门在外，谁还没装过！

主播：小木  小玉  小T

嘉宾：蒋诗萌（演员）

文案：小T

剪辑：聂馨熠

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暑假结束了，这个档期里最火的剧《长相思》第一季也收官了，但关于剧里“小夭该选谁？”的话题依然持续走热，那我们也趁热开场辩论赛吧！几位追剧心态完全不同、生活阶段也各异的主播，果然默契的做出不同选择，但在这份选择背后，是对角色成长背景的理解差异、是对人到中年困境的共情，更是对人性多变复杂的懂得。

注：节目中的观点差异正是研究人类的有趣之处，恳请各位听友评论区高抬贵手，不要争吵，恳求别上纲上线，开心过周末哦~

02:20   本场唯一共识：小夭心理年龄跟我们差不多啊！

05:25   四位辩手非常默契的选择了不同CP线

10:04  “夭柳线”发起第一轮灵魂拷问！

16:40  “也许不同阶段的女性，选择会有所不同？”

19:34   涂山璟的十五年约定是自私还是责任感？

21:27   突然跑题！主播竟集体共情涂山璟的奶奶？！

31:35   有人大胆开麦：“丰隆才是适婚男！”

37:20   站相柳的“纯爱战士”真的是被心动压制住了脑子吗？

47:15   没想到争论几轮后，最有魅力的角色票投给了小夭

51:40   “《长相思》应该是古装现实主义剧吧？”

56:07   玱玹身后有中年人的共鸣

59:31   欣赏桐华笔下的许多女性角色，拥有现代意识

主播：小玉 小木 小T

嘉宾：安纳（追剧达人）

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观众非常熟悉的华人剧作家赖声川，今天要来为我们说许多鲜少听过的有趣故事——那个叫艾迪亚的咖啡店里，胡因梦、胡德夫、李宗盛、罗大佑等大批影响过华人艺文世界的创作者进进出出；杨德昌的《牯岭街少年杀人事件》中，竟藏有许多赖声川的无私“奉献”。本期节目邀你边笑边听。

02:20  眷村没有了，《宝岛一村》的意义却变大了

10:00  为什么《暗恋桃花源》《宝岛一村》等戏会演这么多年？

19:00  在胡因梦、胡德夫、李宗盛、罗大佑等流连的艾迪亚咖啡店里，赖声川遇到了妻子

21:38  忠孝东路四段的艾迪亚咖啡店，曾走出过一批影响华人文化的创作者

25:10  “很幸运我的创作启蒙，来自于有大我的时代”

30:35  杨德昌拍《牯岭街少年杀人事件》，借完学生借家具

36:55  多年过后，创作驱动力来自哪里？

38:12  “赖老师，你是不是从来不发脾气？”

39:10  好不容易发次火，却没人看到

45:02  合作过的明星演员，领悟力都很强

45:45  从乌镇戏剧节开始，为观众准备了许多惊喜

主播：小T小木 小玉

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过去的三年，是世界快速变化的三年，也是杨丞琳的人生和事业都发生很大变化的三年。三年前，刚步入人生新阶段的杨丞琳启动了“LIKE A STAR”巡回演唱会，却被突如其来的疫情打断。三年后她演唱会重启，将在北京、成都等11个城市开唱。而此时的她，也已经来到了四十不惑的门口。这三年，杨丞琳学会了用变化去应对变化，也学会了放轻松。她从以前那个“超喜欢规划”的杨丞琳，变成了能够很坦然接受变动、不会因此感到不安的杨丞琳。

专访前的杨丞琳。

02:02  在我们青春里一起成长的杨丞琳来啦！

04:25  “演唱会重启后，我和观众都有变化”

06:09  天生爱规划的人，开始变得有了弹性

08:50  “这三年，我得到了一场很好的生活冒险”

11:10  没想到过，现在的自己最松弛

12:34  揭秘演唱会音乐剧环节

16:40   30多岁曾困惑过，但没有年龄焦虑

19:30  从小到大的课题是“学会放轻松”

23:40  在工作中有取舍后，遇到了《荼蘼》

28:50  与朋友相处的模式在悄悄变化

35:07  “爱情中，我从来不会让自己委屈”

38:07  友谊里，做一个会主动经营关系的人

40:25  有弹性的自己，会变得不那么累吗？

主播：小木　小Ｔ　小玉

文案：小Ｔ

剪辑：鲁思晨

节目中配乐已获艺人授权。

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