内娱职场观察系列回归！封闭异化的职场氛围，利益的快速交换与争夺，人性高光和弱点都在随时迭代……娱乐圈始终有一套特别的职业运行、生存法则，而“剧组”则是最典型的观察皿。不管是有极大话语权的上位者，还是基层牛马，他们都在经历什么样的丛林时刻？本期节目邀来《人间布洛芬》主播肖刷刷作客，批量贡献内娱剧组渡劫故事。打工辛苦，祝听友们都尽早脱离所有有毒的关系和环境，上天会平等亏待每一个不善良的人！

01:45  “剧组夫妻”竟是常见操作？

03:15  餐前小瓜：某富豪前女友进剧组难逃“敲门”，要崩溃！

06:45  史上最气故事！大咖男主看上了我的漂亮女友

10:26  “拜高踩低”这事怎么就那么高发 ！

15:02  大明星转做制片人怕被骗，只能早晚爬货车

21:00  最惨还属剧组基层牛马！

21:54  剧组商务新人一单退行，只因不懂“拜山头”？

28:50  不红的演员剧组沉浮超无奈！

32:06  演员好友签约前夜被退单，只能哭着怨自己不红

33:02  现役流量小花，红后才敢选择如何“吃饭”

35:47  家人和制片人是世交，进剧组也差点寸步难行

46:01  给原配和情人排座位，这是基层牛马都要渡的劫吗？！

50:54  持续高能的小玉渡劫实录：红毯局比剧组更不好混？

你将听到：老婆长得像就不能坐一起？！明星为红毯压轴耍手段笑料频出！上天会亏待每个耍大牌的人（竟有爽剧打脸时刻？）……

主播：小木 小玉 小T 肖刷刷

剪辑：璐璐

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顶级舞者、尹昉妻子、小蹈的妈妈…女性在许多身份之下的选择总是会遇到更多的顾忌和困惑，吴孟珂也不例外。如何在职业和家庭之间达成一个舒服的平衡状态？如何最大程度的守住自我价值？吴孟珂身上，一条答案线索在游走。

我们在《周末画报》三月刊的封面拍摄现场见到吴孟珂，当天的拍摄主题也恰巧呼应了“女性月”想探寻的方向。吴孟珂在自我成长上始终有着坚定的主线:“我选择的，我买单”。而在她职业生涯中也有过不少女性前辈，在前路上点亮了“反社会规训”的意象，吴孟珂还在朝着这些意象，尝试着更多可能性。她想说，放松下来，我们都可以。

 
01:25 学舞的“痛”，从脊柱侧弯开始
03:05 舞者的疼痛有分类
04:35 第一次“出走”：对代表家庭权威的父亲“犯倔”
09:36 表演者，需要边敏感边暴露自我
12:20 一位老师，给了吴孟珂“优秀女舞者”的初代意象
15:40 天生不自信，如何冲破心里的锁？
23:13 第二次“出走”：打碎自我的边界
25:40 女性走入婚姻，如何最大程度守护好自我？
29:48 “快”的吴孟珂vs“慢”的尹昉
31:45 归来：放松下来后，可能性变多了
（主播磕糖瞬间：“尹昉艺术家，你先下来！”）

 
主播：小T 小木 小玉
嘉宾：吴孟珂（舞蹈艺术家）
文案/剪辑：小T

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开年的头两个月，娱乐圈创造了许多“很难相信”的瞬间，有喜有悲。我们一边在春晚里欣喜看到女性表达的增多、为“哪吒”创造票房纪录而欢呼，另一边大S离世、赵露思患病vlog的公开，让我们深刻感受到世界的“不确定感”越来越强烈。

那还能“确定”什么呢？也许是更忠于自我，尽快远离《一路繁花》这样的烂综，《漂白》“漂不白”的争议，还有只剩消耗演员的《国色芳华》……毕竟，绝大多数时候我们都无法既要又要，与盛产烂品的主创们共勉。

00:30 看到《哪吒2》观众群的破圈效应

08:45 光线传媒与“饺子”的故事

11:45 看《封神2》的感受：啧！嘶！！啊？哎！

16:30 强烈建议徐克能魔改“射雕”，就拍女性线！

24:24 陈思诚，中国电影最优秀产品经理

29:40 《红海行动》那么火，“蛟龙”怎么就扑了？

33:57 今年的春晚，女星在发光！

37:02 为春晚中女导演们的审美喝彩，创造了经典回忆

42:10 大S的离世，为何让我们如此难受？

51:38 赵露思得病背后，意识到修正自我认知的迫切

57:40 吴彤，你怎么敢这么折腾《一路繁花》里的姐姐！

65:39 主播新剧推荐及避雷时间

70:15 《漂白》抄袭、营销、镜头尺度争议，着实让人无法忍

78:15 看完《国色芳华》，心疼杨紫

84:55 《异人之下之决战！碧游村》《余烬之下》体验报告

主播：小T 小木 小玉

嘉宾：安纳

剪辑/文案：小T

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吴越、周雨彤主演的剧集《180天重启计划》热播，真正做到了笑中带泪。我们很好奇，拍摄过《装腔启示录》《我在他乡挺好的》《三悦有了新工作》等作品的导演李漠，在拍摄“生活流”题材时，是如何做到的如此细腻？录制完有了答案，以至于关机后，没尽兴的我们又聊了四个小时。

李漠说，他想通过自己的作品，让那些真实落地、能在生活中找到原型的角色们，帮助观众留住一份“敏感”，比如在亲密关系中能“敏感”地识别到自己的情绪需求，在代际关系中能“敏感”地留住父母的选择权。本期节目，有他关于生活最常见话题里，特别的思考。

导演发布《180天重启计划》拍摄幕后花絮照。 

【代际关系】

——“那个声音出来后，什么都烟消云散了”

02:05  “重启”回家

03:14  和父母相处的蜜月期越来越短，因为什么？

08:23  妻子孕期，身为丈夫有思考（含导演动人的陪产故事）

12:55  荧幕上罕见的“母亲”形象

15:39  让周雨彤演“惨梅梅”出于创作思考

16:58  母爱≠母职，妈妈们需要选择权（主播边哭边录）

【亲密相处】

——“妈妈们10分做到9分就要被说，爸爸们只做到2分就被看见”

22:26  没犯原则性错误就不能离婚？谁规定的！

27:13  错了再来的机会，人人都该有

28:30  找爱人与其寻求“补缺”，不如各自是完整的圆

【自我成长】

——“很难不被评价，但可以不在乎”

36:33  往细了拍，想能唤起心中的“敏锐”

40:17  导演和演员之间如何建立信任感？（含孙阳、韩东君、陈明昊、吴越花絮故事）

55:42  父母一定要给的，是孩子想要的吗？

59:32  你很难不被人评价，但可以不在乎

主播：小T 小木 小玉

嘉宾：李漠（导演，《180天重启计划》《装腔启示录》《我在他乡挺好的》）

文案：小玉

剪辑：小T

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放假前吐一波怨气！盘盘过去一年，让我们讨厌、失望、疲倦的人和事。
有且不限于——
不真诚的艺人、不尊重人的演员、不认真的主创；
悬疑剧、古偶扎堆，却挑不出几个好的；
改编频频翻车，动热门IP你究竟图啥？
作品、人品、观众缘，只能说一切因果皆有出处，尤其在处处需要情商的娱乐行业。
吐槽完喜庆过年，祝来年的娱乐圈踏实且有趣！祝各位听友2025每天快乐！

【祝大家放假听得开心的时间线】

00:38  杨子、留几手节目后的吃相，真滑稽
01:50  伪善的艺人A
03:35  年度爆款剧中的艺人B，实在是太难聊了！
10:30  某短剧知名演员，让我们感受到久违的“没礼貌”
19:02  某剧主创，怎么比观众还不了解自己的作品？
20:02  愉快的和某流量艺人聊完，经纪人莫名加场
25:22  年度讨厌内娱事件提名
——哈圈恶臭吐槽乙游、IP改编基本翻车、古偶扎堆展现不认真……
36:20  年度超失望剧集提名（不剧透报剧名啦嘻嘻）

主播：小T 小木 小玉
嘉宾：安纳
文案/剪辑：小T

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无论是在【请苍天，辨忠奸】、【自己吓自己】、【主聪慧】等热剧台词梗里，感受二创的快乐；
在如学、麦学、珂学、新花学、春山学等学科里，跟着网课划重点“学习”；
还是在“邪恶栀子花”、“歌手请战！”、“谢帝我要迪士尼”、《苹果香》等神曲、抽象综艺里冲浪

……

2024的娱乐圈，造梗能力拔群。

年终复习过去一年内娱热梗，热门话题背后的因果。

感谢娱乐圈的“活人感”，让我们这一年的精神状态因为“吃瓜”而快乐，抖擞。

【点亮吃瓜记忆的时间线】

00:46  敲黑板！麦学、珂学、彤学的重要知识点（及后续）都记住了吗？
03:10  个人向的学科学习中，感受到“情绪”的力量
06:49  为何今年突然流行“如学”？
15:42  “自己吓自己”嘲的不只是作品本身
17:50  时隔一年，再看“春山学”及后续
23:45  向佐手指搭鼻梁后，竟让我学到了顶级公关学！
32:08  吃鸡式演技vs向佐鼻孔演戏，后续发展差在哪？
35:20  “请苍天，辨忠奸”唤醒更多立体丰满的女性角色
40:00  “北京到底有谁在啊”，有“内娱活人”林更新呀！
50:16  综艺界“如学”现象：“邪恶栀子花”事件
52:55  “歌手请战！”年度最意难平综艺
56:53  谢帝我要迪士尼？和梗一样抽象的综艺与选手们
59:02  尝试理解一下《苹果香》为何翻红
61:32  千万级播放的说唱歌《工厂》
63:50  几年前的一档高品质说唱综艺，呼应我们渴望的“真诚热烈”

主播：小T 小木 小玉

嘉宾：安纳

文案/剪辑：小T

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这期月度盘点录制较早，且制作和明星聊天局太多，所以1月初才上线。删掉了部分过时的内容，内容较短，抱歉！但接下来将上线的两期年度盘点，我们做好了功课哦！请期待。

本期你将听到——

聚焦12月《我是刑警》《猎罪图鉴2》等刑侦悬疑剧，分享真实案件背后的辛酸不易；《清明上河图密码》《九重紫》等新剧我们很难代入的原因。以及一张合照延伸而出的不同代际女星身上的魅力点，和2024年12月初琼瑶去世新闻出来后，安纳复盘此前采访本人的动人幕后细节。

00:40  年末的刑侦剧PK，你喜欢哪部？
01:33  《我是刑警》独特的观看体验
05:20  演“罪犯”超强！其实演员花了好多心思
08:06  生活中的一线警察看《我是刑警》什么感觉？
10:11  曾经技术困境下，真实破案的艰辛
14:00  适合搭配《我是刑警》听的系列播客节目
15:02  《猎罪图鉴2》，可惜了！
18:40  看新剧《清明上河图密码》《九重紫》，有很苦恼的体验
22:23  一张合照勾起我们的好多回忆
24:35  个性张扬热烈的女星“好看”！
26:09  孟子义私下真实性格？挺可爱
28:14  倪萍12月封神时刻！
29:07  吴越、咏梅这类很“真”的女星
32:31  琼瑶强大的心灵能量 
33:44  安纳曾采访琼瑶的幕后细节，让我们受到鼓舞 

主播：小T  小木  小玉
嘉宾：安纳
文案/剪辑：小T

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《喜剧大会》李川夺冠，且在年末因为油腻霸总“李总”一角频频出圈。在这场聊天局中，李川喜剧人素养大开，频频爆梗，揭秘舞台上角色创作背后的过程之余，也让主播攥紧了拳头。

如何“追”到的张维威？跟张弛的友情如何开始的？请听！

01:00  “李总你好高啊！”“都是假肢”

01:37 《喜剧大会》夺冠背后的挣扎

05:46  “李总，我一度很想打你！”

08:31  找朋友试梗，判断标准是“下手轻重”

10:59  张维威是我努力“追”回来的！

14:19  触发“霸总”角色创作的开关

17:01  张弛、鑫仔，与相识于微时的好朋友共事很快乐

27:22  李川傲人的“信念感”

主播：小T  小木   小玉

嘉宾：李川（演员）

剪辑：鲁思晨

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！！本期有蒋奇明和孙阳的超奇妙缘分故事

钟楚曦、陈昊宇、孙阳、韩东君领衔主演的《灿烂的风和海》正在热播，孙阳饰演的斜杠青年徐君乐，也许能映照进大部分人的内心：如何从迷茫中重新找到自我价值？而在《过春天》《孤注一掷》中有过抢眼表现的孙阳本人，对比四年前的相见，增加了更多笃定和自信，他说这可能源于自己，源源不断想向外探索的原始热情，“别怕受伤，去探索吧，伤总会愈合”。这句话能在年底鼓励到你我吗？

01:49 　从《灿烂的风和海》徐君乐身上，也许能找到身处迷茫的解决方案
09:06 　“并不是每个阶段，都能如此目标感明确”
09:55 　迷茫更容易发生在“选择多”的时候
14:10 　“镜头里能看到，李漠更爱我还是韩东君哈哈”
16:34 　“天天跟韩东君说，你真的太帅了”
19:30 　孙阳，一位北漂的好奇心
24:03 　蒋奇明和孙阳的缘分，太！奇！妙！

主播：小T 小木 小玉
嘉宾：孙阳（演员）
文案：小T
剪辑：李秋籽

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向鹏飞一角在本月热播的《小巷人家》中出圈，但饰演他的石云鹏本人，却是向鹏飞的相反性格。七岁开始演电影，八岁开始多次合作正午阳光，本以为会自信活泼的石云鹏，向我们呈现的是一个内敛、敏感甚至会偶尔透露出不自信的状态，他说当演员，是为了寻找和认识自我。这是一个完全向内的人的生活样本。

01:20 　向鹏飞的钝感和敏感有很好的平衡

02:49 　八岁就和正午阳光合作

04:02 　童星的童年和青春期

14:45 　漫长的“怀疑自我期”

16:50 　当职业演员的憧憬和冲击

19:26 　想在不同角色中寻找自我，这条路才刚开始

主播：小木 小玉

嘉宾：石云鹏（演员）

文案/剪辑：小T

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