脱口秀小奇:喜剧是一种献祭,我献祭的是自己最真实的碎片

从“中专生没文化”的自我调侃,到《主咖和Ta的朋友们》用最锋利的温柔平等“冒犯”所有人的“品牌挚友的挚友”,脱口秀演员小奇这一年的表现堪称惊艳。这一年里,他一边在开放麦的灯光下“献祭”自己,一边在后台靠身体记忆对抗ADHD和阅读障碍。这一次,我们和他聊了聊关于天赋、缺陷,以及如何接住命运递来的那杯“有点太多”的酒。

小奇的真诚,就像他那停不下来的抖腿和随时准备“表演”的肢体语言一样,根本藏不住。他坦言自己的喜剧之路是“没退路”的——当AI一夜间能完成他过去赖以生存的设计工作时,他发现自己“只能好好干喜剧了”。面对突如其来的关注和赞誉,他既享受又警惕,警惕自己会不会“飘”,从而失去从下向上的“冒犯”的力量。

他聊起妈妈在老家开了30年的理发店,也坦诚地分享因ADHD而不断“代偿”的日常BUG:记错名字、赶丢火车、在庆功宴上把“叶老师”叫成“贺老师”……这些他口中的“低级错误”,也成了他段子里生动的注脚。

从刚开始讲脱口秀依赖“使相”的”咋咋呼呼”,到如今文本很能打动人,小奇用一场又一场的线下演出和《主咖》里的一次次极限写稿,证明了手艺的价值。他说喜剧是一种“献祭”,而他选择献祭的是自己最真实的碎片。

03:04 “吐槽黄金期”的秘诀:当“中专生”人设遇上“平等地吐槽所有人”

08:47 命题作文VS自由表达——吐槽是找“你与世界的关系”,脱口秀是找“我与世界的关系”

13:05 《主咖》里找到那个吐槽的“支点”,从“兰博基尼与保安”的嫉妒,到人性共鸣

15:03 “猪肉铺式的灯光”下练开放麦。线上线下的区别,是“工具”与“人”的距离

24:56 手艺人的底气:就像我妈烫的头能挺一年,最终活着靠的是有一门绝活

29:22 没被“知识污染”的表达,没好好练过写作文,可能更适合写单口喜剧?

37:00 ADHD与阅读障碍:个人的“缺陷”,如何在脱口秀里变成了优势?

51:14 “耍小牌”的困扰——当注意力全在稿子上,真的会忘了别人的名字

本期主播: 小玉、小木

本期嘉宾: 小奇(脱口秀演员)

剪辑:小扶

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136.和王天放聊聊他的“泥腿子”生存哲学

“我答应你回来,我就是你最好的后盾。”

《年少有为》里的马总(马洋)让观众看到了天放喜剧舞台的另一面。但当我们把这个问题抛给他:“你和酷滕是彼此最好的朋友吗?”他沉默了两秒,然后说出了让全场安静的大实话:“他一定是我最好的朋友之一。但如果要寻求一个最高级,那个‘最’可能这辈子都不会出现。”

从加格达奇到成都,从副导演到演员,从被骂“丑”到被夸“帅”,天放说自己始终是个“脚上带泥”的人,演不了F4式的“霸总”,只想演民兵葛二蛋;他会拒绝不合适的角色,只因怕看到导演失望的眼神;他会为一条私信emo,也会因为没跟于谦老师合成影遗憾十多年。

这期节目,我们和天放聊了聊“泥腿子”的生存哲学——关于友情、关于焦虑、关于怎么把“配得感低”活成一种清醒。

06:04 米未办公室像“动物世界”?天放爆料创排间内幕

11:28 考上川传的理由:招生办电话打得比别的学校早

22:40 天放追星名场面:为看于谦演戏,假扮工作人员潜入隔壁剧组

28:08 酷滕教会我的事:朋友之间要互相亏欠

31:00 坦诚局:我和酷滕不是彼此“最好”的朋友

40:36 小学三年级就能全文背诵郭德纲《我这一辈子》

44:20 “脚上有泥”的角色观:不了F4式霸总,想演民兵葛二蛋

50:00 之前为什么没上春晚:不想给朋友添麻烦

本期主播:小玉、小木

本期嘉宾:天放(演员、喜剧人)

剪辑:李秋籽

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135.年度总结2025:好评与锐评,我们都选择直面,并继续开麦

这是《三人行不行》第一次做年度总结,也是第一次四位主播全员到齐——安纳终于逮到机会拷问小玉、小木和喝喝,关于过去一年的30期节目、那些被剪掉的精彩、那些意料之外的恶评,还有那些聊到忘了时间的深夜。

从蒋奇明到董勇,从李漠到张挺,从呼兰到吕严,我们追着热点跑,也绕着热点走。有人说我们太犀利,有人说我们太平庸;有人说月报全靠男主播carry,有人吐槽男主播提问太直接。

但我们还是那个想法:艺人也是人,导演也是人,我们也都是人。能坐下来好好聊个天,比什么都强。

这一期,没有嘉宾,只有我们自己。聊点真心话,也给大家拜个年。

00:08 开场:今天为什么是安纳主持?

01:51 面对恶评,小玉:我们能力有限,但有些幕后情况你们不知道

03:20 小木:艺人最火的时候,反而最难聊出真东西

04:26为什么有些聊得很嗨的内容最后被剪掉了?

08:01怎么说服艺人来录播客?靠的是十几年攒下的信任

27:23年度聊得最爽的嘉宾:李漠导演聊了8个小时,张挺导演让人想上历史课

33:23 喝喝:我以为国产剧全是糖精,做了播客才知道还有人认真做事

45:20年度推荐:小木推《我的后半生》《年少有为》《太平年》

49:08 电影《得闲谨制》:孔笙打60分,小木给70+

50:41 小玉推动画《浪浪山》:成年人更该看

51:23 喝喝锐评年度喜剧:两档脱口秀一档太闹一档太乖,喜人奇妙夜像个boss直聘

本期主播: 小玉、小木、安纳、喝喝

剪辑:小河

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134.和董勇聊《太平年》:五代十国没有天选之人,只有冯道

所有人都以为董勇要演武将,毕竟他演了半辈子警察硬汉。

《太平年》找他的时候,导演杨磊本意也是让他演另一个角色。但董勇看完剧本,三番五次去找导演、找出品方毛遂自荐:他想演冯道。

有人都说他体型不瘦,演不了那个史书上“瘦得像根杆”的宰相。他说唐朝古画里的大臣都挺着肚子,那是日积月累坐着不动长出来的;也有人说他演惯了打打杀杀,演不了文臣。他觉得重点是抓住剧本里冯道这个人物的神韵。冯道不仅是文臣,更是五代十国唯一绕不开的政治家。他在朝堂上装睡、喝粥滋溜出声、把手揣在肚子上站成画里那样——虽不是英雄,却是那个乱世里一个清醒的人。

后来编剧董哲跟董勇说,看到他捧着肚子站在那儿的第一个镜头,就知道,这就是自己笔下的冯道。

这一期,我们和董勇老师聊了聊,一个塑造了无数经典硬汉形象的演员,是怎么把自己“装”成一个乱世宰相的。以及,冯道那些装睡、喝粥、倚老卖老的“小动作”背后,藏着一个文人在吃人时代里如何活下来、又如何守住理想的全部心法。

05:33 编剧说看到我捧着肚子站在那儿,就知道对了——虽然他剧本里写的是瘦子

07:47 冯道打动我的第一句话:他从不说皇位,只说春播秋收

09:29 石敬瑭托孤,冯道为什么不接?那是正常人该有的思考时间

14:57 冯道为什么看起来比实际年龄老?那是他的防身之术

23:41 冯道像个职业经理人,只是没有选董事长的权利

本期主播: 小玉、小木

本期嘉宾: 董勇(《太平年》饰冯道)

剪辑:李秋籽

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133.《太平年》的恶人张彦泽,参考了C罗的眼神

《太平年》一开场就把人看傻了。那个杀儿子、屠城、视人命如草芥的张彦泽,让演员贾宏伟半个月收到最多的消息是“你演这个不怕出门被打吗”。

然后我们发现,全网骂张彦泽的人里,不包括他爸妈——妈妈看了,回复两个字“很帅”;爸爸看了,捂着脸从指缝里瞄了一眼,说“不敢看”。

为了演好这个“五代十国的恶之标本”,他翻过公安部A级通缉令,研究过C罗罚任意球时的眼神,把乔丹的“动物性”和狮子的表情揉在一起。他跟导演磨了无数次,把小酒壶换成醋壶,把耍枪改成射箭,甚至真让蚂蟥爬到自己肩膀上吸血——只为找到“张彦泽特有的方式”。

本期节目,我们和这位把“恶”演到极致的演员聊了聊——关于一个刽子手如何被相信;关于表演背后的笨功夫;关于一个演员如何让硬汉老爸从“还行”到“挺好”再到“不敢看”的二十年。

07:00 初遇张彦泽:我不信,历史上真有这种人?

09:53 “导演,能不能找几个活人给我射着玩儿?”

12:21 真蚂蟥吸在肩膀上,吸成球状,就为了拍五秒钟

27:23 你见过狮子有表情吗?他不需要演

30:50 演员的笨功夫:公安部网站翻A级通缉令,研究杀人犯的脸

32:26 画风一转:C罗罚任意球的眼神,那是杀气

38:28 为什么把小酒壶改成醋壶?山西人、行军、生津、除锈,四层意思

39:50 屠城那场戏,我让道具找了个骷髅,在上面嵌珠花——他对杀戮的态度,平静至极

本期主播: 小玉、小木

本期嘉宾: 贾宏伟(演员,《太平年》饰张彦泽)

剪辑:小河 

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132.《太平年》炸场到中年恋综封神,2026开年文娱太顶了|1月月报

Hello大家好!《三人行不行》最全阵容回归!小玉、小木、安纳、喝喝在此鞠躬~ 这次我们把2025年12月和2026年1月的文娱热点揉成一份双月报,年度总结拖到春节前发,先给大家道个歉(鞠躬×2)!

开年国剧直接开挂:《太平年》用五代十国乱世炸穿尺度,白宇朱亚文演活草台班子帝王路,董勇演的冯道是开启五代十国历史的一把钥匙,“流水的皇帝,铁打的冯道”;《毛骗》团队的《海市蜃楼》值得追,第二集就多线叙事烧到飞起;2025年末《人之初》《轧戏》喜忧参半,王景春PUA大师附体,陈星旭霸总人设被综艺戳破,裴总(代旭)依旧是全场白月光。

综艺圈也整活了:中年恋综《日落时分说爱你》杀疯了,刘玫、“猛禽姐”、徐工贡献年度“抓马”名场面,直球拉扯比年轻人恋综真实100倍;电影圈冰火两重天,冰更多一点。《东北警察故事3》不错,《我的朋友安德烈》拍成恐怖片,《重返寂静岭》烂到没眼看。

春节片单已备好,剧综影全覆盖,赶紧码住!

Shownotes

01:47 2026开年王炸《太平年》:开篇吃人+五代十国乱世,国剧尺度天花板?

10:40 朱亚文找到人生赛道,赵匡胤&郭荣&钱弘俶三角CP好嗑

14:19 冯道:乱世里的“百姓守护者”,不是帝王奴是做事人

28:12 《海市蜃楼》堪比古装版《长安十二时辰》+《迷失》,国产剧节奏新高度

33:20 王景春演活PUA大师,反派演到观众被洗脑

36:20 复仇型男主避雷指南:《人之初》《轧戏》的男主哪个更离谱?

40:54 裴总(代旭)成全民白月光,男二上位剧本杀疯了

49:43 中年恋综《日落时分说爱你》封神,直球拉扯比年轻人恋综真实抓马

01:09:27 一月电影盘点:《东北警察故事3》爽翻,《我的朋友安德烈》的导演董子健有拍恐怖片的潜质

01:16:05 《重返寂静岭》年度烂片,经典IP炒冷饭失败

01:17:07 春节档期待《星河入梦》,预告片呈现轻盈梦境不沉重

主播:小玉 小木 喝喝  安纳

剪辑:小河 二琳

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131.代旭:把自己揉碎,才演活了裴总

裴总这次赢麻了!《轧戏》里那个用中指推眼镜的霸总,让演员代旭半个月抖音怒涨百万粉。凌晨收工后,我们终于逮到了这位新晋“电子宠物”,跟他聊了聊从“小苦瓜”到“流量密码”的奇幻旅程。

代旭的真诚,就像裴总那精心设计却又漏洞百出的真心一样藏不住。他坦言,为了演好这个角色,他把自己“打碎”了,变成一块任导演猫的树随意拿捏的“泥巴”。当被问及涨粉百万是什么感觉时,他脱口而出:“要是我的股票这么涨多好!”而聊到35岁后演员的处境,他更是一语道破:所谓塑造角色,其实就是不断认识那个“非黑即白”之外的自己。

从《无证之罪》里让人脊背发凉的反派,到如今让人心疼的“小苦瓜”裴总,代旭用一个个角色证明,好演员的春天,可能来得晚,但从不缺席。

01:58接演裴总的理由:竟是粉丝几年前许的愿?

03:22“眼线”去哪儿了?这次靠眼镜“遮瑕”了

05:12电梯名场面诞生记:当霸总被当成普通员工

09:07配音时才第一次看成片,被自己“装”到脸红

18:05涨粉百万什么体验?手机提示关不掉,幻想是股票

22:36演员最大的改变:35岁后,才开始真正认识自己

23:32演《无证之罪》后曾抑郁:善良的我,心里也有阴暗面?

28:37与粉丝是“能量交换”:收到爱,再用角色还回去

30:37最想挑战的角色:弘一法师(理由很直白:想搞懂他)

32:34从舞者到演员:受伤后,只想换个方式留在舞台上

33:57会看评论,最爱“抽象文学”

本期主播: 小玉、小木

本期嘉宾: 代旭(演员)

剪辑:二琳

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130.与张挺导演聊《大生意人》:晚清商战、父子博弈与那些“不能明说”的狠活儿

一个在宁古塔当过“社会大学”优秀毕业生的在逃犯,如何在晚清商界从负分开始玩极限生存?一个被亲爹坑去流放的儿子,如何把“重生”开挂的爹逼到脸颊抽搐?还有那个全网羡慕的“废物弟弟”古老二,凭什么活得比谁都滋润?

这期,我们请来电视剧《大生意人》的“幕后操盘手”张挺导演,把剧里没明说的狠活儿、暗梗和私货一次抖干净。从野兽逻辑到父子哲学,从羽绒服选购指南到古代黑话创作指南,导演一边拆解历史一边疯狂吐槽,顺便澄清:“我真不是正剧导演,我真心想让大家笑出声。”

如果你也在追剧,如果你也被古平原的“头巾气”和李钦的“创业脑”笑到捶地,这期可以直接当“剧迷大会”背景音播放。如果还没入坑……听完全程,你大概率会默默打开第一集。

01:10 《大生意人》是什么剧?一个流放犯如何搅动晚清商界
04:44 天不怕地不怕,就怕富二代创业?李钦:我偏要创业!
06:37 古代商人地位多低? “士农工商”,商人都不如小手艺人
07:35 古时候中举人好处有多大?范进中举后全村送地到他家
13:14 野兽逻辑:要么不做,要么做绝
15:10 李万堂虎毒食子?不,他是“重生之我在大清当皇商”
16:43 血缘的神秘吸引力,古平原为什么莫名就想去雪地里扶李钦?
19:15 灵魂拷问——如果给你机会改名换姓,斩断过往,但能富贵到死,你愿意吗?
21:32 是怎么“骗”来黄志忠演李万堂的?技巧:抱大腿、卖惨
25:22 之前拍《天下长河》把黄志忠腰干废,这次他学乖了
28:54 谢广坤、丫蛋客串:一秒变脸的神演技
32:22 敏感词自古就有,唐代写“李”字得缺笔
35:42 马克·吐温吐槽父子关系特别精准:20岁觉得爸是傻子,50岁觉得是圣人
37:34 古老二:全家智商洼地,但他是最幸福的人
39:35 古老二的倒八字眉是导演亲手设计的
49:57 女性角色重塑:白依梅勇敢、常玉儿潇洒、苏紫轩“多智近妖”
53:57 白依梅为何必须走?《狂人日记》式的人性拷问
57:55 古平原的感情线:白依梅是责任,常玉儿是冤家,看到苏紫轩他只想逃
59:48 梁冠华演的瑞麟:把权谋戏演出喜剧感

主播:小玉 小木 安纳 嘉宾:《大生意人》编剧&导演张挺
剪辑:二琳

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129.11月娱乐月报:从白百何“误伤”王传君,到易烊千玺的“精分”大挑战

Hello大家好!11月的“三人行不行”月报虽迟但到!(小玉、小木、喝喝在此鞠躬)这个月娱乐圈热闹得像过年——东京电影节上演“番位”罗生门,易烊千玺在毕赣新片里狂“裂”成五个人,喜人2决赛把观众整精分了,《再见爱人》婆婆一出场直接吓出综艺史最强NPC……
果然是越到年底越热闹!

02:10 白百何一条微博引发的血案,王传君拿奖却成“最惨背锅侠”?
09:56 “沪圈资本手伸到东京了?”——网友的脑洞比获奖名单还精彩
14:03 当《疯狂动物城2》遇上流量声优,到底是不是灾难?
20:46 易烊千玺《狂野时代》观后感:毕赣导演,您这是在用顶流搞“演员请就位”大电影吗?
33:45 易烊千玺从“少年感天花板”到“用力过猛”,顶流转型的阵痛期有多痛?
36:23 《唐诡3》高开乱走,第三个故事是AI写的吧?(编剧:你礼貌吗)
44:17 救命!《大生意人》可能是今年最被低估的权谋爽剧!
50:21 《新闻女王2》开播即巅峰?TVB的职业剧光环还能撑几集?
56:34 美剧《都是他的错》全网刷屏:这不是悬疑片,这是已婚女性的恐怖纪录片
01:03:47 喜人2收官之战,发现“底”才是节目的亲儿子
01:13:52 喜人2大型精分现场:四士同堂粉 vs 抽象派信徒,你的朋友圈站哪队?
01:25:28 《再见爱人5》高能预警:婆婆驾到,全员吓跑!倪萍老师快来救场!
01:35:58 音综对比伤害:央视《中国唱将》封神 vs《声名远扬》…这是两元店KTV吗?
01:42:00 强推网飞《体能之巅3》:不看体育的人也看到热血沸腾!(睡前慎点)

主播: 小玉、小木、喝喝
剪辑:二琳

128.李纯:《大生意人》苏紫轩,手握权谋的“游戏设计者”

热播剧《大生意人》中,苏紫轩无疑是那道最神秘、最耀眼的光。她游离于冰天雪地与权力棋局之间,运筹帷幄,黑白通吃。本期节目,我们邀请到苏紫轩的饰演者李纯,一起揭开这位“多智近妖”的奇女子的神秘面纱。李纯和我们分享了她如何理解和塑造这个“上帝视角”的角色,剖析苏紫轩与古平原、李钦、李万堂之间亦敌亦友的复杂关系,并透露在片场如何“自我催眠”以驾驭强大气场。戏里她是冷静理智的布局者,戏外的李纯,又有怎样不同的生活哲学?

03:27 :苏紫轩的“上帝视角”是走一步看十步的布局能力
05:39 :与古平原的关系本质是在“做人和人之间的买卖”
11:32 :面黄志忠会“小紧张”,但靠“我比他厉害”的信念感完成气场压制。
17:54 :苏紫轩是一心搞事业的女强思维,不谈情爱。
21:09 :戏外的李纯爱好旅行,兼备“吃货”属性。
24:31 :李纯自认生活中并不强势,更多是温柔和一点点倔强。
28:07 :导演是“宝藏书库”,超会讲历史。
34:34 :从苏紫轩身上学到的——眼光放长远、多爱自己、并要有将想法付诸行动的。

主播: 小玉、小木
嘉宾: 李纯(演员)
剪辑:二琳

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