五月内娱处处充满着“热度”。《藏海传》《折腰》等高关注度剧集开播，《歌手2025》《无限超越班》等每年高话题度的综艺回归，让我们这些普通观众，在这个月完成了兴奋、疲倦、无聊、不甘心、期待的情绪闭环。本期节目，犀利娱评嘉宾喝喝返场，就地献出三档“我们超想看”的综艺策划，就想问——进入审美疲劳期的音综、演综还能折腾出新玩法吗？带流量的演员选剧能跑出两全模式吗？一起来唠唠吖！

01:02 《无忧渡》配角全员上桌！
07:50 《折腰》如何在“先婚后爱”的框架里跑出新点？
19:25 看《藏海传》，郑晓龙含量不高啊！
26:37 延展：带流量的演员选剧，有能两全的模式吗？
41:55 致《歌手2025》，我真的只想安静地听大Vocal！
47:45 延展：爆炒短视频热曲的音综们，你们只是想留个“话题”对吗？
54:03 有团队能做一档《音痴2025》综艺吗？
60:50 今年演技综艺让我快进，乐趣变成看丁真
67:53 现在的音乐节阵容，好谜！

主播：小玉 小木
嘉宾：安纳 喝喝
剪辑：二琳 小河
文案：小T

【哪里还能听？】
每周或双周，节目将在小宇宙、苹果播客、豆瓣app、网易云、听听FM等各大播客平台同步更新，搜索“三人行不行”即可收听。

【如何找到我们？】
weibo：@三人行不行播客
商务合作：tianxiaoni001
小红薯：@三人行不行（花絮放送）
听友vx群：添加tianxiaoni001（请注明“三人行不行”）

欢迎大家一起玩耍吃瓜，等你哟~

Podcast: Play in new window | Download

任素汐、高伟光、刘琳领衔主演的未成年人保护司法行业剧《无尽的尽头》豆瓣评分8.3，该剧已于5月22日在广东卫视进行二轮播出。曾凭借东华帝君（《三生三世十里桃花》《三生三世枕上书》）、鹧鸪哨（《怒晴湘西》）等古装角色深获观众肯定的高伟光，在剧中饰演了兼具专业性与烟火气的未成年人检察部门检察官白恩宇。打破古装标签，饰演“过来人”的高伟光，在专业与幽默之间寻找着平衡。

02:05 好故事打动高伟光接下《无尽的尽头》
07:05 与“东华帝君”有极大反差的白恩宇
13:38 高伟光与任素汐合作，为“共同创作”激动
24:08 《无尽的尽头》中最让高伟光难受的案件
30:00 演古装戏表情、仪态都需要“管理”
35:19 “因为帅入的行吗？”“东北的帅哥老多了！”
43:11 演戏之外

主播：小木 小玉
剪辑：二琳 小河

【哪里还能听？】
每周或双周，节目将在小宇宙、苹果播客、豆瓣app、网易云、听听FM等各大播客平台同步更新，搜索“三人行不行”即可收听。

【如何找到我们？】
weibo：@三人行不行播客
商务合作：tianxiaoni001
小红薯：@三人行不行（花絮放送）
听友vx群：添加tianxiaoni001（请注明“三人行不行”）

欢迎大家一起玩耍吃瓜，等你哟~

Podcast: Play in new window | Download

 宋茜、韩庚、鹿晗、黄子韬、张艺兴……一晃眼，这些初代的归国顶流在内娱已续航十几年，他们以舞台作为起点，纷纷奔向影视、投资、幕后老板等各个不同角色，他们为内娱跑通了从流量到商业变现的模式，我们也从他们身上看到了“偶像”这个职业背后的焦虑、身不由己和需要承担的责任。
 
不论是明星还是我们追星人，抗压能力几乎成为标配，所以本期我们有能帮助身体放松，日常睡个安稳觉的强力助攻队友！赞助本期节目播出的“科学营养专家”Doctor’S Best多特倍斯，明星产品甘氨酸镁片能有效缓解紧张情绪，为身体泄压睡个好觉，白天活力续航！有兴趣的友友可以点击链接，直达三人行不行听友专属优惠页面哦！

 另外，多特倍斯发起“镁梦返航计划”，购买镁片的听友，如果可以坚持打卡+寄回空瓶可以兑换一瓶新的正装产品，给大家的好睡眠免费续杯！点击查看图片了解活动规则吧！
 

 【压力大的时间轴】
01:07 初代顶流让我们对“流量”有了切实体感
05:50 韩庚：求稳的事业布局，开跑内娱偶像造星模式
22:21 鹿晗：创造流量奇迹，也被流量反噬
47:30 黄子韬：偶像里的“活人”，吃到真人秀时代的红利
57:36 张艺兴：人设具有人物弧光，打造女团等使命感续航
68:09 宋茜：成功转型，让人忘记流量、偶像的标签
 

主播：小玉 小木 小T
剪辑：二琳 小河

【哪里还能听？】
每周或双周，节目将在小宇宙、苹果播客、豆瓣app、网易云、听听FM等各大播客平台同步更新，搜索“三人行不行”即可收听。

【如何找到我们？】
weibo：@三人行不行播客
商务合作：tianxiaoni001
小红薯：@三人行不行（花絮放送）
听友vx群：添加tianxiaoni001（请注明“三人行不行”）

欢迎大家一起玩耍吃瓜，等你哟~

Podcast: Play in new window | Download

终于和侯佩岑见上面了，在“乘风”的三号宿舍，她如我们日常新闻里看到的那样，得体、周全，能让人迅速放松下来。曾经好奇，那种不自觉会去照顾所有人的状态，维持下来是否很累？在与侯佩岑聊完后，发现这是个带有刻板印象的预设，现在的她，立体、生动。47岁的侯佩岑不再焦虑年龄，与纠结和解，她看到了情绪是流动的，也越来越欣喜于被人看见自己的不同面，她说“发现我很好笑，我又有信心了”。

00:20 来自乘风三号宿舍的问候！（缺席的小T尖叫～）
03:20 曾经不适应当“主角”
05:20 我一直很好笑的！叽呱叽呱的哈哈
07:10 《乘风2025》“抡人”“打篮球”都是我想的哦！
10:20 和管乐、邓萃雯三人组超开心，因为互相被看见
16:30 意识到“失控”其实并不可怕
25:04 孩子教会我，情绪是流动的
28:05 长期以来“要讲礼貌”是我的SOP
31:40 年龄焦虑？很重！但参加完节目没有了
34:02 被人发现自己很好笑，我又有信心了！
38:02 被看见，真的是一件很治愈的事

主播：小木 小玉
嘉宾：侯佩岑（主持人，演员）
剪辑：二琳 小河
策划/文案：小T

【哪里还能听？】
每周或双周，节目将在小宇宙、苹果播客、豆瓣app、网易云、听听FM等各大播客平台同步更新，搜索“三人行不行”即可收听。

【如何找到我们？】
weibo：@三人行不行播客
商务合作：tianxiaoni001
小红薯：@三人行不行（花絮放送）
听友vx群：添加tianxiaoni001（请注明“三人行不行”）

欢迎大家一起玩耍吃瓜，等你哟~

Podcast: Play in new window | Download

一边热播另一边停播，四月综艺背后的话题层出不穷，看得热闹，也学得热闹——人际关系学、公关学、自我发展心理学…在陈德容、房琪、赵露思身上，我们能学到的东西还真不少。比综艺更热闹的是影视剧领域，短剧卷出新画面，长剧稳扎稳打贡献惊喜爆款，刘晓庆、陆川、秦昊、张国立、段奕宏都扛住这波收视了吗？四月月报，热闹开聊！

00:30 《乘风 2025》里的陈德容、房琪如果是你同事，更烦谁？
17:55 赵露思《小小的勇气》停播，观感为何这么差？
35:55 刘晓庆等长剧演员演短剧，超卷的短剧行业爽点迭代好快！
45:48 悬疑剧又集中上新，《沙尘暴》成四月必看
53:50 陆川的《借命而生》成了吗？秦昊回春、配角抢眼及原著的宿命感
64:06 老年偶像剧异军突起！张国立《我的后半生》意外成爆款（求求剪个短剧版吧！）

主播：小T 小木 小玉
嘉宾：安纳
剪辑：二琳 小河

【哪里还能听？】
每周或双周，节目将在小宇宙、苹果播客、豆瓣app、网易云、听听FM等各大播客平台同步更新，搜索“三人行不行”即可收听。

【如何找到我们？】
weibo：@三人行不行播客
商务合作：tianxiaoni001
小红薯：@三人行不行（花絮放送）
听友vx群：添加tianxiaoni001（请注明“三人行不行”）

欢迎大家一起玩耍吃瓜，等你哟~

Podcast: Play in new window | Download

你的青春里如果有首叫《天涯》的歌，那你肯定熟悉她的声音，徐立。毕业于中央戏剧学院表演系的她，大学期间组建“爱乐团”，代表作爆红后，成为和当时顶级乐团飞儿乐队分庭抗礼的乐团组合，被称为“南飞北爱”。但徐立的职业路充满着跨界色彩，如今的她不是歌手，偶尔兼做演员，更多的时候是影视剧的制片人。

近期热播的《仁心俱乐部》里她搭出了辛芷蕾、白客等极具化学反应的五人组，同时也身为编剧，从创作的源头开始深度参与。但我们印象更为深刻的，是徐立身上干练、真挚的专业精神，她的许多心态也启发着我们，如何更自在的度过职场生活。

00:02 这首歌里有你的回忆杀吗！？
04:10 制片人基本功“选角”：如何搭出白客、辛芷蕾？
09:15 为何在争议期特意选择姚安娜？
13:15 制片人基本功之“搭盘子”：建立主创信任感，白客爱追“团”
16:00 从被动的演员转型做主动的制片人，靠一个字开路
19:50 制片人基本功之“选题材”：中女叙事
25:06 《仁心俱乐部》里动人的“原型”
26:25 女性制片人的美妙期许
28:30 做歌手唱《天涯》也走“天涯”
32:00 转幕后工作，有不一样的快乐
32:39 如何训练“抗压能力”or“厚脸皮”？

主播：小T 小木
嘉宾：徐立（制片人、演员）
文案/剪辑：小T

【哪里还能听？】
每周或双周，节目将在小宇宙、苹果播客、豆瓣app、网易云、听听FM等各大播客平台同步更新，搜索“三人行不行”即可收听。

【如何找到我们？】
weibo：@三人行不行播客
商务合作：tianxiaoni001
小红薯：@三人行不行（花絮放送）
听友vx群：添加tianxiaoni001（请注明“三人行不行”）

欢迎大家一起玩耍吃瓜，等你哟~

Podcast: Play in new window | Download

反扒题材剧《黄雀》背后真实案例大揭秘！本期邀请编剧王小枪，从最新作品出发，分享跟随反扒专线民警采风细节，呈现真实生活里太多的“万万没想到”。从医生转行成编剧，拥有《对手》《县委大院》等众多代表作的王小枪说，笔下角色要“可信”，就需要潜入生活里，不能也没法逃避一地鸡毛，处处是偶然的日子里，也不要为自己和他人提前写剧本。

01:13 选“内容赛道”：从户籍案到定写反扒题材
03:20 我们古早共同的“被偷”记忆
05:50 真实反扒案例揭秘：扒手间也有“鄙视链”
07:48 现实中甄选反扒民警有“标准”
10:36 扒手群体的花式分类，不跟真实案例都想不出来！
16:15 写的角色要“可信”，取决于潜入生活的狼狈中（附反扒警察艰辛故事）
19:06 观察生活：人和人的关系里，别提前写剧本
25:57 放弃从医成为编剧：职业选择还是要看“天赋”
33:32 小木超离谱“没天赋”故事，王小枪计划写进剧本
35:59 写剧本时，郭京飞、祖峰等演员和角色如何双向赋能？
38:35 编剧如何应对一天一变的市场需求？

 
主播：小Ｔ 小木 小玉
嘉宾：王小枪（编剧，《黄雀》《对手》《追击者》）
剪辑：鲁思晨 小T
文案：小T

【哪里还能听？】
每周或双周，节目将在小宇宙、苹果播客、豆瓣app、网易云、听听FM等各大播客平台同步更新，搜索“三人行不行”即可收听。

【如何找到我们？】
weibo：@三人行不行播客
商务合作：tianxiaoni001
小红薯：@三人行不行（花絮放送）
听友vx群：添加tianxiaoni001（请注明“三人行不行”）
欢迎大家一起玩耍吃瓜，等你哟~

Podcast: Play in new window | Download

过去的三月值得一聊的作品很多，所以更像是一次作品大赏。我们在《还有明天》中看到向往自由，在《乘风2025》里又见丰富多彩的美丽，在剧集《滤镜》又癫又讨喜的氛围里看到新的创作激情，在《黄雀》里看到新刑侦题材的叙事可能性。春天，就是有如此多的表达欲。

本期节目感谢维特健灵祛湿轻支持！不管是演员们进组的助攻好物，还是日常久坐的我们想要一身轻，想维持姿态轻盈、身体舒服离不开日常关爱自己。雨季潮湿，有湿气重困扰的友友，可以点击直达入口，进入听友专属福利页面，春天养护，迎接未来勃勃生机吧！

00:46 我们为什么那么喜欢《还有明天》？
04:21 太喜欢女性创作者的“举重若轻”
09:02 为自己身上的“自觉”感到悲凉
11:54 隐形的家务事与全职主妇的失语
23:44 《初步举证》好！但我睡过去三次
28:55 程序中的性别不平等及性侵案背后受害者的隐性创伤
33:20 《乘风2025》开播啦！春天就该看多种多样的美丽！
39:20 粗粗提名让我们眼前一亮的“姐姐”
41:09 檀健次、李兰迪的《滤镜》竟然癫得很讨喜！（又名《虐相柳传》）
51:07 反扒剧《黄雀》还挺“新”！就是郭京飞现在走的什么新赛道？
57:10 短剧看多了的我，可能需要一点铺垫后的爽感
57:32 《似锦》《雁回时》本月的古装剧让本韭菜成长了！
60:48 演主角时的陈都灵，灵气去哪了？！
63:11 方大同，谢谢你为我们造好了躲起来的洞
65:43 音乐人的离世，悄悄留下了体贴

主播：小 T 小木 小玉 安纳
剪辑：鲁思晨

【哪里还能听？】
每周或双周，节目将在小宇宙、苹果播客、豆瓣app、网易云、听听FM等各大播客平台同步更新，搜索“三人行不行”即可收听。

【如何找到我们？】
weibo：@三人行不行播客
商务合作：tianxiaoni001
小红薯：@三人行不行（花絮放送）
听友vx群：添加tianxiaoni001（请注明“三人行不行”）
欢迎大家一起玩耍吃瓜，等你哟~

Podcast: Play in new window | Download

内娱职场观察系列回归！封闭异化的职场氛围，利益的快速交换与争夺，人性高光和弱点都在随时迭代……娱乐圈始终有一套特别的职业运行、生存法则，而“剧组”则是最典型的观察皿。不管是有极大话语权的上位者，还是基层牛马，他们都在经历什么样的丛林时刻？本期节目邀来《人间布洛芬》主播肖刷刷作客，批量贡献内娱剧组渡劫故事。打工辛苦，祝听友们都尽早脱离所有有毒的关系和环境，上天会平等亏待每一个不善良的人！

01:45  “剧组夫妻”竟是常见操作？

03:15  餐前小瓜：某富豪前女友进剧组难逃“敲门”，要崩溃！

06:45  史上最气故事！大咖男主看上了我的漂亮女友

10:26  “拜高踩低”这事怎么就那么高发 ！

15:02  大明星转做制片人怕被骗，只能早晚爬货车

21:00  最惨还属剧组基层牛马！

21:54  剧组商务新人一单退行，只因不懂“拜山头”？

28:50  不红的演员剧组沉浮超无奈！

32:06  演员好友签约前夜被退单，只能哭着怨自己不红

33:02  现役流量小花，红后才敢选择如何“吃饭”

35:47  家人和制片人是世交，进剧组也差点寸步难行

46:01  给原配和情人排座位，这是基层牛马都要渡的劫吗？！

50:54  持续高能的小玉渡劫实录：红毯局比剧组更不好混？

你将听到：老婆长得像就不能坐一起？！明星为红毯压轴耍手段笑料频出！上天会亏待每个耍大牌的人（竟有爽剧打脸时刻？）……

主播：小木 小玉 小T 肖刷刷

剪辑：璐璐

【哪里还能听？】
每周或双周，节目将在小宇宙、苹果播客、豆瓣app、网易云、听听FM等各大播客平台同步更新，搜索“三人行不行”即可收听。

【如何找到我们？】
weibo：@三人行不行播客
商务合作：tianxiaoni001
小红薯：@三人行不行（花絮放送）
听友vx群：添加tianxiaoni001（请注明“三人行不行”）
欢迎大家一起玩耍吃瓜，等你哟~

Podcast: Play in new window | Download

顶级舞者、尹昉妻子、小蹈的妈妈…女性在许多身份之下的选择总是会遇到更多的顾忌和困惑，吴孟珂也不例外。如何在职业和家庭之间达成一个舒服的平衡状态？如何最大程度的守住自我价值？吴孟珂身上，一条答案线索在游走。

我们在《周末画报》三月刊的封面拍摄现场见到吴孟珂，当天的拍摄主题也恰巧呼应了“女性月”想探寻的方向。吴孟珂在自我成长上始终有着坚定的主线:“我选择的，我买单”。而在她职业生涯中也有过不少女性前辈，在前路上点亮了“反社会规训”的意象，吴孟珂还在朝着这些意象，尝试着更多可能性。她想说，放松下来，我们都可以。

 
01:25 学舞的“痛”，从脊柱侧弯开始
03:05 舞者的疼痛有分类
04:35 第一次“出走”：对代表家庭权威的父亲“犯倔”
09:36 表演者，需要边敏感边暴露自我
12:20 一位老师，给了吴孟珂“优秀女舞者”的初代意象
15:40 天生不自信，如何冲破心里的锁？
23:13 第二次“出走”：打碎自我的边界
25:40 女性走入婚姻，如何最大程度守护好自我？
29:48 “快”的吴孟珂vs“慢”的尹昉
31:45 归来：放松下来后，可能性变多了
（主播磕糖瞬间：“尹昉艺术家，你先下来！”）

 
主播：小T 小木 小玉
嘉宾：吴孟珂（舞蹈艺术家）
文案/剪辑：小T

【哪里还能听？】
每周或双周，节目将在小宇宙、苹果播客、豆瓣app、网易云、听听FM等各大播客平台同步更新，搜索“三人行不行”即可收听。

【如何找到我们？】
weibo：@三人行不行播客
商务合作：tianxiaoni001
小红薯：@三人行不行（花絮放送）
听友vx群：添加tianxiaoni001（请注明“三人行不行”）

欢迎大家一起玩耍吃瓜，等你哟~

Podcast: Play in new window | Download