通俗的科普、有趣的人和事，绿色低碳生活，其实可以简单又轻松~
【主播苏菲王】法国能源环境硕士在读，哈佛硕士待读，北大经济学本科，前咨询顾问，最擅长的是：3分钟给我妈讲明白环保脑科学”✌️
在抠抠简简，我想【让环保说白话】简单讲清楚，如何在日常的衣食住行中，对我们的地球更负责任；如何在物欲膨胀的都市里，过上【省钱、省力、更省心】的极简生活。比如：
每周四晚八点，要约来【抠抠简简】吧🤓 ~~
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【这期聊什么】
玻璃瓶、易拉罐、塑料瓶、喝啤酒用哪个、更好喝？
纸质利乐包，也可以装酒？不会洒吗？
酒友们怎么喝酒，又环保又快乐？
这一期节目，我去啤酒事务局转了一圈，和主播Tian Qi 一起，聊了聊精酿啤酒的绿色包装，国内外啤酒品牌的实践案例。
如果听了节目的你，希望分享更多“环保喝酒的小妙招”，非常欢迎在评论区留言给我，或者加微信【podcoco1】入群讨论。我和我的小板凳在【评论区】等着你🤓
【主播苏菲王】
苏菲王 | 法国能源环境可持续硕士在读、北大经济学本科、前管理咨询顾问
【时间轴，戳它】
07:42 退休后，决定不再坐飞机的老太太
08:42 炫耀自己的飞行记录，也有错？
12:43 啤酒工业、哪里产生碳足迹？
13:57 棕电 vs 绿电 vs 蓝电
16:41 易拉罐、玻璃瓶，哪个更环境友好？
17:24 玻璃瓶、如何回收再利用？
21:51 “绿色包装”，这个概念，其实有问题
25:34 PET塑料瓶、适合装啤酒吗？看看消费者盲测结果
32:43 为什么没有啤酒用纸包装？
43:04 百威英博：绿色包装案例
45:06 酿酒麦糟，有这些神奇用途
46:28 本地优秀实践：中国精酿酒厂
49:48 作为酒友，如何更环保地、喝一杯啤酒？
52:58 消费者驱动的“品牌向善”世代
【延伸阅读】
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生物降解塑料，装一袋散啤，喝起来
2.《啤酒瓶》新国标删除回收使用期限 但并不意味着没有“合格线”
玻璃瓶终于可以永久回收了，只要质量过关，就可以不停用下去，减少资源浪费
3. 八部门联合印发《关于加强快递绿色包装标准化工作的指导意见》
物流环节、绿色包装，也是啤酒行业需要关注的
全面基本的框架，理解可持续包装，来自麦肯锡咨询，未找到中文版本
【幕后金手指】
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【这期聊什么】
吃肉，不吃动物？这是什么操作？
全世界，大概有15亿头牛，这些肉牛和奶牛，一年排放50亿吨温室气体，大部分是甲烷，而甲烷的温室效应，是二氧化碳的30倍！
不吃动物，还是可以吃肉？有一种肉，叫做细胞培养肉——
本期节目，苏菲王就和你一起，问答细胞肉初创公司CellX的CEO杨梓梁：
细胞培养肉，离你家餐桌有多远？
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【时间轴，戳它】
01:43 什么是细胞农业？一个关于“吃”的新世界
03:54 亲眼看到、活蒸螃蟹，然后再吃，挺有负担的
06:43 吃肉，不吃动物
09:12 细胞肉，解决三个公共问题：蛋白供应、绿色可持续、公共卫生
12:57 大豆植物肉，有点囧：退林还耕？肉味来自香料？
14:08 植物肉 vs 细胞肉：谁优谁劣？
16:29 传统畜牧业：环境效益，没加入成本公式里！
19:20 细胞肉，什么时候能吃上鸭？
21:10 普及细胞肉，在新加坡，从娃娃抓起
25:57 初心？是对生命的热爱吧？
【延伸阅读】
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今年5月，最新动态
XPRIZE，面向气候、可持续发展等人类共同世纪挑战，全球征集创新方案，得到马斯克赞助
进入“未来食品制造”重点发展名单
细胞肉背后的跨学科团队
来自关注ESG与可持续发展的垂直媒体着陆
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【这期聊什么】
端午节吃粽子，粽叶，是不是湿垃圾？
不-是-的！为什么？
你是不是也和我一样？在如此繁杂的垃圾分类面前，有一种无力感。别担心，你不是一个人。
不光是垃圾分类难，投放也难。那么，我们到底为什么要进行垃圾分类呢？不分类、直接运走处理可不可以？国外的老百姓是怎么实践垃圾分类的？
如果听了节目的你，希望分享更多“你对垃圾分类的看法”，非常欢迎在评论区留言给我，或者加微信【podcoco1】入群讨论。我和我的小板凳在【评论区】等着你🤓
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【时间轴，戳它】
00:05 粽叶，竟然不是厨余垃圾？！
00:42 朱广权老师：整只小龙虾，是不是湿垃圾？
01:48 垃圾分类：劳模也搞错？小猪佩奇来教你！
04:33 不分类，污水横流、味道酸爽
07:12 垃圾分类名称，你也一头雾水？
09:06 可回收垃圾，清运不及时，脏到变成干垃圾
12:43 英国：纸盒子扔错垃圾箱，差点进监狱
14:36 日本：透明垃圾袋，放门外，邻里互相监督举报
17:13 想去丹麦捡瓶子：1个能有3块钱
18:25 芬兰的垃圾：自己飞到回收站
19:45 如何成为“垃圾分类达人”？再也不怕、倒错罚款啦~
【延伸阅读】
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新民晚报告诉你，为什么粽叶是干垃圾？
2019年来，全国46个试点城市，垃圾分类考核排名，上海始终保持第一
上海垃圾分类成功了么？
法国，是最早设立公共垃圾桶的国家
奥地利，垃圾回收率高达98.5%，常年被列入世界最环保国家之一
不仅实现了高达 99% 的资源回收率，甚至还出现了进口垃圾的“怪象”
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【这期聊什么】
我们是否应该吃素？ 大猩猩就吃素，基本只吃香蕉，为什么我们人类，在过去几百万年里，进化成了杂食、肉食动物呢？
吃素到底健不健康？有多环保？这期节目，苏菲王就采访了我们身边的人，大家一起来听听，这场吃荤还是吃素的世纪辩论！
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【时间轴，戳它】
02:10 吃肉？你们好大胆子！来自环保少女的怒吼
04:02 吃素，就是不吃肉？不！素食，有7种分类
05:52 为什么会有人想吃素？好处有很多~
08:14 爱因斯坦也吃素：他说这样可以不变笨
11:13 反方：吃素会缺钙缺铁？不一定环保？道德绑架？
13:25 正方：我们应该吃素，更环保、更健康、更道德
14:41 辩论终场点评：换位思考，尝试吃素
17:39 生物学考据：人的牙齿、肠胃其实不适合肉食
20:30 人类学家说：吃肉是我们的“人性”，定义“我是谁”
34:14 素食新手，请收下这份入门指南
【延伸阅读】
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去年11月底的微博热搜事件，来自网易新闻
看看知乎网友们的精选评论
来自《财经》，各国科学家们都在研究给牛减排的方法，比如戴口罩，改善伙食
中创观点 | 被忽视的减排大户，畜牧业碳排放超过交通工具排放总和 （畜牧业碳排放超过交通工具的说法，应该有误，得不到数据证明）
来自比较解剖学视角，对比肉食、杂食、草食、人类 （仅为一项研究数据，还有其他相反结论的研究，目前尚无定论）
来自英国卫报，素食主义如何作为一种新的习俗，改变我们的传统食物文化？
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【这期聊什么】
520，是抠抠简简开播2个月的好日子，这期特别版就用来表达爱。不过，这期的爱呢，是众筹的，来自听众朋友们，有像我姥姥这样的，浓浓南京口音，自述环保心路历程，也有对抠抠简简的中肯反馈，还有新鲜好玩的绿色商品、可持续播客推荐。
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00:05 老环保达人：我和姥姥的语音聊天记录
01:08 你是闲鱼黑心卖家吗？来自网友的评论集锦
05:36 泰勒谢：香港住了8年，搬回上海，3个行李箱，过简单生活
07:15 德尔波特萌：在瑞典，回收老干妈罐头，先得洗干净，瓶罐瓶盖分开收
09:53 阿懵迪娜：我在法国，保险公司，最害怕赔付的，是气候风险
14:45 期中复习敲黑板：精华干货、回顾一下！
16:06 MAYMAY：我是00后，今年开始关注环保，推荐几个播客给你
17:39 来，我姥姥推荐的回收APP，请收下~
18:14 “我不是带货”：废塑料做的平底鞋，洗衣机都可以洗
19:01 纸质酒瓶、环保姨妈裤，空气肉
【延伸阅读】
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来自一棵ECOBUYER，国内可持续时尚和生活方式新媒体
重点分析爱回收，3C电子数码、产品细分，B2B商业模式
来自食品饮料行业观察，以空气中的元素，自然发酵，制作的替代蛋白
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买前雄心壮志、买后日渐积灰，你家里、是否也有这样的无用商品？
2021，淘宝旗下的闲置二手交易平台闲鱼，就根据“用不上、积灰了”等用户搜索关键词，统计出了这份年度十大无用商品榜单。来猜猜，冠军是哪个？
答案是，空气炸锅。
这款烹饪神器，过去一年，可谓叱咤各大电商平台、火爆热卖。但昨日的网红爆款，为何却成了今天的积灰大王、只能二手转卖？ 本期节目，苏菲王就和你一起揭榜淘宝年度十大积灰商品，再围绕二手交易，讨论盘点：
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【延伸阅读】
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2021快手推出“信任购”二手电商服务，2022Q1抖音悄悄上线了二手好物频道
日本作家三浦展《第四消费时代》：二手是走向品质理性、重塑人际信任的消费
传统健身房获客越来越难，去二手平台，是健身销售冲击会籍业绩的无奈之举
法国二手平台、BackMarket尾市，估值360亿，转转们对标？
2022新一轮融资后，Back Market成为当前全球估值最高的二手电商
来自阿里研究院，基于闲鱼平台，对中国二手交易市场的总结
易观分析，35岁以下人群是二手电商的主力用户，80、90后既愿意超前消费、也关注性价比
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【这期聊什么】
Do-Re-Mi-Fa-Sol-La-Ti，红橙黄绿蓝靛紫，你知道吗？钢琴白键上的七音阶，和彩虹里的七色光谱，是一一对应的。
不过，可能让你更没想到的是，可再生能源里的新物种、氢能也有自己的七彩色轮。刚才这些唱名、光谱，都是自然规律的产物。而氢能的颜色，实际上、是针对不同生产来源的、一种人为标记体系。
红橙黄绿青蓝紫，氢能，竟然是有颜色的？本期节目，苏菲王就和你一起，揭开氢能的七彩面纱。 不到半小时，我会和你一起探秘氢能，快速透彻地理解最关键的几个问题：
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01:45 氢能，从天上到地下，我们人类用了200年
05:20 红橙黄绿青蓝紫，七彩氢能任你挑，你要哪种？
06:45 听一下调调：灰色氢能
07:52 再听下这个：蓝色氢能
09:10 还有~~ 粉色、绿色氢能
11:20 今天的氢能：新能源界“三效合一独角兽”
14:37 氢能燃料电池：陆海空三栖都能打，氢能飞机，了解一下
18:32 能量银行：新能源可以变成氢能，存在地洞罐子里
22:38 氢能这么好，我想明天就用上，可以吗？
27:24 内蒙古的华丽转身：从棕色煤炭大省，到绿色草原上“风光制氢”
【延伸阅读】
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来自全球最大的电力上市公司之一国家电力集团，总部位于英国伦敦
美国德州绿氢未来城：绿氢藏在地下盐穴里，供能马斯克SpaceX火箭
世界最大体量，操盘的是初创公司，绿色氢能国际Green Hydrogen International
草原风电、光伏治沙、世界首座风光绿氢零碳产业园
中石化凭借国内最广泛的加油站网络，推进加氢站布局，2026年建成1000座
来自苏菲王最爱教授工作的地方，法国能源智库IFPEnergiesNouvelles
来自国际能源署IEA日本G20峰会2019年报告
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【这期聊什么】
循环经济——你是否也和我一样，好像听过好多遍，但是还是不大懂？
难道还有不循环的经济？那是什么样的？
循环经济，它和我们普通人的关系，是什么？
这期节目，我邀请到了中国最大最有活力的循环经济社区【循环派】的联合创始人蔡罗娜，和我们一起来聊聊——循环经济，从入门到进阶。我们会讨论几个关键问题：
如果听了节目的你，希望分享像“咖啡渣自带杯”这样子的“你身边的循环经济”趣事，非常欢迎在评论区留言给我，或者加微信【podcoco1】入群讨论。我和我的小板凳在【评论区】等着你🤓
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05:48 咖啡渣里的循环经济：渣渣杯、渣染T
08:35 “节省本身就是循环经济” “不一定要回收”
09:32 问：循环经济是个啥？答：是一只蝴蝶~
11:20 线性经济 = 循环经济的反义词
13:10 说真的，你爷爷奶奶，可能更懂循环经济
15:25 循环经济：是双碳目标的“另一半”
18:32 循环经济的“捷径”：就是顺应人性？
21:39 兜着走：不长毛的面包，好吃不太贵
23:57 临期食品可以变得很“酷”
26:35 Loop回收杯：搭建循环经济的基础设施
【延伸阅读】
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来自Fooddaily每日食品《咖啡品牌如何讲好新故事？让渣渣来告诉你答案》
【兜着走】成功入选《2021食物可持续领域实践案例集》
2021循环派专访William McDonough，循环经济奠基人、入选《财富》杂志世界 50 位最伟大领袖
来自循环经济鼻祖、艾伦.麦克阿瑟基金会的官方定义（中文版）
阐释循环经济与双碳目标的关系，同样来自艾伦.麦克阿瑟基金会
仅仅1年，硕果累累《从0到1，是我们的2021》
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今天，你洗头了吗？
今天懒得洗？熬夜起晚了来不及？头发长太麻烦？不用水的干洗香波，你试过吗？
我们每天使用的洗发膏、润肤露，成分中至少60%其实都是水。洗护行业，是全球名副其实的耗水大户。但同时，我们面临严重的水资源危机，在今天全球1/5人口无法获得洁净水。
无水洗护，是什么？节水更补水、无水更安全、不用水更省事？这期节目，我就来和大家一起探究一下，一瓶“不水”的好洗护究竟是什么样的：
如果听了节目的你，有更多亲测好用的“节水洗护产品”推荐，非常欢迎在评论区告诉我，或者加微信【podcoco1】入群讨论。我和我的小板凳在【评论区】等着你🤓
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全球十大美妆个护市场的可持续程度热力图，来自消费品权威咨询Euromonitor欧睿
为什么要用无水洗护产品？来自权威美容杂志的答案
全面盘点节水洗护的实用好处、国内外各种黑科技
世界上第一本水足迹评价手册（中文版）
来自水足迹网络（Water Footprint Network），涵盖水足迹定义、计算方法、分产品类型、分生产过程、分消费者/国家/企业
最详细完整的计算，来自巴西最大日用化妆品企业之一Natura Cosmetics的数据，发表于《水资源和行业》期刊
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还记得去年十一东北拉闸全国限电吗？ 全国用电量前三名城市是哪几个？ 如果要过完全不插电的生活，你觉得自己最多能坚持几天？
在我们的日常生活中，电、和水一样，不可或缺，不能停断。但我们对城市用电结构、规模的理解并不深。更可怕的是，电力短缺、拉闸限电、电网超负荷，不论中外，近年来正越来越频繁地发生。下次再碰上拉闸限电，我们普通人能怎么应急、如何预防？
本期节目，苏菲王会把近些年来、从南到北、国内国外，居民断电的囧事细细数来，和你一起揭开城市用电的面纱、回答几个关键问题：
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来自财经十一人，深度解读东北限电背后的短期肇因、长期结构问题
图解德州电力电网，如何运作不力导致200人冻死？
“原来家里的电，是这样通过电网送来的”
报告《中国数字基建的脱碳之路》来自绿色和平、工信部
《2020-2025我国电力电量需求分析与展望》信达证券
发表于《能源高质量发展》杂志
电力绿色转型的两会观察，来自中国电力报
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