身心养护指南04 | 瘦身 ≠ 自我价值：情绪进食、体重焦虑与身心疗愈

自2024年开始，我国启动了为期三年的”体重管理年“活动。如今全国成年人肥胖率和超重率分别达到16.4%和50%左右，成人与儿童肥胖超重的发展趋势更是令人担忧。春暖花开，爱美的你也一样关注自己的身材并为体重焦虑吗？

本集播客中我们坦白了从小到大各自对体重和身材的焦虑和挣扎、情绪性进食的不良阶段，以及后来真正接纳自我的经历。识别情绪性进食背后的真正原因和家庭模式，并通过身心练习放下情绪，建立觉察；换个视角并重塑内在体验，打破情绪性进食的恶性循环并提升与自己的关系。

极端节食 or 放飞自我？如何平衡自我接纳与自律呢？真正的良性自律是自发的。最后，我们和大家分享各自受益颇深的日常身心、饮食好习惯，希望对大家有所启发，快来一起练习吧。

欢迎大家在留言区写下自己养护身心的习惯和故事，小礼物已备好~

另有五一期间线下寺院艺术正念活动即将举行，欢迎大家报名，改变即将发生。

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