平凡身体第二季的节目上线啦！
在新一季内容，我们想为你设计一份「身心能量养护指南」。
本期播客的主题是如何从容应对“透支时刻”，如何将其转化为能够让我们到修复和滋养的时刻。
为什么现代女性容易陷入“高压力—高透支—低恢复”的恶性循环？如何通过身体的智慧（Embodied Wisdom）更敏锐地觉察身心能量的变化，避免慢性透支？
在身体出现问题前，它会给我们发出什么信号？在做身心练习时，如何摆脱外在标准“迷人的诱惑”，建立基于自身的判断标准？如何通过呼吸，觉察每时每刻的身心状态？
最后也会和你分享一些日常中可以应用的简单的身心练习，帮助你及时补充恢复能量。
🎉文末彩蛋🎉
最后，我们也为粉丝朋友准备了福利哦！欢迎听众朋友在评论区将你的身心体验分享出来。参与互动，就有机会获得平凡身心的课程体验代金券~
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内容概要/shownotes
- 00:00- 平凡身体播客介绍
- 00:34- 春节假期，你真的有在休息吗
- 04:06- 大S的突然离世带来的反思
- 11:09- “校准”身心能量基准线
- 15:25- 疲惫：冰冻三尺，非一日之寒
- 20:46- 破除诱惑，建立内在标准
- 26:24- 呼吸，最靠谱的身心探测仪
- 32:20- 能量养护日程
- 40:37- 试过一边运动一边谈工作吗？
- 45:10- 福利放送
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