低谷期不能定义我，人永远都是被低估的。欢迎你！毕不了业55期的听众👏
这是一期有点小特别的节目，为了保证不断更宏宏羊伊已经尽力了（鞠躬）！6月是毕业的季节，我们的听友群里也有蛮多大学毕业，研究生毕业以及刚刚结束高考的青春毕业生，在这里祝大家毕业快乐，前程似锦！
宏宏羊伊也趁着这个档口回忆了自己的毕业季，发现没有放松、激情、自由，相反竟不约而同掺杂了一些苦涩与心伤：迷茫的前程，破碎的爱情，不被看好的未来…在这些看似苦闷黏腻的痛苦与哀伤中，新的血肉依然会按时生长。回头望会发现每一次毕业也是一次迭代，没有任何标准能够定义你，我们要学习去托举身处低谷中的自己。找到自己真正信奉并且想要追求的东西，然后不回头，往前走。走它一个天高海阔，走它一个潇洒尽兴。大江东去，百折不回。

🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去

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Part1 ——宏宏.北京
02:39 毕业没考好
05:20 怎么突然要去夜爬泰山了
08:20 那个没日没夜看书的暑假
12:37 惹怒老板也要去毕业旅行
15:38 人永远都是被低估的

Part2 ——羊伊.香港
22:57 30岁前人生最大的挫折就是高考
26:47 失去控制 脱离掌控 丧失预期
30:20 低谷期的人一定要相信弹簧定律
33:20 更广阔的标准下，没人能定义你
35:51 未雨绸缪带来的极致正反馈
37:07 毕业后的城市选择

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工作中面对那些你确实不太喜欢但又确实干不掉的人，阁下将如何应对？欢迎你！毕不了业54期的听众👏羊伊作为“空降兵”入职新公司，作为高管层中唯一的女性准备“大杀四方”，但屡屡遇到某位元老级行政人士的微妙敌意——从奶茶拒收到群聊质问，从表情管理失控到向上级阴阳…当示好变成挑衅，当本应专业理性的沟通被裹上模糊攻击的外衣，这场显性权力与隐性亲疏之间的暗战让我们不得不思考一个问题：
职场中，当【实干派】遇上【自己人】，当外来新锐力量尝试触动既有权力格局，宏宏和羊伊现场表演“中翻中”和大家一起还原职场中那些藏在暗礁下的隐蔽规则：在人情社会的企业架构里，【忠诚】与【实力】的博弈从未停止，你感受到的敌意是对方难以言说的嫉妒与恐惧。在效率与人情交织的职场江湖里，愿每个毕业生们都能以清醒拆解困局，将敌意化为养料，生长出一个更强大、坚韧的自己：
🪷别人朝我扔泥巴，我拿泥巴种荷花。在绝对的实力面前，一切打压都是无稽之谈。相关单集：请见本播客第7期

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00:08:40 Quadra Kill! 伊姐怎么一开头就被阴阳

00:09:23 宏宏表演职场潜台词“中翻中”

00:22:24 模糊就是阴阳，具体才是“就事论事”

00:20:37 大内总管 VS 首辅，谁更胜一筹？

00:31:46 残酷的现实，“忠诚”有时候的确重于“能力”

00:47:33 面对看不惯、干不掉的人到底如何应对？

00:57:13 理想主义才最需要走到高处

01:00:28 聚焦自己，在绝对的实力面前任何打压都不值一提

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原来在战略和执行中间99%的卡点，是因为差了合上这一环。欢迎你！毕不了业53期的听众👏
本期是宏宏羊伊产生争论差点“吵”起来的一期，也是宏宏从讨论者到被引领者甚至感觉有“顿悟时刻”的一期。
羊伊提出“人生本质其实是一场关于效率的竞争”后，我们分别从实战派、体验派展开分析，甚至进阶到更加血腥残酷的商业世界，最后不得不承认，资源有限的条件下，任何个体/组织/企业想达到自我实现的目标，都要想方设法投入到这场“效率的竞争”中。
本期播客聊到了在战略和执行中间应该如何去迭代，并以现代视角拆解了从古至今被奉为万能成事心法的“阳明心学”：知行合一不是简简单单的“知”“行”两件事，而是知、行、合、一四件事。容易被99%的人所忽视的，就是其中的“合”，在心上学，在事上炼，由此迭代，合于惟一。
我们在本期节目中讨论的效率并不一定等于快，而是一个在充分竞争环境下从战略到执行到调整的动态过程。所有战略都一定要去做根据推演，在推演过程中调整战略，它是一个整体，这个不断迭代的过程才是我们在节目中认为的“真正高效”。追求高效并不代表着成为”机器”，反而是知行合一的 “人”的那一面被激发了。
当发现掌握知行合一的实操，我的生活也不再被卡住。

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00:01:40 本期要从伊姐突然在毕业生群里的一句话聊起“人生的本质是一种效率的竞争”

00:05:36 高效率本身是一种对大脑的奖赏，不断的得到多巴胺奖励

00:10:45 换工作的最本质原因竟然真是因为国企化使得效率变低

00:21:48 个体的生命在于体验，但体验派也需要加入效率的竞争

00:32:49 战略和执行都是企业效率最重要的影响因素

00:50:01 拆解知行合一的真正含义

01:03:05 两位主播面红耳赤地辩论

01:06:31 追求高效并不代表着成为”机器”，反而是”人”的那一面被激发了

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当你主动拥抱变化，能量才会流向你。欢迎你！毕不了业52期的听众👏本期播客送给那些在季节更迭与人生切换中努力寻找平衡的人们。
两个自诩为“高能量人士”的宏宏羊伊近期被全国大面积暑热和新的工作变化“折磨”的够呛——一位在南方湿热气候中反复感冒、10点累瘫在沙发，一位刚结束高强度夜跑失眠到两点。更换城市工作、气候不适、租房困局、空降女高管新角色高压，所有变化在2025年盛夏汹涌袭来。打破友重建后，我们尝试分享在更迭与变化中重建身心秩序的方法论。本期播客你会听到包括但不限于：南方湿热气候适应法，高温户外训练小贴士，蔬菜榨汁不体寒心得，居所能量场改造妙招，职场效率提升指南，以及最重要的 —— 应对多重不确定和变化的心法。
哪里有不适，哪里就有适应，哪里有变化，哪里就有对策。所有流动的本质都是能量的邀约——精神在为奔忙迁徙焦虑时，是身体在渴望新的代谢节律；身体被工作容量压垮的夜晚，是精神在索取更精纯的专注。真正的风水不在玄学，在清醒维护每个维度的能量收支平衡。

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00:05:30 全国多地进入难受的梅雨季！说好的热烈的夏天呢？

00:10:13 公认高能量的羊伊为何一去到深圳就瘫倒不起

00:12:17 更换城市、重置租房、双飞北京、新工作新人事新内容竟然发生在同一周

00:16:14 应对湿热天气养生心法，宏宏专业指导羊伊

00:30:51 毕业十年再次租房？用熟悉的链接感降低陌生和不适

00:49:40 真的可以半个月就把新工作和新角色理顺吗？

01:01:54 我们不仅需要精力的”节流”，也需要精力的”开源”

01:11:55 虽然两位主播都忙得要死，但人其实就活一个”状态”

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和身边最年轻的CEO聊完，我发现打工人的顶级操盘密码原来是“接受我不喜欢”
发现我可以接受【现在做的事情我不喜欢】这个现实了
打工人的顶级操盘密码就是把自己操盘成CEO？欢迎毕业生们！本期播客又是一期转型VS深耕的系列对谈，目前转型VS深耕系列对谈已经更新了3期
🌟详情可以在毕不了业播客主页的【内容专题】中找到【转型VS深耕】查看。我们分别请到在不同领域已经拥有了一定实践积累却又人生交叉路口做出不同选择的嘉宾，一起来聊他们的体悟感受和一些切实的经验教训。
之所以要做这样一个专题，是因为【选择】是任何人无论处于任何人生阶段都无法回避的课题，你做了选择就意味着你放弃了一些东西，而人生来就好像更习惯于美化自己没有选择的那条路。
所以我们希望请来更多在这个课题上拿到一些结果或者沉淀了一些人生经验的嘉宾来聊，虽然无法穷尽样本，但也希望能给也面临相似际遇或者纠结中的你一点点启发 思考或者力量
本期嘉宾羊伊请来了他的好朋友Aaron学长，一位90后的昔日大厂高级牛马，目前独立创业成为我们身边朋友圈子内最年轻的名副其实的CEO。带领团队开垦荒野，自食其力，在黑暗丛林中求生，但这期请到Aaron我们的初衷绝对不是说每个人都要成为CEO，或者要教授一些走上人生巅峰的成功学密码。而是作为一个对未来有期待对现实又有点小小失望的普通人，这一期真的给到我很多很多新奇的视角和启示：
比如感觉工作在消耗生命力 ，又怕离职找不到更好的
比如当机会变少，没背景没资本的个体在哪些行业可能还能找到一些创业的机会
比如要不要离开稳定但没上升空间的大厂加入高速发展但具有不确定性的初创公司
不是人人都要当CEO，但每个人都是自己人生的CEO，关于躺关于卷，关于在轨道还是去旷野，关于自立门户还是背靠大树，关于在底线不低，但上限看似也不高的当下如何借假修真做自己的局——相信每个人都可以在本期对谈中找到自己的答案。
那就让我们开始吧🪐

00:05:04 CEO Aaron 师兄出场，创业第一单竟是“美图”的并购交易

00:08:51 从老东家“偷师”，是背叛者还是骄傲毕业生

00:13:21 为什么是我？原来CEO也曾经很想跟着大哥干

00:17:18 当CEO的前提条件是必须具备”独立完成闭环”的能力

00:23:31 企业的规则是对工作80分以下的人设立的

00:31:10 CEO虽然是权利的巅峰，但也是”兜底”的牛马

00:39:18 如何找到并选择值得跟随的人？

00:50:56 CEO并不是一个职位，而是一种心态

01:14:10 人变厉害的秘诀是”接受不喜欢”，先干得漂亮

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心要野，野心的野。欢迎你！毕不了业第51期的听众👏本期节目是来和大家汇报～羊伊女士终于迎来了她职业生涯中比较关键的一次大变化：离开投资银行领域，以高层管理者身份加入一家拟上市高科技公司。让我们一起分享见证羊伊女士的“向前一步”

这一期一定一定一定要听完！掏心窝子聊了很多Junior、Senior、Partner 不同维度职场人切换/转型/升级的心法。往Partner转型这么极富挑战，空降年轻女性高管总要被老人针对一阵子，和CEO甜蜜期谈好的条件落地也还需要步步为营。会经历工作不确定的黑暗。为什么还要向前一步？
因为向前一步代表着无限趋近终极自由。虽然前路漫漫道阻且长，虽然探索之路其实才刚刚开始，但我们仍然要为可以在这个世界上做一个真正自由之人而欣喜、而雀跃。

我们也聊到了女性在职场竞争中的隐性限制，也给出了“去性别化”、“拒绝凝视”的应对之法。我们的观点并不是女性一定要拼事业，女性也可以不拼事业，就像男性也可以不拼事业一样。最终是一个个人选择。但当一位女性习惯地不去在事业上有野心的时候，要问问自己，是我们真的不想有野心，还是因为这个社会外部一直都在跟我们说你不应该这样，导致我们在主动甚至下意识放弃了这一个选项。

无论如何，心要野、向前一步是一种终极反抗。羊伊和宏宏会为彼此的转型和进步而雀跃，分头努力 各自向好 守望相助！

🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去

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01:29 宏宏和羊伊要暂时“分隔两地”了，难过又欣喜

06:20 离开不是因为前司不好，但行业变化确实令我失落

11:07 谈的条件再好，落到实处，所有事也不可能足够理想化

12:17 如何面对公司复杂的董事层、股东层面的challenge

17:22 临门一脚的决策牵扯到很多因素，最关键的还真不在钱

22:16 我的青春只有这一次，要找能够最大化能力杠杆的机会

28:25 入职前谈薪酬谈职位谈期权，有哪些“坑”要注意？

32:28 对于关键决策人，物理距离是施加影响的重要因素

37:56 你绝对没办法控制成功，你只能提高概率

40:49 为什么大部分人在结果不确定的时候不敢付出百分百努力

47:16 唯一女高管。这场“性别仗”怎么打赢的？

53:12 感到被轻视，是因为把审视和评判权主动交给了对方

57:42过去的偷懒、闲适是枷锁，忙碌对我而言反而是自由

1:02:21 自由看似轻巧，实则真的有千斤重

1:06:01 怎么开始说新年寄语了？心要野！

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社恐的高能量社交法门：把Ego放小，把心力放大。欢迎你！毕不了业50期的听众👏你有没有过那种站在聚光灯下必须“Gin”住的时刻？无论你是社恐还是社牛，是I人还是E人，老江湖还是小透明，面对这样的时刻，都需要直面内心被审视的焦虑，尴尬和不自然多数来自我们会高估自身行为被他人关注的程度”。有时候成为聚光灯下的焦点与“I”“E”无关，与刻意练习有关。
宏宏作为播客新人代表《毕不了业》勇闯上海“狂喜播客节”，与订阅量10倍于自己的头部主播同台对谈，大I人在三天内耗尽社交电量，靠机场啤酒续命；羊伊在省级创投论坛面对上百位资深投资人用“假装Chill”的前三分钟镇住全场，事后感叹装松弛比真专业难很多～
本期节目想送给所有表面云淡风轻，内心翻江倒海的社恐和I人，聚光灯或许不常亮起，但机会来临时，答案或许藏在那句“把EGO压到最小，把心力放到最大”里。

主播：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去

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00:30 订阅量垫底小主播偏偏就要强装社牛

07:20 你确定要打招呼？你确定能接话？你确定不尴尬？

12:57 关键时刻的真空状态：顶级演说家/运动员进入「心流」时

20:01 越怕丢脸越要主动，越怕尴尬越要Gin住

25:40 松弛有时是专属上位者的特权

35:59 ego隐退，潜意识接管，靠刻意练习生长出的心力

44:10 正反馈形成的肌肉记忆，来自童年时妈妈给我记的日记

54:20 自媒体算是一种“聚光灯”吗？更像哈哈镜

01:00:04 聚光灯不常亮，所以要永远准备亮灯

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主播：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去

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公务舱、海岛酒店、学区房…你确定这些真的是你自己的欲望吗？欢迎你！毕不了业49期的听众👏很多人说自己停不下来，不敢停下来，捆绑中产深处的底层焦虑到底来自外界还是自己的想象？
人的本性是越往上爬越恐惧坠落，对于中产，底层是一种挥之不去的不安感、资产负债和强制过劳。高负债、中年降薪、想离职但背负房贷和子女学费，陷入“中产困境”的这代人，无论是所谓自嘲的做题家，还是在增长时代下被优绩主义捆绑的朋友，大家都很会学习，都想赢，觉得赢就是生活，生活就是赢。
惯性是存在于时代浪潮之中的。上了一层高速前进的电梯，腿被门夹在中间，想走又走不了，想停又停不下，“我被动上了时代这艘船，我真的很难喘息”。
当增长放缓，潮水褪去，发现自己没有找到工作之外的兴趣和支点，一定会有那种就算停下来也不知道要去哪里的恐惧。所以如果我们这么擅长学的话，当时代变了，是不是我们也要学会学一下怎么停下？

📍评判“我想要” 还是“别人想要我”的5个问题
1.现实发生了什么？
2.这是谁的看法？
3.他想借这个看法向我表达什么？
4.你是否愿意接受TA的影响？
5.什么是我想要的？

00:32 不装了！一些现实的中年焦虑

04:17 “停不下来”是主观选择，还是被迫内卷

07:17 想拥有按下“暂停”键的权利需要满足哪些条件

18:10 享受过高流速圈层，会越往上爬越恐惧坠落

20:51 在小红书上，中产应该怎么度假都有标准了

25:00 可以学会区分“我想要”还是“别人想要我”

30:57 宏宏和羊伊分别怎样去定义“精致”

36:52 为别人生活了一辈子，到头满足都全是别人的期待和愿望

41:20 羊伊在日本之旅中种草了梦中情房

47:03 说“我不要”的时候，底气来自于哪？

49:50 过去是可以改变的！变消极叙事为积极叙事的方法

51:18 “往前” 是这代中年人从出生上学到工作一种巨大的惯性

57:27 周期是你决定不了的，但能力是落在你身上的

01:04:30 money的终极功能不是用来买物的 ，而是用来买清闲、买选择的

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热爱的事业遭遇技术颠覆、长期投入的领域变得昏暗无趣…如何应对疲惫与无意义感？欢迎你！毕不了业48期的听众👏
本期是毕不了业的第三期听友问答，节目中我们选取了两位听友的留言，数量不多但很有代表性：一位长期投入本专业很久的医学生面临转型上的迷茫，一位艺术行业从业者因为AI的冲击开始质疑自己的热爱。问题集中在人生选择与职业规划、主业副业权衡以及行业变革导致的具体工作困境上。
职业困局最终解法是重塑自己的认知。“迁徙”已经成为当下每个成年人的必修课。无论行业还在不在，无论转型与否，将过往积累转化为可迁移模型并尝试以此为原点扩展边界，是我们不成为“人形机器人”的自救之法。主业很难从一而终，但“元能力”是可以迁徙的。
摆脱平庸混沌的自我叙事标签，保持探索，你的下一章会比想象的更精彩

—给两位留言毕业生的一句话建议
.接受“不热爱医学”的可能
.培养“可迁移能力”

—如何系统学习新知识
1.掌握元知识：行业框架 / 理论 / 实践
2.二八法则：20小时VS10000小时
3.本期书籍推荐：《聪明的投资者》-本杰明·格雷厄姆；《美好人生运营指南》洪兰

—找到人生热爱方法6问:
·这个世界有很多事情可以做，你最想帮助哪些人？
·什么事让你废寝忘食？
·你在做什么事情的时候最让自己动？
·你最让人感动的时刻是什么？
·如果没有任何经济压力，你会如何度过余生？
·闲暇的时候，你关注最多的是哪方面的信息

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主播：
@懒羊羊伊
@宏宏跑步去

03:40 不喜欢现在的专业，但也找不到其他有兴趣的，怎么办？

14:10 谁说转型就意味着全盘否认过去 沉没成本也不全都是成本

26:28别被“一万小时”定律吓到！学习新东西不一定都要精通

28:20 所有经过二次加工的东西，都不能成为你自己 basic 的知识架构

30:30 并不是对一切都丧失兴趣，而是长期高压力产生的“情绪钝化”

34:13 AI夺走创作热情，主业受到冲击，我的火苗要熄灭了

38:13 长期消耗心理资本，“压力-恢复”法帮你度过倦怠期

42:40 AI擅长完美重复，但人类艺术创作的本质是“有意识的瑕疵”

48:40 人生到死胡同，不如放开手相信一次直觉

55:01 爱好变成工作一定会掺杂厌烦，有意识分离挣钱与休闲

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【毕不了业】深度对谈系列的第二期，宏宏和羊伊有幸邀请到了他们学生时代的“行业偶像”王大力老师作为嘉宾，一起聊自我探索与人生选择。
嘉宾介绍—金融业最野自媒体@大力如山 创始人；原券商投行业务条线董事总经理；畅销书《投行职业进阶指南：从新手到合伙人》作者；上海陆家嘴金融城发展基金会、金融职业发展专项基金的发起人和负责人。
这一期我们并没有一直聚焦在金融行业，因为我们发现在面对行业变化、机会减少的大周期下，人的困惑与焦灼是存在共性的。
我们尝试带着探索与回顾的视角，看看普通人在身处“周期”时能否找到属于自己的“局部最优解”，本期播客尝试探讨并回答以下问题：
促使一个人做出转型决策的本质驱动力是外在的（钱、行业、机会）还是内在的（比如越来越知道自己是一个会为什么感到的人）？如何培养与不确定性共舞的勇气？对于正在经历职业断崖的中年人，该怎样重建自己的山脉？
对话中穿插着行业秘辛：券商合并背后的权力游戏、MD职级的真实生存状态、金融人如何应对降薪潮…
最后我们尝试以攀登者的视角解构职业规划的迷思—“人生是旷野，但发条要先拧紧”；
也为很多年轻人提出了一些对抗内耗的解法—“热爱需要成本，低谷时的坚持会化作你转身离开的底气”。

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主播：羊伊 xhs@懒羊羊伊，宏宏 xhs@宏宏跑步去

01:10 粉丝见偶像，金融人的“夕阳与黄昏”

15:42 10万➕爆文幕后：30万字券商史都是喝大后写出来的？

20:02 上万元的实习offer？整顿职场，单挑付费内推黑产链

27:16 承担整个行业的负面情绪后，决定百万年薪换公益基金

30:19 有机会做选择的才叫选择，已经没得选了做得只是反应

38:23 现在的年轻人是上班还是转型？怎么挣钱？

42:01 挣了钱去做想做的事儿，钱花完了再想办法回去挣

42:01 你非要在这个年头去挣以前的收入，你有病啊

48:46 “强规划”是骗局：想换山，先爬山

51:46 金融行业还是一个值得呆住、苟住的行业吗？

56:57 多活几遍：金融是第一座山，公益是第二座山

01:09:34 给年轻人的建议：先攀职场的山，再寻人生旷野

01:14:38 公益、跑步与CEO，三位攀登者的未来畅想

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