分类目录归档：急中生智

急中生智：关于比赛和训练里的救人和自救，我们都有哪些可以提前学习和准备的？ feat.跑者日历

这一期，我们特别邀请到了《跑者日历》的主播佳凝，与我们的常驻嘉宾马老师一起深入探讨夏季马拉松比赛和训练中需要注意的各种问题。从如何预防和应对脱水、热射病、抽筋、低血糖等常见运动急症，到掌握运动性心脏骤停、失温和肌溶解等严重情况的急救知识。

此外，节目还特别关注了高原和亚高原环境下比赛和训练的额外注意事项，帮助你在特殊环境中也能安全跑步。作为特别环节，我们还与马老师聊了聊急救跑者在马拉松比赛中的重要性，姝琦老师也分享了她第一次担任急救跑者的难忘经历和感受。

无论你是马拉松新手还是资深跑者，这期节目都将为你提供宝贵的知识和实用的建议。

报名参加急救培训：https://daofm.cn/aha

【相关内容】

1974年出生的我，今年3岁了！

【本期主播】

佳凝，《跑者日历》主播，马拉松跑者
马雪滨，美国心脏协会（AHA）中国区培训负责人、主任导师
姝琦，津津乐道播客创始人，主播，马拉松跑者
朱峰，津津乐道播客创始人

【制作团队】

后期 / 卷圈
监制 / 姝琦
运营 / 卷圈，Sand
封面 / 姝琦@midjourney
产品统筹 / bobo
场地支持 / （新）声湃轩北京录音间
联合制作 / 美国心脏协会

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本节目的专业意见由美国心脏协会中国区培训中心提供，内容旨在帮助大众理解相关医学知识，并非用以取代或替代医生的医疗建议或治疗指南。请注意，由于科学研究和临床实践不断演进更新，我们提供的信息可能与其他来源的医学信息有所不同。听众不应因为本节目提供的信息，而忽视医生的建议或者延迟就医。本节目无意提供任何具体的医疗建议。

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急中生智：春天到了，出去玩会有哪些健康风险？

春天已经来临，每个人都希望出门探索大自然。但是，在这个活力四溢的季节里，我们也需要提醒大家注意可能遇到的安全问题。

本期节目中，我们请马老师为我们详细解读在娱乐场所可能会面临的各种危机，以及应对这些危机的有效措施。这些危机既包括我们通常遇到的外伤问题，也包括春季中更加普遍但又往往被忽视的花粉过敏甚至窒息等问题。

我们希望通过这期节目，能够帮助您增长安全方面的知识，充分备战春季的户外游玩。无论是你计划去哪里，或者做什么，我们都希望你能够在享受春天的同时，始终保持安全。

【本期主播】

马雪滨，美国心脏协会（AHA）中国区培训负责人、主任导师
打杂大人：密室行业「EGA密室逃脱产业平台」创始人
姝琦，津津乐道播客创始人，主播，马拉松跑者
朱峰，津津乐道播客创始人

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急中生智：邯郸杀人案，让我们教会孩子怎样应对校园霸凌

近期邯郸的未成年杀人案震惊了全国，此次事件不仅使我们反思急救知识的重要性，更促使我们开始关注未成年人的心理健康管理以及霸凌预防。

根据目前披露的案件细节，许多问题显然出现在家长和学校对未成年人教育的疏忽上。无论是从心理干预的视角去看待，或是角度聚焦于犯罪预防和霸凌现象的发现与预防，都透漏出家长和学校在这些方面的疏失。那么作为普通人，我们应该如何教会我们的孩子去面对可能发生的不愉快事件呢？我们应如何引导他们及时寻求帮助和心理干预呢？

在本期节目中，马老师将从自己的亲身经历出发，与大家深入探讨这个话题和相应的解决方案。

同时，我们与美国心脏协会中国区培训中心联手，为所有未成年人提供免费的急救课程学习机会。只需要点击链接 https://daofm.cn/aha 报名，并备注未成年学生的姓名以及年龄即可。

【本期主播】

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急中生智：阳了又阳不能怪免疫系统，免疫疯了可能比阳了更可怕

你又又又阳了么？

你最近是否曾对自己的免疫系统感到困惑？为啥有的人阳过一次能“坚持”一年，而你却半年中招一次？在本期节目中，我们将与马老师深入探讨我们的免疫系统。它不仅仅是我们理解的白细胞，更是多个系统结合起来的精妙系统。

当你受到“外敌”入侵，免疫系统是怎样组织抵抗、循序渐进的发动反击，而尽量不把你自己也干死的？抵抗过程结束后，病毒的特征会被存储在哪里呢？

如果免疫系统出现问题，轻则导致过敏和流鼻涕，重则可能罹患更严重的免疫系统疾病。这又是为何？我们应该如何正确照顾好我们的免疫系统，既避免它攻击误伤我们自身，又不能让它偷懒？

除了免疫系统的基本知识讲解，我们还将详细介绍如何预防和治疗过敏、系统性红斑狼疮等严重的免疫反应和疾病。让我们一起深入了解并关爱自己的免疫系统，保护好我们的健康！

【本期主播】

马雪滨，美国心脏协会（AHA）中国区培训负责人、主任导师
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急中生智：献血200cc没事，为啥出血200cc就可能噶？

外伤出血更常见，但同样可能危及生命。

众所周知，出血是一种常见的外伤和急症，然而，其中隐藏的危害和需要注意的细节却常常被大多数人忽视。本期节目中，马老师将从专业的角度，告诉大家出血并不仅仅是失血的问题，也涉及到我们神秘而复杂的血液循环系统。他会详细阐述血液循环系统的运行原理，告诉大家为何不能轻视任何形式的出血。

此外，我们还将讨论一种更难以察觉但可能造成更大伤害的情况——内出血。马老师将教大家如何及时发现并应对内出血，以减少可能带来的严重后果。

马老师还会分享关于如何在遇到出血时进行快速处理的实用技巧，帮助大家提高急救意识，降低发生危及生命的急症概率。

【听友福利】

我们将在评论区抽取三个最佳留言，送出美国心脏协会“拯救心脏”急救课程及资格认证的五折优惠，市场价格1200元，获奖听友将仅需支付600元。在全国50个城市均有开课，可就近参加。
美国心脏协会“拯救心脏”课程介绍及报名链接：https://daofm.cn/aha

【本期嘉宾】

马雪滨，美国心脏协会（AHA）中国区培训负责人、主任导师
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急中生智：解密AED，每个人都能够成为生命的救援者

地铁里的AED不是只有专业人员才能用，你也可以拿来救人的。

我们在日常生活中，如地铁、商场等公共场所，常常可以看到一个设备——自动体外除颤器（AED）。许多人可能会误以为这是专门供专业医疗人员使用的设备。然而，实际上，AED的使用对象并非只有专业人员，任何普通人都可以使用它来进行急救，而不必担心会伤害到别人。

在本期播客节目中，我们邀请了美国心脏协会的主任导师马老师，他将向大家详细解释AED的工作原理，并阐述为什么AED被设计成一个非常安全的产品。无论你是否拥有医务背景，都可以操控这款神奇的设备来挽救生命，而不用担心反效果。

中国对于AED的普及程度还远未达标。这极大地阻碍了对突发心脏骤停情况下的紧急救援。在这样的背景下，如果你找不到AED，我们普通人又能做些什么呢？让我们一起探寻答案，提高我们的应急救护知识，让每个人都能成为生命的救援者。

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急中生智：年会酒局不是你的错，但学会这些可能救你一命

在免不了要喝酒的年会中，我们应如何保护自身的健康？

这个节目的灵感来自于当前的季节——年终，各种企业和社交活动的年会纷纷开启。无论你是否热衷于喝酒，年会中的”敬酒”文化往往难以避免。因此，过量饮酒引发的急症也相应地频繁出现。

为了帮助大家理解和防止饮酒可能带来的风险，我们邀请了美国心脏协会急救课程主任导师马雪滨对饮酒的危害进行深入的讲解。他们将结合实例，从短期和长期健康风险的角度，分析过量饮酒可能引发的问题，并提供一些针对饮酒过量的急救措施。

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