作者归档：daofm

这是一堂价值3000元的程序员营养课

如标题所示，嘉宾贡献了她毕（近）生（期）所（心）学（得），由于几年内服务了太多互联网技术从业者，深知这个群体饮食习惯、需求、痛点的嘉宾毅然决定在节目中大方贡献出付费服务的内容。

健康饮食是个充满玄学的话题，你觉得你做到了，其实差远了，你觉得你还不够健康，但也许体检出来发现没那么多行的高能预警。

健康饮食也是个充满“知道”与“做到”的矛盾的话题，聪明如你们，获取知识与常识的途径之广，远超于大部分人，但落实到实际操作时，依旧没有显得更游刃有余安排自如。

本期播客就是一部很好的实操指导简易手册，对你有帮助的精华内容包括但不限于：

了解食堂餐、飞机餐选择技巧
什么零食能解决两餐之间无处安放的饥饿感
获取省心又不失营养的便利店购买配置
了解点菜点外卖的雷区深坑
了解旅行、出差路上的携带配置
什么零食、饮料、配料、成分碰都不要碰
从中悟到科学减肥的小小窍门（是的，嘉宾由于职业病，经常跑偏透露科学减肥饮食的要素）
get快手菜快速入门技能

以上内容本期一次发放，请准备好笔墨纸砚/键盘文档，一起迎接你的健康入门指南。

补充说明

节目及嘉宾均不承诺节目中所说方法的减肥/改善身体指标效果；
节目及嘉宾与节目中所提到的商品无利益关系与冲突；
节目及嘉宾都不鼓励浪费食物，只是提倡量力而行，并合理利用吃不下的部分，请勿发散联想上纲上线。

节目里提及的书籍

《中国居民膳食指南（2016）》
《基础营养学》

制作团队

主播 / 朱峰、冯越、粒粒、小茜
策划 / 白宦成、粒粒
后期 / 朱峰
产品统筹 / bobo
联合制作 / 声网

关于「编码人声」

编码人声是一档聚焦程序员成长的播客节目，由资深程序员和年轻开发者共同担任主播。邀请不同背景的程序员担任节目嘉宾，分享程序员职业成长、个人成长经验，为程序员听友答疑解惑。

本节目由津津乐道播客网络与声网联合制作。

官网：https://dao.fm/
微信公众号：津津乐道播客
微博：津津乐道播客
Twitter：@jinjinledaofm
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跳槽季避坑指南

所谓金三银四，互联网人的跳槽季又要来了。互联网人跳槽应该注意什么问题，如何预判跳槽的收益与风险，在换工作的过程中，又该如何通过有效沟通，分别管理新公司以及原公司对你的预期呢？

您将在本期节目中听到以下内容：

各位嘉宾的跳槽经历分享
如何优雅的跳槽？
HR从业者如何看待跳槽？
如何有效的谋划一次跳槽？你会裸辞么？
简历、面试及预期管理
收入和成长空间该如何抉择？
那些跳槽被坑的狗血案例
刚要走人，原公司就要加薪留我

嘉宾介绍

冯越，声网Agora 合伙人、技术和服务 VP。声网 SDK 首席架构师，主导大前端的架构设计和最佳工程实践；同时负责交付和服务团队。毕业于清华大学，曾在飞利浦医疗、微软等公司任职。著名游戏黑客，业余时间开发的 Diablo II 游戏外挂 d2hackmap 在全球有上百万用户。

郑宜东，社区 ID：mmoaay，T 技术沙龙上海创始人，我是菜叽怎么了漫画作者，多个知名开源技术组织核心成员，前阿里 P8，现货拉拉客户端架构师，任国内 iOS 团队以及国际化技术团队负责人。货拉拉目前正处于业务高速发展的阶段，急需要各方面人才加入，如果你最近正好在看新机会，欢迎通过邮箱：perry.zheng@huolala.cn 联系郑宜东

Effie，声网HRBP，负责声网客户端全链路招聘工作的交付及管理。先后服务于世界500强外企及外资猎头公司，热衷于研究人才选育用留，人才发展趋势及性格模型探索。