第三季的最后一期节目，我们想和大家聊聊「休息」。
小吴和老鱼在「休息」这件事情上可谓天差地别，像个不停运转机器的小吴和松弛过了头的老鱼，都会在生活上面对不同的问题和焦虑。对于小吴而言，2023年最大的收获之一就是：开始学会了真正的休息。
不同学科对于「休息」的概念有着完全不同的定义。而我们最认同的是：休息是“不为做什么而做”、没有明确目的，尤其摆脱外部的奖励和刺激的行为。
在以不断高效生产和对措施的恐惧驱动的现代社会中，原本有着自身独特气质和逻辑的休息，成为了劳动的附属品——所有不劳动的时间被归类为休息，它的目的不是自身，而是为了从疲倦中快速恢复精力，以便在下一个工作日更好的工作。 休息，成了无限劳动中的短暂喘息，
「无所事事」是一种能力，是一种从日常中开辟出新的属于自己的时间和空间的能力。 如今，无所事事已经成为了失落的技艺。人们渐渐失去和自我沟通、创造属于自己的空间、感受自身存在的的能力。与此同时，对休息的焦虑，以及对无所所事事的污名化使得这种技艺更加濒临失传。
本期节目，我们和大家聊聊：什么是真正地休息？现代人无法获得心灵安宁的种种原因？人成为出卖劳动的打工者后，时间如何从一个主观的概念变为商业产品？我们又如何挽救「无所事事」的缺席？
感谢小雨伞保险经纪对本期节目的赞助。小雨伞提供1V1保险咨询服务，为用户解答保险疑惑，测评各大保司的产品，定制适合用户的保障方案。
这次小雨伞为大家准备了听众专属福利：
①一分钱领取1对1保险咨询服务，点击链接 → https://s.xiehb.cn/nUh0ZvW
②关注公众号【小雨伞】并回复【猫咪】预约咨询的同时可以领取一份免费的女性防癌险
让小雨伞帮助你更好地面对风险、安心享受人生的乐趣！
内容 | 时间线
Part 1. 什么是「休息」
[0:05:33] 老鱼和小吴在休息这件事上的强烈对比
[0:07:10] 小吴2023年的最大改变：学会休息，尝试享受生活
[0:26:09] 什么是休闲？——没有目的、不为做什么而做的活动。
[0:35:27] 劳动者和资本家的斗争：我们的时间为何不再属于自己？
Part 2. 「休闲」的消失
[0:38:07] 为什么随着经济的不断发展，生产力的不断加大，人们的“休闲”变得越来越少了？
休息引起焦虑（Relaxation-induced anxiety）
[0:38:16] 1) 休息有罪，停不下来
[0:44:04] 2）对等待的深度厌恶
[0:50:22] 3）对时间流逝的敏感并感到时时刻刻紧迫
[0:53:12] 休息焦虑的人往往痴迷于高效学习、工作类书籍。
——焦虑的背后，是对生产力低下，不被需要的「恐惧」
[0:57:21] 时间被商业化的历史
[0:02:47] 时间如何成为一种可以被衡量、计算、添上价签的商品？
[1:04:15] 休息：一切免费的都有了成本
[01:09:04] 被打包出售的休闲产品，进而取代了真正的「休闲」
Part 3. 「无所事事」：失落的技艺
[01:14:52] 我们要如何才能休息？
[01:15:54] 1）自我察觉：意识到自己需要休息
[01:23:57] 2）将休息和消费划分开
[01:27:38] 3）区分麻木和真正的放松
[01:33:15] 4）拒绝对休息的污名化
[01:35:32] 5）在「无所事事」中感受生命的存在和盛放
[01:42:18] 6）品味（Savoring）生活的艺术
💰打赏
(推荐使用) 爱发电：https://afdian.net/a/ahsmmy
🐱听友群
添加小助手wx: badaolaoyu
🎵音乐
Ran Raiten – Lullaby No 2 in A Flat Major
Magiksolo – Taito
Jozeque – Grounded Above
DaniHaDani – Change
Gnossienne No.4
MEOD – Relieved
Adi Goldstein – Someplace Else
Musical Mandalas – Peace
Jupiter Sands – Areias do Tempo
声音玩具 – 生命
📚引用
John Maynard Keynes, Economic Possibilities for our Grandchildren
Robert Skidelsky, Edward Skidelsky, How Much is Enough Money and the Good Life
韩炳哲《沉思的生活，或无所事事》
Fred B. Bryant, Joseph Veroff, Savoring A New Model of Positive Experience
Maartje Willems, The Lost Art of Doing Nothing How the Dutch Unwind with Niksen
✍🏻联系我们
微博：啊是猫咪呀播客
邮箱（听众来信/商务洽谈）：ahsmmy@163.com
Podcast: Play in new window | Download